Lorsque vous rencontrez quelqu'un et que vous tombez amoureux, vous pensez probablement que vous partirez au coucher du soleil et vivrez heureux pour toujours. C'est du moins ce que nous disent tous les films et comédies romantiques de Disney, n'est-ce pas ?
Eh bien, comme nous le savons tous, ce n'est pas toujours le cas.
Si vous vous demandez à quel stade se trouve votre relation et si elle est "normale" ou se dirige vers un désastre, alors il y a des recherches pour vous aider à comprendre ce qu'il faut faire. Il y a 10 étapes relationnelles de base que vous pouvez traverser.
Cela dit, permettez-moi de commencer par dire qu'il existe de nombreux types de modèles d'étapes relationnelles, mais je vais me concentrer uniquement sur celui développé par le Dr Mark Knapp, car il s'agit d'une théorie classique et bien acceptée.
SOMMAIRE
- Quelles sont les étapes d'une relation ?
- Pourquoi est-il important de comprendre les étapes d'une relation ?
- Dernières pensées
Quelles sont les étapes d'une relation ?
Selon le Dr Knapp, il y a dix étapes différentes dans une relation. En même temps, certaines choses se produisent à ces étapes.
Bien qu'il y ait dix étapes différentes, elles sont divisées en deux phases distinctes : la phase de jonction et la phase de séparation.
Commençons par l'étape "Ensemble":
Consolidation
Les relations doivent commencer quelque part, non ? Évidemment, toutes les relations ne commencent pas de la même manière. Certains couples peuvent se rencontrer sur une application de rencontres, tandis que d'autres peuvent se rencontrer par l'intermédiaire d'amis ou au travail.
Indépendamment de la façon dont un couple commence une relation, il y a plusieurs étapes distinctes dans la phase de réunion.
1. Stade d'initiation
Cette étape se produit lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois. C'est un échange de plaisanteries et de faits sur soi-même. Il s'agit d'une toute nouvelle étape de "connaissance". À ce stade, votre attention se concentre principalement sur des attributs superficiels, tels que l'apparence et la façon dont la personne se présente.
2. Stade de l'expérience
Si vous dépassez l'étape d'initiation (et beaucoup ne le font pas), vous passerez à l'étape d'expérimentation. Certaines personnes ne vont pas aussi loin parce qu'elles trouvent quelque chose qu'elles n'aiment pas vraiment dans la première étape. Lorsque vous expérimentez, vous approfondissez les intérêts et les valeurs de l'autre personne.
3. Étape d'amplification
Cette étape est parfois appelée l'étape du "bonheur". La raison en est que les choses commencent à devenir plus sérieuses et intenses. Vous en avez suffisamment appris les uns sur les autres pour que vous souhaitiez maintenant partager des informations plus profondes et plus intimes sur vous-même avec une autre personne. Les sentiments commencent à se développer et il y a de l'excitation à propos de la relation.
4. Étape d'intégration
Maintenant que vous êtes officiellement en couple et que vous avez des sentiments l'un pour l'autre, pendant la phase d'intégration vous allez commencer à jongler avec vos vies. Vous développez des routines et des habitudes en couple. Votre famille et vos amis commencent également à vous reconnaître comme un tout. En d'autres termes, vous êtes passé de "moi et vous" à "nous".
5. Étape de collage
Parce que vous vous voyez maintenant comme une seule entité et non comme deux individus, la phase de connexion est généralement celle où le véritable engagement se produit. Vous êtes tous les deux très confiants dans les liens que vous partagez, vous allez donc vivre ensemble ou vous marier. Chacun a sa propre façon de montrer son affection, mais néanmoins, cette étape implique certaines obligations formelles aux yeux de la société.
Phase de décroissance
Nous voulons tous être heureux et vivre heureux pour toujours, mais pour de nombreux couples, ce n'est tout simplement pas le cas. Que vous soyez marié, que vous viviez ensemble ou que vous sortiez simplement ensemble, la phase de séparation arrive à la plupart d'entre nous à un moment ou à un autre.
Voici les étapes de la phase de déclin :
6. Stade de différenciation
Être fou amoureux et marcher sur Cloud 9 ne durera pas longtemps. Même dans les relations les plus heureuses, la vie n'est pas toujours parfaite. Mais si vous êtes entré dans une phase de différenciation, vous vous dirigez probablement vers une pause. C'est le moment où vous commencez à remarquer des différences, des incompatibilités et des fissures dans votre appareil.
7. Étape de description
Cette étape n'est que le prolongement de l'étape de différenciation. Vous vous éloignez de plus en plus, vous vous fixez des limites, la communication se rompt et vous devenez de moins en moins proche (dans tous les sens - émotionnellement, mentalement et physiquement). Vous commencez à vous voir comme une personne plus qu'avant. Les toilettes s'effondrent encore plus. Il y aura beaucoup d'accusations, de défenses et d'insultes.
8. Stade de stagnation
À ce stade, vous ne vous déplacez nulle part ailleurs dans la relation. Vous êtes immobile. Imaginez un bassin d'algues. Il ne bouge pas ; l'eau reste juste là et des choses plus grossières y poussent. C'est exactement ce qui se passe à ce stade. La rupture est presque finie. Peut-être même l'apathie s'est-elle installée - chez l'une ou les deux personnes.
9. Stade d'évitement
Cette étape implique l'évitement physique, mental, émotionnel ou tout ce qui précède. L'un de vous peut quitter la maison, ce qui entraînera une véritable séparation. Ou peut-être vivez-vous toujours sous le même toit mais ne parlez plus ou n'interagissez plus. Vous êtes comme deux colocataires qui ne s'entendent pas vraiment alors vous essayez de vous éviter le plus possible.
10. Étape d'achèvement
Au stade final, la relation prend officiellement fin. Si le couple est marié, un divorce commence ou se termine. Si vous vivez juste ensemble, alors l'un ou les deux déménageront physiquement et feront de la rupture une fin définitive. En bref, c'est quand la relation est émotionnellement et/ou juridiquement terminée.
Pourquoi est-il important de comprendre les étapes d'une relation ?
Les relations sont difficiles pour beaucoup de gens, mais elles ne doivent pas l'être. Dans la plupart des cas, ce sont les gens qui rendent la vie difficile à cause de leurs émotions et comportements négatifs.
Beaucoup de problèmes surviennent parce que les gens ne sont pas très familiers avec ces différentes phases d'une relation. Plus nous sommes attentifs, plus il est facile de réparer les relations lorsque des problèmes commencent à apparaître.
Dernières pensées
Il est important de noter ici que si vous trouvez que votre relation est dans une phase de désintégration, vous n'avez pas besoin de perdre espoir. Vous pouvez toujours revenir à l'étape "Ensemble". Cela demande du travail et de l'engagement de la part des deux personnes, mais vous pouvez ressusciter une relation qui semble se diriger vers un désastre.
Savoir à quelle étape se trouve votre relation vous aidera à établir des relations plus activement. Cependant, certaines relations ne peuvent pas être fixées et doivent être abandonnées. C'est à vous et à votre partenaire de décider où se trouve le vôtre, afin que vous puissiez tous les deux trouver le bonheur que vous méritez, avec ou sans l'autre.