50 самоутверждения, чтобы помочь вам оставаться мотивированным каждый день

Вопреки распространенному мнению, само утверждение будет работать, чтобы мотивировать вас, но есть загвоздка: он эффективен, только если у вас высокая самооценка. По данным исследования 2009 года,((SemanticScholar: положительных самоутверждений: сила для некоторых, опасности для других)) нынешней напряженной положительные аффирмации оказывают позитивное воздействие на людей с завышенной самооценкой, но отрицательное влияние на людей с низкой самооценкой. Исследователи обнаружили, что люди с низким уровнем самоуважения, который сделал настоящего времени (“я…”) положительные аффирмации на самом деле в конечном итоге чувство хуже, чем люди, которые сделали позитивные заявления, но также позволяет рассматривать способы, в которых высказывания могут быть неточными. Поэтому, если у вас низкая самооценка, раз говоришь себе какой ты классный не поможет, потому что в глубине души ты не веришь, что ты говоришь. Важно держать это в виду, прежде чем начать выкрикивать каждое утро аффирмации. Однако, если у вас есть свой ум право, и у вас есть уверенность в себя и свои способности (т. е. самооценку), затем выбираешь себя аффирмацию из списка ниже может быть отличным способом, чтобы повысить вашу мотивацию.

50 Положительных Самоутверждения

Думайте об этом как меню опций. Каждое утро, сразу после пробуждения, выберите несколько и сказать их вслух и/или запишите их. Делать это будет задавать тон для вашего дня и вам двигаться в позитивном направлении.

  1. Я успешен.
  2. Я уверен.
  3. Я мощный.
  4. Я сильная.
  5. Я становлюсь все лучше и лучше с каждым днем.
  6. Все, что мне нужно, это внутри меня прямо сейчас.
  7. Я просыпаюсь мотивированным.
  8. Я непреодолимая сила природы.
  9. Я живой, дышащий пример мотивации.
  10. Я живу с обилием.
  11. Я имею положительное и вдохновляющее воздействие на людей, которых я вступают в контакт.
  12. Я вдохновлял людей через свою работу.
  13. Я поднимаюсь над мыслями, которые пытаются заставить меня злиться или бояться.
  14. Сегодня феноменальный день.
  15. Я отвергаю объем негатива в моей жизни, одновременно поворачивая громкость позитива.
  16. Я полон внимания.
  17. Я не толкнул мои проблемы; я вел моей мечты.
  18. Я благодарен за все, что есть в моей жизни.
  19. Я независим и самодостаточен.
  20. Я могу быть тем, кем я хочу быть.
  21. Я не определил свое прошлым; я работаю на свое будущее.
  22. Я используйте препятствия, чтобы мотивировать меня, чтобы учиться и расти.
  23. Сегодня будет продуктивный день.
  24. Я умный и сосредоточенный.
  25. Я чувствую каждый день более благодарны.
  26. Я становлюсь здоровее с каждым днем.
  27. Каждый день я становлюсь ближе к своим целям.
  28. Благодаря силе моих мыслей и слов, невероятные превращения происходят во мне и в моей жизни прямо сейчас.
  29. Я постоянно растет и развивается лучше.
  30. Я освобождаю себя от всех разрушительных сомнений и страха.
  31. Я принимаю себя такой, какая я есть, и создать мир, силу и уверенность, ум и сердце.
  32. Я хочу простить себя и освободиться. Я заслуживаю того, чтобы простить и быть прощенным.
  33. Я есмь исцеление и укрепление каждый день.
  34. Я сделал это через трудные времена, и я вышел сильнее и лучше их. Я собираюсь сделать это через это.
  35. Я не прочь тратить один день из моей жизни. Я выжать каждую унцию пользы из каждого из моих дней на этой планете—сегодня, завтра и каждый день.
  36. Я должен помнить невероятная сила, которой я обладаю, во мне достичь всего, чего я желаю.
  37. Я не вступаю с теми, кто пытается проникнуть в мой разум бесполезные мысли и идеи—я уйду, когда человек или ситуация не здоровая для меня.
  38. Я принадлежу в этом мире, есть люди, которые заботятся обо мне и моей стоит.
  39. Мое прошлое может быть уродиной, но я по-прежнему красивая.
  40. Я сделал ошибки, но я не позволю им определить меня.
  41. Моя душа излучает изнутри и согревает души других людей.
  42. Я не сравниваю себя с другими. Единственный человек, которого я сравниваю себя с Человек, которого я был вчера. И покуда человек я сегодня даже чуточку лучше, чем человек, я был вчера—я встреча мое собственное определение успеха.
  43. Примечание для себя: я собираюсь сделать вас так гордимся.
  44. Я закончу то, что важно и отпустить то, что не.
  45. Я кормлю мой дух. Я тренирую свое тело. Я фокусирую взгляд. Это мое время.
  46. Моя жизнь имеет смысл. То, что я делаю имеет смысл. Мои действия являются значимыми и вдохновляющими.
  47. Что я сделал сегодня было лучшее, что я смог сделать сегодня. И за это я благодарен.
  48. Одна маленькая позитивная мысль утром может изменить весь мой день. Итак, сегодня я поднялся с мощной мысли задают тон и позволяют успехов распространяться в каждый момент моего дня.
  49. Я ставил перед собой цели и идти за ними со всей решимостью, на которое я способен. Когда я делаю это, мои собственные навыки и таланты возьмите меня к местам, которые меня поражают.
  50. Счастье-это выбор, и сегодня я выбираю, чтобы быть счастливым.

Как использовать самоутверждения

Ежедневно себе говорить((MeaningfulHQ: ваш разговор с самим собой определяет вашу самооценку)) это простая и очень эффективная самоутверждения техника, в которой вы начинаете каждый день, разговаривая с самим собой (т. е. ваш подсознательный ум), как будто вы говорите кому-то, что с нетерпением готовы принимать и выполнять ваши приказы, инструкции или предложения. Вот как это работает: вместо того, чтобы говорить о себе, как один человек, разговаривайте с собой, как если бы Вы были разделены на группы три: ваши мысли, ваши эмоции, и Ваше тело. Используйте аффирмацию из списка ниже, чтобы направлять вас и помочь вам создавать свои собственные аффирмации самостоятельно.

Для Ваших Мыслей

Мысли, слушайте! Перестань быть таким рассеянным. Хватит тратить свое время и энергию со страхами, сомнениями, тревогами, и последние воспоминания, которые не делают нам ничего хорошего. Отныне я хочу, чтобы вы думаете, что положительный, мощный, целеустремленный мысли. Думать о любви. Подумайте о красивых и вдохновляющих вещей. Подумайте о том, как мы будем преодолевать препятствия и сокрушать наших целей. Думаю о нашем видении будущего и наши планы по его достижению. Думать о помощи другим и способствовать всеобщему благу. Думаю о новых идеях. Думать о путях улучшения. Думать только о мысли, что я могу использовать, чтобы улучшить себя. Если есть какие-то мысли приходят вместе, смотреть на них, выгнать их, и вернуться к полезной мысли.

За Ваши Эмоции

Эмоции, слушайте! Перестань зацикливаться на страхах и тревогах, боли и проблем из прошлого. Перестань держаться за гнев, чувство вины, обида, зависть и подобные эмоции. Когда любой из этих эмоций возникают, идти вперед и чувствовать себя эти чувства немного, а затем отпустите их, и заменить их возможностей чувства. Я хочу, чтобы вы остановиться на вдохновляющие эмоции, чувства успеха, чувства добрые, счастливые чувства, уверенный в себе чувства, чувства любви, и чувства полны оптимизма. Я хочу, чтобы вы испытали эти эмоции как можно чаще двигаться вперед.

Для Вашего Тела

Тело, слушайте! Вы феноменальны, и вы делаете все виды замечательные вещи, как насос, кровь через мое тело, восстанавливают и омолаживают клетки моего, и дайте мое сердце биться более ста тысяч раз в день — все без меня когда-нибудь даже не скажу вам сделать это. Но теперь я хочу, чтобы вы делать все еще лучше. Я хочу увеличить нашу энергию. Я хочу, чтобы увеличить нашу силу. Я хочу, чтобы вы увеличить наше здоровье всеми возможными способами, так что мы сделаем все на высоком уровне и поддерживать в состоянии постоянной пиковой производительности. Это время, чтобы быть еще более искусной и изящной в все, что вам сделать, чтобы использовать каждую каплю воздуха и пищи даже более эффективно, чем вы уже делаете, и прекратить любые привычки, которые блокируют нашу силу, энергию, жизненную силу и здоровье. И тело, я хочу, чтобы ты расслабился, чувствую удовольствия больше, больше радоваться жизни, и дарить больше удовольствия другим.

Спасибо

Спасибо мысли, эмоции, спасибо, спасибо кузов, спасибо за то, что непреодолимая сила природы, что и я!

Заключительные Мысли

Самоутверждения не нужно быть устремленной в природе; вы можете использовать их для обслуживания. Например, вы уже считаете себя уверенным в себе человеком, но это не значит, что вы не можете постоянно использовать мотивационные аффирмации типа “я уверен” в напоминание о себе, чтобы сохранить это доверие-поезд пыхтит. В конце концов, это то, что развитие личности происходит в первую очередь — поддержание постоянной и нескончаемой преданности ведет себя — продолжать расти и становиться лучше каждый день. Личностное развитие-это не одноразовая игра, это один-на-один игры с самим собой, что никогда не заканчивается. Кроме того, имейте в виду, что аффирмации-это не наука. В действительности, вы можете сделать веселый соответствии с себя (или вашего подсознания) с некоторыми высказываниями, push обратно с другим, и прямо-вверх сопротивление с другими. Так что же делать? Продолжайте подтверждать ваше величие. Продолжайте давать себе команды, которые вы хотите осуществлен, пока вы не получите результаты… А затем продолжайте идти.

Больше советов по созданию собственной утверждением