7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Лучший чай для вздутие живота и сброса газа

Кажется ли, что каждый прием пищи заставляет вас чувствовать себя раздутым и газообразным? Или вздутие живота и газа ударяются случайно, без видимой причины вообще?

Как бы то ни было, вы, вероятно, отчаянно нуждаетесь в решении проблемы, чтобы убрать этот неприятный наворот.

Есть много причин для возникновения газов и вздутие живота – и большинство из них связано с вашим здоровьем кишечника.

Что вызывает вздутие живота?

Такие расстройства, как воспалительное заболевание кишечника (которое включает болезнь Крона и язвенный колит) и целиакия, являются наиболее серьезными причинами вздутия желудочно-кишечного тракта.

Вялый кишечник также является основной причиной, особенно когда он ведет к хроническому запору. Когда ваша кишка опорожняется недостаточно часто, ваш живот может стать слишком «полным». Точно так же вздутие живота может возникнуть в результате гастропареза, задержки высвобождения пищи из желудка в тонкий кишечник. Это часто является результатом низкого уровня желудочной кислоты.

Чаще всего виноваты бедные кишечные бактерии. Когда «плохие» кишечные бактерии подавляют ваши «хорошие» бактерии, в результате возникает дисбактериоз. Без лечения это может привести к бактериальному разрастанию тонкой кишки (SIBO) (слишком много вредных бактерий в тонкой кишке) или чрезмерному росту Candida.

SIBO возникает, когда бактерии из одной части пищеварительного тракта попадают в тонкую кишку или когда естественные бактерии в тонкой кишке выходят из-под контроля. Этот дисбаланс бактерий в кишечнике может вызвать вздутие живота, диарею и боль.

Точно так же чрезмерный рост дрожжей Candida albicans может привести к газу и вздутию живота. Кандида дрожжи обычно могут жить в кишечнике естественным путем, не вызывая каких-либо проблем, но когда они выходят из-под контроля, они могут нанести ущерб вашей нормальной пищеварительной функции.

Также могут быть определенные продукты, к которым у вас аллергия или непереносимость. Пшеница и молочные продукты являются одними из наиболее распространенных причин вздутия живота, наряду с фруктоолигосахаридами (присутствующими в луке, чесноке, яблоках и других продуктах с высоким содержанием FODMAP).

Конечно, бывают моменты, когда трудно избежать определенных продуктов! Например, вы, возможно, знаете, что бобы и специи вызывают у вас ужасную боль в животе, но ваш начальник только что прокричал обед в местном мексиканском ресторане … или вы знаете, что не переносите молочные продукты, но ваш лучший друг просто дал вам коробку конфет на ваш день рождения.

В этих случаях полезно знать, что облегчение – это просто чай!

7 Лучших Чаев Для Снижения Метеоризма

Есть много удивительных лекарственных трав, которые можно заваривать в чай ​​для вздутия живота и облегчения газа. Питье этих чаев в течение дня может помочь облегчить боль и дискомфорт от проблем с пищеварением.

1. Мятный Чай

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Мята перечная – замечательная трава, которая веками использовалась для лечения болезней пищеварения. Это все благодаря его активному ингредиенту, ментолу.

Ментол – это то, что придает мяте мятный вкус. Ментол также обеспечивает прекрасный вкус, помогая уменьшить воспаление. Противовоспалительные свойства чая мяты помогают смягчить дискомфорт в желудке, который может вызвать вздутие живота и газ.

Исследования показывают, что мятный чай обладает сильными спазмолитическими свойствами, что просто означает, что он помогает вашему кишечнику расслабиться. Это помогает облегчить этот неприятный кишечный газ и вздутие живота.

Исследования также показали, что мятный чай может оказывать обезболивающее (обезболивающее) действие, которое помогает снять дискомфорт, связанный с вздутием живота.

2. Имбирный Чай

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Имбирный чай готовится из корня (корневища) растения имбиря. Это пряный, согревающий аромат, который одновременно стимулирует и питает.

Имбирь является сильным противорвотным средством, что означает, что он может помочь уменьшить чувство тошноты и расстройства желудка. Он использовался в течение сотен лет как домашнее средство от рвоты, расстройства желудка и даже утреннего недомогания.

Свежий имбирный чай особенно эффективен при успокоении раздутого живота благодаря его противовоспалительным и ветрогонным свойствам. Это также противовоспалительное средство, поэтому особенно полезно при СРК.

Также было обнаружено, что имбирный чай помогает вашей пищеварительной системе быстрее и эффективнее опустошаться, что помогает предотвратить ощущение «наполненности» после еды.

3. Ромашковый Чай

Этот нежный чай славится успокаивающим воспаленным животиком и одновременно повышает настроение! Изготовленный путем погружения цветов ромашки в горячую воду, ромашковый чай обладает естественным успокаивающим эффектом для тела и ума. Это также может помочь уменьшить задержку воды и улучшить общее настроение и самочувствие.

Исследования показали, что ромашка особенно полезна при синдроме раздраженного кишечника, помогает успокоить кишечный тракт и «разжать» мышцы живота. Также кажется, что ромашка может помочь в борьбе с вздутием живота, вызванным лактозосодержащими продуктами.

Регулярное употребление ромашкового чая может помочь улучшить качество сна и расслабиться. Похоже, что он работает на химическом уровне, повышая ГАМК-рецепторы в нервной системе, чтобы улучшить ваше настроение.

4. Зеленый Чай

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Среди многих целебных свойств зеленый чай является фантастическим средством пищеварения. Фактически, это может быть одним из лучших чаев для вашего кишечника, благодаря высокому содержанию катехинов и антиоксидантов. Эти катехины являются не только мощными поглотителями свободных радикалов (которые могут повредить клетки), они помогают успокоить мышцы желудочно-кишечного тракта.

Зеленый чай также может помочь устранить накопление газа в кишечнике, что снижает вздутие живота в вашем животе. Кроме того, зеленый чай помогает вашей пищеварительной системе функционировать более эффективно, стимулируя ферменты, необходимые вашему организму для правильного расщепления пищи.

5. Чай Каркаде

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Мы склонны считать гибискус просто красивым цветком, но это также отличный пищеварительный тоник. Это сделано, вселяя яркие лепестки гибискуса в кипящую воду. В результате получается ароматный чай без кофеина с характерным вкусом. Некоторые говорят, что это даже намеки на клюкву!

Самое замечательное в чае из гибискуса заключается в том, что он помогает сбалансировать гормоны. Это может уменьшить задержку воды и устранить вздутие живота, особенно в определенное время месяца.

Высокое содержание флавоноидов в чае из гибискуса также помогает модулировать альдостерон, гормон, отвечающий за регулирование потребления воды и уровня электролитов.

6. Чай Из Фенхеля

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Фенхель – почитаемое средство для пищеварения, которое использовалось веками. Чай из фенхеля производится из семян растения фенхеля, которые обладают удивительно сладким ароматом, похожим на корень солодки.

Исследования, опубликованные в журнале Food Biochemistry, показали, что фенхель является отличным противовоспалительным средством, особенно в пищеварительном тракте. Эфирные масла в растении также долгое время использовались для лечения расстройств пищеварения – возможно, потому, что они содержат эстроген, который подавляет мышечные спазмы. Это помогает вашей пищеварительной системе расщеплять пищу более эффективно, без вздутия живота.

Ароматические и ветрогонные свойства фенхеля также снимают метеоризм, диарею, вздутие живота или спазмы желудка, которые часто бывают вызваны синдромом раздраженного кишечника. Чай из фенхеля даже помогает снизить кислотность как в желудке, так и в кишечнике.

7. Корень Одуванчика

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Корень одуванчика является одним из лучших травяных средств для печени. Чай из одуванчика можно приготовить только из корня или всего растения: корней, листьев и лепестков. Тем не менее, большинство исследований было проведено о лекарственных преимуществах корня одуванчика.

Чай из корня одуванчика является естественным мочегонным средством, а это значит, что он помогает организму вымывать лишнюю жидкость и выводить токсины. Это в значительной степени помогает облегчить вздутие живота, вызванное газом живота.

Корень одуванчика также стимулирует работу печени, которая играет ключевую роль в пищеварительной функции. Помогает при очищении и вялой печени, а также способствует секреции желчи гепатобилиарной системой. Это делает его очень полезным средством для уменьшения скопления печени и желчного пузыря.

Что является лучшим чаем при вздутии?

Итак, какой чай лучше для вздутия живота? Трудно выбрать один, так как у всех будут разные предпочтения и симптомы. Тем не менее, ромашковый чай, как правило, считается самым нежным и эффективным для всех видов симптомов. Это мощный, но успокаивающий и имеет только мягкий вкус.

Лучше всего то, что ромашка обладает дополнительным преимуществом – успокаивает ум и снимает нервное напряжение, что может быть фактором вздутие живота.

Заключительные Мысли

Хотя все эти травяные чаи полезны для снятия острых симптомов вздутие живота и газа, они все еще только временное решение. Если вы обнаружите, что ежедневно страдаете от этих проблем с пищеварением, вполне вероятно, что у вас проблемы с кишечными бактериями. Лучший способ лечения это через диету и пробиотики .

Попробуйте удалить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара. Сократить красное мясо

Пробиотические добавки обычно доступны в форме капсул или таблеток. Они являются удобным способом доставки «живых» полезных бактерий в кишечник, где они могут повторно заселить и снова установить здоровый баланс.

Также важно проверить свою диету на продукты, на которые вы, возможно, реагируете. Как уже упоминалось выше, пшеница и молочные продукты являются частыми причинами появления газов и вздутий, поэтому важно сначала устранить их, а затем наблюдать за своими симптомами, когда вы повторно вводите их в свой рацион.

Кроме того, взгляните на список продуктов FODMAP и подумайте, какие из них могут вызывать ваши симптомы. Помните, газ и вздутие живота обычно имеют много разных причин!