l'amour et le bonheur ne se trouvent pas, ils se créent. Ce n'est pas un interrupteur, un jour est inversé et vous êtes amoureux de vous-même et de votre vie ; il a découvert, appris et pratiqué quotidiennement. S'aimer soi-même est la chose la plus productive que vous puissiez faire dans votre vie, car douter de votre propre haine et vous rabaisser vous empêche d'atteindre votre plein potentiel et, bien sûr, le vrai bonheur. Vous ne pouvez pas vraiment être heureux si vous ne vous aimez pas, car peu importe à quel point tout le monde est heureux dans votre vie, vous vous sentirez toujours indigne, comme si vous ne méritiez pas le bonheur. S'aimer soi-même n'est ni arrogant ni grandiose, dès le plus jeune âge on nous a appris que s'aimer soi-même c'est être égoïste, faux, arrogant, condescendant, peu attirant et improductif. La haine de soi a été une motivation pour l'amélioration de soi pendant si longtemps et nous avons honte de nous montrer ne serait-ce qu'un peu d'amour. Nous faisons honte à nos pairs d'être heureux et confiants en les qualifiant d'arrogants, de narcissiques, de délirants et de mauvais parce qu'ils ont ce que nous voulons. S'aimer, c'est vivre le bonheur et la sécurité à un tout autre niveau. Nous recherchons l'amour à l'extérieur parce que c'est comme si nous étions des enfants, nous avons trouvé l'amour et la sécurité. Il était récompensé avec nous lorsque nous faisions de bonnes choses. Mais nous n'en sommes pas sortis, nous continuons à chercher l'amour chez les autres, mais la vérité est que, L'amour que tu cherches ne peut venir que de l'intérieur. C'est pourquoi l'amour de quelqu'un d'autre n'est jamais suffisant pour que vous soyez vraiment heureux et vous ne pouvez jamais vous sentir en sécurité si vous n'êtes pas à l'aise avec vos propres possibilités. Mais comment être plus confiant et s'aimer soi-même ? Eh bien, apprendre à s'aimer est la voie à suivre, ce sont les courtes leçons de feu que vous devez apprendre les activités dont vous avez besoin pour améliorer votre amour-propre et augmenter le vrai bonheur dans votre vie. Voici 17 façons d'apprendre à s'aimer et à être heureux :
1. Bannissez l'idée que vous devez être parfait
Le corps idéal, la vie, l'intellect… tout ça. La perfection n'existe pas, et quand on pense qu'elle est sur les réseaux sociaux, elle est souvent masquée par des problèmes de santé mentale accablants. Vous ne serez jamais parfait. Mais la bonne nouvelle est que vous êtes déjà parfait dans votre imperfection.
2. Comprenez que les attentes de la société à votre égard sont des normes irréalistes qui ne pourront jamais être satisfaites.
Il est courant pour nous, les humains, de vouloir toujours plus, même si vous atteignez cette norme irréaliste, vous serez toujours mécontent parce que vous en voulez plus. Ne vous comparez pas vous-même et votre vie, ce qui est une norme irréaliste, cela ne mène qu'à notre propre haine et dépression : plus nous nous comparons, plus nous nous perdons
3. Vivez l'instant présent, une minute chaque jour
Prenez un moment pour vous arrêter dans la poursuite sans fin et regardez à l'intérieur de vous-même. Voyez d'où vous venez et appréciez la beauté du moment où vous êtes en vie... vivre, respirer, fonctionner en tant qu'être humain et combien de luxe.
4. Gratitude quotidienne
Quelle est la clé du bonheur. Commencez un journal de gratitude, une chaîne Instagram, un blog ou passez simplement 3 minutes chaque jour à penser à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, votre corps, votre vie, vos amis, votre pays, m&ms, à quel point cette vieille casserole vous dure, comme ça homme dans le bus, laissez-vous d'abord... Quand on est à l'aise, on est ingrat. Des changements qui montrent de la gratitude chaque jour.
5. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas tout contrôler.
La seule chose que vous pouvez contrôler est sous votre contrôle et votre réaction. Comprenez que vous ne pouvez pas contrôler les autres, leurs choix, leur comportement, tout comme vous ne pouvez pas contrôler la météo. La vie n'essaie pas de tout contrôler, c'est la façon dont vous y réagissez. Au lieu d'essayer de contrôler tout et n'importe quoi, faites du mieux que vous pouvez, puis levez la main et dites « c'est entre les mains de Dieu maintenant » et laissez-le se débrouiller tout seul. Tout finira par s'arranger.
6. Libre-service
La société nous enseigne que prendre soin de soi est égoïste et Dieu nous en préserve, notre plus grande peur s'appelle l'égoïsme. En réponse, nous nous tuons à mort et donc tout le monde sait que nous sommes bons. Mais il y a un prix pour être « bon » aux yeux de la société, et quel est le prix de votre bonheur. Arrêtez d'essayer d'être "gentil" et prenez soin de vous. Prendre soin de soi = bonheur. Commencez à vous engager dans ces 30 habitudes d'auto-assistance pour un esprit, un corps et un esprit forts et sains.
7. Rejoindre émotionnellement avec vous-même
Trouvez une chaise, prenez une tasse de café et demandez ce qui se passe avec vous aujourd'hui. Comment vous sentez-vous? Un tel sentiment. Apprendre à ressentir réellement vos sentiments au lieu de les balayer sous le tapis est la meilleure voie à suivre.
8. Affrontez vos pensées négatives
Demandez-leur : ont-ils raison ? Peuvent-ils être utiles ? Sont-ils gentils ? Avant de dire quelque chose de négatif, demandez-vous si cette pensée me profite de quelque manière que ce soit ? Est-ce que cette pensée me rend meilleur ? Ou est-ce juste de l'impolitesse, de l'humiliation et de la cruauté. Nous sommes le plus souvent abusifs envers nous-mêmes mentalement, ce qui signifie que l'une des clés les plus importantes du bonheur est d'arrêter la torture intérieure. Insultes sans fin, humiliations, "tu es ceci et tu es cela". Utilisez uniquement un langage de soutien et positif dans votre tête. Essayez ces 7 façons puissantes d'arrêter les pensées négatives.
9. Resserrez votre cercle
Votre cercle social affecte toute votre vie. Découvrez le pouvoir caché de chaque personne autour de vous. Vous êtes l'accumulation de 5 personnes avec qui vous traînez pour voir de qui il s'agit. Qui sont-ils? Sont-ils positifs ? Être amoureux? Soutien? Ou sont-ils négatifs, impolis et offensants ? Vous ne devez rien à personne, donc si quelqu'un vous tire vers le bas, comme un ami très négatif, un ami abusif ou une tante plutôt têtue et autoritaire. Vous ne leur devez pas votre temps. Abandonnez, évitez, passez à autre chose. C'est ta vie.
10. Mangez sainement
Ce que vous mettez dans votre corps affecte votre santé mentale. Non seulement biologiquement, mais si vous mangez quelque chose que vous pensez être mauvais, vous vous asseyez et vous avez honte de vous-même. Ne vous faites pas honte, la vie est trop courte pour vous faire honte de manger. Supprimez la restriction alimentaire, arrêtez de suivre un régime et mangez comme une personne. Mangez des aliments que vous aimez et mangez des aliments naturels. Votre corps vous remerciera.
11. Commencez à bouger !
Ne vous contentez pas de vous inscrire à une salle de sport et n'y allez pas. Essayez de nouvelles formes d'activité physique, trouvez-en une qui vous fait rire et vous amuse. Alors faites-le ! Dancerize, zumba, spin, sirène nageant… il y a un nombre presque illimité de sports là-bas. Essayez-les et voyez votre bonheur s'épanouir !
12. Rappelez-vous qui vous êtes
Vous avez traversé beaucoup de choses et vous les avez traversées, devenant de plus en plus fort à chaque fois. Je vous demande de vous rappeler qui vous êtes. L'adversité est votre amie, il vous met au défi de rendre la vie intéressante afin que vous puissiez vous rendre là où vous voulez vraiment aller !
13. Donnez-vous la permission d'aimer votre corps.
Votre corps est un outil merveilleux et merveilleux pour l'aventure. Votre corps n'est pas seulement esthétique pour les autres et la société. Ce n'est pas un vase de fantaisie. C'est un outil pour que vous puissiez faire tout ce que vous voulez faire dans cette vie. Grimper, manger, voyager, travailler, tricoter... Traitez votre corps comme si c'était votre enfant. Avec rien d'autre que l'amour et la compréhension qu'elle est parfaite pour qui elle est.
14. Arrêtez de chercher le bonheur dans le physique
On nous apprend que nous serons heureux si nous nous conformons au corps idéal. Vous savez quel type, il change tous les dix ans, un standard de beauté impossible qui est souvent repoussé. Peu importe le poids que vous perdez, la chirurgie plastique que vous subissez et les nombreux produits que vous achetez. Le bonheur ne peut pas être trouvé dans le corps, car ce n'est pas là que vit le bonheur. Le bonheur vient de l'acceptation de soi. De réaliser que la raison pour laquelle vous voulez le corps est de vous sentir en sécurité, accepté et réussi afin que vous sentiez que vous pouvez faire toutes les choses que vous voulez faire. Eh bien, vous pouvez faire ce que vous voulez, peu importe à quoi ressemble votre corps, alors arrêtez de perdre du temps à essayer de vous adapter à votre type de régime et allez réellement à votre bonheur. Il est à l'intérieur.
15. Essayez le minimalisme
Le vrai bonheur et l'amour ne se trouvent pas dans les choses, ils se trouvent dans l'appréciation de ce que vous avez et de votre expérience. À la fin de votre vie, vous voulez que quelqu'un dise : « Comme ta vie est belle, comment as-tu fait tout ce que tu voulais ! Non pas que vous ayez une énorme collection de choses et que vous étiez un thésauriseur. Faire des emplettes pour le bonheur, c'est comme McDonald's, apprécier le fait que vous avez des aliments sains faits maison. Voici une lecture inspirante recommandée pour vous : si l'argent ne peut pas acheter le bonheur, qu'est-ce qui le peut ?
16. Continuez à apprendre
Apprenez, lisez, expérimentez... trouvez ce qui fonctionne pour vous. Essayer. Ne vous contentez pas de lire ceci et de partir, eh bien, je pense que c'est intéressant et de partir. Choisissez l'une de ces choses et pratiquez-les. Le bonheur n'est pas un interrupteur, c'est une pratique quotidienne.
17. Nettoyez votre environnement
Clairement toutes ces personnes négatives sur les réseaux sociaux. Tous ces mèmes reconnaissables sur les alcooliques sous-performants. Ce que vous mettez dans votre esprit devient votre vie, il est donc logique que vous remplissiez votre esprit d'informations positives et que vous ayez une vie positive.
Dernières pensées
Ces leçons rapides doivent apprendre à être heureux. Comme je l'ai dit, c'est une pratique quotidienne, c'est pas mal, alors commencez par une vous trouverez les plus tirées et pratiquez cela tous les jours pendant un mois. Après l'avoir incorporé dans une habitude, votre vie s'améliorera et le bonheur pourra s'épanouir. Le bonheur est juste devant vous si vous choisissez seulement de le trouver et de le pratiquer.
En savoir plus sur l'amour
- 30 façons de pratiquer l'amour de soi et d'être bon envers soi-même
- 44 citations sur l'amour de soi qui vous rendront mentalement fort
- Comment développer le respect de soi (guides pour réaliser vos pouvoirs cachés)