Comment trouver la paix intérieure et le bonheur durable

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Dans les conversations sur la paix intérieure et le bonheur durable, il semble que tout le monde a une définition ou une idéologie sur le sujet.

Certaines de ces définitions sont correctes, ou du moins nous orientent dans la bonne direction, mais quelques autres sont tout simplement trompeuses.

La paix, comme vous le croyez à juste titre, est l'absence de peur et de pandémonium, mais cela ne signifie pas que le plaisir n'existe pas là où il y a la paix. C'est ce que certains imaginent être le monde intérieur. Pas amusant, pas amusant, juste ennuyeux. Mais est-ce?

Dans cet article, vous apprendrez comment trouver la paix d'esprit et le bonheur.

Qu'est-ce que la paix intérieure et le bonheur ?

Comme le dit Wikipédia, 

« La paix intérieure fait référence à un état conscient de calme psychologique ou spirituel malgré la présence potentielle de facteurs de stress. Ainsi, la tranquillité d'esprit est généralement associée à la béatitude, au bonheur et au contentement.

La première ligne se lit comme suit : "Malgré la présence potentielle de facteurs de stress." Comprenez-vous qu'il ne dit pas "en l'absence de facteurs de stress" ? Cela suggère que la paix intérieure n'élimine pas vos problèmes. Cela ne supprime pas les problèmes nationaux qui vous affectent, ni ne résout simplement instantanément toutes les énigmes de votre vie.

Notez encore une fois qu'il n'est pas simplement question ici de « facteurs de stress », mais de « facteurs de stress potentiels ». Qu'est-ce que ça veut dire?

Tout le monde sait que la vie n'est pas un lit de roses, donc même si quelqu'un se trouve sur le côté avec une abondance de roses, il pense constamment "et si?" Et si je perds tout demain ? Et si quelqu'un que j'aime meurt demain ? Et si j'échoue en finale ? Et si je perds mon emploi ?

Peu importe à quel point vous essayez d'ignorer ces pensées, vous ne pouvez pas nier leur présence ou les empêcher de se produire. Alors, quel est l'intérêt de tout ce monde intérieur ? C'est rassurant, même quand il y a beaucoup de telles pensées.

Le sens littéral de la paix intérieure est c'est "un état d'esprit dans lequel règnent la paix et le contentement, tous les autres facteurs indésirables étant maintenus constants".

Cela conduit à la définition du bonheur durable.

Les gens disent que le bonheur dépend des événements, ce qui signifie que les mauvais événements nous enlèvent notre bonheur. En fait, les mauvais événements affectent notre esprit, mais c'est là que la tranquillité d'esprit entre en jeu.

Quand il y a la paix intérieure, cela vient du bonheur, alors quand ces soi-disant mauvais événements se produisent, la pire chose qu'ils puissent faire est de vous rendre sobre et réfléchi. Votre esprit reste calme.

Que signifie avoir la paix intérieure et un bonheur durable ?

Savoir ce que la paix et le bonheur signifient est une tout autre affaire. Ironiquement, beaucoup de gens connaissent ce concept et peuvent même l'enseigner, mais rien dans leur vie ne le décrit.

Vous avez peut-être vu des gens qui ont toujours l'air heureux et joyeux quoi qu'il arrive et vous vous demandez simplement s'ils vivent sur la même planète que vous. Ils ont probablement maîtrisé l'art de trouver et de maintenir la paix intérieure. Vous avez bien entendu : ils maîtrisent l'art.

Trouver la tranquillité d'esprit ne suffit pas. Topping le tient.

Regardez-le comme une pièce sale - notre esprit peut légitimement être comparé à une pièce. Vous mangez, dormez et travaillez dans cette pièce, et malgré toutes les affaires qui s'y déroulent, vous avez à peine le temps de la nettoyer. Vous retardez le nettoyage jusqu'à ce qu'un jour vous décidiez de le faire. C'est comme une nouvelle maison. Le lendemain, vous mangez à nouveau et jetez les ordures au même endroit, et une semaine plus tard, vous revenez au point de départ.

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Le nettoyage est un art, tout comme le concept de paix intérieure. C'est ce que vous apprenez et réapprenez tous les jours de votre vie. Le jour où vous arrêtez de pratiquer, votre esprit commence à revenir à des choses inutiles, ce qui le rend très peu attrayant.

Lorsque votre paix ou votre bonheur est en danger, la première chose qui vous vient à l'esprit est "trouver une solution rapide". Malheureusement, cette solution rapide ne vous permet même pas d'en discuter avec des personnes susceptibles de vous aider, mais au lieu de cela, vous êtes debout toute la nuit sur Netflix, la crème glacée, la suralimentation, la navigation ou la consommation d'alcool. Le matin vous êtes sobre, et un sentiment de tristesse et de vide vous illumine à nouveau, mais cette fois c'est plus dur...

Cela vous oblige à vous déplacer dans le même cycle; par conséquent, les cas liés à la santé sont en augmentation dans le monde.

Une chose que nous ne comprenons pas à ce moment-là, c'est que toutes ces décisions sont éphémères et que c'est le facteur de distinction entre elles et le monde intérieur.

La paix intérieure n'est pas une solution miracle. Cela prend des années, mais les résultats sont toujours évidents et ne peuvent être ignorés.

Pourquoi la paix intérieure est-elle si importante ?

La paix intérieure est importante pour les raisons suivantes :

  • Vous commencez à voir et à apprécier toutes les petites choses que vous n'avez jamais considérées comme importantes, comme la capacité de marcher, de manger, de respirer, d'avoir un toit au-dessus de votre tête et même le soleil qui ne cesse de se lever.
  • Ça t'apprend à être patient car à la fin on sera tous le même jour. Personne ne s'est jamais précipité le lendemain.
  • Vous apprendrez à tirer le meilleur parti de chaque instant, sachant pertinemment qu'un jour nous quitterons tous ce monde.
  • Il vous apprend à faire les choses étape par étape. Nous nous disons tous cette phrase, surtout quand nous sommes dans le pétrin, mais nous ne nous en rendons jamais compte tant que nous n'avons pas trouvé la paix intérieure.
  • Vous commencerez à remarquer des changements spectaculaires dans votre santé et votre bien-être. La nourriture et l'alcool ne sont plus une option parce que vous comprenez qu'il n'y a vraiment aucun moyen de sortir de cette vie.
  • Vos relations et amitiés deviennent positives parce que vous avez appris à apprécier chaque instant passé avec ceux que vous aimez.
  • Au fur et à mesure que votre santé s'améliore, vous remarquerez également que vous arrêtez de vieillir si rapidement. En d'autres termes, la tranquillité d'esprit est un facteur anti-âge.
  • Vous prenez progressivement le contrôle des aspects de la vie que vous pouvez contrôler. Les habitudes et le style de vie font partie des choses que vous pouvez contrôler, et la conscience du monde intérieur vous aidera à bien gérer ces aspects.
  • Vous vous sentez plus à l'aise pour relever des défis et des tâches que vous évitez normalement.
  • Vous serez capable de gérer avec grâce les pertes et autres événements désagréables sans prétendre bien les gérer.

Comment trouver la paix d'esprit et le bonheur

Comme pour beaucoup d'autres concepts, lorsqu'il s'agit de trouver la paix intérieure, il n'y a pas de solution unique. Cependant, tous les points présentés ici se révéleront efficaces sur votre chemin pour le trouver. Utilisez ces étapes pour retrouver la tranquillité d'esprit :

1. Nettoyez le désordre dans votre "chambre"

Comme mentionné précédemment, votre esprit peut être comparé à une pièce. Lorsque cette salle est remplie de choses à faire et à faire, ainsi que de questions professionnelles et familiales, vous n'aurez pas assez de place pour d'autres choses à faire.

Cela demandera beaucoup de pratique et de patience, car vous ne pouvez pas simplement vous dire : « Hé, arrête de penser » et boum ! Arrête. Vous devez consciemment vous rappeler de ne pas trop réfléchir et de ne prendre que ce que vous pouvez gérer.

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Même les personnes les plus courageuses s'effondrent, alors prenez le temps de vider votre esprit des choses sans importance. Vous avez besoin de cet espace.

2. Assumez la responsabilité de vos actions

Il faut un haut niveau de maturité pour assumer la responsabilité de vos actions, surtout quand c'est quelque chose dont vous n'êtes pas fier, mais pour trouver la paix intérieure, vous devez accepter vos erreurs et tout.

3. Acceptez le fait que vous êtes humain.

En plus d'être responsable de vos actes, sachez que vous ne contrôlez pas tout. Vous êtes humain et vous ne pouvez presque rien y faire.

Lorsque vous l'accepterez enfin, vous cesserez de vous blâmer pour des choses que vous n'avez pas causées et que vous n'avez pas pu empêcher.

4. Vos problèmes ne vous définissent pas.

Confrontés à une maladie ou une incapacité de longue durée, ou traversant une série d'expériences tragiques, beaucoup sont tentés de se regarder à travers les yeux de leur expérience (ce qui n'est pas surprenant quand d'autres font de même). Vous n'êtes PAS vos problèmes.

Oui, vous pouvez être anémique ou avoir perdu quelqu'un, mais ce n'est qu'une petite partie de votre vie. Cela ne concerne pas toute votre vie et ne vous décrit certainement pas.

Rappelez-vous constamment cela et observez comment les gens changent d'attitude envers vous.

5. Fixez-vous des limites

Nous aimons tous être libres et faire ce dont nous rêvons, donc les frontières peuvent parfois ressembler à nos ennemis, mais elles ne le sont pas. Au lieu de cela, les limites nous aident à rester en ligne et responsables. Donc, plus tôt vous commencez à fixer des limites, mieux c'est.

Certaines des limites que vous devez définir incluent le temps passé sur les réseaux sociaux, le temps de conversation, le temps de télévision et le temps de travail.

6. Faites une pause

Si vous avez du mal à faire des pauses, alors vous êtes la seule personne qui en a le plus besoin. Même les téléphones et les ordinateurs portables commencent à surchauffer et à ralentir lorsqu'ils sont utilisés pendant de longues périodes.

C'est normal de mettre sa vie entre parenthèses pour le bien du monde. Allez en vacances. Voyagez autour du monde. Visitez le parc.

7. Soyez en avance

Cela peut ne pas ressembler à un "hack intérieur" (car il n'y a pas de hack), mais cela aide à garder votre paix intérieure.

Avez-vous remarqué à quel point vous êtes confus et désorganisé lorsque vous arrivez en retard à un événement ? Vous êtes juste tendu et nerveux, essayant de comprendre ce qui ne va pas.

Ainsi, lorsque vous devez être à un événement, essayez d'arriver au moins quinze minutes avant l'heure prévue. Vous remarquerez à quel point vous serez calme même si quelque chose ne va pas, car vous aurez quelques minutes pour y faire face.

Dernières pensées

Encore une fois, lorsqu'il s'agit de trouver la paix intérieure, il n'y a pas de solution unique, donc ces étapes peuvent ne pas être exactement ce à quoi vous vous attendez.

Cependant, la bonne nouvelle est que ces étapes fournissent une base de base pour le trouver. Au fur et à mesure que vous travaillez sur ce point, vous commencerez à trouver d'autres choses dont vous avez besoin pour commencer ou vous débarrasser afin d'atteindre le point culminant de la paix intérieure et du bonheur durable.

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