15 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить вашу ежедневную мотивацию

чаще, чем не, мы как выглядят люди, для создания положительной динамики в нашей жизни посредством выявления одного массивного элемента, который мы можем регулировать, чтобы создать изменения и создания мотивации. Реалистичный подход-это взять укус размера стратегию для достижения новоиспеченного мотивации. Имея это в виду, я придумал список из 15 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить вашу ежедневную мотивацию.

1. Определить и установить долгосрочные цели

Мотивация может чувствовать себя столь же непостоянным, как ежедневные прогнозы погоды человека. Но есть множество способов, чтобы увеличить вашу ежедневную мотивацию и убедиться, что вы на пути успеха в вашей деятельности и в жизни. При работе для достижения этого требуется повысить свой результат, первый шаг должен быть для вас, чтобы создать долгосрочные, всеобъемлющие цели, которые вы начнете работать над. Рим не был построен за один день, но мысль о том, что он должен был быть уже существовать, прежде чем конечный результат либо овеществленный. Таким же образом, вы должны быть стратегическими в создании долгосрочные цели, а затем работать, чтобы безжалостно преследовать. Трудная часть является выяснение цели: верный способ, чтобы установить долгосрочные цели и достигать успеха Легкая часть? Активации это увеличение вашей ежедневной мотивации (с помощью остальных из этого списка, конечно!)

2. Целевые ориентиры в свой ежедневный результат

Поддержание вашей долгосрочной цели, следующий шаг в этом путешествии держать ваши уровни мотивации небо высока для создания укуса размера целей в рамках более широкой цели для вас преследовать. Простых, но эффективных цитата приходит на ум:

“Как можно съесть слона? Один укус за один раз”.

Он может быть плохим, но общий смысл остается верным. Вам не повезло потерять 50 фунтов, если вы пытаетесь сделать это в течение недели. Но если вы создаете целевые показатели в долгосрочной перспективе стремление к более подходит, то вы будете испытывать радость небольших побед, которые приведут вас на путь достижения этой большой цели. Эти маленькие победы дадут вам мощное чувство выполненного долга и продолжают изменять свой ежедневный мотивационный уровни к лучшему. Во время этих побед будет соединение, и ваша мотивация будет только продолжать расти, как вы будете продолжать, чтобы проверить другие ящики к вашей общей цели!

3. Проверка коробки обналички чеков

В создании целевые ориентиры в вашей главной цели, это даже более важно для установки контрольно-пропускных пунктов в те этапы, где вы хвалите себя за проделанную работу. Как родитель, это может иногда значительно легче заставить ребенка выполнить просьбу, если я включаю небольшой приз для соблюдения. Мы часто поощряем нашу дочь, чтобы почистить зубы, после чего мы дать ей вкусный витамин клейкий, и это помогло создать положительную привычку в ее утренний ритуал. Если вы определили свои целевые ориентиры, выбрать несколько из них и добавить какую-то награду в дуэте с достижением этой вехи. Подобно спаривания вкусный вырезать из сыра с бокалом изысканного вина! Это действительно может быть все, что вы на самом деле верите. Это поможет стимулировать себя продолжать свой путь самосовершенствование как долго, как это помогает поддерживать мотивацию и не мешает вашей долгосрочной цели. Имейте в виду, награда не должна быть отрицательная фактор на пути ваш долгосрочный результат.

4. Фирма Ваш Фонд

Учитывая первые шаги в развитии свои ежедневные уровни мотивации, вы действительно потратили много времени, обдумывая цели за преследование? Имея истинного понимания в фундамент, почему вы преследуете цель поможет вам сохранить после это в долгосрочной перспективе. Знаете ли вы, почему вы пытаетесь преследовать эту цель? Тратить мысли и время определение ваших целей за достижения долгосрочной цели, позволит более успешные пути и увеличенной продолжительностью пути к цели. Этом прочном фундаменте будет служить в качестве дружеского напоминания, что позволяет держать эти мотивационные уровни повышаются, и в месте, которые приведут к успеху как вам двигаться вперед к вашей цели основные этапы.

5. Публично Совершить

Я обнаружил, что, когда я готов сделать более общедоступный обязательство выполнить что-то, у меня все сильнее проявляется тенденция пропихивать и поддерживать ежедневную мотивацию в этом стремлении. Когда больше людей знают о вашем стремлении, давление не начинает накапливать на мозг. В то время как давление на раз могут быть вредны для преследования, я думаю, что немного социального давления может быть здоровая вещь, чтобы держать вас сосредоточены на задаче под рукой. Когда я знаю, что мои родители, вторая половинка, друзья или коллеги по работе знают о моем стремлении, я скорее стремиться к своей конечной цели с большей искренностью. Аналогично, это было намного легче для меня, чтобы тренировки, упражнения, и правильно питаться в школе, когда у меня был тренер по баскетболу, которая напомнила мне каждый день, почему я был активно проводит время лучше. Теперь, когда я взрослый и нет встроенной тренер в моей жизни, я нахожу его более сложным, чтобы поддерживать тех, кто толкает быть лучше. Хотя это простой жест, открывающий себя “общественностью” и, сделав заявление о своих намерениях может служить эффективным инструментом мотивации для вас, чтобы держать на сохранении на.

6. Встретить Целеустремленных Людей

Слишком часто, мы стремимся увеличить наши мотивационные уровни на каждый день, не разбирая людей, которые влияют на направление нашей жизни. Если вы должны быть в среднем 5 человек, что вы проводите больше всего времени, где это оставляет вас? Вы должны стремиться к тому, чтобы искать людей в вашей профессиональной карьере и в личной жизни, которые являются более успешными, чем вы. Если вам не хватает мотивации в жизни, стараюсь быть в постоянном контакте с вашими друзьями или коллегами на рабочем месте, которые имеют уровень мотивации, что вы желаете. Делать то, что вы можете учиться у них! Что дает им изо дня в день поддерживать высокий уровень мотивации и достижения своих целей?

Не пропусти:  8 характеристики предпринимательства, что приведет к успеху

7. Разработать команде ответственность

У нас у всех самые лучшие намерения, когда мы отправились к какой-либо конкретной цели в нашей жизни, но жизнь эта досадная маньеризм получить на нашем пути время от времени, что приводит к неизбежно разрушается в наш мотивационный уровни. Это время в вашем путешествии, когда группа друзей, семья, ваша вторая половинка (кто ты бы поставил в своем углу, если бы ты был боксер), нужно прыгать от вашего имени и напомнить вам, что вы намеревались сделать изначально. Иногда, ваша команда подотчетности может быть группу людей, объединенных одной общей причиной (групп по снижению веса, групповая терапия, баскетбольной команде), а иногда, они такие же люди, с которыми вы не очень близки. Все, что похоже для вас, это команда, чтобы помочь вам сохранить ваше обещание к вам, так важно, чтобы ваш успех, когда вы начинаете придумывать на блокпосты в свой ежедневный мотивационный уровни. Держать эту команду на быстрый набор будет жизнь заставка, когда у вас есть эти понедельник блюз и приступить к рассмотрению отказ от цели. Они будут теми, кого вы можете “доверительное падение” и может помочь забрать вас обратно вверх, придать вам уверенность и восстановить, что мотивация, с которой вы начали!

8. Рассмотрим Будущих Тупиков

Перспективы увеличения нашей мотивационных уровнях на ежедневной основе и сохранение их на протяжении длительного срока-это хорошо, но, вы должны помнить, что дорога не всегда будет гладкой и шелковистой. Ключевым аспектом путешествие в лучшее место в вашей собственной жизни и в достижении ваших целей и мечты, учитывая направление, в котором вы во главе и планировать будущие успехи и неудачи. Какие препятствия лежат перед вами, что вы верите, вы должны быть готовы к лицу? Без учета того, с какими проблемами пришли, как вы преследовать сильная мотивация для продвижения вперед на пути к лучшей жизни, вы будете врезаться в некоторые препятствия, что остановить вас в ваших треков. Если вы не торопитесь, чтобы рассмотреть траекторию своего пути по жизни и мысленно отложите энергии и времени, чтобы рассмотреть, какие подводные камни могут прийти по пути, тогда, когда эти проблемы материализуются, вы будете более подготовлены и способны справиться с ними. Взять время в свои занятия, чтобы рассмотреть, где в вашем пути вы можете встретить мигающие знаки опасности и знать, что ваш план по их решению будут раньше времени. Зная себя такой огромный элемент, который может помочь вам победить ваших врагов и пресловутый позволит ваша мотивация будь сильным!

9. Вашего Успеха

Тоже считаю, что не только ваше психическое здоровье в момент для оценки топлива, которые вы используете на ежедневной основе, чтобы дать вам энергию в течение дня. Ты гремишь пиццы в вечернее и пончики на завтрак? Ваше физическое тело и как за ним ухаживать, оказывает непосредственное и огромное влияние на ваше психическое состояние, мотивационные уровни и энергии, чтобы получить через жизнь в положительную сторону! Моя семья приняла меры, чтобы прекратить наши поедания обработанных, замороженных продуктов и остановила свой выбор на более цельные продукты, овощи, фрукты и зерновые, чтобы питать наши успехи в течение недели. Вместо того, чтобы перекусывать чипсами для полдника, я стараюсь включать сырные палочки и виноград! Взгляните на то, что он заключается в том, что вы едите на ежедневной основе, и спросите себя, если вы должны сделать некоторые небольшие изменения в том, что вы потребляете, чтобы лучше поддерживать энергетические уровни и сохранить вашу мотивацию повысили.

10. Подпитать Ваши Достижения

У меня есть признание, чтобы сделать, и это может звучать немного сумасшедший, но здесь это идет: Я люблю кофе. Каждое утро я позволяю себе чашечку, чтобы получить день и на тяжелые дни, когда моя мотивация, чтобы двигаться в течение дня работа минимум, я мог бы даже проникнуть в секунду. Я поражаюсь тем людям, которые прошли всю свою жизнь без использования чашечку кофе, чтобы сделать их день загорелся. Я на самом деле вопрос тех людей, здравомыслие, потому что кто же не любит кофе?! Не важно, кофе и/или чая-Это такой фантастический способ получить ваше тело в режим полного пробуждения, активации вашего сознания и начать день на правой ноге. Это лучший способ, чтобы увеличить вашу ежедневную мотивацию, чем проснуться со свежим инъекции кофеина, чтобы очистить туман с чердака? Исследования Американской ассоциации сердца показывает, что:((Американская ассоциация сердца: кофе хорош для тебя или нет?))

“[Пьешь кофе] дает вам энергию и помогает избавиться от лишнего веса и оттачивать свою ментальную фокусировку, благодаря магии кофеина. Исследования показали, что кофеин может улучшить настроение, помочь лучше работу головного мозга и улучшить производительность во время тренировки”.

То же исследование пошел дальше, чтобы предупредить читателей, что, попивая кофе имеет явные преимущества для здоровья, в порядке, в котором вы принимаете ваш кофе будет играть роль в том, хорошо ли это для вас или не как “любитель выпить” или сахар загружается кофе будет в конечном итоге вредит вам больше, чем помочь вам. За потребление кофеина может быть так же плохо, как и особенно, если она прерывает нормальный цикл сна.

11. Поймать некоторые Заболоцкого!

По данным Национального Герат, легких и крови институт,((национально-Герат, легких и крови институт: лишение сна и дефицит))

“Сон играет жизненно важную роль в здоровье и благополучие всей вашей жизни. […] Ущерб от дефицита сна может произойти в одно мгновение, или она может причинить вам вред с течением времени. [Недостаток сна] может повлиять, насколько хорошо вы думаете, реагировать, работать, учиться и ладить с другими”.

Когда я оказываюсь с сильным отсутствие мотивации на работе, я частенько заглядываю, чтобы проверить мою последнюю неделю привычки сна, которые часто могут играть роль в моей неспособности, чтобы остаться на задаче и мотивированным. Сон дает наше тело и ум время, чтобы сбросить, пополнить счет, и возместить ущерб, что мы делаем в нашей повседневной движения по жизни, именно поэтому так важно, чтобы занять время, чтобы получить полноценный отдых. В колледж рекомендует 7-8 часов сна для взрослого населения в возрасте 18 лет или старше, которых трудно достичь на время, но, так важно для ваших поисках, чтобы увеличить эти ежедневные мотивационные уровни. Проще говоря, если вы не достаточно спите, вы найдете успех в вашем стремлении иметь больше энергии для области, что вы действительно заботитесь о, Чтобы быть продуктивным в вашей жизни.

Не пропусти:  5 простых шагов для развития позитивного психологического отношения

12. Делают шаги к материализации мотивация!

Некоторые из величайших инструментов для создания уровней мотивации просты, но очень эффективны. Упражнение является огромной частью способствуя здоровью ума и тела. Если вы можете выйти и упражнения на регулярной основе, ваша мотивация продолжать и упражнение будет фактически увеличиваться. По данным исследования, на которые ссылается в мужском журнале университета Копенгагена((мужской журнал: умеренная физическая нагрузка повышает мотивацию))

“умеренные физические упражнения могут повысить вашу мотивацию к работе и вести к все вокруг здоровый образ жизни.”

Так просто работать 30 минут в день, исследования показывают, что ваше желание продолжать, что позитивное поведение будет увеличиваться. Даже если вы просто ходить по 30 минут каждый день, как ваша форма физических упражнений, которые могут быть отличным способом, чтобы предпринять шаги в направлении здорового ума и тела. То лучше психически и физически, тем сильнее ваша мотивация, чтобы быть лучше в целом и преследовать долгосрочные цели, будут.

13. Знай Себе

Вы знаете себя лучше, и вы будете максимально осведомлены о вашей внутренней слабости, модели поведения, и путь к снижению уровня мотивации к определенной цели. Упражнение вашего самосознания и планируйте заранее для потенциальных областей неудачи, с которыми вы столкнулись в прошлом. Если вы работаете, чтобы перейти от ваших предыдущих местах поломки, что может привести к снижению ежедневные мотивационные уровни, то вы, очевидно, имеют более сильный потенциал для успеха. Поддержание реальное представление о наших собственных дурных привычек и слабых мест, и тому, что мы не разрешаем те плохие привычки для отдыха, или слабые стороны, чтобы вновь материализоваться настолько залогом поддержания высокого уровня мотивации на ежедневной основе. Изменение привычек-это жесткий и ежедневный результат. Но если вы можете контролировать свои мысли и реакции на ситуации, затем эти реакции в конечном итоге преобразуются в новые положительные привычки, которые, в свою очередь, в конечном итоге восстановление вашей личности и поведения. Вся эта работа и усилия пойдут далеко в повышении вашей повседневной мотивационных уровней!

14. Преодолеть Свои Страхи

Отступление мотивационных уровней, на мой взгляд, часто связана с неуверенностью в себе и внутренние страхи ползучая в вашем уме. Так часто, когда мы находимся почти на пике успеха, то вернуться к предыдущей версии себя в нашем сознании и позволить страху диктовать нам возможность продолжать вместо реальности. Истина заключается в том, что внутренний страх-это ментальный блок, который мы часто позволяем войти в уравнение, и мы им это позволяем издеваться над нами в погоню или аспирации. Однако я должен подчеркнуть, что страх-это то, что вы можете преодолеть! Если вы работаете в лицо своим страхам, тогда вы начнете понимать, что они не имеют никакой власти, если эту власть получают те страхи индивидуума. Страх-это всего лишь идея, и если вы преодолеете его, вы увидите, что нет ничего сдерживает вас от успеха! Уровень мотивации будет продолжать расти, как вы еще не снято еще одно препятствие из свой внутренний мыслительный процесс и позволили больше места в голове, чтобы построить себя, реализовать позитивный разговор с самим собой, и продолжает расти уверенность в себе. Взгляните на это руководство написано Мэнди Холгейт о том, как преодолеть свои страхи: Как преодолеть свои иррациональные страхи (которые остановить вас от успеха)

15. Бассейн Своими Победами

Когда вы работаете на цель, долго и кропотливо поддерживать прочную основу мотивации по всей погоне, это так же важно, что вы нашли подходящее время, чтобы мариновать в том, что победа. Успех не приходит легко, и это никогда не происходит за одну ночь. Ваше стремление повысить вашу мотивацию и сделать это на день за днем основе не без подводных камней. Но, в конце концов, когда вы так тяжело работать, чтобы сохранить эти усилия и увидеть его через, вы будете испытывать выгоды от этого путешествия. Победа никогда не дается легко, поэтому убедитесь, что вы дать себе поблажку и взять время, чтобы оценить ваш рост в это путешествие, чтобы быть более мотивированным и достичь ваших долгосрочных целей! Ревель в вашей победе! Гоп, потому что после всего этого времени, терпения, голода и внутренних сомнений, Вы, наконец, достигли своей цели. Даже если это маленькая победа, с каждым, что ты наберешь в вашей жизни вас будет расти ваша уверенность в том, что вы делаете и ваши мотивационные уровни будут пользоваться из-за этого. После того как вы получите, что первоначальный вкус победы, он строит ваше желание видеть будущих успехов и, как прямое следствие, вы увидите, что ваша мотивация стать еще сильнее и устойчивее, чем когда бы то ни было!

Более того, чтобы повысить вашу мотивацию

  • 9 типов мотивации, которые позволяют достичь вашей мечты
  • Положительная мотивация против негативной мотивации: какой лучше?
  • Как получить мотивированный каждый день, когда вы просыпаетесь
Пожалуйста, оцените статью