Өзіңізді жақсы көруді және бақытты болуды үйренудің 17 жолы

махаббат пен бақыт табылмайды, олар жаралған. Бұл коммутатор емес, бір күн аударылып, сіз өзіңізге және өміріңізге ғашық боласыз; ол күнделікті ашты, үйренді және жаттығады. Өзіңізді сүю - бұл сіздің өміріңіз үшін жасай алатын ең нәтижелі нәрсе, өйткені өз жек көрушілігіңізге күмәндану және сізді кемсіту сіздің әлеуетіңізді толық іске асыруға кедергі жасайды, және, әрине, шынайы бақыт. Егер сіз өзіңізді жақсы көрмесеңіз, сіз шынымен бақытты бола алмайсыз, өйткені сіздің өміріңіздегі басқалардың бәрі қаншалықты бақытты болса да, сіз әрқашан бақытқа лайық емес сияқты, өзіңізді лайықсыз сезінесіз. Өзіңді сүю тәкаппарлық немесе зорлық емес, жас кезімізден өзіңді сүю - өзімшіл, қателесу, менмендік, патронаттық, сүйкімсіз және өнімсіз болу деп үйретті. Өзін-өзі жек көру ұзақ уақыт бойы өзін-өзі жетілдіруге түрткі болды және біз өзімізді аз да болса сүйіспеншілікті көрсету үшін өзімізден ұялдық. Біз құрбыларымызды мақтаншақ, нарциссист, адасушылық және қате деп атай отырып, бақытты және сенімді болғаны үшін ұятқа қалдырамыз, өйткені оларда біз қалаған нәрсе бар. Өзіңізді жақсы көру - бұл бақыт пен қауіпсіздікті жаңа деңгейде сезіну. Біз сүйіспеншілікті сырттай іздейміз, өйткені бұл бала кезімізде махаббат пен қауіпсіздікті тапқандай. Жақсылық жасағанымызда ол бізбен бірге сауапқа ие болды. Бірақ біз одан шыққан жоқпыз, біз басқа адамдардан махаббат іздей береміз, бірақ шындық, Сіз іздеген махаббат тек іштен шығуы мүмкін. Сондықтан біреудің сүйіспеншілігі сіздің шынайы бақытты болуыңыз үшін ешқашан жеткіліксіз және өз мүмкіндіктеріңізге ыңғайлы болмасаңыз, сіз ешқашан қауіпсіз сезіне алмайсыз. Бірақ қалай сенімдірек бола аласыз және өзіңізді жақсы көре аласыз? Өзіңізді сүюді үйрену - бұл баратын жол, бұл өзіңізге деген сүйіспеншілікті жақсарту және өміріңіздегі шынайы бақытты арттыру үшін қажет әрекеттерді үйренуіңіз керек қысқа өрт сабақтары. Міне, өзіңізді жақсы көруді және бақытты болуды үйренудің 17 жолы:

1. Кемел болу керек деген ойдан бас тартыңыз

Идеал дене, өмір, интеллект... мұның бәрі. Кемелділік жоқ және сіз оны әлеуметтік желіде деп ойласаңыз, ол көбінесе психикалық денсаулық мәселелерімен жасырылады. Сіз ешқашан мінсіз болмайсыз. Бірақ жақсы жаңалық, сіз өзіңіздің кемелсіздігіңізде мінсізсіз.

2. Қоғамның сізден күтетін талаптары ешқашан орындалмайтын шындыққа жанаспайтын стандарттар екенін түсініңіз.

Біз адамдар үшін әрқашан көп нәрсені қалайтыны әдеттегідей, тіпті егер сіз бұл шындыққа сәйкес келмейтін стандартқа қол жеткізсеңіз де, сіз әрқашан бақытсыз боласыз, өйткені сіз көп нәрсені қалайсыз. Өзіңізді және өміріңізді салыстырмаңыз, бұл шындыққа жанаспайтын стандарт, ол тек өз жек көрушілік пен депрессияға әкеледі: біз неғұрлым көп салыстырсақ, соғұрлым өзімізді жоғалтамыз.

3. Күн сайын бір минутта осы сәтте өмір сүріңіз

Шексіз қуғында тоқтап, өз ішіңізге қараңыз. Қайдан келгеніңізді қараңыз және өмір сүріп жатқан сәттеріңіздің сұлулығын бағалаңыз ... өмір сүру, тыныс алу, адам болып қызмет ету және қаншалықты сән-салтанат.

Қызық болуы мүмкін:  Жаңа бастаған жүргізуші үшін ең жақсы көлік

4. Күнделікті алғыс

Бақыттың кілті неде. Алғыс журналын, Instagram арнасын, блогын бастаңыз немесе күн сайын тек 3 минутыңызды өзіңіз риза ететін барлық нәрселер туралы, денеңіз, өміріңіз, достарыңыз, еліңіз, m&ms туралы ойланыңыз, бұл ескі табаның сізді қаншалықты жақсы ұстайтыны туралы ойланыңыз. автобустағы адам, бірінші өзің болсын... Ыңғайласақ, шүкіршілік етпейміз. Күн сайын алғыс білдіретін өзгерістер.

5. Барлығын басқара алмайтыныңызды қабылдаңыз.

Сіз заттарды басқара алатын жалғыз нәрсе - сіздің бақылауыңыз бен реакцияңыз. Ауа райын басқара алмағаныңыздай, сіз басқа адамдарды, олардың таңдауын, мінез-құлқын басқара алмайтыныңызды түсініңіз. Өмір бәрін бақылауға тырыспайды, бұл сіздің оған қалай қарайтыныңызға байланысты. Барлығын және бәрін бақылауға тырысудың орнына, қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз, содан кейін қолдарыңызды көтеріп, «бұл қазір Құдайдың қолында» деп, оны шешуге қалдырыңыз. Түбінде бәрі ойдағыдай болады.

6. Өзіне-өзі қызмет көрсету

Қоғам бізге өзін-өзі күтудің өзімшілдік екенін және Құдай сақтасын деп үйретеді, біздің ең үлкен қорқынышымыз өзімшілдік деп аталады. Жауап ретінде біз өзіміз өлгенше жұмыс істейміз, сондықтан бәрі біздің жақсы екенімізді біледі. Бірақ қоғам алдында «жақсы» болудың құны бар, ал сіздің бақытыңыздың құны қандай. «Жақсы» болуға тырысып, өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Өзін-өзі күту = бақыт. Күшті және сау ақыл, дене және рух үшін осы 30 өзіне-өзі көмектесу әдетімен айналысуды бастаңыз.

7. Өзіңізбен эмоционалды түрде қосылу

Орындық тауып, бір шыны кофе ішіп, бүгін не болып жатқанын сұраңыз. Өзіңді қалай сезініп тұрсың? Мұндай сезім. Сезімдеріңізді кілемнің астына сүртудің орнына нақты сезінуді үйрену - алға ұмтылудың ең жақсы жолы.

8. Жағымсыз ойларыңызбен бетпе-бет келіңіз

Олардан сұраңыз: олар дұрыс па? Олар пайдалы бола ала ма? Олар мейірімді ме? Жағымсыз бірдеңе айтпас бұрын, өзіңізден сұраңыз, бұл ойдың маған қандай да бір пайдасы бар ма? Бұл ой мені жақсарта ма? Әлде бұл жай ғана дөрекілік, қорлау және қатыгездік пе. Көбінесе біз өзімізді психикалық түрде қорлаймыз, бұл бақыттың ең маңызды кілттерінің бірі ішкі азаптауды тоқтату екенін білдіреді. «Сен мынаусың, анаусың» деген бітпейтін қорлық, қорлық. Басыңызда тек қолдаушы және жағымды сөздерді қолданыңыз. Теріс ойлауды тоқтатудың осы 7 күшті әдісін қолданып көріңіз.

9. Шеңберіңізді қатайтыңыз

Сіздің әлеуметтік ортаңыз бүкіл өміріңізге әсер етеді. Айналаңыздағы әрбір адамның жасырын күші туралы біліңіз. Сіз оның кім екенін көру үшін араласатын 5 адамның жиынтығысыз. Олар кім? Олар позитивті ме? Ғашық болу? Қолдау? Немесе олар теріс, дөрекі және қорлайтын ба? Сіз ешкімге қарыз емессіз, сондықтан сізді біреу сүйреп кетсе, мысалы, өте жағымсыз дос, қорлайтын дос немесе өте қыңыр, тым қатал апай сияқты. Сіз оларға уақытыңыз үшін қарыз емессіз. Артық, аулақ, алға жылжу. Бұл сенің өмірің.

10. Дұрыс тамақтаныңыз

Сіздің денеңізге енгізген нәрсе сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етеді. Биологиялық тұрғыдан ғана емес, жаман деп ойлайтын нәрсені жесең, ұятқа отырасың. Өзіңізді ұятқа қалдырмаңыз, тамақ ішкеніңіз үшін ұятқа өмір тым қысқа. Тамақтанудағы шектеуді алып тастаңыз, диетаны тоқтатыңыз және адам сияқты тамақтаныңыз. Өзіңізге ұнайтын тағамдарды жеп, табиғи тағамдарды жеңіз. Сіздің денеңіз сізге алғыс айтады.

Қызық болуы мүмкін:  Денсаулықты жоғалтпай қалай тез 5 кг салмақ жоғалтуға болады?

11. Қозғалысты бастаңыз!

Жәй ғана жаттығу залына жазылмаңыз және бармаңыз. Дене белсенділігінің жаңа түрлерін қолданып көріңіз, сізді күлдіретін және көңіл көтеретін ұнайтын түрін табыңыз. Содан кейін жасаңыз! Би билеу, зумба, айналу, су перісімен жүзу... бұл жерде спорт түрлерінің шексіз саны бар. Оларды қолданып көріңіз және бақытыңыздың гүлденгенін көріңіз!

12. Өзіңіздің кім екеніңізді есте сақтаңыз

Сіз көп нәрсені бастан өткердіңіз және оны бастан өткердіңіз, сайын күшейе түстіңіз. Мен сенен кім екеніңді ұмытпауыңды сұраймын. Қиындық сіздің досыңыз, ол сізді өмірді қызықты етуге шақырады, сонда сіз шынымен барғыңыз келетін жерге жете аласыз!

13. Өз денеңізді сүюге рұқсат беріңіз.

Сіздің денеңіз шытырман оқиғаға арналған тамаша және тамаша құрал. Сіздің денеңіз тек басқа адамдар мен қоғамға эстетикалық жағымды әсер етпейді. Бұл сәнді ваза емес. Бұл өмірде не істегіңіз келсе, соны жасай алатын құрал. Өрмелеңіз, тамақтаныңыз, саяхаттаңыз, жұмыс істеңіз, тоқыңыз ... денеңізді балаңыздай емдеңіз. Тек сүйіспеншілікпен және оның кім үшін мінсіз екенін түсінумен.

14. Бақытты дене бітімінен іздеуді доғарыңыз

Біз идеалды денеге сәйкес келсек, бақытты боламыз деп үйретеді. Сіз қандай түрін білесіз, ол әр онжылдықта өзгереді, бұл мүмкін емес сұлулық стандарты, ол жиі артта қалады. Қанша салмақ тастасаңыз да, пластикалық ота жасатыңыз және сіз сатып алатын көптеген өнімдер. Бақытты денеден табуға болмайды, өйткені бақыт ол жерде өмір сүрмейді. Бақыт өзіңізді қабылдаудан келеді. Сіздің денеңізді қалайтыныңыздың себебі - өзіңізді қауіпсіз, қабылданған және табысты сезіну екенін түсінуден бастап, сіз өзіңіз қалаған барлық нәрсені жасай алатындай сезінесіз. Денеңіз қандай болса да, сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз, сондықтан диета түріне сәйкес келуге тырысып, уақытты ысырап етуді доғарыңыз және шын мәнінде өз бақытыңызға барыңыз. Ол ішінде.

15. Минимализмді қолданып көріңіз

Нағыз бақыт пен сүйіспеншілік заттарда емес, ол сізде бар мен тәжірибені бағалауда болады. Өміріңнің соңында біреу: «Өмірің қандай тамаша, қалағанның бәрін қалай орындадың! Сізде үлкен заттар жинағы бар және сіз қор жинаушы болдыңыз. Бақытты сатып алу - McDonald's сияқты, сізде үйде жасалған пайдалы тағам бар екенін бағалайды. Міне, сізге шабыттандыратын оқу ұсынылады: Бақытты ақшаға сатып алу мүмкін болмаса, не сатып алады?

16. Оқуды жалғастырыңыз

Үйреніңіз, оқыңыз, тәжірибе жасаңыз... өзіңізге қолайлы нәрсені табыңыз. Тырысу. Мұны оқып қана қоймай, барыңыз, менің ойымша, бұл қызықты және кетіңіз. Осы нәрселердің бірін таңдап, оларды орындаңыз. Бақыт - ауысу емес, бұл күнделікті тәжірибе.

17. Қоршаған ортаңызды тазалаңыз

Әлеуметтік желідегі барлық жағымсыз адамдар екені анық. Осының барлығы маскүнемдіктердің үлгерімі төмендігі туралы танымал естеліктер. Сіздің ойыңызға енгізгеніңіз сіздің өміріңізге айналады, сондықтан сіздің ойыңызды позитивті ақпаратпен толтырғаныңыз және сіз позитивті өмірге ие боласыз.

Қорытынды ойлар

Бұл жылдам өрт сабақтары бақытты болуды үйренуі керек. Мен айтқанымдай, бұл күнделікті тәжірибе, бұл өте көп, сондықтан бірінен бастаңыз, сіз ең көп тартылған нәрсені табасыз және бір ай бойы күн сайын жаттығасыз. Оны әдетке айналдырғаннан кейін өміріңіз жақсарып, бақытыңыз гүлдей түседі. Егер сіз оны табуды және оны жүзеге асыруды таңдасаңыз, бақыт дәл сіздің алдыңызда.

Махаббат туралы көбірек

  • Өзіңізді жақсы көрудің және өзіңізге жақсы болудың 30 тәсілі
  • Сізді психикалық тұрғыдан күшті ететін 44 өзін-өзі сүйетін дәйексөздер
  • Өзіңізді құрметтеуді қалай қалыптастыруға болады (сіздің жасырын күштеріңізді жүзеге асыруға арналған нұсқаулықтар)
Мақаланы бағалаңыз
Translate »