Comment utiliser les répétitions espacées pour se souvenir de ce que vous avez appris

tout en apprenant, est un concept simple à la surface, il y en a tellement que la personne moyenne n'est pas consciente du sujet. Par exemple, saviez-vous que tout ce que nous avons appris à l'école est enseigné de manière inefficace ? Bien qu'il s'agisse d'une divulgation plutôt inhabituelle, cette question commence à avoir un sens lorsque vous appliquez une méthodologie de formation spécifique. Ce n'est pas quelque chose qui est enseigné dans les écoles, mais si c'était le cas, nous serions des gens plus brillants. Sans oublier que les gens sont mieux à même de retenir les informations. Cette méthode est appelée méthode de répétition espacée. Semblable aux palais de la mémoire, cette méthode est quelque chose qui a été perdue au fil des siècles, mais une technique très puissante. C'est l'une des nombreuses clés de la mémorisation des informations, mais aussi de l'aide à l'apprentissage en vieillissant. Aujourd'hui, je vais regarder de plus près cette technique, vous montrer comment cela fonctionne et comment vous aussi pouvez utiliser cette technique.

Qu'est-ce qu'un intervalle de répétition ?

Avant de s'initier aux répétitions espacées, c'est la clé pour comprendre le fonctionnement de notre cerveau. Afin de conserver toute information dans notre cerveau, nous devons la mettre à jour périodiquement. Par exemple, disons que vous entendez dire « Ottawa est la capitale du Canada ». Si vous n'utilisez pas du tout ces informations, vous les avez probablement oubliées après avoir fini de lire cet article ou plus tard. Cependant, si vous continuez à « apprendre » qu'Ottawa est la capitale du Canada par le biais d'un texte ou si cela vous est expliqué, vous feriez mieux de sauvegarder cette information. Le point est : Plus vous tomberez souvent sur certaines informations, moins vous aurez à vous en rafraîchir la mémoire. Ce qui rend notre cerveau si intéressant que même des informations de longue date peuvent être oubliées. Même les informations les plus familières peuvent être oubliées si nous n'y mettons pas assez. Par exemple, les personnes qui déménagent dans un autre pays peuvent oublier ou avoir des difficultés à parler leur langue maternelle si elles ne sont pas suffisamment exposées à ce nouveau pays. Avec cette compréhension, la répétition espacée est entièrement basée sur ces principes. C'est l'idée de revoir les informations à des intervalles progressivement croissants. Il convient également de noter que les répétitions espacées sont également appelées autres choses. Les exemples sont les répétitions espacées, les répétitions prolongées, les intervalles finis, les intervalles répétés, les recherches espacées/étendues ou la programmation de répétitions.

Travail de répétition vraiment espacé ?

Bien sûr, cette méthode est efficace et vaut bien votre temps. Discutez, revenons à ce que j'ai mentionné à propos de l'école. C'est un fait que la scolarisation est inefficace par rapport à cette technique. En outre, la plupart d'entre nous ne se souviennent probablement de rien de ce que nous avons appris à l'école à ce stade, même les jeunes générations auront plus de mal à conserver ces connaissances. Il existe deux facteurs clés non seulement pour apprendre mais aussi pour retenir des informations :

  1. Combien d'informations stockons-nous
  2. La quantité d'efforts déployés pour maintenir ce niveau d'information

De retour à l'école, nous devons retenir beaucoup d'informations tournant autour des différents sujets qui nous ont été enseignés. La quantité d'informations est donc importante. Mais ça commence à tomber, court, compte tenu du deuxième facteur. Après tout, nous n'enregistrons ces informations que pour les tests et les examens que nous passons à la fin. Pour cette raison, il est juste de dire que l'école enseigne comment étudier pour réussir le test. Nous n'apprenons pas pour apprendre et grandir nous-mêmes. Par rapport aux répétitions espacées, nous voyons cette technique briller et faire des merveilles pour nous. Alors que l'information peut être petite ou énorme, les conséquences peuvent être transformatrices. Le livre de gabriel wyner gratuit pour toujours : comment apprendre n'importe quelle langue et ne jamais l'oublier, la répétition espacée est la méthode :

Intervalle de répétition… [c'est] extrêmement efficace. En quatre mois, en pratiquant 30 minutes par jour, vous pouvez vous attendre à apprendre et à retenir 3600 90 cartes mémoire avec une précision de 95 à XNUMX %. Ces flashcards peuvent vous apprendre l'alphabet, le vocabulaire, la grammaire et même la prononciation. Et ils peuvent le faire sans devenir fastidieux car ils sont toujours suffisamment stimulants pour rester intéressants et amusants.

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Notre mémoire est à la fois magnifique et pathétique. Il est capable d'exploits incroyables, mais cela ne se passe jamais comme vous le souhaitez. Idéalement, nous pourrions nous souvenir de tout en même temps, mais nous ne sommes pas des ordinateurs. Nous piratons notre mémoire avec des outils comme les palais de la mémoire, mais de telles méthodes nécessitent des efforts et du dévouement. La plupart d'entre nous abandonnent et externalisent nos souvenirs vers des smartphones, des ordinateurs compatibles avec le cloud ou un stylo et du papier ordinaires. Il y a un compromis… une technique d'apprentissage appelée répétition espacée qui organise efficacement l'information ou la mémorisation et la rétention peut être utilisée pour obtenir un rappel presque parfait.

À quelle fréquence devriez-vous utiliser l'intervalle de répétition ?

À ce stade, nous savons parfaitement que la fréquence compte beaucoup. Mais cela vaut la peine de regarder le degré et la fréquence à laquelle nous obtenons des informations. Par exemple, vous pourriez penser que bachoter pourrait être une bonne idée, mais ce n'est pas une méthode efficace. Selon le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus, les faits de bachotage disparaissent. ((Farnam Street : L'effet d'intervalle : comment améliorer l'apprentissage et la rétention)) Au lieu de cela, Ebbinghaus nous encourage à nous concentrer sur d'autres facteurs avant de nous plonger dans la fréquence. Ces facteurs l'intensité de nos émotionsEt l'intensité de notre attention. Il écrit :

Il existe une très forte dépendance vis-à-vis de la préservation et de la reproduction des intensité de l'attention et de l'intérêt qui étaient attachés aux états mentaux la première fois qu'ils étaient présents. Un enfant brûlé échappe au feu, et un chien qui a été battu s'enfuit du fouet, après une impression vive. Les personnes qui nous intéressent, nous pouvons les voir quotidiennement et ne pas pouvoir nous souvenir de la couleur de nos cheveux ou de nos yeux...les informations proviennent presque exclusivement d'observations de cas extrêmes et encore plus frappants.

Pourquoi se concentrerait-il là-dessus et pas à un certain moment ? Eh bien, parce qu'Ebbinghaus a découvert plus que cela. Après tout, il a été le pionnier de ce travail. Comment il a découvert tout cela grâce à l'auto-expérimentation. Non seulement ses expériences ont révélé les facteurs que j'ai mentionnés ci-dessus, mais aussi la soi-disant «courbe d'oubli». Des recherches d'Ebbinghaus, il est arrivé à la conclusion qu'une certaine quantité d'informations est stockée dans notre subconscient. Il a qualifié ces souvenirs d'« économies ». Ces souvenirs, mais nous ne pouvons pas nous en souvenir consciemment lorsqu'ils sont démasqués, ces souvenirs accélèrent le processus de réapprentissage. Pensez à des chansons que vous n'avez pas entendues depuis dix ans ou plus. Vous ne vous souvenez probablement pas des mots en ce moment, mais si vous entendez la mélodie, les couplets coulent comme de l'eau. Donc, revenons à notre question, à quelle fréquence devrions-nous utiliser cette technique ? Selon Ebbinghaus, il s'agit plus de la qualité du retour, pas de la fréquence.

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Tableau de répétition le mieux étiqueté

Cela étant dit, malgré le fait qu'Ebbinghaus ait déclaré que son travail avait été élargi. Bien sûr, ses théories sont toujours valables, cependant, son travail a inspiré diverses répétitions de diagrammes d'intervalles. Contrairement à Ebbinghaus, cela donne un certain temps lorsque nous devons répéter ces processus, la réaction a créé la courbe d'oubli d'Ebbinghaus. Parmi les nombreux horaires, le plus populaire et aller à l'horaire SuperMémo cm-2 (cm-2, par souci de brièveté) et Mnémosyne. SM-2 est l'original, et par défaut y a espacé le planning par répétition, et pour cause. Il a été publié par A. P. Wozniak en 1990 sous forme de thèse. C'était un algorithme né d'essais et d'erreurs qui ont mis plusieurs années à arriver là où il en est aujourd'hui. Selon l'éditeur, l'auteur a mémorisé 10,255 41 éléments puis, sur la base d'un algorithme, a répété ces éléments chaque jour. L'auteur a passé 92 minutes chaque jour à mémoriser et à répéter ces points. Après la fin de l'expérience, la rétention globale était de 2 %. Depuis lors, de nombreux autres circuits ont vu le jour, mais personne n'a été en mesure de répondre à ces attentes, rendant le cm-2 adapté. Le Mnemosyne est une autre option populaire car il est incroyablement similaire au SM-XNUMX. De tous, c'est le calendrier le plus proche pour obtenir les mêmes résultats.

Comment utiliser la répétition espacée pour un apprentissage efficace

Avoir un graphique est une chose, mais il s'agit ensuite de l'utiliser et de conserver l'information. De plus, si le tableau est trop compliqué pour vous, cette méthode en 4 étapes est facile à comprendre et devrait donner des résultats similaires.

1. Passez en revue vos notes

1Dans les 20 à 24 heures suivant la réception initiale des informations, assurez-vous que ces informations sont enregistrées dans la partition et que vous l'avez lue. Au cours d'une session de révision, vous aurez envie de les lire, puis de vous détourner et d'essayer de vous souvenir des points les plus importants. N'oubliez pas qu'il y a une différence entre relire et se souvenir, alors assurez-vous de vous détourner et de puiser dans vos souvenirs.

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2. Rappel des informations pour la première fois

Après le jour de votre premier commentaire, essayez de vous souvenir des informations sans utiliser aucune de vos notes. Essayez de vous rappeler lorsque vous vous promenez ou que vous vous asseyez et vous détendez. Vous pouvez également augmenter votre efficacité en créant des flashcards des idées principales et en testant vos connaissances sur les concepts.

3. Rappelons-nous à nouveau les matériaux

Par la suite, rappelez le matériel toutes les 24 à 36 heures pendant plusieurs jours. Ils n'ont pas besoin d'être de longs rappels. Essayez de vous souvenir des séances lorsque vous êtes debout dans un ascenseur ou dans une file d'attente. Vous êtes toujours libre de consulter vos notes ou vos flashcards, mais essayez de faire référence tout en travaillant avec ces notes. L'idée avec cette étape est de vous poser des questions et de vous interroger pour retenir et retenir ces informations.

4. Étudiez tout à nouveau

Au bout de quelques jours, prenez votre matériel et étudiez-le encore et encore. Si ces informations sont à des fins de test, assurez-vous que cela est fait dans la semaine précédant le test. Cela permet à votre cerveau de traiter des concepts.

Conclusion

Même sans horaire, l'intervalle de répétition semble naturel et constitue une meilleure façon d'apprendre que les méthodes traditionnelles. Il développe également des stratégies de rétention de la mémoire comme les palais de la mémoire. Non seulement cela, mais cette méthode peut être appliquée à tout dans la vie. Grâce à l'utilisation de clés USB et d'autres méthodes, vous pouvez apprendre de nouvelles langues, bien vous préparer au test et bien plus encore.

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