Сабырдың мағынасын гуглден іздегенімде:
«Ашуланбай немесе ренжімей кешігулерді, проблемаларды немесе азаптарды қабылдау немесе төзе білу».
Мен өз өмірімде әрқашан шыдамды болуға тырыстым. Мен шыдамдылық танытқан кезде мен әрқашан ең жақсы нәтиже алатынымды білемін. Шыдамды болу өте қарапайым ұғым, бірақ қандай да бір себептермен оны іс жүзінде қолдану өте қиын болуы мүмкін.
Шыдамдылық таныту өмірдің сізге әкелетін қиындықтарымен жақсы күресуге көмектеседі. Сондай-ақ шыдамдылық сіздің өміріңізге тыныштық, оптимизм, үміт пен сенімділік әкеледі.
«Шыдамдылық пен табандылықтың сиқырлы әсері бар, оған дейін қиындықтар жойылып, кедергілер жойылады». - Джон Куинси Адамс
Негізгі хабарлама түсінікті - шыдамдылық танытқанда, сіз табысты және бақытты өмір сүре аласыз.
Бұл мақалада сіз шыдамдылық сізге неліктен пайдалы екенін және өміріңізді жақсырақ басқару үшін шыдамдылық танытуды үйренесіз.
Неліктен сабырлы болу жақсы
Шыдамдылық - өзін-өзі бақылаудың тамаша тәсілі. Шыдамдылық танытсаңыз, өз өміріңізді басқару мүмкіндігі жоғары болады.
Міне, шыдамдылық тәжірибесі сіздің өміріңізге әкелетін үш негізгі артықшылық (басқа да көп):
Жақсырақ шешім қабылдау
Шыдамдылықты үйрену арқылы сіз жақсы шешім қабылдауды үйренесіз. Шыдамдылық сізге тыныс алу кеңістігін береді, сондықтан сіз қиын жағдайларды бағалауға және қалай жалғастырғыңыз келетінін ойлауға ыңғайлырақ уақыт бөлесіз.
Сіз сондай-ақ өзіңізге деген сенімділікті арттырасыз және шешім қабылдауға асықсаңыз, оның соңы жақсы болмайтынын білесіз. Шешім асығыс қабылданса, үлкен қателік жасау ықтималдығы жоғары.
жақсы теңдестірілген өмір
Егер сіз шыдамдылық танытсаңыз, өміріңіздегі стрессті айтарлықтай азайтасыз.
Сіз өзіңіз туралы көбірек білетіндіктен, сізді не бақытты ететінін жақсы түсінесіз және сізді бақытты ететін нәрсеге назар аударуға бейімсіз. Мұның нәтижесі сіз үнемі өртпен күресудің орнына, үйлесімді өмір сүруді жақсы түсінесіз.
Ең жақсы қарым-қатынас
Шыдамдылық артқан сайын, сіз басқалардың қателері мен кемшіліктерін түсінетін, ашық және икемді бола аласыз. Нәтижесінде сіз күшті және ұзақ қарым-қатынас жасай аласыз.
Көпшілігімізге шыдамдылық таныту оңай емес, әсіресе біз үнемі толқулар мен өзгерістер әлемінде өмір сүріп жатқанда. Шыдамдылық - бұл бір күнде пайда болмайды. Егер сіз шынымен шыдамды адам болғыңыз келсе, баруға дайын болуыңыз керек. Сіздің өміріңіздегі шыдамдылық - бұл өмір саяхатының бір бөлігі, сондықтан сіз оны ұзақ уақытқа жасауға дайын болуыңыз керек.
Егер сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығып жатқаныңызды және шыдамды көздің дамуы бір күнде келмейтінін қабылдай алсаңыз, онда сіз өзіңіздің өміріңізде шыдамдылықты қабылдауға дайынсыз.
Сонымен шыдамды болу және өміріңізді бақылау үшін не істей аласыз?
Қалай сабырлы болу керек
Төменде өміріңізде дәл қазір қолдануға болатын 3 практикалық әдіс берілген, олар сізге шыдамды болуға және өміріңізді басқаруға көмектеседі.
1. Шыдамсыздық сезімін тудыратын нәрсені түсініңіз
Сабырдың қарама-қайшысы - сабырсыздық. Әрбір адам өз өмірінде бірнеше рет шыдамсыздық сезімін бастан өткерді - шын мәнінде, сіз одан құтыла алмайсыз!
Шыдамды болу үшін сізді не шыдамсыз ететінін түсіну маңызды. Сіз оны жоғалтпас бұрын не ойлайсыз немесе сезінесіз? Сізді не итермелеп жатқанын білгеннен кейін, сіз шыдамсыздық сезімдері күшейе бастаған кезде олармен жақсы күресуге көмектесетін тыныштандыратын жаттығулармен жұмыс істей аласыз.
Реакция жасамас бұрын өзіңізді күтуге мәжбүрлеу және терең тыныс алу жаттығуларын жасау - өсіп келе жатқан шыдамсыздық сезімімен күресуге көмектесетін тамаша әдістер. Тыныс астында 100-ге дейін санау - реакция жасамас бұрын КҮТІРУге көмектесетін тағы бір әдіс.
2. Маңызды емес істермен айналысуды доғарыңыз
Біз өте маңызды емес нәрселермен айналысқанда және көп уақытты алатын кезде оңай алаңдап, қобалжуымыз мүмкін. Стресстен құтылудың бір жолы - сізге көбірек стресс тудыратын әрекеттерді тоқтату.
Күннің соңында бірнеше минут уақытыңызды бөліп, орындаған тапсырмаларыңыз туралы ойланыңыз. Сол тапсырмаларды жазып алыңыз, содан кейін ертең орындауыңыз керек тапсырмаларды жазыңыз.
Шыдамдылық өмірге оң және рефлексивті көзқарасты білдіреді, сондықтан осы тапсырмалардың әрқайсысына қарап, қайсысы ертеңгі күннің басты басымдықтары және қандай тапсырмалар бірнеше күн күте алатынын шешіңіз. Содан кейін маңызды нәрселермен айналысыңыз. Егер сіз бұл әдісті дәйекті түрде қолдансаңыз, бірте-бірте өміріңізді бақылауды қалпына келтіресіз.
3. Өз көзқарасыңызды өзгерту бойынша жұмыс жасаңыз
Сабырлы адам жағдайды оң көзқараспен бағалай алады. Олар қиын жағдайды сол үшін қабылдайды және онымен күреспейді немесе одан қашпайды. Олар онымен жұмыс істеп, алға жылжуға мүмкіндік беретін шешім табуға тырысады.
Шыдамдылық - бұл перспективаға және жағдайларға қалай қарауға қатысты. Егер сіз автобусыңызды өткізіп алсаңыз немесе кездесуді өткізіп алсаңыз және кептелісте тұрып қалсаңыз, сізде қалай әрекет етуді таңдау мүмкіндігі бар. Шыдамды адам жағдайды оң жаққа бұруға тырысады және туындауы мүмкін шиеленісті азайтуға тырысады.
Өмірге деген шыдамсыз көзқарас сізге жақсылық әкелмейді. Шыдамсыздық сіздің бақылауыңызда өмір сүруге кедергі болады.
Өмірге оң көзқараспен қарауға көмектесетін әдістер:
- Визуализация Мәселеден алға шығуға тырысыңыз. Мәселеге қалай тап болғаныңызды және онымен қалай күрескеніңізді және оң нәтижелерге қол жеткізгеніңізді елестетіңіз.
- Белсенді болыңыз және сіз бастан кешіп жатқан күйзеліс пен шиеленісті жеңілдетуге көмектесетін әрекеттерді таңдаңыз. Сіз йога, серуендеу, тыныс алу жаттығулары, медитация, т.б. сияқты көптеген нәрселерді жасай аласыз. Жаныңызға тыныштық әкелетін әрекеттерді таңдап, оларды жүйелі түрде орындауға міндеттеніңіз.
Қорытынды ойлар
Өмірде шыдамдылық таныту сізге таңдау еркіндігін береді және соның нәтижесінде өміріңізді бақылауға мүмкіндік береді.
Егер сіз өзіңізді шыдамды өмір жолына арнасаңыз, сіз алатын сыйлар керемет болады.