Comment garder la vue en travaillant devant un ordinateur

Comment garder la vue en travaillant devant un ordinateur

Depuis l'avènement de la technologie informatique, les discussions ne se sont pas arrêtées sur la dangerosité d'un PC pour la santé en général. Que la vision de l'ordinateur s'assied intéresse chaque utilisateur. Il ne fait aucun doute qu'un travail de longue durée au moniteur provoque nécessairement une fatigue visuelle.

Votre vision et ordinateurcomme facteur de risque

Les utilisateurs actifs de PC se tournent souvent vers un ophtalmologiste et se plaignent d'une détérioration de la vision de l'ordinateur, d'une vision crépusculaire et d'une sensibilité accrue des yeux à une lumière trop vive. Les symptômes énumérés coïncident complètement avec les signes d'un manque de vitamine A dans le corps.Le stress que les yeux subissent pendant de nombreuses heures de visionnage de vidéos et de frappe normale conduit à sa carence.

Un jour, la vitamine A ne pourra plus vous aider, vous devrez donc apprendre à taper à l'aveugle ou dire adieu à une bonne vue. Dans cette situation, même les moniteurs de haute technologie les plus modernes n'amélioreront pas la condition. Il est nécessaire de savoir exactement pourquoi l'ordinateur détériore la vision et quel type de prévention doit être effectué.

Les patients dont la vision s'est détériorée après un long travail devant un écran d'ordinateur sont beaucoup moins fréquents chez les médecins. Ils quittent généralement le bureau de l'optométriste avec des diagnostics traditionnels de développement de l'hypermétropie et de la myopie. Lors de la lecture de livres, la charge sur les yeux et les dommages à la vision se produisent selon le même principe. Les principales raisons de sa détérioration due à l'ordinateur sont :

  • violation des exigences de placement des moniteurs,
  • mauvais réglage de la luminosité,
  • visionner des images floues,
  • image d'écran scintillante,
  • police trop petite.

Il faut se rappeler que l'impact négatif de l'ordinateur sur les yeux peut se manifester après quelques années.

La fatigue oculaire se manifeste par des rougeurs et des démangeaisons, une sensation de lourdeur, des vertiges et des maux de tête, une vision double et un assombrissement. Par la suite, des problèmes plus graves commencent sous la forme d'une violation de l'accommodement et d'une diminution de la gravité. En conséquence, une personne court le risque de contracter une myopie stable.

Le groupe de plaintes "visuelles" des personnes obligées de passer beaucoup de temps devant le moniteur comprend :

  • doubler,
  • opacification et diminution de la netteté,
  • violation de l'accommodation sous la forme d'une mise au point lente en regardant de loin vers des objets proches et en reculant,
  • apparition rapide de la fatigue oculaire lors de la lecture.
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Le groupe des plaintes "oculaires" comprend :

  • rougeur du blanc des yeux,
  • sensation de brûlure et "sable" sous les paupières,
  • douleur dans les orbites et le front,
  • douleur en regardant ailleurs.

Tous ces phénomènes font référence à un phénomène appelé « asthénopie ». Ce mot est traduit par "manque de puissance de la vue". La plupart des utilisateurs d'ordinateurs conviendront qu'ils ont ces symptômes. L'asthénopie chez quelqu'un peut se manifester après 2, pour la plupart - après 4, et pour chaque utilisateur - après 6 heures devant le moniteur.

En essayant de découvrir comment un ordinateur affecte une personne, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que les maladies oculaires organiques telles que la cataracte et le glaucome ne provoquent pas un long travail avec un ordinateur. Au cours de recherches scientifiques, les scientifiques ont constaté que le volume d'hébergement diminuait au cours de la journée et que certains utilisateurs développaient une myopie temporaire. Dans ce cas, l'équilibre musculaire oculaire se déplace et tout un ensemble de troubles fonctionnels se produit.

Comment garder la vue sur l'ordinateur: Conseil d'Expert

Chacun est capable de se créer des conditions optimales pour réduire les atteintes à la santé et augmenter la productivité :

  • porter de bonnes lunettes de sécurité
  • acheter un moniteur avec une matrice de haute qualité,
  • essuyez régulièrement la surface de l'écran de la poussière,
  • ne vous asseyez pas près de l'écran, essayez de garder la distance d'un bras,
  • placez une fleur à côté du moniteur (la couleur verte naturelle détend les muscles oculaires),
  • cligner des yeux plus souvent pour éviter les yeux secs,
  • installez l'un des programmes gratuits sur votre ordinateur pour réduire le niveau de couleurs nocives à l'écran,
  • ne vous asseyez pas devant le moniteur allumé dans une pièce sombre,
  • faire des pauses avec des techniques de relaxation.

Pendant les pauses de travail, vous ne devez pas passer immédiatement à la vérification des réseaux sociaux. Il n'a pas encore été entièrement clarifié si la vue du téléphone est assise, vous devez donc vous reposer les yeux.

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Il existe plusieurs exigences strictes pour l'organisation du lieu de travail, visant à maintenir la santé générale et l'état des yeux. La table doit être réglable en hauteur - de 68 à 80 cm.S'il n'est pas possible de modifier la hauteur, un niveau d'environ 72 cm et un repose-pieds feront l'affaire. Un siège pivotant réglable en hauteur et en inclinaison est un attribut indispensable du bon lieu de travail.

Un dos droit est gage d'une bonne vision. Pour renforcer le corset musculaire, vous devez faire de l'exercice régulièrement et pour maintenir l'acuité visuelle, vous devez faire des exercices spéciaux pour les yeux.

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