өмір сабақтарға толы. Олардың кейбіреулерін тәжірибеден үйренуге болады. Олардың кейбіреулері қиын жолдан үйренген болуы керек. Бірақ олардың көпшілігін басқалардан үйренуге болады. Міне, күн сайын өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға айналуға көмектесетін өмірлік сабақтардың керемет тізімі.
1. Өзіңіз үшін шынайы өмір сүріңіз
Өмірінің соңына таяп қалған адамдардың ең көп өкінетіні: «Мен басқалар күткен өмірді емес, өзіме шынайы өмір сүруге батылдық жетпегеніме өкінемін». Өміріме көз жүгіртсем, армандарымды орындағаныма шүкіршілік еткім келеді. Мен бұзылған армандардың ұзақ тізіміне қарағым келмейді, мен қалай болуым керек/тілегенім/болуы мүмкін еді - бірақ болмады. Адамдардың көпшілігі армандарының жартысын, тіпті барлығын былай қойғанда құрметтемейді де, тағдырдың өз шешімдері (немесе шешімсіздігі) екенін біле тұра, өлім ұйқысына кетеді. Сіз Сіз өзіңіздің тағдырыңыздың авторысыз, сіз өмір сүргіңіз келетін оқиғаны қалай жазасыз, ол басқа біреуге қаншалықты ойдан шығарылған болса да, көрінбесе де. Шынайы өмір сүріңіз Сіз. Үлкен армандаңыз және қолыңыздан келгеннен кем нәрсеге көнбеңіз.
2. Өз эмоцияларыңызды білдіріңіз
Мен жылаудан қорықпаймын. Сізге де болудың қажеті жоқ. Сезімдер жоқ сияқты көрінудің орнына, өз сезімдеріңізді сезінуге мүмкіндік бергеніңіз дұрыс. Бұл сіздің өміріңіздің сәттері сізді ренжітуге жол бермей, сізге әсер етуге мүмкіндік берді. Сондай-ақ басқаларға өз эмоцияларыңызды білдіру және оларды басып алмау, біреудің қаламын ашуландырмау немесе өзіңізді қорқып іште ұстау маңызды.
3. Мінсізден гөрі жақсырақ
Менің әрекетсіздігім мен бастамашылдығым үшін менің сүйікті сылтауым бұрынғы перфекционизм болды. Мен кеудемді көтеріп: «Мен перфекционистпін, сондықтан мен ABC-ті басқармадым - тағы не» деп айтатынмын. Бірақ шын мәнінде, «Мен перфекционистпін» шын мәнінде «Мен қорқақпын» дегенді білдіреді. Перфекционизм деп аталатын бұл жайлылықтың шымылдығының артына жасырмаңыз. Оны былай атаңыз: қорқыныш. Содан кейін жүгіріп, біліңіз. Алғашқы iPhone ақауларға толы кірпіш сенсорлы экран болды. Бүгінде ол бұрынғыдан да жұқа және жақсырақ.
4. Көбірек нәрсені шешіңіз
Сіздің басқа біреуден айырмашылығыңыз, сіз оның өмірде сізден гөрі көп нәрсеге қанағаттануға шешім қабылдағанына қызғанышпен қарайсыз.
5. Өмірде сізді тартатын нәрсені табыңыз.
Сіздің денеңіз, ақыл-ойыңыз және рухыңыз қолдарыңызды ауаға лақтырып, «М-міне, мен шықтым» деп айтпайынша, сіз тек «өзіңізді мәжбүрлей аласыз». Сіз өзіңізді бірдеңе жасауға итермелесеңіз, сізге бірдеңе істеу керек сияқты сезінесіз. Бірақ сіз бірдеңені тартсаңыз, ол бірдеңе істеуге болатынын сезінеді. Мен? Мен өзін-өзі дамыту, сәттілік, мотивация туралы білуге деген құмарлығымды алып тастадым, содан кейін бүкіл әлемдегі адамдарды күнделікті ең жоғары әлеуетімді орындауға шабыттандыру үшін үйренгеніммен бөлістім. Бұл өмірдегі мені жігерлендіретін және маған мақсат беретін нәрселердің бірі.
6. Серуендеуге барыңыз
Алғашқы бірнешеу сияқты көңіл-күйді көтермейді, мен білемін. Бірақ таңғы серуендеу мен дамытуды шешкен ең тәлімді әдеттердің бірі болды. Әзіл емес. Күнде таңертең мен сыртқа 15-20 минут серуендеймін. Серуеннің бірінші жартысында мен қаншалықты ризамын және менің күнім қалай ойнағанын қалайтынымды елестетемін. Серуеннің екінші жартысында мен жай ғана барамын - және бәрі де. Бұл менің таңғы серуенімнің екінші жартысы, оның барысында мен өмірімдегі ең жақсы идеялар мен түсініктерді алдым. Табиғаттан тыс бірдеңе бар - жақсы серуендеу мен табиғаттың шексіз сұлулығын тамашалаудан басқа ешқандай нақты ниеті жоқ - бұл мені қайта қуаттайды және жақсы көңіл-күйді қайтарады. Оған көріңіз. Табиғатта серуендеудің пайдасы туралы осы мақаладан көбірек біле аласыз.
7. Бақыт проблеманы шешуден келеді
Ол бақытқа апаратын қиындықтан зардап шекпейді. Бұл азапты жою. Сондай-ақ, бақыт - бұл таңдау (бұл туралы біз «Ақырғы өмір сабағында» толығырақ айтқан болатынбыз). Біз бір күні бақытты боламыз деп елестетуден гөрі өміріміздің әр күнін бақытты таңдай аламыз. «Бір күні мен X немесе у жасай алатын болсам, бақытты боламын» дегенді доғарыңыз. Оның орнына, өміріңізде не болып жатқанына қарамастан, дәл қазір - іргетасын қалау сәтінде бақытты болуды таңдауды бастаңыз.
8. Өсуге деген көзқарасты дамыту
Бұл өмірлік сабақтың мәні өсу ой-өрісін дамыту болып табылады - мен үшін бұл аптаның әр күні қажырлы еңбек таланттан асып түсетінін білдіреді. Күндіз-түні тынбай еңбектенетін өрлеуші жүзгіш өзінің табиғи талантты қарсыластарынан аулақ жүреді. Үнемі шағымданатын, кінәлайтын және өз өмірі үшін жауапкершіліктен бас тартатын адамдар өсу санасы емес. Өсуге бағытталған адамдар байлықтың жоқтығына экономиканы кінәламайды; олар кітапты өздері жасауды үйрену үшін қолдарына алады. Өсуге бағытталған адамдар өздерінің сәтсіздіктеріне олардың жеке басын анықтауға жол бермейді, олар олардан үйренеді және нәтижесінде күшейеді. Егер сіз өсу ойлауын дамытқыңыз келсе, тек сіздің бақылауыңыздағы нәрсеге назар аударыңыз. Қалғанның бәрін босатыңыз.
9. Таңдалған пәндерді әдетке айналдыру
Бірде-бір сабақтар тізімі «тәртіп» және «әдет» сияқты сөздерді атамайынша толық болмайды. Мағынасы бөлек болғанымен, пәндер мен әдеттер бір-бірімен қиылыса отырып, жетістікке жетудің негізін құрайды — бір нәрсемен жүйелі түрде жұмыс істеңіз сіз үшін жұмыс істейді. Сіз өзіңізді тәртіпке келтіргенде, сіз белгілі бір жолмен әрекет етуді үйренесіз. Онымен ұзақ жүріңіз және бұл әдетке айналады. Басқаша айтқанда, сіз өте тәртіпті болып көрінетін адамдарды көргенде, сіз шынымен байқайтын нәрсе - өмірінде бірнеше басқа әдеттер бар адамдар. қорытынды? Табыс - бұл қысқа жарыс - спринт тебуге және иеленуге жеткілікті ұзақ тәртіпке негізделген. Сонымен, егер сіз әдетті қалыптастырғыңыз келсе - ең басында ерік-жігеріңізді / тәртіп шырынын пайдалануыңыз керек. Бұл ауыр. Бірақ оны ұстаныңыз. Зерттеулерге сәйкес, тәртіпті әдетке айналдыру үшін орта есеппен 66 күн қажет. Бұл сан сіздің жағдайыңызға байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ бұл бір түнде жасауға болатын нәрсе емес екенін есте сақтаңыз. Бірақ бұл мүмкін. Ал тәртіпті әдетке айналдырған соң, жақсарып, орындау оңайырақ болады.
10. «Үнемі және тәртіпті» болыңыз.
«Жұмысыңызда қатыгез және ерекше болуыңыз үшін өміріңізде жүйелі және тәртіпті болыңыз».
Жоғарыда келтірілген дәйексөзді Гюстав Флобер есімді француз жазушысы жазған, сондықтан мен оны жақсы көремін, өйткені ол кейбір жүйелерді орнату терең жұмысқа салуға болатын тонна өткізу қабілеттілігі мен энергияны қалай босататынын соншалықты талғампаз (және қатты?) түсіндіреді. сізге қатысты. Өміріңіздегі маңызды нәрселерді автопилотқа қойыңыз, сондықтан оларды орындау уақыты келгенде бұл туралы ойланудың қажеті жоқ. Мысалы: таңғы 6-да тұрып, жаттығу залына бару керек пе, әлде жаттығуларды өткізіп, бір сағат ұйықтау керек пе деп күнде таңертең өз-өзіңізді келеке етудің мағынасы жоқ. Бұл сіздің ең маңызды жұмысыңызға жұмсауға болатын энергияны босқа жұмсау. Сіз мұны жасайсыз ба, жоқ па, алдын ала шешіңіз - сонда бәрі ойдағыдай болады! Өзіңізді дұрыс бағытта жылжыту үшін әдеттер күшін пайдаланыңыз (№9 сабақты қараңыз). Сіздің жұмысыңызда қатыгез және ерекше болуыңыз үшін өміріңізде жүйелі және тәртіпті болыңыз.
11. Қатысу
Биліктің болуы. Мен әйеліммен (немесе кім болса да) елу минут ішінара болғаннан гөрі бес минутқа толық болғанды қалаймын. Толық қатысу дегеніміз - толығымен бар, жабық болу. Менің телефоныма қарамастан. Ол сөйлеп болған соң не айтарымды ойламады. Тек толық, толық қатысу. Ол күшті. Сол сияқты, өзімізбен бірге болған кезде қатысу да маңызды. Өзіңіз байқамайтын нәрсені байқап көріңіз: тыныс алғанда асқазаныңыз қалай көтеріледі, салқын жел бетіңізге тигенде қандай жақсы болады, аяғыңыз ұйықтап жатқанда қандай жағымсыз сезім пайда болады және т.б.
12. Сіздің шеберлігіңіз туралы №1 хабарлама
Өз идеяларыңызды басқа адамдарға нақты жеткізе білу - сіз жасай алатын ең құнды дағды. Өз ойларыңызды ауызша және жазбаша түрде жеткізуді үйреніңіз. Сондай-ақ, мүмкіндігінше көп амалдарды үйреніңіз: қысқа жазуды (қысқа форманы), ұзынды қалай жазуды, ым-ишараны, артикуляцияны, тоналдылықты және т.б.
13. Қысқа мерзімді пессимизм + ұзақ мерзімді оптимизмді біріктіріңіз
Қысқа мерзімді пессимистке айналу и ұзақ мерзімді оптимист сіз тырысатын нәрселердің көпшілігі (қысқа мерзімді перспективада) жұмыс істемейтінін түсінетіндігіңізді білдіреді. Бірақ бұл жақсы, өйткені ақыр соңында (ұзақ мерзімді перспективада) сіз жасайтын нәрсені табасыз.
14. Орындалу үшін оны жазып алыңыз
Күн сайын мақсаттарыңызды жазып отырыңыз. Күнделіктеріңізді алып, қалағаныңызды жазыңыз. Бұл екі үлкен себеп бойынша пайдалы:
- Хабардарлық: ол сіздің ойыңызды сіз қалаған нәрсе туралы хабардар етеді;
- Өзін-өзі мотивациялау: Күн сайын мақсаттарыңызды жазып алу оларға қол жеткізу үшін өзіңізді жауапкершілікте ұстауға көмектеседі.
15. Күн сайын оқыңыз
Ең жақсы идеяларды алудың ең жақсы жолы - оқу, оқу, оқу. Мынадай тамаша дәйексөз бар:
«Қатты мұқабалы кітаптар – менің таңдауымдағы дәрі».
Сонымен қатар, оқудың бірден-бір жанама әсері - мен сізді неғұрлым көп оқысам, соғұрлым көп идеялар аласыз. Күн сайын 20 минут болса да, ойыңызды кеңейту үшін бір нәрсе оқыңыз.
Қорытынды ойлар
Сонымен, сізде не бар. Бұл өмірлік сабақтар сізді өзіңізді жақсарту үшін қандай да бір жолмен, пішінде немесе пішінде шабыттандырды деп үміттенеміз, өйткені күннің соңында бәрімізде жақсартуға мүмкіндік бар.