Табысты адамдардың күнделікті 15 рәсімі

Табысты адамдардың күнделікті 15 рәсімі

Адамдардың жетістік шыңына не істейтініне қаншалықты жиі таң қаласың. Бұл сұраққа көптеген жауаптардың бірі олардың күнделікті әдет-ғұрыптарын сақтауында жасырын болуы мүмкін - бірақ рәсімдер дегеніміз не және олардың табысқа қалай қатысы бар? Салт - бұл күнделікті тәртіпте үнемі тәрбиеленетін кез келген тәжірибе немесе мінез-құлық үлгісі. Бұл тұрғыда бұл табысты адамдар өздерінің армандарын жүзеге асыруға мүмкіндік беретін күнделікті тәжірибелерді қабылдағанын білдіруі керек. Бұл әдет-ғұрыптар сізге салауатты әдеттер мен қажетті тәртіпті дамытуға көмектесетіндіктен болуы мүмкін. табыс үшін. Күнделікті өміріңізге жаңа рәсімдерді енгізу бастапқыда қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сіз қол жеткізе алатын нәрсе. қандай күнделікті рәсімдерді немесе рәсімдерді қабылдағыңыз келетінін шешуден бастау керек, оларды кем дегенде отыз күн бойы орындап, қажет болған жағдайда оларды өзгерту керек. Процесс әрқашан қарапайым немесе дәйекті болмауы мүмкін, бірақ онымен бірге келетін әлеуетті артықшылықтар есепсіз. Міне, табысты адамдардың күнделікті 15 рәсімі:

1. Ерте тұрыңыз

Ерте тұру қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз таңғы адам болмасаңыз. Дегенмен, күн шықпай тұрып ояну сізге үлкен бастама беріп, күніңізді қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Таңертеңгі сағат 6-ға дейін оянатын өте табысты адамдардың бірі - Apple компаниясының бас директоры Тим Кук, ол күнін таңғы 3:45-те бастайды, ол таң атқанша оянады және күніне 800-ге дейін электрондық хат алады. Сондай-ақ Мишель Обама мен Билл МакНабб та бар, олар таң атқанша ішіп алады. Олардың барлығы керемет табысты адамдар болды, ерте ояну шынымен олардың табысының қайнар көзі ме деп ойлану оңай. Кейбір күндер ештеңеден де ауыр болса, бұл қаншалықты пайдалы болуы мүмкін? Жауаптардың бірі - сіз ерте тұрғанда, таңертеңгі рәсімдер үшін допты айналдыруға көп уақытыңыз болады. Сондай-ақ, бұл алдыңғы бөлімде айтылғандай, журнал немесе басқа шығармашылық жоба түрінде алғашқы саналы сағаттарыңызды тұлғалық дамуға арнауға мүмкіндік береді. Сіз ерте тұрғанда, сіз сағатпен жарысудан гөрі күніңізді басқара алатыныңызға сенесіз, өйткені сіз түске дейін ұйықтадыңыз.

2. Күн сайын таңертең медитация жасаңыз

Сіз медитация туралы көп естіген шығарсыз, егер сіз бұл туралы бұрын ойланбаған болсаңыз, қазір барлық әбігердің не туралы екенін білуге ​​қызығасыз. Медитация - бұл сіздің назарыңызды және санаңызды жаттықтыру үшін әдістерді қолданатын тәжірибе. түпкілікті медитацияның мақсаты Сіз өзіңізді психикалық тыныш және эмоционалды тұрақты болуға мәжбүрлеуіңіз керек.Опра әлемдегі ең табысты медиа басшыларының, актрисалардың және тележүргізушілердің бірі болып табылатын Опраның таңертең медитация жасайтынын білу қызықты болуы мүмкін. Ол күн сайын медитациямен айналысады және бұл оған қанағат пен қуаныш сезімін беретінін байқайды. Бұл екі нәрсе де сіздің күніңізді бастау және мақсаттарыңызға жету үшін жақсы негіз болуы мүмкін - әсіресе сіз Опра сияқты аяқтағыңыз келсе. Ал бәріміз емес пе? Ағылшын тіліне сәйкес, медитация - бұл сіздің назарыңызды ұзартудың және стрессті азайтудың тәсілі, бұл сізге тиімдірек болуға және күні бойы жұмысты оңай орындауға мүмкіндік береді. Медитацияға жаңадан келгендер үшін ыңғайлы болудан және бірнеше минутқа дайындалудан бастаңыз. Содан кейін сіз назарыңызды ингаляцияға және дем шығаруға аударып, кем дегенде екі минут тынысыңызды бақылай аласыз.

3. Дұрыс таңғы ас ішіңіз

Табысқа жету үшін не жейтініңіз маңызды. Сондықтан болар, кейбір табысты адамдар күнделікті әдет-ғұрыпқа пайдалы таңғы асты қосады. Танымал X Factor авторы және судьясы Саймон Коуэлл өзінің күнін лайм қосылған папайя шырыны, сұлы жармасы және екі смузиден бастайтынын айтады. Ол сондай-ақ шай ішті, бұл сіздің өміріңізді өзгерте алатын ырым, өйткені тәжірибе сізді бірнеше минутқа болса да, баяулатып, назар аударуға мәжбүр етеді - әсіресе, бұрын айтылғандай медитациямен біріктірілгенде. Айтпақшы, егер сіз таңғы ас ішу үшін ерте оянған болсаңыз, онда сіз де кеш ұйықтамаған боларсыз - егер сіз сағат 3-де құймақтарды ұнатпасаңыз, бұл жағдайда сіз үшін көбірек қуат.

4. Күніңізді жоспарлаңыз

Күнді ерте жоспарлау уақытты жақсырақ басқаруға көмектеседі, өйткені сіз осы күнге арналған мақсаттарыңыздың қандай екенін нақты білесіз және айналаңыздағы барлық жұмсақтықтан адасып кетпейсіз (егер бұл сіздің жиынтықтарыңыздың бірі болмаса, мен теледидар көргенді жақсы көремін) мақсаттар). Блокнот алыңыз және қол жеткізгіңіз келетін нәрселерді жазыңыз, сондай-ақ осы уақытты кәсіпқойлар сияқты мақсаттарыңызға миға шабуыл жасау үшін пайдаланыңыз. Бұл шығармашылық шырын ағызу, миыңызды іске қосу және таңғажайып нәрселерге дайындалудың тамаша тәсілі. .

Қызық болуы мүмкін:  ТОП пароль генераторлары: ақпаратты бұзудан қалай қорғауға болады

5. 80/20 ережесін орындаңыз

«Парето принципі» деп те аталатын 80/20 ережесі бар, ол нәтижелердің 80% 20% әрекеттен келетінін айтады. Бұл жағдайда тапсырмаларыңызға басымдық беріп, сізге ең жақсы нәтиже беретін ең маңызды нәрселерге назар аударыңыз. Сіз кішкентай нәрселерге аз уақыт жұмсайсыз, бар күшіңізді бірінші рет үлкен істерге жұмсайсыз және бірінші рет сол нәрселерге қол жеткізесіз. Сіз назарыңызды аудармаған кезде қайтып оралу және қателерді түзету туралы алаңдамаудың қажеті жоқ немесе сіз үшін жұмыс істеуге сенімді емеспіз, өйткені сіз сол уақытта ешқандай сұрақ қойылмай бос болдыңыз. Сіз уақытты, эмоционалдық энергияны үнемдейсіз және сізде бар нәрсенің 20% -ын мақсатты түрде салған кезде. Сіз азырақ немесе бір уақытта бір үлкен нәрсеге назар аударған кезде, бұл кейінге қалдыруды азайтуға көмектеседі, өйткені сіз өзіңізді қатты сезінбеуіңіз мүмкін.

6. Күнтізбе бойынша тапсырмаларды жоспарлаңыз

Кейбір табысты адамдар дәстүрлі тізімдерден арылып, бәрін алдын ала емес, жоспарлауды таңдады. Art-Sharm негізін қалаушы Харбингер Джордан бүкіл күнді 15 минуттық блоктарға бөлу үшін күнтізбені пайдалануды ұсынады. Бұл сіздің тізіміңіздегі әлі жасалмаған нәрселердің барлығын көруге болатын стресс пен алаңдаушылықты жояды. Сізде барлығын аяқтау және тізіміңізге нәрселерді қосу үшін белгіленген кесте бар, әр таң медитацияның бір түрі болуы мүмкін, әсіресе тыныш ортада жылы шыны шай ішіп, серіктес болу үшін жасалса. 41 жылдың мамырында LinkedIn жүргізген зерттеуге сәйкес, тізімдегі заттардың тек 2012% ғана жасалғандықтан, байқап көруге тұрарлық.

7. Электрондық поштаға уақыт бөліңіз

Күн сайын орташа кеңсе қызметкері 121 хабарлама алады. Сондықтан сіздің күніңіз электрондық поштаны тексеруге және жауап беруге жұмсалмайды, оған белгілі бір уақыт бөліңіз және кестеңізде сол уақытты ұстаныңыз. Кейбіреулер оны таңертең сынауды жөн көрсе, басқалары оны түстен кейін жасауды немесе оны күні бойы сіңімді бөліктерге бөлуді қалайды. Ең бастысы, электрондық поштаңызды әр 10 минут сайын жаңартып, тізімдеу барлығына тиімді емес. Бұл өнімділікті арттыруға және маңыздырақ тапсырмаларға назар аударуға көмектеседі. Прогресс пен табысты көргіңіз келсе, уақытыңыздың қайда өтіп жатқанын көру өте маңызды. Ақыр соңында, сіздің қолыңызда бар нәрседе қалай ең тиімді және тиімді болғыңыз келеді, мейлі ол кеңсе жұмысындағы электрондық кестелер немесе қабырғаға ілулі макраме арқандар болсын.

8. Өзіңіз бағалайтын нәрселерге уақыт бөліңіз.

Табысқа жетуге деген құлшынысыңыздың артығымен жүру сізге теңдестірілген өмір сүруге кедергі келтіруі мүмкін. Күнделікті өмірде өзіңізді ұқыптылықпен және қамқорлықпен көрсету арқылы өзіңізге ұнайтын адамдармен және нәрселермен байланыста болуды ұмытпаңыз. Әйтпесе, бұл сіздің қолдау жүйелеріңіздің немесе сізді кім екеніңізді көрсететін нәрселердің таусылуына әкелуі мүмкін және сіз мұны білмей тұрып, барған жерге қалай жеткеніңізді білмейсіз. Сіз тіпті бақытсыз болуыңыз мүмкін - бірақ сіз эмоционалды немесе рухани жағынан ұқсас нәрсені мүлдем сезіне алмайсыз. Кейбіреулер үшін олар отбасылық уақытты бағалайды, ал басқалары үшін басқаларға қамқорлық жасау міндетті болып табылады. Қандай болса да, оны күнделікті рәсімге қосып, онымен үнемі араласыңыз.

9. Желден мезгіл-мезгіл ажыратыңыз

Өзіңізбен байланысыңызды жоғалту өте оңай, әсіресе сізге күнделікті миллиондаған алаңдататын нәрселер болатын осы технологиялық ғасырда. Табысты адамдардың тәркілеуді өшіруінің кейбір жолдары - хабарламаларға лезде жауап беру, көңіл көтеруді жеңілдету және мүлдем ештеңе жасамау. Сіз бұл рәсімді жекелендіру әдісін ұйықтар алдында бір сағат бұрын барлық технологиялық құрылғыларды өшіру немесе таңғы уақытты журналға, жазуға, сурет салуға, оқуға немесе технологияға негізделмеген басқа шығармашылыққа арнау деп шешуге болады. Кейбір адамдар техникалық посттарға баруды таңдауы мүмкін, яғни олар ноутбуктарын, телефондарын, теледидарларын және т.б. қажет болғанда ғана пайдаланады - ақылсыз айналдыруға жол берілмейді. Қалай өшірсеңіз де, ойша демалып, мақсаттарыңызға таза оймен жету үшін өзіңізге уақытты жасағаныңызға көз жеткізіңіз.

10. Жаттығулар

Жаттығудың шексіз пайдасы бар, сондықтан көптеген табысты адамдардың күнделікті рәсімдер тізімінде болуы мүмкін. АҚШ-тың бұрынғы президенті Барак Обама жаттығуларына басымдық беру үшін күнін ерте бастайтынын айтты. Жаттығу табысқа жетудің кілті болуы мүмкін, өйткені ол сіздің когнитивтік функцияңызды жақсартады дейді. Сонымен қатар, даму сіздің ақыл-ой күшіңізді дамытуға көмектеседі, ол сізге кездесетін кедергілерді жеңу үшін қажет болады. Бұл жаттығудың сіздің денеңізге пайдасы көп болғанымен, сіздің ақыл-ойыңызға да көп әсер ететінін білдіреді. Үнемі жаттығу жасайтын кез келген адам өз денесін өз шегі деп есептегеннен тыс итермелей алатын кезде алған сенімділігін растайды. Ол сенімділікті күшейтеді және сонымен бірге денені эндорфиндермен толтырады және жүрек соғу жиілігін арттырады. Егер сіз кез келген мансапта табысты болғыңыз келсе, қиын жағдайда да өзіңізді итермелеу және табандылық таныту қабілеті өте маңызды. Күнделікті мұны істеуге өзіңізді үйрету тек сіздің күш-жігеріңізге көмектеседі.

Қызық болуы мүмкін:  Үздіксіз білім алу әдетін қалай жасауға болады

11. Жиі оқы

Ересектердің өмірі соншалықты қарбалас болуы мүмкін, сондықтан сіз кітап оқуға сирек уақыт табасыз. Оқуға байыппен қарайтын танымал адамдардың бірі - Уоррен Баффет, ол күн сайынғы уақытының 80% кітап оқуға арнайды. Оның философиясы: сіз оқыған сайын сіздің біліміңіз күрделі қызығушылық сияқты жинақталады. Осыны ескере отырып, оқыған кітаптарыңызды таңдап алыңыз, өйткені табысты адамдар ойын-сауықтан гөрі білімді таңдайды, дегенмен фантастикаға, ғылыми фантастикаға және басқа жанрларға әуестену сізді қозғамауы мүмкін.

12. Хобби

Күнделікті әдет-ғұрыптар туралы ойлаған кезде, шығармашылық өзін-өзі көмек көрсету түрі немесе эмоционалды түрде сіз үшін маңызды нәрсе ретінде ойға келмеуі мүмкін. Шындығында, кейде адамдар оқу және жұмыс сияқты нәрселерге әуес болғаны сонша, олар шаштың да маңызды болуына рұқсат беруді ұмытып кетеді. Күнделікті әдет-ғұрыпқа қосатын шығармашылық хоббиіңіз қаныңызды айдайтын және ойыңызды шығармашылыққа дайындайтын кез келген нәрсе болуы мүмкін. Егер сіз қандай хоббимен айналысу керектігін білмесеңіз, өзіңізге ұнайтын жаттығуларды нұсқаулық ретінде пайдаланыңыз және жаңа хобби аумақтарын зерттеген кезде идеяларыңыз бен қызығушылықтарыңыздың дамуына мүмкіндік беру үшін осы жерден алыңыз. Тоқу ұнай ма? Макраме жасап көріңіз. Бейне ойындарды қалай ойнауға болады? Көбірек графикалық романдарды оқып көріңіз.

13. Журнал

Ойларыңыз бен сезімдеріңізді қадағалау - тағы бір күнделікті әдет-ғұрып. Мұны істеудің ең оңай жолдарының бірі - күнде кем дегенде бір рет күнделік жүргізу. Журнал жүргізу сіздің эмоционалдық интеллектіңізді жақсартуға көмектеседі, өйткені сіз көбірек рефлексиялық болуға және эмоцияларыңызды жазу арқылы түсінуге мәжбүрсіз. Бұл сіз көбірек хабардар және мұқият болатыныңызды және нәтижесінде басқа адамдармен жақсы қарым-қатынас жасай алатыныңызды білдіреді. Сондай-ақ, журнал жүргізуді жеке немесе мансаптық мақсаттарға жетудегі прогресті бақылау сияқты басқа мақсаттар үшін пайдалануға болатынын атап өткен жөн. Сонымен қатар, журнал жүргізудің көптеген жолдары бар және олардың барлығы физикалық жазу кітапшасында болуы міндетті емес. Мобильді қолданбаларды, шолғыш кеңейтімдерін немесе кез келген уақытта жаза алатын басқа нәрсені зерттеңіз. Кейбір адамдар сонымен қатар скрапбукинг немесе фотокітаптар туралы күнделік жазады - дұрыс деп санайтын нәрсені жасаңыз. Өзіңізді мүлдем сәйкес келмейтін қорапқа салмаңыз!

14. Өзіңізді мотивациялаңыз

Стив Джобстың таңғы жұмысы қарапайым болды, ол айнада өзіне қарап:

«...егер бүгін менің өмірімнің соңғы күні болса, мен не істегім келеді және оны бүгін істеймін бе?»

Бұл сұрақ оны ынталандыруға жеткілікті болды. Сондықтан өзіңізді қалай мотивациялауға болатынын ойлаңыз. Мотивация - бұл сыртқы және ішкі сезім - және егер сіз бассейн құрғаған кезде ғана сыртқы мотивацияны іздесеңіз, сіз ескексіз салда тұрып қаласыз. Өзіңізді үнемі мотивациялау қабілеті әркімге табиғи бола бермеуі мүмкін және көптеген адамдар мұны бұрын ешқашан жасамаған болуы мүмкін - және осыған байланысты өзіңізді ынталандыруда табысты болу табиғи емес, үйренген дағды екенін түсіну маңызды. Бұл жай ғана жаттығуды, жаттығуды, тәжірибені қажет етеді және кейде «оны істеп жатқанда оны қолдан жасау». Мақсатыңыз туралы өзіңізге сұрақ қою әдетін дамыту - өзіңізді ынталандырудың бір жолы. Сіз сондай-ақ позитивті аффирмацияларды позитивті энергия жасаудың және зейініңізді сақтауға көмектесетін құрал ретінде қолданып көруге болады - сіз таңдаған кезіңізде, ол басқаларға көмектеспесе де, сіз үшін әдейі жұмыс істейтініне көз жеткізіңіз!

15. Ноутбукті алып жүріңіз

Шабыттың қашан келетінін ешқашан білмейсіз, сондықтан ноутбукты әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Бұл сізге ұмытқыңыз келетін жазбалар мен идеяларды жазып алу мүмкіндігін береді. Сізде бірнеше дәптер болуы мүмкін және оларды күнделікті сөмкеңізге, кеңсеге және үнемі баратын кез келген жерге қоюға болады. Барлығы жазылған кезде, ең жақсы идеяларыңыз қауіпсіз жерде сақталатынын білесіз. Кейбір адамдар бұл ноутбук идеясын күнделікті күнделіктерінен бөлек сақтауды таңдауы мүмкін, ал басқалары өздерінің барлық тәжірибелері мен ойларын бір жерде біріктіру арқылы бақытты болуы мүмкін - сізге ең қолайлысын табыңыз. Сіз физикалық журналды қаламайтындай физикалық жазу кітапшасын да пайдалана алмайсыз - және бұл жақсы! Қолданбалар дүкені жазуға арналған қолданбаларға және ойлар сізге келген кезде жазып алудың басқа тәсілдеріне толы.

Қорытынды ойлар

Сізді сәттілікке апаратын 15-тен астам рәсімдер бар - дегенмен, осы тізімде айтылғандар бастау үшін жақсы орын. Тұрақтылықпен сіз өзіңізді әрқашан елестеткен табысты адамға айналдыруды көре бастауыңыз керек. Әртүрлі нәрселерді қолданып көріңіз және ненің жұмыс істейтіні және ненің келмейтіні туралы өзіңізге адал болыңыз. Біраз уақыттан кейін сізде табысты адам деп санайтын нәрсеге итермелеуге көмектесетін өзіңіздің жеке рәсімдеріңіз болады - тіпті ол басқаларға сәйкес келмесе де. Тек берілме. Іске сәт!

Мақаланы бағалаңыз
Translate »