8 способов изменить свое самобичевание-поведение

себя саботирует. Это тоненький голосок внутри нас, который тихо повторяет одну и ту же фразу снова и снова, пока мы слушаем его. Это не приговор, что позволяет нам жить радостной, успешной жизни. По сути, это приговор, что удерживает нас от живой жизни в полной мере, и когда мы ее слушаем, мы забываем наши мечты и цели. Это одно предложение, если мы позволим ей, может иметь много контроль над тем, как мы живем нашу жизнь.

“Как я смотрю в моей жизни, я мог бы спросить: ‘кто тот человек, который представляет наибольшую угрозу для меня? И если у меня есть зеркало где-то, я могу достаточно быстро ответить на этот вопрос.” – Д. Крэйг Lounsbrough

Эта цитата описывает очень хорошо, что самосаботаж-это все. Самосаботаж-это внутренний процесс, что все мы имеем внутри себя, будь то посредством мысли или поведения, которые держат нас от того, что мы хотим в жизни.

Что такое одно предложение, которое наше подсознание говорит нам?

“Ты не можешь этого сделать”. Этот крошечный, но мощный голос исходит из нашего подсознания. Наше подсознание предназначен для защиты нас от вреда и помочь нам управлять нашими страхами. Теперь, когда мы используем наше подсознание в продуктивный путь, он может помочь нам ориентироваться в сложных ситуациях. Проблема, однако, заключается в том, что наше подсознание может стать очень заботливый и с течением времени может оказать негативное влияние на нас, удерживает нас от достижения успеха и счастья в нашей жизни.

Вы Себя Саботируете?

“Перестань стоять на своем собственном пути. Прекрати оправдываться. Перестань говорить о том, почему вы не можете. Перестать саботировать себя. Решите, в каком направлении вы идете и принять меры. Одно решение за один раз, один момент”. – Akiroq Брост

Если вы не кивает ” да ” на все то, что Akiroq Брост говорит в его цитате выше, то это очень хороший признак того, что вы сами все портите и предотвращая себя от достижения всех ваших целей и мечты в жизни.

Чем Занимаешься Саморазрушением Поведения?

Многие из нас занимаются самобичевание-поведения, которые становятся привычками. Мы позволяем такое поведение и мысли, чтобы постоянно подрывать наши успех и счастье. Некоторые из наших самосаботаж является настолько тонким, что оно легко пропустить. Мы часто не признаем, как наши действия вредят нам. Тем не менее, есть общие действия, мысли и поведения, которые сигнализируют, что вы сами все портите.

3 мощных самобичевание-привычки и поведение, чтобы быть в курсе

1. Прокрастинация

Если вы устанавливаете цели, работая над проектами, и ничего не добившись – в самом деле, если вы делаете много думал, но не предпринимая никаких действий – тогда вы наверняка проволочки. В данном случае, самобичевание-мысли определенно может быть ваше решение, ваша жизнь. Подробнее о прокрастинации: что такое прокрастинация и как ее остановить (Полное руководство).

2. Внутренний Критик

Отрицательный разговор с самим собой: что вы говорите себе – ваш внутренний диалог может иметь либо положительное влияние на вашу жизнь или отрицательное влияние. Если вы постоянно критикуете себя и свой разговор с самим собой-это всегда негатив, тогда самоустраняюсь контролировать свою жизнь.

3. Перфекционизм

Перфекционизм-это очень тонкая самобичевание-поведение, потому что вы всегда можете логически обосновать, почему вы должны слушать, что голос в вашей голове говорю: “это должно быть правильное время, или я не совсем готов принять меры.” Перфекционизм мешает вам двигаться вперед и закрывает вас в любой возможности, что выведет вас из вашей зоны комфорта. Ваше подсознание-это там, чтобы держать вас безопасным, и он любит зону комфорта, так что он будет делать все, чтобы удержать тебя есть – отсюда и толкает вниз все эти мысли, которые держат вас от этого что-нибудь мужественным и смелым.

Не пропусти:  7 лучших нижней части спины тянется для снятия боли

Как перестать себя саботировать?

“Вы не представляете, сколько верить в негативные мысли влияют на вашу жизнь…, пока вы не остановитесь”. – Чарльз Ф. Глассман

Все само саботирует – это то, что мы, люди, делаем. Некоторые из нас, однако, научились управлять нашими самобичевание-поведения, так что они уже не остановить нас от достижения нашей цели и мечты в жизни. У нас у всех есть один дар, который может помочь нам взять под контроль нашу жизнь к лучшему. Этот дар-наше право выбора. Принимая и используя свою силу выбора, вы не способны взять под контроль и управлять вашим самобичевание-мыслей и поведения, чтобы они больше не оказывают негативное влияние на вашу жизнь. Вы можете выбрать жизнь, которую вы хотите жить и как вы хотите ее прожить. Это огромная и замечательная вещь, чтобы добиться в жизни! Вместе с вами, используя свою силу выбора, вот 8 шагов, которые вы можете начать немедленно перестать себя саботировать ваш успех в жизни:

1. Понимаю Самоустраняюсь

Для управления поведением, которые оказывают негативное влияние на вашу жизнь, вы должны понимать, что самосаботаж значит для вас. Причины мы заниматься самобичевание-поведение комплекса. Однако, корень проблемы часто низкая самооценка. Это может привести к нам чувствовать потребность быть под контролем, или ощущение неадекватности или как мошенничество. Самосаботаж может обмануть вас чувство, что вы защищаете себя от разочарований или неудача, когда, в реальности, такое поведение ограничивает вас от достижения свой истинный потенциал. Вам известно больше негативных мыслей и поведения, которые контролируют вашу жизнь, тем легче решить, что вы хотите сделать о них. Это когда ваша свобода выбора вступает в игру. Не хотите быть главным препятствием в достижении вашей мечты.

2. Стратегий использовать, чтобы помочь вам управлять избегания и прокрастинации

“Чем больше ты сопротивляешься, тем больше она будет продолжаться.” Это говорит, что остается со мной на протяжении многих лет. Я великий прокрастинатор, и больше я не принимать действия, тем более мое беспокойство нарастает. Лучший способ преодоления прокрастинации является наличие стратегии, которая заставит вас нести ответственность, чтобы принять меры. Например, сделать список, в котором перечислены каждый шаг по достижению результатов проекта. Или, есть ежедневный список дел, который определяет задачи и мероприятия, которые должны быть достигнуты в конце дня. Убедитесь, что у вас есть не более 3 задач, которые являются приоритетными и должны осуществляться. Подробнее о том, как сделать успешную списков: правильный путь, чтобы сделать, чтобы сделать список и получить вещи сделано.

3. Найти Свой Внутренний Позитивный Голос

Что часто удерживает нас в жизни-это страх, и когда мы слышим, что внутренний критик говорит нам, что мы не должны делать что-то, мы боимся, что он может быть прав! Мы начинаем верить, что мы не заслуживаем счастья или что мы неудачники. Лучший способ управлять ваш внутренний критик и страх, что происходит с ним, не совершая в то, что он говорит. Медитация, осознанность, упражнение, празднуя успех, вести дневник благодарности, и помогать другим примеры того, как можно построить свой внутренний голос, где она имеет положительное влияние на вашу жизнь. Новое для осознанности? Прочитать 7 Простых Трюков, Чтобы Принести Больше Осознанности В Вашу Жизнь.

4. Изменить свои модели поведения

Все, что вам достичь, является прямым результатом ваших действий. Научиться контролировать свои негативные привычки и страх неудачи уменьшается. Взять под контроль ваших достижений и сосредоточиться на тех действиях, которые будут снизить стресс с течением времени. Признайте, что ваши негативные действия и поведения от низкой самооценки. Понять свои ограничения и искать возможности, где вы сосредоточиться на самосовершенствовании. Фокуса на снижение ваших “психическое беспорядок”, потому что когда вы сделаете это, вы найдете вы будете иметь больше энергии и времени, чтобы исправить мышление и поведение, которое не служит вам хорошо.

Не пропусти:  Эпизод лайфхак шоу 11: внимательность и подлинной самости

5. Делать Маленькие, Но Значимые Изменения

Ни одна из форм личностных изменений происходит в одночасье, поэтому будьте готовы к путешествию изменения. Лучший способ оставаться на этом пути, чтобы признать, что реальные изменения происходят постепенно. Последовательно оценивая постепенных улучшений вы делаете будет овертайм производить значительные и продолжительные изменения к лучшему в вашей жизни. Это может быть очень полезно, чтобы спросить себя: “как я могу улучшить это на один процент?” вместо того, чтобы спросить, “как я могу устранить эту самобичевание-привычка?”

6. Поставленных целей и планов

Каждый нуждается в место назначения или представление о том, что они хотят достичь, будь то в жизни или во время работы над проектом. Поставив цели и планы в жизни дает ясность и сосредоточиться и, как следствие, помогает вам остаться на трассе. Вы менее склонны отвлекаться, медлить, и быть под влиянием ваш внутренний критик. Вы также обнаружите, что вам будет более эффективное решение, потому что вы будете иметь ясность и уверенность, чтобы двигаться вперед, чего и эффективного принятия решений-это все. Освоить процесс принятия решений! Как принять решение: секрет делаете правильное решение быстро.

7. Окружите себя позитивными людьми

Когда мы погружены в жизнь, самосаботаж, как правило, мы невольно окружаем себя людьми, которые находятся в таком же положении. Эти люди подпитывают негативную энергию друг друга. Нет никакой надежды для вас, чтобы сделать изменения вам нужно, если вы продолжите окружать себя негативными людьми – они будут сосать вашу энергию. Чем более позитивным и оптимистичным людям, у вас есть в вашей жизни, тем больше у вас шансов, чтобы сделать изменения, вы должны двигаться вперед. Если вы хотите жить полноценной и счастливой жизнью, окружить себя людьми, которые живут такой жизнью, которую вы желаете. Наблюдать их поведение, их действия, и их язык, а затем интегрировать все вещи, которые вы любите в вашей жизни также.

8. Практика принятия себя и ухода за собой

Внесение изменений в вашей жизни требует времени и энергии. Вы не можете спросить себя, чтобы сделать большие изменения, если уровень вашей энергии истощаются. Найти способы для вас, чтобы пополнять ваши энергетические уровни, так что вы можете сделать эти изменения нужно совершить в вашей путешествие. Быть честным с собой и исследовать виды деятельности, которые дают вам пространство для размышлений и пополнения. Есть так много вещей, которые вы можете сделать, чтобы найти такую деятельность или упражнение, которое работает для вас – выйти и исследовать. Пробуйте разные вещи: попробуй заняться йогой или медитацией, запишитесь в спортзал, научиться ездить верхом, научиться кататься на лыжах. Список можно продолжать. Одна вещь для вас иметь в виду, что последовательная деятельность приносит положительную энергию в вашей жизни, и с этой энергией, вы обнаружите, что ваша уверенность и самоуважение будут процветать. Самобичевание-мыслей и поведения уже не будет иметь никакого контроля над своей жизнью.

Нижняя Линия

“Самое опасное, как мы саботируем, это ждать подходящего момента, чтобы начать. Ничего отлично работает в первый раз, или первые пятьдесят раз. Все имеет кривую обучения. Учись учиться, учись терпеть неудачу, научиться учиться не в состоянии. И начать сегодня. Начать сейчас. Перестать ждать”. – Tugaleva Vironka.

Самостоятельная саботаж-это то, что почти каждый борется с в какой-то момент в их жизни. Важно признать, что это произойдет, напомните себе, что мы не виноваты, и принять меры, чтобы остановить самобичевание-поведения. Делать это поможет нам жизнь более счастливой, более успешной жизни.