l'esprit est l'un des aspects les plus fascinants et les plus puissants de nous-mêmes. Il est plus puissant que n'importe quel supercalculateur que nous ayons jamais construit et peut stocker une quantité presque illimitée d'informations. La façon dont nous accédons à toutes ces informations est liée au niveau de développement de l'esprit. Il y en a trois au total, mais ici l'accent sera mis sur la relation entre notre esprit conscient et l'esprit subconscient. En découvrant ce qui se passe dans nos têtes, nous pouvons mieux atteindre nos objectifs en utilisant des esprits différents.
Conscient contre subconscient
Afin de mieux révéler les différences, il permet tout d'abord de comprendre les différents niveaux de l'esprit. Pour cela, nous nous tournerons vers Sigmund Freud, l'homme qui a fondé le concept. Dans sa théorie, il a utilisé l'analogie d'un iceberg et cette idée que l'esprit peut former trois parties de cet iceberg. L'esprit conscient est de la glace au-dessus de l'eau. Cela ne forme qu'une petite partie de l'iceberg, car la majeure partie de la glace est sous l'eau. Tout sous-marin est divisé en deux parties supplémentaires. Le préconscient est tout en dessous de la ligne de flottaison, tandis que le subconscient est beaucoup plus bas. Cette analogie n'a peut-être pas beaucoup de sens à première vue, mais lorsque vous regardez les déductions de Freud sur ce qu'est chaque esprit, une certaine vérité peut être trouvée.
- La conscience est là où se trouvent toutes nos pensées, nos sentiments, nos espoirs et nos souvenirs. C'est la partie que nous utilisons pour penser et parler. Pour en revenir à l'analogie de l'iceberg, ce sont toutes des choses qui nécessitent peu d'efforts pour les voir.
- L'esprit préconscient est tout ce qui n'est pas au premier plan de notre esprit, mais que nous pouvons faire remonter à la surface avec peu d'effort.
- Ce dernier est l'esprit subconscient, qui stocke les sentiments, les impulsions et les souvenirs qui sont en dehors de notre esprit conscient. Typiquement, ces choses que nous réprimons sont comme la douleur, les angoisses ou les conflits. Ces événements sont ce qui oriente notre comportement global, nos motivations et nos décisions.
Différences d'opinion
On peut dire que le conscient et le subconscient sont à des niveaux différents et stockent des informations différentes. Cependant, il existe également d'autres différences. Le plus grand est la différence d'opinion. Cela fait référence au fait que le conscient et le subconscient ont des croyances différentes.((Sur LinkedIn : réaliser que l'esprit conscient est en bataille avec le subconscient.)) Comme les animaux, bon nombre de nos décisions de conduite sont sous la surface. L'animal ne « résout pas le problème » de voler ou de chasser ou de dormir ou de se battre comme nous le faisons pour beaucoup de nos propres choix. Ce qu'il faut faire, c'est simplement suivre les instructions qui viennent des parties subconscientes de votre cerveau. Ces mêmes types d'instructions nous sont parvenus de la même partie du cerveau, parfois pour de bonnes raisons évolutives, et parfois pour des raisons préjudiciables. Nos peurs et nos désirs subconscients guident nos motivations et nos actions à travers des émotions telles que l'amour, la peur et l'inspiration. C'est la physiologie. L'amour, par exemple, est un cocktail de substances chimiques (comme l'ocytocine) produites par l'hypophyse. Alors que certaines parties subconscientes de notre cerveau sont dangereusement animales, d'autres sont plus intelligentes et plus rapides que notre esprit conscient. Nos plus grands moments d'inspiration "surgissent" souvent de notre subconscient. Nous faisons l'expérience de ces percées créatives lorsque nous sommes détendus et que nous n'essayons pas d'accéder à la partie du cerveau où elles résident, qui est généralement le néocortex. Lorsque vous dites : « Je pensais juste à quelque chose », vous remarquez que votre esprit subconscient dit quelque chose à votre esprit conscient. Avec la formation, il est possible d'ouvrir ce flux de communication. Donc, tant que nos esprits ont des perspectives différentes, il est possible de travailler ensemble. C'est comme tergiverser sur une tâche rien que pour vous pour "allumer" une idée. Cette idée est venue de nulle part, mais de votre subconscient. Un autre exemple consiste à envisager des scénarios dans lesquels des événements entrent en conflit avec des croyances établies. Par exemple, disons que vous pensez que vous ne pouvez pas établir de relations authentiques et durables avec d'autres personnes. Tout événement qui pourrait suggérer le contraire serait plus ou moins, envoyer votre esprit dans une spirale. Imaginez assister à une réunion au travail. Les personnes ayant cette croyance éviteront intentionnellement de parler aux gens, ou elles garderont le ton, ne voulant pas s'entendre avec les gens. Ce comportement est justifié car dans leur tête, ils feront tout pour se rabaisser ou se saboter auprès d'un ami. Tout cela parce qu'ils ont eu de mauvaises expériences ou des pensées qui font référence à leurs compétences sociales.
Actif contre passif
La dernière différence est la façon dont chaque partie de notre esprit est impliquée, et la meilleure façon d'expliquer cela est avec un exemple, nous pouvons tous être d'accord. Avez-vous parfois l'impression de ne pas pouvoir dormir parce que votre esprit vagabonde ? Certaines d'entre elles ont à voir avec le subconscient. Lorsque vous vous endormez, votre esprit conscient se repose, mais pas votre subconscient. En fait, votre subconscient ne dort jamais. Il travaille toute la journée, chaque jour en contrôlant son corps, en respirant et en maintenant la fonction des organes et la croissance cellulaire. Notre esprit subconscient est la raison pour laquelle nous rêvons et pourquoi nous ne pouvons nous souvenir que des détails vifs dudit rêve. Ainsi, l'esprit subconscient est passif. Il continue de fonctionner, mais souvent à notre insu. Cependant, il est possible, bien sûr, d'approfondir ces liens.
Comment améliorer la conscience et le subconscient
Maintenant que vous avez une meilleure idée de ce que fait chaque esprit, la prochaine étape consiste pour nous à améliorer la connexion entre nos esprits. Il existe plusieurs façons d'améliorer cette connexion, et la plupart d'entre elles découlent des habitudes que votre esprit conscient peut créer pour renforcer votre esprit subconscient au fil du temps.
1. Pensez à l'environnement
Bien que nous devions prendre soin de notre propre environnement mondial, notre environnement interne est également important. Il y a de fortes chances que la plupart des gens ne tiennent pas compte de l'environnement de leur subconscient. Ceci est important car, encore une fois, notre esprit subconscient est toujours actif et l'absorption de toutes les croyances n'apparaît pas de nulle part. Nos croyances sont issues des informations que nous voyons, des conclusions que nous tirons et de la façon dont nous les comparons au reste de notre réalité. Nous le faisons tout le temps. Le hic, c'est que dans notre environnement quotidien et une vague d'émotions. Les plus célèbres sont la négativité et la discorde. C'est déprimant quand on en consomme, mais cela affecte notre comportement au fil du temps. Pour cette raison, il est important de garder à l'esprit que c'est vous qui consommez de l'information. N'écoutez pas les nouvelles si vous en avez besoin. Ne passez pas de temps avec des personnes qui vous dépriment ou qui sont toxiques. Concentrez-vous davantage sur les informations positives à travers une variété de supports.
2. Visualisez plus
Rappelez-vous que notre esprit subconscient est l'esprit derrière nous pour rêver. S'il peut faire cela, alors il est logique que le subconscient aime les photographies. La meilleure façon d'envoyer des photos de notre esprit conscient à notre subconscient est la visualisation. L'idée est de passer un peu de temps - environ 15 minutes par jour - à dépeindre des scènes positives de vous et de vos expériences de vie. Vous pouvez visualiser n'importe quoi comme les vacances, les relations, le travail, etc. L'idée est de le faire constamment, et avec le temps, ces images commenceront à remplacer toutes les pensées négatives que vous avez à propos de ces aspects. Éliminez lentement les peurs, les doutes et les angoisses. Pour plus d'effet, visualisez également de fortes émotions positives. Par exemple, si vous craignez de vous entraîner au gymnase, visualisez votre entraînement. Imaginez comment vous vous sentirez à la fin ou comment vous vous sentirez lorsque vous atteindrez votre objectif de santé.
3. Affirmations
La dernière façon dont je veux parler, ce sont les affirmations. Cette méthode est similaire à la visualisation, mais ici vous vous concentrez sur les mots et les pensées. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, toutes les informations et pensées sont absorbées dans notre subconscient. Si nous inculquons régulièrement des mots positifs, notre ton changera avec le temps. Avec les affirmations, il y a quelques règles à suivre pour travailler efficacement :
Utilisez le présent
Voulez-vous être plus confiant? Dites-vous, "Je suis sûr." Même si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez tromper votre subconscient car il ne peut pas prédire l'avenir. Il ne connaît que cet instant précis. En outre, tenez-vous-en uniquement aux déclarations positives.
Associez vos mots à des sentiments
Même si la déclaration faite peut être fausse en ce moment, une grande motivation est de nous rappeler comment nous nous sentirons avec cette nouvelle réalité. Si vous voulez améliorer votre santé, commencez à apporter les émotions qui vous font vous sentir en bonne santé.
Répétez le processus
Non seulement vous devez le faire quotidiennement, mais cela aide également à les répéter tout au long de la journée.
Dernières pensées
La connexion entre deux esprits est puissante et apporter de petits changements à votre mode de vie peut affecter votre relation et votre vie au fil du temps. C'est évident quand on regarde comment notre esprit conscient par rapport à la fonction de l'esprit subconscient. Rappelez-vous que notre esprit conscient est actif et fait avancer les choses. C'est notre première ligne. Pendant tout ce temps, notre subconscient regarde constamment autour de lui, absorbe tout ce qu'il peut et façonne notre réalité. Élevez bien ces deux-là et vous pourrez changer votre vie.
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