Барлығын есте сақтау үшін жад сарайын қалай салу керек

технологияның әрбір ілгерілеуімен басқа нәрсенің құлдырауы болды. Бұл жұту қиын таблетка, бірақ бұл біз ыңғайлы болу үшін төлейтін баға. Мұны көрсету үшін жады жолағында серуендеп көрейік. Сіз белгілі бір заттарды қанша рет ұмыттыңыз? Немесе жұмыстағы адамның аты туралы не айтасыз? Сіздің ұялы телефон нөміріңіз туралы не айтасыз? Барлық осы ұсақ-түйек қолайсыздықтарға қарамастан, бұл нәрселердің барлығында ортақ нәрсе бар: олар біздің заттарды есте сақтау қабілетімізге сүйенеді. Сонымен, сіз контактілер тізімдері мен өнімдер тізімдері арналған деп дауласуға болады, бірақ бұл жерде. Сіз бұл үшін қуатты техниканы емес, телефоныңызды пайдаланасыз: естелік сарайы. Технологияны пайдаланудың ешбір қателігі жоқ, бірақ оның бағасы бар және басқалар сияқты олар белгілі бір заттарды, орындарды, күндерді, нақты заттарды және т.б. есте сақтау қиын екенін байқады. Бақытымызға орай, бұл сыналған және шынайы әдіс уақыт сынынан өтті. Бұл естеліктердің құлпын ашуда және оларды еш қиындықсыз сақтауда өте күшті. Есте сақтау сарайының не екенін біліп, техниканы қолдану арқылы сіз өміріңізді өзгерте аласыз және көп нәрсені есте сақтай аласыз.

Қай естелік сарайы?

Бұл әдістің әлеуетін көрсетпес бұрын, бұл біріншісі екенін білу керек. Бұл әдістің тағы бір атауы локус әдісі, дегенмен көпшілік оны Естелік сарайы деп атайды. Бұл есте сақтау техникасы алғаш рет Ежелгі Грецияда жасалған. Ол кезде қағаз қымбат әрі шектеулі болғандықтан, адамдар ақпаратты есте сақтау және еске түсіру үшін өз естеліктеріне сүйенетін. Техникада одан әрі қарай келе, көптеген адамдар жад сарайын сіз елестете алатын кез келген орынның метафорасы ретінде көреді. Негізінде, бұл жарқын естеліктерді есте сақтауға, содан кейін оларды нақты әлемде қолдануға болатын орын.

Бұл шынымен жұмыс істей ме?

Қысқа жауап: Иә. Өте жақсы. Қарауға болатын бір мысал: Доминик О'Брайен.((Оқытудың шыңы: Доминик О'Брайен)) ол осы әдісті қолданып жаттау бойынша сегіз дүркін әлем чемпионы болды. Бұл әдіс арқылы ол әрбір картаны бір рет көргенде 54 палуба карталарды ретімен үйрене алды. Міне, оның жаттап алған 2,808 картасы. Тағы бір айта кететін нәрсе - Пи санын жаттау. Бұл сан шексіз болғанымен, көптеген адамдар сандарды көңіл көтеру үшін жаттайды. Бірақ бұл Үндістандағы адамға қатысты емес. 2015 жылдың наурыз айындағы жағдай бойынша Мина қозғалысы арқылы пи санының 70,000 XNUMX ондық орнын қайта айта алды.((Гиннес рекорды: Жадтағы Pi орындарының көпшілігі)) Бұл ерлікті 111,700 XNUMX ондық бөлшекті жатқа білетін жапондық басып қалды.((Guardian: ол барлық пиді жеді: жапондық адам пиді 111,700 XNUMX цифрмен есіне алады)) «Бірақ мұның бәрі экстремалды», - деп естимін. Иә олар. Бірақ бұл жүздердің бәрі бір жерде және бір жерде Сарайдың жадында бірдеңе басталды. Жоғарыда айтқанымдай, «есте сақтау сарайы» жарқын естеліктер орны. Дегенмен, белгілі бір жағдайларда сіз оны әртүрлі нәрселер үшін пайдалана аласыз. Ең кең таралғандардың бірі үлгілерді есте сақтауға арналған. Бұл жұмыс істейді, өйткені біздің миымыз олардың айтқанымен емес, біз көрген нәрселермен байланыстыруға арналған.

«Бұл Шерлоктың ақыл-ой залы ма?»

Тағы бір заманауи салыстыру - Шерлок Холмстың сарай ақылына сілтеме жасау. Шерлок сериясында біз Холмстың қайта-қайта кіріп жатқанын көреміз. Шоуда ол кеңістіктік мағына бермейтін ойдан шығарылған қасиет ретінде бейнеленген. Іс-әрекеттің өзі бұл процесті жұмыстағы Холмстың естеліктердің осы қазынасына кіруін көрсетеді. Бұл оның білетін және есте сақтайтын аймағы. Бұл, әрине, бәріміз қол жеткізе алатын нәрсе, бірақ Холмс оны қалай пайдаланатыны дәл емес шығар. Шерлоктың оны пайдалануында не дұрыс емес? Бұл әдістің ең үлкен кілті - орынды көрсету керек. бұл сізге жақыннан таныс нәрсе болуы керек. Ақыл сарайы сарай емес, ол бізге жақыннан таныс нәрсе. Жеке үйіңіздің, кеңсеңіздің немесе жұмысқа бара жатқан маршрутыңыздың мысалдары. Бұл тіпті сарапшылар да көп қолданатын сенімді визуализация. Мен жоғарыда айтқан карталар палубасы есіңізде ме? Карталардың ретін есте сақтаудың бір жолы саны мен костюмін өз үйіндегі затпен байланыстыру. Бірнеше палубаны есте сақтау үшін олар өздерінің үйін немесе кеңсесін елестетіп, «нөмірді» қарап, көргендеріне негізделген костюмдерді тізімдей бастайды.

Қызық болуы мүмкін:  Біздің күнделікті пайымдауларымызды бұлдырататын 9 түрлі көзқарастар

Жад сарайын тиімді құру және пайдалану үшін 5 қадам

Әлемдік рекордтар орнатудан тыс жад сарайының көптеген практикалық әдістері бар. Бұл әдісті ұзақ істер тізімдерін, азық-түлік тізімдерін, атауларды және т.б. есте сақтау үшін пайдалануға болады. Міне, бұл қалай жасалған.

1. Сарайыңызды таңдаңыз

Тіпті бастамас бұрын сізге таныс жер болуы керек. Егер сіз алаңды ақылмен көріп, айнала алсаңыз, бұл әдіс сізге ешқашан жұмыс істемейді. Сондықтан мен кеңсені немесе үйіңізді немесе таныс маршрутты ұсындым. Мен ұсынатын бір нәрсе аталған сараймен нақты маршрутты анықтау. Үйіңізде өзіңізді елестетудің еш жамандығы жоқ, мысалы, сарайдың айналасында серуендеуіңізді елестетсеңіз, ол тиімдірек болуы мүмкін. Егер сізде үйге арналған нақты қадамдық нұсқаулар болса, бұл әдістің екінші қадамын пайдалану сізге оңайырақ болады. Сондай-ақ, мен келтірген мысалдар сізді қызықтырмаса, сіз жасай алатын басқа да жад сарайлары бар. Міне, кейбір ұсыныстар:

  • Таныс көше. Жұмысқа баратын үлгі маршруттар немесе сізге таныс көшелер тізбегі болуы мүмкін.
  • Ағымдағы немесе бұрынғы мектеп. Мектептің қандай болғанын елестетіп көріңізші, мысалы, сыныптарға, сынып жетекшілеріне, кездесулер өтетін орынға немесе кітапханаға баратын жол.
  • Жұмыс орны. Үстелден салқын суға немесе кофе машинасына дейінгі жолды ойлап көріңіз. Немесе тіпті шығыңыз.
  • Көріністі көрініс. Жергілікті саябақ арқылы өтетін жолды немесе есте қалған жолды елестетіп көріңіз.

2. Айырықша белгілерді ашыңыз

Егер сізде сарай болса, ерекшеліктерге ерекше назар аудару керек. Мысалы, егер сіз үйіңізді сарайыңыз ретінде пайдалансаңыз, ең алдымен оның кіреберіс есік екенін ойлайсыз. Бұған мұқият назар аудару үшін біраз уақыт қажет, бірақ өзіңізден сұраңыз: Есіктің артындағы бірінші бөлмеде не бар? Осы бөлмеде барлығын қарастырыңыз. Тіпті қолыңыздан келгенше. Алдыңғы есікке жақындағанда, әдетте оңға немесе солға қарайсыз ба? Сіз төмен қарап, құпия сөзді енгізесіз бе? Есіңізде болсын, бұл күнделікті мәліметтер тым кішкентай. Мұның бәрінің идеясы жад слоттарын жасау болып табылады. Бұл жадты жаңартуға көмектесетін ақпараттың бір бөлігін қамтитын анықтамалар. Аймақтың айналасындағы әрекеттер мен мәліметтерге мұқият назар аудару арқылы сіз көбірек жад ұяшықтарын жасай аласыз. Мен сіздің жад сарайыңыз арқылы белгілі бір бағытты есте сақтауды ұсынған себебім. Бұл сізге қосымша жад ұяшықтарын жасайды, өйткені сізге көбірек бөлмелер ашылады.

3. Сарайыңызды басып шығарыңыз

Бұл үшін сізге тиімділік болмауы керек, сіз жүрген жеріңіз бен жолыңыз 100% сіздің басыңызда болуы керек. Визуализацияда ерекше адамдар үшін бұл үлкен күрес болмауы керек. Дегенмен, өзін жоғары бағалайтындар үшін осы кеңестерді есте сақтаңыз. Мұны жадта сақтаңыз, бірақ мыналарды пайдалана аласыз:

  • Нақты физикалық жолмен жүріңіз және оларды көрген кезде маңызды мүмкіндіктерді дауыстап қайталаңыз.
  • Таңдалған нысандарды қағаз парағына тізіп, оларды ойша өткізіңіз.
  • Әрқашан техникалық сипаттамаларға бір бағытта қараңыз.
  • Мен визуализацияның шеберлік екенін және ол тәжірибені қажет ететінін түсінемін. Кейде сіздің визуализацияңыз жеткіліксіз екенін мойындауға тура келеді. Дегенмен, оны өсірудің көптеген жолдары бар.
  • Сіз оны жаттап алды деп ойласаңыз, өзіңізге үзіліс беріңіз және сәл кейінірек есте сақтау сарайыңызды аралаңыз. Пурдю университетінің бір зерттеуі әр түрлі уақыт аралығында таралатын сынақтар ақпаратты сақтауды жақсартатынын көрсетті.((Американдық психологиялық қауымдастық: оқуды және есте сақтауды жақсартудың күшті құралы)) жад сарайында дәл осындай принцип жұмыс істейді, өйткені сіз бұрын жаттап алған қадамдар тізбегін кейінірек жаттықтырасыз.
Қызық болуы мүмкін:  Өзін-өзі бағалау дегеніміз не (және оны бақытты өмірге қалай өзгерту керек)

Сарай сіздің ойыңызда сақталғаннан кейін, сіз өз сарайыңызды пайдалануға кірісе аласыз.

4. Қауымдастықтар басталады

Енді сарай сіздің ойыңызда және жад ұяшықтарын есте сақтаңыз, енді сіз сол жад ұяшықтарын толтыра бастай аласыз. Сізге бар болғаны белгілі суретті алып, оны есте сақтағыңыз келетін элементпен орналастырыңыз. Бұл нақты қай жерде болды? Бұл жад сарайы үшін таңдаған мүмкіндіктермен бірге келеді. Енді міне қызық бөлігі. Көптеген адамдар мұның бәрін шынайы түрде сақтауды ойласа да, бұл ең жақсы идея емес. Ақиқатында, мүлдем күлкілі, мағынасыз және ерекше көрнекіліктермен жүру жақсы. Ал мұны мен айтып тұрғаным жоқ. Мақалада Ғылымның жад сарайы: бұл жадтың жұмыс істейтін техникасының дәлелі, жазушы мұны «дұрыс» түсіндіреді:((магниттік жады тәсілі: Ғылымның жад сарайы: бұл жадтың жұмыс істейтін техникасының дәлелі))

«Оны ақылсыз, күлкілі, қорлайтын, ерекше, ерекше, анимациялық, мағынасыз ету - бұл сіздің есіңізде қалған нәрселер, солай ма? Сахнаны шынайы өмірде болмайтындай ерекше етіп жасаңыз. Жалғыз ереже: егер бұл қызықсыз болса, бұл дұрыс емес».

Мұны іс жүзінде көру үшін жеңілдетілген тәсілді алайық. Өйткені, біз бұл әдісті көп ақпаратты есте сақтау үшін қолдана алатын болсақ, кішкентайдан бастаған дұрыс. Олар сіздің сатып алулар тізімін есте сақтағыңыз келеді дейді. Дәлелдеу үшін сіз өзіңіздің жад сарайыңызды пайдаланып, үйіңізді сәнді пряниктер үйіне айналдыра аласыз. Біраз алма алу керек пе? Алдыңғы есігіңізді алып алма ретінде елестетіңіз. Бекон немесе тартылған ет туралы не айтасыз? Үйіңізге кірген кезде иісті елестетіп көріңіз және оның қабырғалардан ағып жатқанын түсініңіз. Мұның бәрі физикалық түрде болмайды (иіс сезімін қоспағанда) және психикалық сигнал ретінде қызмет ете алады. Олар сізге кідіртуге мүмкіндік береді және сол нақты элементтерді алуды еске салады. Тиімді құқықтар?

5. Жаңа сарайыңызға барыңыз

Соңғы қадам - ​​бұл жерде біраз уақыт өткізу. Егер бұл технология сіз үшін жаңа болса, оны бір рет өту сізге жеткіліксіз болуы мүмкін. Бұл сізге көп істеу керек дегенді білдірмейді, бірақ жылдам жаттығулар жасау және жолды бірнеше рет қайталау көмектеседі. Бұл әдіс осы дағдыларды дамыту үшін көп визуализация мен өз ішінде қайталауды қажет етеді. Неғұрлым жақсы елестетсеңіз, соғұрлым еркін боласыз және болашақта нәрселерді есте сақтау оңайырақ болады.

Қорытынды ойлар

Біз есейген сайын біз үшін есте сақтау маңыздырақ. Ақыл-ойымызды дамытпасақ, көптеген қауіп-қатерге ұшырау қаупі бар. Егде жастағы адамдарға әсер ететін көптеген жағдайлар бар және олардың көпшілігі өз ойымыздан туындайды. Сіздің денеңізден бастап, ақыл-ойыңызды дамыту әдеттері. Сізге шектен шығудың және ақыл-ой сарайына ие болудың қажеті жоқ, бірақ оны жасау және пайдалану үшін алға жасалған үлкен қадам.

Жадты кеңейту туралы толығырақ

  • Кез келген нәрсені оңай есте сақтауға көмектесетін 13 қарапайым жад трюктері
  • Мидың күшін, жады мен мотивациясын арттырудың 11 тактикасы
  • Жадты кеңейту мүмкін бе? Шын мәнінде жұмыс істейтін 12 әдіс
Мақаланы бағалаңыз
Translate »