Quand un proche est dépressif, c'est terrible. Je veux le sortir de ce cauchemar, mais vite. Cela peut se faire de plusieurs manières, dont nous allons maintenant discuter.
Les statistiques montrent que presque une personne sur quatre a connu une telle condition dans sa vie. C'est un phénomène assez courant, mais il ne faut pas le confondre avec une simple mauvaise humeur ou la soi-disant sous-dépression - un état dépressif léger.
La dépression clinique se traite avec des médicaments !
Ce qui caractérise la dépression
Pour faire face à un état dépressif, vous devez d'abord bien comprendre de quoi il s'agit et en quoi il se caractérise. Il y a trois principaux symptômes qui se produisent lorsque ce trouble apparaît.
- Mauvaise humeur. Avec la dépression, une personne cesse complètement de se réjouir, y compris celle qui a toujours aidé auparavant ne peut pas lui remonter le moral.
- Ralentissement moteur. Une personne en état dépressif est constamment sujette à une sensation de fatigue, qui ne s'éloigne d'aucun repos. Il est très difficile d'aller quelque part ou de faire quelque chose dans un tel état.
- Pensée perturbée. La personne réfléchit plus longtemps que d'habitude. Les pensées ne peuvent normalement pas former de chaînes logiques.
Ce sont les signes de la dépression. S'ils sont observés chez un être cher pendant une longue période - plus d'un mois, un an et demi, vous devriez alors consulter un spécialiste, car l'état dépressif entre dans la section clinique. Mais vous pouvez gérer vous-même la sous-dépression.
Premiers secours pour la dépression
Nous notons tout de suite qu'en tant que tel, il n'y a pas de "phrases de guérison" qui aideront à lutter contre la dépression. Il est en votre pouvoir d'essayer de sortir une personne d'un état de dépression, mais vous devez toujours être préparé au fait que vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un spécialiste qualifié.
De plus, si à votre avis rien n'y fait, vous devez soigneusement référer votre service à un médecin. Cela est dû au fait que si une personne souffre vraiment de dépression au stade clinique, elle a alors besoin de toute urgence de l'aide d'un spécialiste certifié qui peut prescrire les médicaments nécessaires.
Gardez à l'esprit que dans un état de dépression, une personne peut ne pas se comporter correctement. En particulier, il peut vous blesser par inadvertance avec ses paroles ou son comportement. Il ne veut probablement pas faire cela, mais la condition difficile trouble son esprit.
Soyez patient si vous voulez vraiment aider. Ensuite, nous analyserons ce qu'il faut faire avec la dépression.
Que faire de la dépression
Voyons quoi faire avec un être cher qui souffre d'une légère dépression. Nous notons tout de suite qu'il vous faudra beaucoup de patience et de participation chez une personne afin de la sortir de cet état. Nous énumérons donc les principales choses que vous devez savoir pour « prévenir » la sous-dépression.
Laissez la personne en faire l'expérience
Parfois, les gens qui essaient d'être solidaires ne peuvent qu'empirer les choses. Si vous dites quelque chose comme ça à un ami : « Oui, arrête d'y penser et c'est tout ! La vie continue. » ne fera qu'empirer les choses.
L'état de tristesse pour une personne n'est pas si dangereux, alors laissez-le simplement vivre cet état, l'atténuer et ne pas le pousser vers un «remède».
Avec une personne dans cet état, vous devez être franchement honnête, même si la vérité semble offensante pour votre proche.
Ne négligez pas l'échec
Ne dites jamais : "Allez, oublie ça", "Rien comme ça", etc. Cela ne fait que dévaloriser les sentiments d'une personne. Il vous semble que vous soutenez tellement une personne, mais que vous l'opposez vraiment à votre aide.
N'oubliez pas qu'il faut du temps pour apprendre de vos échecs. Et cette fois, c'est différent pour chacun.
Au contraire, essayez de montrer à la personne que ses expériences et ses tentatives sont importantes. Que dire à une personne déprimée ? Vous pouvez dire : « Vous avez essayé, mais ça n'a pas marché. Mais tu sais quoi? Ce qui compte, c'est ce que vous avez essayé, ce qui compte, c'est ce que vous vivez. Vous pouvez toujours compter sur moi - je suis là et je vous aiderai.
Attention aux blagues
Une blague est un excellent outil pour faire rire une personne. Mais pas avec la dépression. Un mot au hasard peut attiser la tristesse plus qu'avant. Par conséquent, avant de commencer à plaisanter, posez-vous la question : est-ce nécessaire ? Ne soyez pas ironique sur la situation si vous voulez aider, pas nuire.
Ne forcez pas un homme à aller quelque part
Si un ami est déprimé, cela ne signifie pas qu'il doit être traîné à des fêtes et à des activités de plein air. Dans un état dépressif, une personne ne peut tout simplement pas se réjouir physiquement. Par conséquent, lorsqu'il sera entouré de joyeuses compagnies, il ne ressentira que de l'amertume. Après tout, une question logique apparaîtra : « Pourquoi ne puis-je pas faire comme eux ? Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi ? »
sois patient
Si vous voyez qu'une personne est déprimée, ne lui parlez pas de manière agressive. Pensez à ce qu'il faut dire à la personne souffrant de dépression. Par exemple, le typique « Ressaisissez-vous, chiffon ! » peut aggraver la situation. Oui, et après cela précisément, vous ne pouvez plus aider, car la personne va tout simplement fermer.
Par conséquent, vous devez être très bien approvisionné en patience, être aussi retenu et calme que possible. Surveillez attentivement votre service et rappelez-vous que si un état dépressif dure plus d'un mois, c'est une excellente raison de consulter un médecin, car la dépression clinique est traitée avec des médicaments.
Soyez là pour les moments difficiles
S'il s'agit du fait que votre proche souffre vraiment de dépression clinique, vous devez alors le référer doucement à un spécialiste. Vous pouvez l'accompagner si besoin.
Le problème est que les personnes dans cet état peuvent avoir peur d'aller chez le médecin, peur d'avoir quelque chose de plus qu'une dépression ordinaire. Malheureusement, la culture pop a considérablement perverti cette notion.
Par conséquent, il est extrêmement important d'expliquer à la personne que le médecin peut l'aider. Comment accompagner une personne en dépression ? Soyez là et soyez prêt à aider. C'est la chose la plus importante dans cette situation.
Pour résumer
La dépression est une maladie grave qui ne peut tout simplement pas être ignorée. Si vous voyez qu'une personne proche de vous est déprimée, essayez de lui apporter l'aide dont elle a besoin.
Ce qui précède n'est pas une panacée et peut ne pas toujours fonctionner. Gardez à l'esprit que l'esprit humain est un système assez complexe qui n'est pas si facile à comprendre.
Par conséquent, vous devez toujours être prêt à demander l'aide d'un spécialiste. Votre tâche dans ce scénario d'événements est de vous assurer qu'une personne dans un état dépressif de son plein gré, et non de force, va chez un psychothérapeute ou un psychiatre. Au moins au psychologue qu'il a dirigé plus loin.
La dépression n'est pas une plaisanterie, ne dévalorisez pas un tel état de vos proches et, surtout, ne plaisantez pas à ce sujet. Les blagues ne sont pas toujours appropriées.
Rappelez-vous que la dépression peut et doit être guérie. C'est une question de temps, quoique longue. Par conséquent, ne vous découragez pas et ne quittez en aucun cas votre ami.