Әлсіз жақтарыңызды күшті жаққа айналдырудың 7 қадамы

Алғаш рет әлсіздікті күшке айналдыру туралы ойлағанымда, адамдардың әлсіздігі олардың бақыты мен табысын жойатынын түсінген кезде қолданатын сөздер туралы ойладым. Содан кейін мен жаңа клиенттер туралы ойладым және команданы мені тастап, «Не болды?» деп ойлаған команда мүшелеріне тілектеспін. Олар өмір және/немесе шығармашылық қарапайым және жағдайларды өзгерту мүмкін емес екеніне қатты сенеді; «сіздің бақылауыңыздан тыс». Коучингтің сиқыры арқылы мен біздің кемшіліктеріміз шынымен нені үйренуіміз керек екенін жасыратынын түсіндім. Сондықтан әлсіздікті күшке айналдырудың ең жақсы жолы - өмірде қалаған нәрсеге қол жеткізу. Мен білетін мысалдар мен әдістерді қолдану көмектеседі. Бірдеңені айтқан клиенттер:

  • Неге мен ешқашан оқымаймын?
  • Менің ұялшақтығым мені ұстап тұр!
  • Мен тізімімді ешқашан аяқтамаймын!
  • Неліктен мен әлеуметтік желіде тым көп уақыт өткізуім керек?
  • Мен неге мұндай адаммын, өтінемін?
  • Неге мен оған бара алмаймын?
  • Неге мен үнемі қорқамын?
  • Неліктен мен ешқашан өз-өзімнен бас тартпаймын?
  • Неліктен мен C тіліне түсу үшін өзімді маңызды сезінгім келмейді?

Бұл сіздің әлсіздікті өз күшіңізге айналдыруға, оны жазып алуға және күшке ие болу үшін өзіңізді әлсіздікке үйретуге мүмкіндік.

1. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды табыңыз

әлсіздікті күшке айналдыру Жаңадан бастағандар үшін, өз әлсіз тұстарыңызды табудан және қатты уайымдаудан ешқашан тоқтамаңыз. Егер сіз менің клиентім болсаңыз, сіз менің клиенттеріме әлсіздіктің азабын сездіретінімді, олардың бақытқа, мақсаттарға, табысқа және шындыққа айналғысы келетін кез келген басқа армандарының жолында тұрғандай сезінетінін түсінесіз. Осылайша, сіздің тұтынушыларыңызды зардап шегу - әлсіздікті күшке айналдыру процесінің ажырамас бөлігі болып табылады, бұл нәтижелерді көруге кепілдік береді. Сондықтан, сәтсіздіктеріңіздің ауыртпалығын және бұл ешқашан болмайтынын және сіз жеткілікті емес екеніңізді білдіретін дауысты сезіне бастаңыз. Негативтен жасырмаңыз. Өміріңіздегі жаман нәрселерден жасырмаңыз. Коучинг сессиясының бұл бөлігі бір сағатқа созылуы мүмкін, осылайша клиент біздің алдымыздағы әрбір ойдың ми қоқысына дұрыс енеді. Сондықтан әр ойдан қашпаңыз, жай ғана жазып алыңыз.

2. Тереңірек қазу

Ауырсынудың бірінші деңгейі әдетте әлсіздікті күшке айналдыру үшін жеткіліксіз. Біз әдетте азырақ ауырсыну деңгейі туралы айтамыз, өйткені бөлменің бұрышындағы аң сияқты, біз оны мойындамауға және бұл өмірдің аяқталып жатқанын білетіндей қабылдауға мүдделіміз. Жаттықтырушымен жұмыс істеу бұл жерде батып кетпеуге көмектеседі, сіз шынайы ауырсынуды табасыз және оны жейсіз, бірақ оны қайта-қайта бастан өткермейсіз. Мұнда алғашқы 2 қадамның бірнеше мысалы берілген, сонда сіз оларды әрекетте көре аласыз. Мен оның шын атымен емес, коучинг тарихымен, көлемімен бөліскім келеді. Том маған оның ақылды емес екенін және барлығы оны жұмыста да, үйде де ұмытып кететінін айтты. Соңғы уақытқа дейін бұл оның өміріне сәйкес келді, бірақ енді одан әрі мансап пен саяхат жасауды жоспарлап, ол бәрін төлейтін лайықты мансапты қалады. Ол маған кеңсені қарап шыққанын және одан басқа барлығында жоғарылату бар екенін айтты. 1 жыл бұрын бастаған адам оған не істеу керектігін айтты! Ол тозған, ашуланып, өзін көрінбейтін және бағаланбайтын сезінді. Өз сессиясында Том оны соншалықты ақылды емес деп қойды. Ол өмір бойы оның нені білдіретінін және бұл жетіспеушілік оның табысқа қалай әсер еткенін зерттеді, бірақ бұл 1-қадам, 2-қадам ғана болды, мен одан: «Осының бәрі қазір сіздің сезіміңізді айтып тұрмын ба?» деп сұрадым. Ол өзін ақымақ сезінетінін және жылдарды қалай босқа өткізгенін айтты. Біреудің ішін жұдырықпен ұрып жатқанын көріп тұрғандай болды. Ол үнсіз қалды да, жымиды, жартылай жымиды, мен көзді көрдім, ол әйнек болып кетті. Кәдімгі әңгімеде сіз қолыңызды үстелге созып, сендіретін нәрсе айтасыз, солай ма? Бапкер ретінде қаншалықты қиын болса да, жақсы немесе жаман пікір айту сіздің міндетіңіз емес. Коучингтің қасақана емес сипаты біреудің бірдеңе айтуға қауіпсіз сезінуіне көмектеседі.((International Coaching News: коучингте ашық ойлы болудың маңыздылығы)) және Том осылай жасады. Біз оның ақымақтық сезімін тудырған нақты мәселені зерттедік және оның ақымақ екенін дәлелдейтін қандай дәлелдер бар екенін қарастырдық, әрине, жоқ. Және одан әрі...

3. Сенімдеріңізді зерттеңіз

3-қадам, онда сіз адамның сенімін зерттейсіз. Бұл факт көбіне тек пікірлер мен көзқарастар деп есептейтінімізді мойындау қиын. Қабылданған фактіні өз санасына енгізу арқылы адам жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін жаңа ойлау, реакциялар мен әрекеттер болуы мүмкін екенін біле алады. Біз мұны оның ақымақ екеніне қандай дәлелдері бар екенін қарастыру арқылы жасадық. Мен өз клиенттеріммен әзілдесуге бейіммін және мен әзілдейтінмін: «Біреу қалай соншалықты ақымақ болады, оларды X-ге жұмыс істей алады, бұл аянышты емес пе?» Сонымен, сұрақ естілгендей, ол әзілмен айтты, ал Том жұдырықтасудан күлкіге айналды. Ол жаңа шындықпен бетпе-бет келген жоқ. Том менімен оның қалай жұмысқа қабылданғаны туралы сөйлесті. Бұл болған кезде ол шошып кетті. Ол ұзақ уақыт жұмыс орнында болмаған және күтпеген. Бұл оның санасына оны растайтын ешқандай дәлелі жоқ екенін, оның ақымақ екенін дәлелдеді! әлсіздікті күшке айналдыру Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің әлсіз тұстарынан арылғыңыз келсе және әлсіздікті күшке айналдыра бастасаңыз, өміріңіздің әр саласында өз әлсіздігіңіз деп ойлайтындай жауап беретін/әрекет ететін/ойлайтындығының дәлелдерін іздеңіз.(( ON: Ең тиімді көшбасшылар әлсіз жақтарды күшті жақтарға қалай айналдырады)) Дегенмен, сіздің әлсіздігіңіз үлкен, өміріңізде бұл әлсіздік жоқ аймақтар болады. Коучинг әр түрлі бағытта жүруі мүмкін, сондықтан біз сізге алға жылжуға және әлсіз жақтарыңызды жоюға көмектесетін кейбір жолдарды қарастырамыз. Сіз кептеліп қалған кезде өте ыңғайлы! Керемет стратегия - бұл әлсіздікті іздеу және оның қай жерде жоқ екенін анықтау. Содан кейін сіз өміріңіздің осы саласында қалай ерекшеленетінін түсіну үшін сұрақтар қоя аласыз. Мен 3 жыл бойы таңғажайып адамдар командасымен жұмыс істеу бақытына ие болдым және ұйым ретінде олар байланыста мүлдем қоқыс деп ойлады. Уақыт пен уақыт тағы келді:

  • Бізге тым көп электрондық хаттар келеді - егер сіз олардың барлығына жауап берсеңіз, сіз ешқашан жұмыс таппайсыз.
  • Бұл жерде жиналыссыз, ішкі отырыссыз және бірнеше күн бойына ондаған бір жарым ұзақ қағаз көшірмей ешкім ештеңе істей алмайды.
  • Мен ол бөлімде де жоқпын және үнемі пікірталастарға, кездесулерге қатысамын.
  • Осыншама мағынасыз эмалдар болмаса, мен жұмысты лайықты сағатта бітірер едім.
  • Барлығы шешім қабылдауға алаңдағаны сонша, сіз бәрін көшіріп аласыз!
Қызық болуы мүмкін:  Алма сірке суы салмақ жоғалтуға ықпал ете ме?

Командадағы әрбір адамға (бір үлкен 220 сағаттық коучинг сессиясында 2 команда мүшесі болса да!) ұрысып, өз пікірлерімен бөлісуге мүмкіндік беру маңызды, бірнеше негізгі ережелер қажет:

  • Кез келген түрге шешім жоқ.
  • Қарамау дұрыс емес.
  • Қате идеялар жоқ.
  • Ешқандай ақымақ сұрақ жоқ.
  • Мен Лас-Вегас сияқты сөйлескенді қалай жақсы көремін - бұл бөлмеде не болып жатыр, осы бөлмеде қалады - аз коктейльдермен, билеп жатқан қыздармен және бір қарулы қарақшылармен - анық!

(Бұл ережелер өзіңізді жаттықтыру үшін де қолданылады!) Барлығына 1-қадамнан өтіп, 2-қадамға өтуге рұқсат етілгеннен кейін. Біз бұл үлкен топты байқай бастадық, шын мәнінде, олардың соншалықты адал болуы олардың жетекші ұйым болуға көмектесті. ел, өйткені олардың клиенттері әрқашан олардың назарында болды. Біреу кездейсоқ (220-ға дейін тығылып қалуға болады!) «Өкініштісі, олар қызметкерлерге де, тұтынушыларға да қарамайды!» Бинго! Мұндай дөрекі ескерту бізді олардың ең үлкен әлсіздігі шын мәнінде олардың күші екенін зерттеуге әкелді. Біз оларға тұтынушылармен қарым-қатынаста көшбасшы болуға не мүмкіндік бергенін қарастырып, бәрін жазып алдық. Олардың қай жерде озық болғанын қарау олардың әлсіз жақтарын қайта қарауға және оларға өзгертуге және көп нәрсеге қол жеткізуге көмектесетін бұрыннан білетін стратегиялар мен құралдарды түсінуге мүмкіндік берді.

4. Көптеген мүмкіндіктерді зерттеңіз

Бұл кезеңде әлсіздікті күшке айналдыру үшін ешқашан сараң болмаңыз. Адамдар процестің осы бөлігін жарысуға тырысқанда, өздерін де, басқаларды да жаттықтырмайды. Біздің адам ретіндегі табиғи инстингіміз шешімге секіру болып табылады. 1 + 1 =…. Сізге жауап берілді, солай емес пе? Шешімдерді шынымен жасау үшін мүмкіндіктердің ұзақ тізімін жасау керек. Менің тәжірибемде бұл әдетте сіз ойлағаннан әлдеқайда оңай. Шынын айтайық, егер өмір қатал болып көрінсе және сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңыз сізді ұстап тұрғандай сезінсеңіз және жылдар бойы солай болса, онда сіз оны өзгерту қиын болады деп ойлайсыз ба? Баяу ойлау – шешім табу жолында тұрған үлкен нәрсе. Сондықтан ойламаңыз, әр идеяны жазып алыңыз (бірақ ақымақ немесе мағынасыз).

5. Әлсіз тұстарыңызды зерттеңіз

Жекеге тоқталайық, өскенде тым сезімтал екенімді айтты. Менің жеке дамуым ғана болды, менің ойым өзгерді. Сондықтан айналаңызға қараңыз. Сізде шынымен басқаларға ұнамайтын, бағаламайтын немесе қауіп төндіретін әлсіз тұсыңыз немесе күшіңіз бар ма? Мен әрқашан өте сезімтал болдым және менің отбасым «О, Мэнди, сен бәрін жеке қабылдайсың» дейді. Мен мұның жаман емес жақсы нәрсе екенін (20 жасымда!) білдім. Менің басқа адамдардың не бастан кешіріп жатқанын сезіну қабілетім менің көптеген адамдарға қарағанда әлдеқайда мәнерлі екенімді білдіреді және мен өзімнің сезімталдығымды келесі деңгейге көтердім, яғни мен микроэкспрессия жасай аламын және адамдарға жоғары деңгейде көмектесе аламын, ең бастысы жеткіліксіз .((PaulEkmanGroup: қандай микроөрнектер?)) Жаттықтырушы ретіндегі жұмысымдағы шеберлігім , себебі Мен өте сезімталмын. Мен әлсіздікті күшке айналдырдым. Өзіңізден сұраңыз, бұл қарапайым жерде жасырынып жатқан әлсіздік немесе күш пе?

Қызық болуы мүмкін:  Жад витаминдері қалай жұмыс істейді? (Және ең жақсы ми қоспалары)

6. Даусыңызды табыңыз

Менің басқа клиентім - оның аты емес, Кейт. Кейт ісі - әлсіздікті күшке айналдырудың жақсы мысалы. Кейт үлкен ұйымда жұмыс істеді және аға дегенді білдірмейді. Біз компанияның 50-ден астам қызметкерімен топтық күн өткіздік. Аға қызметкерлерді Кейт сияқты қызметкерлер шақырады, осылайша олар стратегиялық сессияларды қайта өткізіп, мансабында алға қарай алады. Сол кезде Кейт өзін өте ұялшақ деп сипаттады. Ол бұл оның өмір бойы болғандай мансабына әсер ететінін сезінді. Коучинг процесі арқылы Кейт өз дауысын тапты. Негізгі ережелерді орнату оның қателесе алмайтынын білдірді. Нәтижеден қорқатын болсақ, сөйлеуге немесе әрекет етуге қорқамыз. Егер сіз өзіңізді ұялшақпын деп ойласаңыз және бұл сіздің өміріңіз бен табысыңыз үшін не екенін түсінсеңіз, қауіпсіз болу үшін бәрін жасайсыз, солай емес пе? Катя оның арқасына отырып, тыңдап, ештеңе айтпады. Сессия жалғасып келе жатқанда, осы күндері зерттелетін нәрселер тізіміне көбірек идеялар мен әлсіз тұстар қосылды. Аға қызметкерлер адалдық жолындағы кедергілерді бұзбайды - Мен олардың жеке және кәсіби кемшіліктерін қалай жақсырақ істеуге және қалай жоюға емес, өздерінің дұрыс екенін дәлелдеуге көбірек мүдделі екенін қатты сезіндім. Кейт мұны бір сөйлеммен тоқтатты. Кит былай деп сұрады: «Егер солай болса, демалыс күндері жұмыс істеу керек деп ойлайтыныңызды неге айттыңыз? Әрине, егер ол жұмыс істесе, біз бәріміз тегін демалыс күндерін кінәлайтын едік пе?» Ол қай жерде сөйлеуге күш жинағанын ешкім білмейтін сияқты; бірақ бұл сұрақпен бәрі адал болды. Ол әлсіздікті күшке айналдырудан бастады. Содан кейін Кейт нақты проблемаларға қатысты емес ештеңеге төзе алмайтынын түсінді. Ал сол бір сұрақта бүкіл күн өзгереді. Сізді шынымен ынталандыратын нәрсені табыңыз және қорқынышыңыз қаншалықты үлкен болса да, сіз одан бас тартасыз. Сізді шын мәнінде не ынталандыратыны туралы осы мақалада көбірек біліңіз: Күн сайын оянғанда мотивацияны қалай алуға болады «Ұялшақ» болу Кейттің пайдасына жұмыс істеді, өйткені оның сөйлесетінін ешкім күтпеген. Сондықтан ол айтқан кезде барлығы тыңдады! әлсіздікті күшке айналдыру Өзіңіз көрген нәрсені әлсіздік деп қабылдауға асықпаңыз. Бұл шын мәнінде жасырын күш, сіз бұлшық еттеріңізді созған жоқсыз! Кейт пен Томмен бірге көргеніңіздей, жаттығу процесі оларға өздеріне сенуге және олардың жеткілікті екеніне сенуді үйренуге көмектесті. Сонымен, өзгергіңіз келмес бұрын, өзіңізге қаншалықты сенімді сезінесіз деп сұраңыз? Сенім деңгейіңізді осы жерден тексеріңіз. Егер сіз әлсіздікті күшке айналдырудан бастай алатыныңызға сенбесеңіз, оған жету мүмкіндігіңіз қаншалықты?

Мен әлеуметтік желілерде денсаулық туралы ескерту болуы керек деп ойлағаннан гөрі жаттықтырушымын. - Мэнди Холгейт

Тым көп адамдар желіге кіріп, бүкіл оқиғаны көрдім деп ойлайды. Біз аффирмациядан іздейміз және оны өзімізден табу үшін іздеу керек болған кезде жақсы көреміз. Егер сіз бірдеңе жетіспей тұрғандай немесе әлсіз сезінсеңіз, әлеуметтік желі, баспасөз немесе тіпті таңдау жинақтары сізді қалай сезінетінін қараңыз:

  • Олар сізді қабілетті және бәріне дайын сезінеді ме?
  • Олар сізді төмен сезінеді ме?
  • Өзіңді басқалармен салыстырып, мен ондай емеспін деп ойлайсың! Мен жеткілікті емеспін бе?

Басқа біреу болуға тырысу ешқашан әлсіздікті күшке айналдырмайды. сіз «бұл менмін» деп мойындауыңыз керек. Егер сіз жасай алмасаңыз, бұл сіздің күресудегі бірінші әлсіздігіңіз.

7. Кейінге қалдыруды тоқтатыңыз

Мен әрбір клиентпен жасайтын соңғы нәрсе - бұл сылтауларды, неге болмайтынының себептерін, олар ескермейтін кедергілерді іздеу. Неліктен бұл орын алмағанына және ешкім кінәлі болмаса, миллиардтаған сылтау жасай алатын адамды білсеңіз, жауапкершілікпен жұмыс істеңіз:

  • Сізге бұл әрекетті жасағаныңызды кім айтты?
  • Кім есеп береді? Қиялдағы бастықтар керемет - өзіңізден: «Егер мен бастық болсам, олар менің жетістігіме қуанар ма еді?» деп сұраңыз.

әлсіздікті күшке айналдыру

Қорытынды ойлар

Өмір бұрынғыдан да қарбалас; Сондықтан біз балаларды, серіктесті, бастық итті, өлімді, трафикті, тіпті ауруды неге біздің әлсіз тұстарымызға әрекет етпейтінімізді кінәлай аламыз. Бірақ егер сіз коучингтің басына қайта оралсаңыз және өз ауырсынуыңызды сезсеңіз, сіз одан аулақ болу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасайсыз:

  • Күнделікте уақытты блоктау керек пе?
  • Жатын бөлмеңіздің қабырғасына мақсаттарыңызды жазуыңыз керек пе?
  • Сізге дабылды орнату керек пе?
  • Сізге қолданба керек пе?
  • Сіз алға жылжытқыңыз келетін соңғы нәтижеге назар аударуыңызға не көмектеседі?

Есіңізде болсын, Кристин Шиманкси айтқандай, әрбір әлсіздікте күш бар.

«Өмір жолында әлсіздіктеріңізді қабылдай отырып, сіз өзіңіздің күшті жақтарыңызға сүрініп кетесіз».

Мен кез келгеніміздің ең бірінші бетпе-бет келуге тиіс ең үлкен әлсіздігіміз – бастауға деген қорқынышымыз дер едім. Егер сіз осы сенім секірісін жасасаңыз және осы қадамдарды орындасаңыз, кемшіліктеріңізді өзіңіз қалаған өмірге әкелетін шынайы күшке айналдыруға ешқандай себеп жоқ. Сізге не жоғалту керек?

Қорқынышпен күресуге арналған қосымша кеңестер

  • Қорқынышпен қалай күресуге және күшті болуға болады
  • Қорқынышты қалай жеңуге және өз әлеуетіңізді іске асыруға болады (аға жетекшілік)
  • Белгісіз қорқынышты жеңудің және өмірден көбірек алудың 7 жолы
Мақаланы бағалаңыз
Translate »