Comment sortir d'une relation abusive et recommencer

Lorsque vous rencontrez quelqu'un qui vous attire de manière romantique, la plupart des gens ne pensent jamais que la relation deviendra abusive. La plupart d'entre nous veulent vivre dans une histoire d'amour de conte de fées et partir au coucher du soleil profondément amoureux. Malheureusement, cela n'arrive pas pour beaucoup de gens. Beaucoup se retrouvent dans des relations abusives. Si vous n'en avez jamais fait partie, vous vous demandez peut-être pourquoi quelqu'un supporterait à jamais ce comportement négatif envers lui-même. Eh bien, ce n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Dehors, en regardant à l'intérieur, c'est facile de dire, "pourquoi tu ne sors pas ?" Mais de l'intérieur, c'est une expérience très différente pour la plupart des personnes qui sont maltraitées.

Comment ça commence ?

Croyez-le ou non, la plupart des relations abusives commencent comme les autres. L'agresseur est généralement très charmant et charismatique. La personne maltraitée tombe amoureuse de la « loi » qu'elle propose et, par conséquent, tombe probablement amoureuse d'elle. Mais ce n'est pas une vraie personne. La vraie personne, au fond, est abusive. Cela se fait lentement. Pour mieux expliquer, permettez-moi d'utiliser une métaphore. Disons que vous aimez manger des cuisses de grenouilles (je sais que la plupart des gens ne le font pas, mais rappelez-vous, ce n'est qu'une analogie). Ainsi, un jour, vous attrapez vous-même une grenouille et avez l'intention de la faire cuire en la faisant bouillir dans de l'eau chaude. Si vous jetez une grenouille dans de l'eau bouillante, elle entrera en état de choc et essaiera de sortir. En raison de la soudaineté du changement, ils le remarqueront immédiatement. Mais, si vous mettez d'abord la grenouille dans de l'eau à température ambiante, puis lentement, très lentement, augmentez le feu jusqu'à ébullition, alors la grenouille ne remarquera rien jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Cela se produit presque sans que la grenouille ne le sache. Vous voyez ce qui se passe dans les familles dysfonctionnelles la plupart du temps. L'abus commence lentement, puis les excuses viennent. Et puis le pardon. Puis plus d'abus, et de plus en plus, jusqu'à ce que cela dégénère finalement en abus à part entière. C'est pourquoi il peut parfois être difficile de reconnaître quelqu'un lorsqu'il est dans une relation abusive.

Quels sont les signes de maltraitance ?

Pour sortir d'une relation abusive, vous devez d'abord admettre que vous en êtes une. Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas. Encore une fois, cela peut sembler une chose facile à faire, mais ce n'est pas pour beaucoup de gens. Donc, voici quelques signes que vous êtes dans une relation abusive.

1. Appelez les noms

« B*TKP », « f*Re » et de nombreux autres noms terribles peuvent être utilisés lorsque le délinquant est en colère. Ils utilisent ces mots pour vous humilier et détruire votre estime de soi. Tu vois, un violeur ne peut pas te maltraiter si tu t'aimes - parce que tu ne t'accroches pas à lui. Ils doivent donc vous traiter de tous les noms.

2. Insultes

À part les injures, tout autre type d'insulte vous échappera également. Ils pourraient vous traiter de gros, d'idiot, de paresseux, d'idiot, de "personne n'aime" ou de n'importe quoi d'autre. Encore une fois, il s'agit d'une tentative par un toxicomane, détruisant constamment votre sens de soi et le respect de soi.

3. Lavage de cerveau

La manipulation est une technique de manipulation psychologique qui fait douter quelqu'un de sa santé mentale. Vous doutez constamment de vous. Vous demandez-vous souvent : « Suis-je trop sensible ? et se sentir gêné ou même fou. Vous pourriez même vous retrouver à vous excuser tout le temps, même si vous pensez que vous n'avez pas tout à fait raison. Mais l'agresseur vous fait croire que vous avez tort.

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4. Soyez jaloux et contrôlez le comportement

Malheureusement, la plupart des gens pensent que la jalousie est un signe d'amour. Mais en fait ce n'est pas le cas. C'est un signe d'insécurité et d'anxiété. Si quelqu'un est jaloux, il essaie naturellement de contrôler ses actions comme « tu ne peux pas parler à ce type au travail ». Ils finissent par essayer de contrôler toute votre vie si vous les laissez faire.

5. Isolation

Dans les relations abusives plus extrêmes, un comportement jaloux et contrôlant peut conduire à l'isolement social. En d'autres termes, l'agresseur ne vous laissera pas voir votre famille ou vos amis. Parce que s'ils ne le permettent pas, ils peuvent essayer de vous raisonner et vous persuader de quitter votre agresseur.

6. Je vous blâme pour tout

Ils ne prennent jamais la responsabilité personnelle de tout parce que tout est « de votre faute ». Cela peut également faire partie de la stratégie de manipulation. Ils pensent qu'ils ne peuvent "faire aucun mal", ce qui signifie que vous êtes la personne qui devrait changer - pas eux.

7. Violence physique - Même s'il ne s'agit que de menaces

La plupart des gens savent que la violence physique est le signe d'une relation abusive. Cependant, vous avez peut-être grandi dans une maison où vous ou quelqu'un d'autre étiez physiquement violent, alors vous pourriez penser que c'est une partie « normale » d'une relation. Laissez-moi vous assurer - ce n'est pas le cas. Même de simples menaces de violence physique, un comportement offensant.

Comment sortir d'une relation abusive

Maintenant que vous connaissez certains des signes d'une relation abusive (bien qu'il y en ait beaucoup d'autres), parlons de la façon dont vous pouvez vous en sortir.

1. Tout documenter

Écrivez tout ce qui se passe dans votre journal ou votre journal. La raison en est double : premièrement, cela vous aidera à ne pas remettre en question votre santé mentale. Documenter ce que vous avez dit et ce qu'ils ont dit (et fait) aide vraiment à mettre les choses en perspective. Deuxièmement, il peut servir de documentation si une ordonnance du tribunal doit être déposée ou poursuivie d'une manière ou d'une autre. Il existe plusieurs applications qui peuvent vous aider. Par exemple, si votre agresseur vous insulte et vous menace, vous pouvez appuyer sur le bouton secret de votre téléphone et il commencera à les enregistrer.

2. Forfait d'urgence

Vous ne savez jamais quand vous aurez la chance de partir. C'est un peu comme quand vous avez un bébé, vous ne savez tout simplement pas quand il va arriver. Alors, faites vos valises et soyez prêt à sauter par la porte le moment venu. Et si vous avez des enfants, ils sont également emballés. Si votre agresseur vous a gardé isolé, cela est particulièrement important car il se peut qu'il ne vous laisse même pas sortir de la maison - et par conséquent, il continue de vous fermer les yeux.

3. Ayez un plan

C'est une chose de partir, c'en est une autre de savoir où l'on va. Si vous avez de la famille et des amis, le choix le plus évident serait de vivre avec l'un d'entre eux. Cependant, si votre agresseur est vraiment fou et violent, cela pourrait également le mettre en danger. Vous pouvez également vous rendre dans un refuge pour femmes ou tout autre endroit qui aide les femmes victimes de violence. Où que vous alliez, vous devez avoir un plan dans la pierre avant de partir.

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4. Économisez de l'argent dans un endroit secret et accessible

Ce sera beaucoup plus facile si vous avez votre propre travail. Cependant, même si vous ne le faites pas, vous pouvez essayer de trouver de l'argent à la maison et économiser lentement suffisamment pendant que vous en avez. Peut-être avez-vous une mission secrète que votre agresseur ne découvrira pas, si possible. Mais évidemment, vous ne voulez pas que votre agresseur le sache. Il est préférable de le garder à la maison avec un membre de la famille ou un ami de confiance, si possible. Ou même ouvrir votre propre compte bancaire secret dans une autre banque.

5. Alertes à votre famille et vos amis

Si vous avez de la famille et des amis, vous devez les avertir dans votre plan. Dites-leur exactement ce qui se passe dans la relation afin qu'ils sachent que vous pourriez partir en un rien de temps. Si vous êtes dans une relation violente depuis longtemps, ils ne peuvent pas vraiment croire que vous partez "un tel moment" (pensez "au garçon qui a crié au loup".) Mais rassurez-les que vous êtes sérieux cette fois , et ils vous aideront à réaliser votre plan.

6. Bloquez et désidentifiez votre agresseur

Malheureusement, de nombreuses personnes qui réussissent à quitter une relation abusive sont tout simplement sabotées en y retournant. Vous ne pouvez pas le faire ! Je veux dire quel est le point? En fait, votre agresseur est probablement pire parce que vous avez eu le courage de le quitter et cela le mettra en colère ! Alors, restez à l'écart. Bloquez votre numéro de téléphone. Bloquez-les sur les réseaux sociaux. Ne postez pas sur les réseaux sociaux afin qu'ils ne puissent pas vous trouver. Désidentifiez-vous complètement avec eux afin que vous puissiez continuer votre vie. C'est la seule façon. Parce que sinon, ils vous feront croire qu'ils ont "changé" leurs excuses et leurs promesses vides. Je vous garantis qu'ils ne changeront pas - alors ne leur faites pas confiance !

Dernières pensées

Alors que la plupart des gens pensent que les hommes abusent des relations, cela peut aussi être l'inverse. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui sont abusés par des femmes, mais ils sont probablement trop effrayés/fiers pour l'admettre. Peu importe votre sexe - l'intimidation est l'intimidation. Et il doit arrêter. N'oubliez pas : vous devez obtenir des conseils ou une thérapie avant d'entamer une nouvelle relation. Vous devez comprendre ce qui vous a permis à l'autre personne de vous abuser en premier lieu. Il existe de nombreuses raisons, et beaucoup d'entre elles sont propres à chaque personne. Mais vous devez vous comprendre pour ne pas attirer un autre délinquant la prochaine fois. Il peut sembler presque impossible de quitter une relation abusive, mais ce n'est pas le cas. Beaucoup de gens l'ont déjà fait et vous le pouvez aussi.

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