Il y a toujours quelque chose qu'une personne ne peut pas changer. Et il ne s'agit pas de surnaturel et de transcendant, mais de nous-mêmes. Vous pouvez apprendre à reconnaître vos propres émotions, à les expliquer en termes de logique, voire à contrôler des manifestations particulièrement vives de sentiments. Mais est-il possible, par exemple, de les annuler ? Ou, à volonté, transformer l'irritation en joie ? Et, il serait très pratique de simplement « mettre » des émotions agréables quand c'est approprié, agréable, correct ; comme des vêtements dans un placard. Ces questions rhétoriques peuvent rester sans réponse. Mais il faut répondre à une autre : que faire si vous êtes une personne très émotive ? Essayons de comprendre l'article.
Et puis ils envoient du matériel d'apprentissage!
Pour commencer, il vaut la peine d'étudier calmement les termes. Il semble que tout le monde comprenne ce qu'est l'émotivité. Mais qu'est-ce qui nous donne la confiance nécessaire pour dire « je suis une personne émotive » à propos de nous-mêmes ? Si vous y réfléchissez, tout le monde est émotif - il n'y a personne sans expériences. Mais tout le monde ne peut pas être qualifié de personne émotionnelle. Selon le bref dictionnaire psychologique de L. A. Karpenko, l'émotivité est une propriété d'une personne qui contient le contenu et la dynamique de ses sentiments. Il est clair que dans ce cas, il vaut la peine de parler de dynamique. La psychologie établit qu'elle se manifeste dans les caractéristiques suivantes :
- Niveau d'excitabilité. Ici, il convient de parler d'un processus purement physiologique dans lequel la vitesse des processus nerveux affecte les foyers d'excitation dans le cortex cérébral.
- Stabilité. Combien de temps une personne est sous l'influence de l'excitation qui s'est manifestée.
- Profondeur des sentiments. À première vue, cette description semble métaphorique, mais la profondeur suggère le degré auquel une personne redonne aux émotions. En gros, combien de vous-même vous mettez dans une émotion. C'est pourquoi les personnes créatives sont appelées des natures profondément sensibles - elles donnent du temps et de l'habileté à leurs émotions.
- expressivité ou la capacité et le besoin d'une personne de transmettre ses émotions aux autres.
Avec une évaluation superficielle des autres, une personne trop émotive est une personne expressive. Mais ce n'est pas tout à fait vrai, car certaines personnes ayant une expressivité développée peuvent utiliser la diffusion d'émotions comme moyen de communication, une tentative d'attirer l'attention sur leur monde intérieur. Ces personnes n'auront pas de problèmes parce que "je réagis de manière excessive". Si vous le souhaitez, ils peuvent facilement se contrôler.
Mais si tu te reconnais dans le reste des signes (ou dans un peu de tout), tu es vraiment très personne émotive.
Personne émotive : est-ce bien ou mal ?
Répondre à cette question sans équivoque n'est pas seulement difficile, presque impossible. Vous devez comprendre dans quoi s'exprime l'émotivité personnelle (les caractéristiques auxquelles nous avons fait référence dans la section précédente de l'article vous aideront beaucoup à cela). Après tout, c'est la capacité de réagir: si vous êtes satisfait de n'importe quel rayon de soleil et bouleversez chaque mot lancé brusquement. Ou peut-être que l'émotivité se manifeste dans l'intensité de la réaction : il est impossible de retenir un sourire ou des larmes, de ne pas élever la voix dans une querelle. Même les facteurs externes qui provoquent des émotions peuvent être différents - vous êtes agacé par le bruit, mais vous êtes indifférent à la lumière vive. Avant de penser « Je suis une personne émotive, et c'est bien / mal », analysez la nature de votre émotivité.
Ainsi, se manifestant de différentes manières, l'émotivité est à la fois une qualité positive et une qualité négative. Tout dépend de la situation - rappelons-nous Lilya Brik, qui croyait que le poète devait souffrir. Vous ne pouvez pas discuter : les émotions fortes sont le plus souvent le moteur de l'art. Mais la vie ne se limite pas à l'art.
Positif | Négatif |
| capacité à reconnaître les émotions des autres, empathie | difficile de se contrôler |
| capacité à se laisser emporter et à se laisser emporter, intérêt pour la vie | éprouver des émotions négatives et destructrices (comme la peur, l'anxiété, etc.) |
| possibilité d'exprimer des émotions dans l'art | concentrez-vous sur vous-même et vos sentiments |
| la luminosité des expériences, la plénitude de la vie | affecte négativement la santé (des maux de tête à la névrose) |
En comprenant comment l'émotivité provoque le bien et le mal chez une personne, vous pouvez progressivement apprendre à utiliser cette qualité à votre avantage. Par exemple, sublimez les sentiments forts dans la créativité et ne déversez pas de colère ou d'anxiété sur les autres. Si vous êtes une personne émotive saine et mature qui s'intéresse aux manifestations bénéfiques de l'émotivité, l'attention portée à vous-même et la détermination vous aideront à y parvenir.
Le cas quand émotionnel - c'est mauvais
Une personne en bonne santé et mature est capable de faire face à ses émotions, mais cette description ne s'applique pas à tout le monde. Parfois, l'émotivité s'exprime par une excitabilité forte et inexplicable ; que l'homme ne peut ni contrôler ni expliquer. Ensuite, les experts parlent de labilité émotionnelle, une perturbation grave de l'activité du système nerveux central. Les raisons de cette émotivité peuvent être psychologiques et physiologiques. Parmi les psychologiques
- déficit ou surabondance d'attention;
- stress chronique;
- traumatisme psychologique;
- stress émotionnel intense et prolongé.
Comme il s'agit d'une maladie, vous devez traiter votre état émotionnel avec un spécialiste. Dans le cas de raisons psychologiques - avec un psychologue, un psychothérapeute. Un neurologue, un psychiatre aide à combattre l'émotivité physiologique.
Comment gérer l'émotivité ?
Du côté négatif émotivité très difficile à combattre. Nous pouvons apprendre à contrôler nos émotions quand nous en avons besoin, mais elles continueront de nous dévorer de l'intérieur. Mais voici quelques conseils de Susan David, Ph.D. et auteur d'un livre sur la "flexibilité émotionnelle":
- Identifiez correctement la cause de la réaction et pensez-y, et non aux émotions. Par exemple, au lieu de vous soucier de la santé de vos proches, pensez à quel point vous les aimez (si vous vous en souciez).
- Soyez tolérant envers vous-même. Ne vous reprochez pas d'être émotif et n'essayez pas de réprimer vos sentiments. Traitez-les, répondez-leur.
- Essayez de vous éloigner, n'y allez pas en cycles. Pensez à vos expériences de l'extérieur. La formulation est également importante : pas « ça me fait mal », mais « je remarque que ça fait mal ».
Rappelez-vous qu'une personne émotive n'est pas une phrase. C'est souvent une vertu. Bonne chance!