Адам әрқашан өзгерте алмайтын нәрсе бар. Және бұл табиғаттан тыс және трансцендент туралы емес, өзіміз туралы. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды тануға, оларды логикалық тұрғыдан түсіндіруге, тіпті сезімдердің әсіресе жарқын көріністерін басқаруға үйрене аласыз. Бірақ, мысалы, оларды жою мүмкін бе? Әлде өз қалауыңыз бойынша тітіркенуді қуанышқа айналдырасыз ба? Және, ол орынды, жағымды, дұрыс болған кезде жай ғана жағымды эмоцияларды «қою» өте ыңғайлы болар еді; шкафтағы киім сияқты. Бұл риторикалық сұрақтарды жауапсыз қалдыруға болады. Бірақ басқасына жауап беру керек: егер сіз өте эмоционалды адам болсаңыз не істеу керек? Мақаланы түсінуге тырысайық.
Содан кейін олар материалды үйренуге жібереді!
Алдымен терминдерді сабырмен зерттеген жөн. Эмоционалдылықтың не екенін бәрі түсінетін сияқты. Бірақ өзіміз туралы «Мен эмоционалды адаммын» деуге бізге не сенімділік береді? Егер сіз бұл туралы ойласаңыз, барлық адамдар эмоционалды - тәжірибесіз адам жоқ. Бірақ барлығын эмоционалды адамдар деп атауға болмайды. Л.А.Карпенконың қысқаша психологиялық сөздігіне сәйкес эмоционалдылық – бұл оның сезімдерінің мазмұны мен динамикасын қамтитын адамның қасиеті. Бұл жағдайда динамика туралы айту керек екені анық. Психология оның келесі сипаттамаларда көрінетінін анықтайды:
- Қозғыштық деңгейі. Бұл жерде жүйке процестерінің жылдамдығы ми қыртысындағы қозу ошақтарына әсер ететін таза физиологиялық процесс туралы айтқан жөн.
- Тұрақтылық. Адам қанша уақыт бойы пайда болған қозу әсерінде болады.
- Сезімдердің тереңдігі. Бір қарағанда, бұл сипаттама метафоралық болып көрінеді, бірақ тереңдік адамның эмоцияларды қайтару дәрежесін көрсетеді. Дөрекі айтқанда, сіз өзіңізді бір эмоцияға қаншалықты бөлесіз. Сондықтан шығармашылық адамдары терең сезімді табиғат деп аталады - олар өз эмоцияларына уақыт пен шеберлікті береді.
- экспрессивтілік немесе адамның өз эмоциясын басқаларға жеткізу қабілеті мен қажеттілігі.
Басқаларға үстірт баға бере отырып, тым эмоционалды адам экспрессивті адам туралы. Бірақ бұл мүлдем дұрыс емес, өйткені экспрессивтілігі дамыған кейбір адамдар эмоцияларды таратуды қарым-қатынас әдісі, олардың ішкі әлеміне назар аудару әрекеті ретінде пайдалана алады. Мұндай адамдарда қиындықтар болмайды, өйткені «мен шектен шығып жатырмын». Қаласаңыз, олар өздерін оңай басқара алады.
Бірақ егер сіз өзіңізді қалған белгілерде (немесе барлығында аздап) танитын болсаңыз, сіз шынымен де өте жақсысыз эмоционалды адам.
Эмоционалды адам: бұл жақсы ма, әлде жаман ба?
Бұл сұраққа біржақты жауап беру қиын ғана емес, мүмкін емес дерлік. Сіз жеке эмоционалдылықтың неде екенін түсінуіңіз керек (біз мақаланың алдыңғы бөлімінде айтқан сипаттамалар бұған көп көмектеседі). Өйткені, бұл әрекет ету қабілеті: егер сіз күннің кез келген сәулесіне риза болсаңыз және әрбір кенеттен лақтырылған сөзді ренжітсеңіз. Немесе эмоционалдылық реакцияның қарқындылығында көрінеді: күлімсіреуді немесе көз жасын ұстау мүмкін емес, жанжалда дауысыңызды көтермеу. Тіпті эмоцияларды тудыратын сыртқы факторлар әртүрлі болуы мүмкін - сіз шуылдан тітіркендіріңіз, бірақ сіз жарқын жарыққа бей-жай қарайсыз. «Мен эмоционалды адаммын, бұл жақсы/жаман» деп ойламас бұрын, эмоционалдылығыңызды талдаңыз.
Олай болса, әртүрлі тәсілдермен көрінетін эмоционалдылық жағымды да, жағымсыз да қасиет. Көп нәрсе жағдайға байланысты - ақынның азап шегуі керек деп есептеген Лиля Брикті еске түсірейік. Сіз таласа алмайсыз: күшті эмоциялар көбінесе өнердің қозғалтқышы болып табылады. Бірақ өмір өнермен шектелмейді.
Позитивті | Теріс |
| басқа адамдардың эмоцияларын тани білу, эмпатия | өзіңізді басқару қиын |
| аластау және алып кету, өмірге деген қызығушылық | жағымсыз, деструктивті эмоцияларды бастан кешіру (қорқыныш, үрей, т.б.) |
| сезімдерін өнерде көрсету мүмкіндігі | өзіңізге және сезімдеріңізге назар аударыңыз |
| тәжірибелердің жарқындығы, өмірдің толықтығы | денсаулыққа кері әсер етеді (бас ауруынан неврозға дейін) |
Эмоционалдылықтың адам бойындағы жақсылық пен жамандықты қалай тудыратынын түсіне отырып, бірте-бірте бұл қасиетті өз пайдаңызға пайдалануды үйренуге болады. Мысалы, шығармашылықтағы күшті сезімдерді жоғарылатыңыз және басқаларға ашуды немесе алаңдаушылықты төкпеңіз. Егер сіз эмоционалдылықтың пайдалы көріністеріне қызығушылық танытатын сау және жетілген эмоционалды адам болсаңыз, өзіңізге көңіл бөлу және мақсаттылық бұған жетуге көмектеседі.
Эмоционалды жағдай - Бұл жаман
Дені сау және жетілген адам өз эмоцияларын жеңе алады, бірақ бұл сипаттама бәріне қатысты емес. Кейде эмоционалдылық күшті, түсініксіз қозуда көрінеді; мұны адам басқара да, түсіндіре де алмайды. Содан кейін сарапшылар эмоционалды лабильділік, орталық жүйке жүйесінің жұмысындағы елеулі бұзылулар туралы айтады. Бұл эмоционалдылықтың себептері психологиялық және физиологиялық болуы мүмкін. Психологиялық арасында
- зейіннің тапшылығы немесе шамадан тыс көп болуы;
- созылмалы стресс;
- психологиялық жарақат;
- ұзаққа созылған күшті эмоционалды стресс.
Бұл ауру болғандықтан, эмоционалды жағдайды маманмен емдеу керек. Психологиялық себептер болған жағдайда – психологпен, психотерапевтпен. Физиологиялық эмоционалдылықпен күресуге невропатолог, психиатр көмектеседі.
Эмоционалдылықпен қалай күресуге болады?
Теріс жағынан эмоционалдылық күресу өте қиын. Біз қажет кезде эмоцияларымызды басқаруды үйрене аламыз, бірақ олар бәрібір бізді іштей жеп қояды. Бірақ мұнда Ph.D докторы және «эмоционалды икемділік» туралы кітаптың авторы Сюзан Дэвидтің кейбір кеңестері берілген:
- Реакцияның себебін дұрыс анықтап, эмоциялар туралы емес, ол туралы ойланыңыз. Мысалы, жақын адамдарыңыздың денсаулығы туралы алаңдамай, оларды қаншалықты жақсы көретініңізді (егер сізге қамқорлық жасасаңыз) ойланыңыз.
- Өзіңізге шыдамды болыңыз. Эмоционалды болғаныңыз үшін өзіңізді сөгімеңіз және сезіміңізді басуға тырыспаңыз. Олармен айналысыңыз, оларға жауап беріңіз.
- Алыстауға тырысыңыз, циклдарға бармаңыз. Тәжірибеңіз туралы сырттан ойланыңыз. Мәтіні де маңызды: «бұл мені ауыртады» емес, «ауырғанын байқаймын».
Эмоционалды адам сөйлем емес екенін есте сақтаңыз. Көбінесе бұл қасиет. Іске сәт!