Comment choisir des chaussures de course de qualité

Comment choisir des chaussures de course de qualité

La course à pied a toujours été populaire. Ce sport ne nécessite pas de visites régulières à la salle de sport, d'achats et de renouvellement de l'abonnement. Cependant, tout n'est pas si facile, même ici, il y a quelques nuances. Pour que chaque course soit une joie pour vous et apporte un maximum d'avantages et zéro dommage, vous devez aborder de manière responsable le choix des baskets conçues pour la course. Nous allons maintenant parler en détail de la façon de choisir des chaussures de course.

Comment ajuster les chaussures de course

À quelles caractéristiques devez-vous faire attention avant d'acheter:

  • Dépréciation. Il peut être au talon, à la pointe ou réparti uniformément sur tout le pied. De nombreux fabricants de marques bien connues fabriquent souvent des baskets avec des éléments de rembourrage. Cela évite les blessures, réduit la charge sur la colonne vertébrale.
  • Avant de choisir des chaussures de course, vous devrez calculer la charge sur celles-ci, compte tenu de votre poids. Plus la charge des chaussures de course est importante, plus leur conception doit être amortie.
  • Il existe de nombreux conseils sur la façon de choisir les bonnes chaussures pour courir, et l'un des facteurs les plus importants est la semelle. C'est à partir de la base des baskets - les semelles - que cela dépend de la charge que vos jambes et votre colonne vertébrale recevront pendant la course.
  • Veuillez noter que les vraies chaussures de course ne sont pas en cuir. S'il y a des inserts durs dans les chaussures de course, ils ne devraient être que sur le talon. De tels éléments ne doivent pas frotter la jambe.
  • Le laçage ne doit pas non plus contenir d'éléments denses, de sangles dures. Il sera donc plus pratique pour vous de resserrer le laçage sur la jambe.
  • La masse des chaussures de course peut être différente, mais de manière optimale, cet indicateur ne doit pas dépasser 400 g.Les chaussures de course trop légères ne sont pas la meilleure option. Si vous vous demandez comment choisir des chaussures de course, il est préférable d'envisager un modèle avec des inserts et d'autres éléments absorbant les chocs.
  • Il est préférable d'essayer des chaussures de course en fin de journée lorsque vos pieds sont un peu enflés. Faites attention au pouce. Il est très important qu'il ne repose pas contre l'orteil, il y a un écart de 3-4 mm. Rappelez-vous que le pied grossit un peu lorsque vous courez. Par conséquent, il est très important que les baskets ne soient pas fidèles à la taille. Ainsi, vous vous passerez certainement de callosités supplémentaires.
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Poursuivant la conversation sur la façon de choisir des chaussures de course, il convient de noter que la bonne taille est d'une grande importance. Tout dépend du type de terrain que vous comptez parcourir. Il existe différentes chaussures de sport : pour marcher, pour courir en forêt, sur asphalte lisse, pour la salle de sport. Si vous avez décidé exactement ce que vous allez courir, assurez-vous de choisir des chaussures de course avec des amortisseurs au niveau du talon et des orteils. De tels ajouts réduisent l'impact lors de la course, réduisent la pression sur le pied. Les lacets sont indispensables pour les chaussures de course.

Comment choisir des chaussures de course adaptées à votre surface de course :

  • Pour courir sur un asphalte lisse, des modèles avec une semelle souple et gaufrée et une surface respirante conviennent. Ils conviennent au jogging le long des allées plates, mais pour les sentiers forestiers, ils sont déjà trop mous.
  • Pour le jogging sur les chemins de terre, on choisit des modèles avec une semelle dure, une manchette haute pour fixer la jambe et un matériau qui repousse l'humidité. Il est important de faire attention au matériau du dessus. La poussière, la saleté et les petites pierres ne doivent pas pénétrer dans les chaussures. Dans de telles chaussures, vous pouvez courir par temps humide sans craindre de vous tordre le pied. Il est préférable de choisir des couleurs sombres, car les baskets se saliront rapidement. Assurez-vous de regarder la semelle intérieure, elle ne doit pas rouler à l'intérieur de la chaussure pendant le jogging.
  • Pour courir l'hiver, il faut choisir des chaussures à crampons et amortisseurs intégrés, suffisamment hautes et rigides.
  • Les chaussures de course ne doivent pas être plates. La meilleure option pour le matériau supérieur est le tissu à membrane ou le coton, et l'option la plus courante est la maille.

Et pourtant, il ne faut pas acheter les modèles de marque les plus en vogue. L'essentiel est que les chaussures de sport soient confortables. Choisissez des chaussures en fonction des caractéristiques de votre pied. Si le pied s'enfonce à l'intérieur, prenez des chaussures avec une semelle renforcée, des inserts spéciaux à l'intérieur.

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Conseils supplémentaires

Il est important de savoir que les chaussures décontractées sont mesurées en une seule taille, les chaussures de course ne sont mesurées qu'en une demi-taille. Tenez compte de votre style de course lorsque vous choisissez des chaussures de course :

  • classique - appui sur le talon - on achète des chaussures dont l'arrière est plus épais que la pointe ;
  • naturel - charge sur la partie médiane du pied (épaisseur uniforme de la semelle sur tout le pied);
  • courir avec un orteil - choisissez des chaussures avec un devant renforcé.

Nous savons maintenant comment choisir les bonnes chaussures de course. Il suffit de respecter quelques règles : matière dense, taille confortable spécifiquement pour votre pied, bon laçage. Achetez des chaussures dans des magasins de confiance et bien établis qui proposent des produits de très haute qualité.

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