өмірде жетістікке жетуге не итермелейді? Осы жерде ойланып отырсаңыз, оқуды жалғастырыңыз. Шынын айту керек... бәріміздің өмірімізде мотивациямыз төмен болған сәттер болды. Тіпті ең ынталы адамдар да кейде мотивациясыз сезінеді. Алайда, егер сіз жалқаулықтың күнделікті өміріңізге енуіне жол берсеңіз, өмірде оған жету мүмкін емес. Табысты адамдардың басқалардан айырмашылығы - олардың айналасында не болып жатқанына қарамастан, табысты адамдар әрқашан алға ұмтылуға мотивация мен ынталандыруды табады. Мотивация соншалықты маңызды болса, неге көптеген адамдар онымен күреседі, әсіресе жеңіліске ұшырағаннан кейін? Міне, мұздатылған тас: Егер сізде дәл қазір мотивация жетіспесе, ол сізді өмірде тұрып қалуға мәжбүр ететін деңгейге дейін, сіздің жолыңызда тұрған жалғыз адам сізсіз.
Мотивация белгілі
Негізінде, мотивация сіздің белгілі бір жолмен әрекет етуіңіздің немесе әрекет етуіңіздің себебі болып табылады. Ол сіздің қорқынышыңызға немесе оның жоқтығына қарамастан, сізді шешім қабылдауға итермелейтін қозғаушы күш. Психологтар мотивацияны белгілі бір қажеттіліктерді қанағаттандыратындай әрекетті бастау, бағыттау және қолдау процесі ретінде анықтайды.((Жақсы көмек: Психологтар мотивацияны қалай анықтайды?)) Бұл қажеттіліктер психологиялық немесе физикалық болуы мүмкін. Мотивацияның қажеттіліктері мен құндылықтарына байланысты әркім үшін әртүрлі көрінетінін атап өткен жөн. Сонымен қатар, мотивация деңгейлері өмірдің әртүрлі кезеңдерінде өзгеруі мүмкін.
Неліктен мотивация соншалықты маңызды?
Доктор Андерс Эриксонның зерттеуі бойынша мотивация – табыстың ең маңызды факторы.((Psychology Today: мотивация)) - өз тағдырын жасауға мүмкіндік беретін құпия тұздық. Өмірде жетістікке жету үшін мотивацияның неліктен маңызды екенін түсіну арқылы сіз әрекетке сенімді боласыз.
1. Сізге бағыт-бағдар береді
Егер сіз өмірде ешқандай бағытсыз мақсатсыз жүрсеңіз, сіз көп нәрсені істеуге ынтасыз болмайсыз. Сондықтан сіз нені қалайтыныңызды және оны не үшін қалайтыныңызды нақты түсіну өте маңызды. Неліктен бірдеңе жасау керектігін білмесеңіз, іс жүзінде әрекет ету мүмкіндігіңіз аз болады. Табысты адамдар өздерінің өміріне және күнделікті әрекеттеріне осы көзқарасқа сәйкес келу үшін оларды үнемі бір қадамға жақындату арқылы пайымдау жасайды. Бір сөзбен айтқанда, олар өздерінің мақсаттарының не екенін біледі, бұл олардың итермелеу емес, мақсаттарына жету жолында тартылуын қамтамасыз етеді. Нәтижесінде мотивация оңай болады. Марги Уоррелдің айтуынша, автор батыл,
«Неге екенін білу - сізді шабыттандыратын және өмір сүретін өмірді жасайтын мақсаттарға қалай жетуге болатынын анықтаудағы маңызды алғашқы қадам. Шынында да, сіз өзіңіздің «неге» екенін білгенде ғана алға ұмтылу үшін қажетті тәуекелдерді қабылдауға батылдық табасыз, чиптер төмендеген кезде мотивацияны сақтап, өміріңізді мүлде жаңа, қиынырақ және тиімдірек траекторияға бағыттай аласыз.
2. Қорқынышты әрекеттің күшті жоспарына айналдырады
Қорқыныш адамдардың өмірде әрекет етуіне кедергі болатын №1 фактор болып табылады, ол сәтсіздіктен қорқу, сәттілік қорқынышы немесе жеткілікті жақсы емес болу қорқынышы болсын. Көптеген адамдар қорқыныштың санада пайда болатын нәрсе екенін түсінбейді. Сондықтан бұл иллюзия. Мотивациялық бұлшықетті бүктегенде, ол қорқынышты тікелей бетінен ұрады. Бұлай айтудың жолы: «Мен қорқыныш сезінемін және оны бәрібір істеймін». Мотивацияланған адамның мақсатқа жетуге бағытталғаны сонша, олар өз қорқыныштарын көре алады. Олар жетістікке жетудің жалғыз жолы - ең қорқатын нәрсені істеу екенін біледі. Сіз қорқыныштың мақсатыңызға жетуге кедергі жасауына жол бере аласыз немесе оны мотивациялық құрал ретінде пайдалана аласыз.((Forbes: сәтсіздіктен қорқу сізді қалай ынталандыруы мүмкін)) Бұл сіздің таңдауыңыз.
3. Сәтсіздіктен алға шығуға көмектеседі
Өмір сізді құлатқанда (ол солай болады), мотивация - бұл өзіңізді еденнен көтеріп, әрі қарай жүруге мүмкіндік беретін отын. Өмір сізді ойын аяқталды деп сендіруге тырысқанда, мотивация сіз жақта болады, сізді қолдап, берілмеуді еске салады. Мен өмірдегі мақсаттарына жету жолында үлкен сәтсіздіктерді көрмеген бір сәтті адамды әлі кездестірген жоқпын. Мен сізге бұзғанды жек көремін, бірақ оңай жол жоқ. Өмір - бұл ролик. Сіз мұның барлығын айқайлай аласыз және беліңізді байлап, сапардан ләззат аласыз. Кішкентай сәтке тап болсаңыз, оны ішкі күшіңізді ашуға мүмкіндік ретінде қабылдаңыз. Сәтсіздіктер сіздің қаншалықты күшті және батыл екеніңізді көрсетуге арналған. Егер сізге шабыт қажет болса, саяхатыңызды не үшін бастағаныңызды есіңізде сақтаңыз. Егер сіз өз миссияңызды тоқтатсаңыз, бес жылдан кейін өмір қандай болатынын елестету үшін қиын уақыттан аман қалғандар неге күш салуға тұрарлық екенін есте сақтауға көмектесетін тамаша жаттығу.((ҚОСУ: Сәтсіздіктерге тап болған кезде мотивацияны сақтаудың үш жолы: ҚОСУЛЫ.)) Бұл әрі қарай жалғастыруға мотивация болады.
Сіз қандай мотиваторсыз?
Мотивацияңыздың қозғаушы күші неде екендігі туралы ойландыңыз ба? Итеру және тарту теориясы бұл сұраққа жауап береді. Сіздің бірдеңе жасауға мотивацияңыз екі түрлі формада болады - итеру немесе тарту. Мотивацияны итермелеу қажетсіз шындықтан қашу қажеттілігінен туындайды, ал тарту мотивациясы табысты нәтижелерге жетуге шабыттандыратын күш болып табылады.((Әлемде гүлдену: итермелеу мен тартудың мәні: кәсіпкерлерді ынталандыру )) Табиғи түрде бірдеңе жасауға өзіңізді мәжбүрлесеңіз, өмір бойы өзіңізді сүйреп бара жатқандай сезінесіз. Бұл режимде жанармай таусылғанша ұзақ уақыт ғана жұмыс істей аласыз. Сондықтан сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуге деген ықыластан туындайтын тартымды мотивацияға қол жеткізуіңіз керек. Сіз болжай алатындай, сіз ұмтылғыңыз келетін нәрсе - тарту мотивациясы. Бұл өнім тағайындалған жерге бір қадам жақындату үшін әрекет етеді.
Сізді жетістікке не итермелеуі мүмкін
Мотивация субъективті, әртүрлі адамдар өздерінің мақсаттары мен құндылықтарына байланысты әртүрлі нәрселермен ынталандырылады. Адамдарды табысқа жетуге ынталандыратын бірнеше жалпы факторларды қарастырайық.
1. Мақсатқа сай өмір сүру
Мен тұрақты мотивация негізінен адамның алға қойған мақсаттарынан туындайтынына қатты сенемін. Ішіңізде сізді тірілтетін нәрсені тапқан кезде, сіздің мотивацияңыз саябақта серуендеу болады. Бұл басқаша ішкі мотивация деп аталады, бұл сіздің мінез-құлқыңыз ішкі сыйақылармен анықталатынын білдіреді. Сондықтан, сіз бірдеңені жасайсыз, өйткені ол басқа адамдар не ойлайтынына қарамастан, сіз үшін жақсы болады. Егер сіз әлі мақсатыңызды таба алмасаңыз, іздей беріңіз, өйткені ол да сізді іздейді. Осы мақаланы оқып шығыңыз және мақсатты қалай табуға болатынын, мотивация алуды үйреніңіз: күн сайын оянған кезде мотивацияны қалай алуға болады
2. Өзіңізді бақылауды міндеттеңіз
Кейбір адамдар бүкіл өмірін өзін-өзі жетілдіруге арнайды. Олардың үнемі дамуға және өсуге деген мотивациясы бәрінен де асып түседі. Өзін-өзі жетілдіру - болу процесі. Бұл түпкі мақсат емес. Керісінше, бұл өмір салты. Оның кітабында болмыс психологиясынаАвраам Маслоу адам жағдайындағы күшті күш туралы айтады, бұл өсуге деген ұмтылыс. Бұл күш адамдарды жеке тұлғаның тұтастығына қарай алға жылжытады. Өсу әрқашан белгілі бір тәуекел дәрежесін талап етеді, өйткені ол сіздің жайлылық аймағыңыздан шығуды сұрайды. Мен бұл қаншалықты қорқынышты екенін білемін, бірақ сабырлы болуды тапсырған кезде сізді ешқашан түсірмеймін деп уәде беремін. Ақыл-ойды меңгерген кезде сіз өміріңіздің барлық саласының қожасы боласыз.
3. Беру
Кейбір адамдар әлемді қайтаруға және басқаларға көмектесуге ынталанады. Оларда әлемде ықпал жасауға деген туа біткен ұмтылыс бар. Адамдарға өмір бойы көмектесетін адам ретінде мен адамдарға өмірдегі әлеуетін толық ашуға көмектесуден артық пайдалы ештеңе жоқ деп айта аламын. Кезінде Уинстон Черчилль айтқандай,
«Біз өмірді не алатынымызды жасаймыз. Біз өмірді өзіміз берген нәрсені жасаймыз ».
Зерттеулер көрсеткендей, беру бізді алудан әлдеқайда бақытты етеді. Сонымен, біз шынымен де өзімшілміз және басқаларға береміз.((Elite Daily: Жомарттық туралы ғылым: Неліктен бас тарту сізді соншалықты бақытты етеді?)) Өзгеге ешнәрсе күтпей берсең, басқалары саған беретінін байқадым.
Өмірде табысқа жету үшін мотивация алу үшін кеңестер
Енді сіз адамдарды өмірде жетістікке не итермелейтінін білетін болсаңыз, сізді не итермелейтінін анықтаудың уақыты келді.
1. Неге екенін түсініңіз
Менің тәжірибемде сіздің сыйлықтарыңыздың не екенін біліп, содан кейін оларды әлеммен бөлісуден артық ештеңе сізге тұтастық сезімін бермейді. Кейбір адамдар өмірінің басында олардың мақсаты қандай екенін анық біледі, ал басқалары оның қалай көрінетінін анықтау үшін көп уақыт алады. Адамдардың тығырыққа тірелетін жері – олар өмірдегі мақсатын тынымсыз іздейді, ал егер оны таппаса, көңілі түсіп, бас тартады. Сіздің мақсатыңыз сіз іздеген нәрсе емес екенін түсінуіңіз керек. Керісінше ол сені табады. Өзіңнен сұра «Мен не істегенді ұнатамын?» Саймон Синек, автор себебін табыңыз: сізге және сіздің командаңызға мақсаттарды табуға арналған практикалық нұсқаулық түсіндіреді
«Сіздің себебін түсінгеннен кейін, сіз өзіңізді қанағаттандыратын нәрсені түсіндіре аласыз және табиғи жағдайда болған кезде мінез-құлқыңызға не әсер ететінін жақсырақ түсіне аласыз».
Неге екенін түсінгеннен кейін, сіз жаппай әрекет етуіңіз керек. Сізді ішкі жандандыратын нәрсені жасаңыз, тырысыңыз, сәтсіздікке ұшыраңыз, қайталап көріңіз және не жабысатынын көріңіз. Саналы өмір жолына түсу арқылы әрбір адам өзін еркін сезінеді.
2. Есеп беру серіктесін табыңыз
Есеп беру серіктесі - бұл серпінді жоғалтпау үшін сізді жолда ұстайтын адам. Көптеген адамдардың өз мақсаттарына адал болу үшін күресуінің үлкен себебі - олар өздерінен басқа ешкімнің алдында есеп бермейді. Бұл өзіңізді түсіретін бір нәрсе. Дегенмен, біреудің сізге сенетінін білгенде, сіз оларды түсірмеуге ынталы боласыз. Зерттеулер көрсеткендей, адамдар басқа адамға міндеттенгеннен кейін мақсатқа жету ықтималдығы 65 пайызға жоғары. Олардың жетістіктерін тексеру үшін серіктестерімен кездесуге құрылған кезде олардың табысқа жету мүмкіндігі 95%-ға дейін артады.((Кәсіпкер: Жауапкершілік досыңыз сізге сәттілікке көбірек мүмкіндік береді)) Сізге ұқсас мақсаттары бар адамды табыңыз. Бірге шабуыл жоспарын жасаңыз, сонда әрқайсысыңыз бір-біріңізді өз әрекеттерін жасауға шабыттандырасыз.
3. Кішкентай жеңістеріңізді тойлаңыз
Кішкентай жеңіске жеткенде, өзіңізді маңызды нәрсемен марапаттаңыз. Ол кезде кішігірім жеңістер үлкен іс болып көрінбеуі мүмкін. Дегенмен, ілгерілеуіңізді атап өту арқылы сіз өзіңізді жалғастыруға ынталандыратын мотивацияның шағын дозасын бересіз. Нейрохимиялық әрекетті орындаған кезде миға дофамин бөлінеді. Нәтижесінде сіз жақсы эмоциялармен қуат аласыз, бұл өз кезегінде мақтаныш сезімін сезінуге мүмкіндік береді. Неліктен кішігірім жеңістерді тойлау керек: Ғарыш туралы әңгіме)) Сәттілік - бұл саяхат. Не алғаныңыз емес, сол жолда кім болғаныңыз маңызды. Процесті құрметтеңіз және бәрі сіздің пайдаңызға шешілетініне сеніңіз.
4. Қайырлы таң рәсімін жасаңыз
Күн сайын таңертең ақыл-ойыңызды, денеңізді және рухыңызды тамақтандыруға уақыт бөлсеңіз, сіз күні бойы жеңіске дайын боласыз. Мен таңғы ырымның күшіне сенемін. Күніңізді қалай бастағаныңыз күнді қалай аяқтайтыныңызды анықтайды. Күн сайын таңертеңгілік рәсімді орындаған кезде, уақыт өте келе сіз үлкен мотивация жасай бастайсыз. Мұның себебі - сіз өзіңіздің ақыл-ой бұлшықеттеріңізді көрсету үшін жұмыс істеп жатырсыз. Уақыт өте келе сіз зейініңіздің, күш-қуатыңыздың, өнімділігіңіздің және өзін-өзі бағалауыңыздың жақсаратынын байқай бастайсыз. Зерттеулер көрсеткендей, ерте тұратындар табыстырақ, белсендірек, жақсы жоспарлаушылар және проблемаларды алдын ала білуде жақсырақ болады.((HubSpot: Күніңізді бастау үшін таңғы мотивацияның 11 қарапайым рәсімі)) Шабыт беретін кітаптарды оқу, бейнелерді қарау, аффирмацияларды айту немесе жұмыс істеу болсын, сізді ынталандыратын әдеттер табыңыз. Күн тәртібіне кіріп, оны ұстаныңыз: сізді күні бойы бақытты және өнімді ететін таңғы бағдарлама.
Қорытынды ойлар
Өзіңізді мотивациялау үшін қазірден жақсы уақыт жоқ! Жаппай әрекет жасаңыз және арманыңыздағы өмірді құруды бастаңыз. Зиг Зиглар бұл жақсырақ деді
«Мотивация шомылу сияқты, оны күнде істеу керек. Мотивациясыз сізде ешқашан әрекет ететін машина болған емес және әрекетсіз сіз ешқашан мақсаттарыңызға жете алмайсыз және армандарыңызды орындай алмайсыз ».
Егер сіз мотивацияның шебері болсаңыз, өмірде жетістікке жетуге кедергі болатын ештеңе болмайды деп уәде беремін. Кері қайтарулар жасырын қайтарымдар болады. Егер жолда күмәнданатын сәттер болса, ең алдымен неліктен бастағаныңызды ұмытпаңыз. Әлем сіздің сыйлықтарыңызды күтуде.
Қосымша мотивациялық кеңестер
- Арманыңызға жетуге мүмкіндік беретін мотивацияның 9 түрі
- Мотивация жоқ па? Мотивацияны жоғалтуды жеңудің 7 керемет жолы
- Күнделікті мотивацияңызды арттыру үшін жасай алатын 15 қарапайым нәрсе