Диван для 5K перспективе: лучшие приложения и носимые устройства, чтобы получить вас в форме

Как подходит это не легко. От мысли, что сидят с банкой Нутеллы перед Нетфликс – это намного привлекательнее, чем пот, боль и самостоятельного вождения, необходимый для хорошей тренировки. Вряд ли вы будете сожалеть делать упражнения после того как вы сделали это, хотя, в то время как есть все шансы, что вы пожалеете банку Нутеллы.

Итак, как вы встать с дивана и начать сжигать калории? Вот куда мы пришли. Есть множество приложений, фитнес-трекеры и спортивные часы там, чтобы помочь вам на пути. Мы окружили их, чтобы вы начали и построю вам из этого диване в 5K перспективе.

Лучшие приложения для 5К

Один ты 5К


Скачать для iOS | Скачать для Андроид


Вы диван для 5K имеет девять-недельная программа подготовки, хотя вы можете взять больше, если вы хотите – и есть пять тренеров, чтобы выбрать из, Чтобы помочь мотивировать и поддерживать вас на вашем пути работает.

Есть таймер обратного отсчета, поэтому вы будете знать, сколько времени у вас осталось для каждого запуска, а также в полтора раза Белл, чтобы вы знали, когда пришло время, чтобы отправиться домой, и вы можете отслеживать все ваши успехи и достижения, как вы заполните свои трассы. Вы также можете установить напоминания, чтобы убедиться, что вы не упустите работать.

Диван для 5K Бегун


Скачать для iOS | Скачать для Андроид


Дивана, чтобы 5K приложение Бегун имеет восемь-недельная программа обучения, которая требует от вас тренироваться три раза в неделю по 30 минут в день. Чередование ходьбы и бега интервалы, бег отрезков будет постепенно увеличиваться по ходу программы.

Вам скажут, когда идти, а когда бежать и дивана, чтобы 5K Бегун приложение совместимо с музыкальными приложениями, так что вы можете слушать ваш любимый плейлист на Spotify, который пока все еще слышу твой коучинг команд. Это приложение также совместим с другими GPS работает приложениями, такими как Nike+ и он поддерживает Apple здоровье тоже.

Тренер C25K 5К


Скачать для iOS | Скачать для Андроид


Приложение C25K-это восьминедельная программа, что, как и дивана, чтобы 5K приложение бегунка, необходимо тренироваться три раза в неделю по 30 минут. Он совместим с различными GPS приложения, MyFitnessPal и музыкальных приложений, включая Spotify и Apple Музыка , так что вы все еще будете слышать тренера за свой плейлист.

Вы сможете отслеживать Ваши калории и расстояние для каждой тренировки и есть светлые и темные режимы, а также интеграция с Apple здоровье. Как и другие приложения в этом списке, вы в основном просто должны нажать на старт и вперед.

Не пропусти:  Мастеров объединить зелья мастер-Примечание: коды, чтобы заваривать быстрее

Диван для 5K


Скачать для iOS | Скачать для Андроид


Дивана, чтобы 5K приложение представляет собой девяти-недельную программу и надеется, что вы тренировались три раза в неделю в течение от 20 до 30 минут. Есть четыре виртуальных тренеров, чтобы выбрать из и человека звуковые сигналы будут направлять вас через ваши тренировки.

Диван для 5K совместим с музыкальными приложениями, так что вы можете слушать музыку и слышать тренерские подсказки и поддержка есть GPS в приложение, так что вы можете рассчитать расстояние, темп и карте маршрутов. Вы также получите поддержку беговая дорожка для ручного ввода тренировок, и вы можете отслеживать Ваши успехи с Общее расстояние и среднюю скорость. 5к до 10к последующие приложения слишком доступен, когда вы превзойти ваши цели 5К.

Зомби, Беги! 5K обучение


Скачать для iOS | Скачать для Андроид


Зомби, Беги! 5K обучение приложений для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, но немного повеселиться, а делать это. Он предназначен как восьминедельная программа обучения, с указанием для каждой тренировки, когда вы должны ходить, бегать, бегать или растягиваться, но он имеет свою историю, чтобы следовать, что делает его более интересным.

Вы будете получать отчет о ходе вашей тренировки и история зомби продолжается в рамках программы, сохраняя вас развлекали во время работы. А с другой диван, чтобы 5K программы, которые мы перечислили, зомби, беги! 5K обучение приложение, совместимое с музыкальными приложениями, так что вы можете услышать сигналы через свои плейлисты и он совместим с Apple здоровье тоже.

Лучшие носимых на диване 5K

GPS спортивные часы

В GPS спортивные часы – это отличный способ для отслеживания ваших трасс точно без чего ваш смартфон с вами. С помощью GPS sportswatch также означает меньший разряд батареи на вашем смартфоне тоже. Программное обеспечение, предоставляемое GPS спортивные часы варьируется в зависимости от компании, но многие проникнут в более широкое сообщество, которое помогает сохранить мотивацию.

Компания Garmin является великолепной платформой для бегунов, который предлагает большое количество данных через подключение платформы, а также огромную базу пользователей, но вы могли бы также рассмотреть Полар, компания Fitbit или Apple наблюдать, в зависимости от того, каков ваш бюджет и сколько данных вы хотите увидеть. Что вы покупаете, вероятно, зависеть от того, планируете ли вы продолжать работать после достижения своей цели 5К.

Не пропусти:  Три 5G самонаводят услуг широкополосного доступа выходит в прямом эфире Сегодня

Наша рекомендация: Garmin ветхозаветный 35

squirrel_widget_140072

Для начинающих, Предтеча Гармин 35 является отличной отправной для GPS sportswatch. Он предлагает доступ к платформе Garmin обеспечивает точное отслеживание фитнес, сильной батареи и надежный датчик сердечного ритма. Читайте наш полный обзор здесь.

  • Лучший GPS работает часы 2019

Трекер активности

Один датчик для отслеживания активности, разные к GPS sportswatch в том, что многие использовать подключенный GPS-приемник, а не встроенный GPS, значит, вы будете по-прежнему должны принести телефон с собой на пробежку, если вы хотите, чтобы данные маршрута, хотя они будут оценивать расстояния без телефона.

Большая вещь о датчик активности заключается в том, что они предназначены для стимулирования перемещения, отслеживая шаги и сожженные калории, а также частоту сердечных сокращений, сон и другие показатели, такие как пол поднялся и VO2 Макс, в зависимости от модели вы покупаете. Fitbit является отличной платформой для трекеров активности, предлагая информацию в удобном для понимания формате, но компания Garmin также предлагает варианты, в том числе с GPS встроенный, и Withings есть парочка тоже.

Наша рекомендация: Fitbit заряд 3

squirrel_widget_145405

В Fitbit заряд 3 имеет прекрасный водонепроницаемый дизайн и предлагает большой батареи, помимо точного отслеживания. Нет встроенного GPS, но он связан с GPS, отслеживание сердечного ритма, отслеживание сна и калорий и шагомер. Он имеет автоматическое распознавание упражнение на доске и в случае, если вы забыли войти свой бег. Читайте наш полный обзор здесь.

  • Лучшие фитнес-трекеры 2019

Тренировки наушники

Те наушники, которые вы носите во время тренировки, вероятно, будет отличаться от тех, которые вы будете носить для повседневного прослушивания. Тренировки наушники должны быть удобными, пот устойчивы и безопасную установку.

Есть несколько вариантов, некоторые из которых имеют мониторы сердечного ритма причине тоже, но они не из дешевых, если вы хотите те, которые тоже хорошо звучат. Для пульса наушники, вы можете попробовать Lifebeam Ви, Джабра спорт или Бозе SoundSport пульс, все из которых являются большими.

Наша рекомендация: накладные Битс про

squirrel_widget_148688

Последние удары накладные Pro являются многие пары проводов наушников и наши лучшие рекомендации, Если вы не хотите, чтобы отслеживание сердечного ритма встроенная. У них есть девять часов автономной работы, отличный дизайн, впечатляющий звук, и они отлично подходят для бега. Читайте наш полный обзор здесь.

  • Лучшие тренировки наушники 2019