Спортзалға келген әрбір адам қандай да бір нәтижеге қол жеткізгісі келеді. Негізінен, жаңадан бастағандар бұлшықет массасын жинағысы келеді және жаттығуларға жүйелі түрде келе бастайды. Бірақ көбінесе олар бірнеше айлық жаттығулардан кейін ешқандай нәтижеге қол жеткізбестен бұл әрекеттен бас тартады. Әрине, әр адамның жаттығуды тастайтын өзіндік себептері бар, бірақ олардың ең танымалдары бар. Жаңадан бастағандардың жаттығу залын тастап кетуінің 5 себебі туралы сөйлесейік.
1) Мотивацияның жоғалуы
Егер бастаушы бұлшықет массасын алғысы келсе, уақыт өте келе мотивациясын жоғалтуы мүмкін. Шынында да, бұған жету үшін үнемі жаттығу, дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйықтау, салауатты өмір салтын ұстану және т.б. Бірақ, өкінішке орай, барлық адамдар бұл критерийлерге сәйкес келмейді. Осыған байланысты олар нәтижеге жете алмай, жаттығуды тастайды.
2) Ауыр жүк
Жаңадан бастаған адам қысқа уақыт ішінде бұлшықет массасын алғысы келетіндіктен, ол тым көп салмақты тартып, денесіне үлкен стрессті түсіруі мүмкін. Осыған байланысты ол байламдарды зақымдайды, бұлшықеттерге және бүкіл денеге зиян келтіреді. Өзіне ауыр жүктемелерді бастан кешіргеннен кейін ол енді жаттығуға барғысы келмейді.
3) Білімнің аздығы
Қазір Интернетте оқыту туралы көп ақпарат бар. Сіз қалай дұрыс жаттығу керек, қандай салмақ алу керек, қалай тамақтану керек және т.б. туралы біле аласыз. Бірақ жаңадан бастағандарға әлі де білім жетіспейді, сондықтан олар сәтсіздікке ұшырайды. Сондықтан мұндай білім жетіспеушілігі олардың оқуды жалғастыруға деген ұмтылысына әсер етеді.
4) Залдағы жағдайлар
Кейбір жаңадан бастағандар жаттығуды қаласа да, жаттығу залындағы жағдайдың нашарлығына байланысты бұл кәсіптен бас тартады. Мүмкін, тренажер залында қажетті тренажер жоқ, құймақ әрқашан шашыраңқы, басқа келушілер тым көп, душ жоқ және т.б. Мұндай жағдайларда жаңадан бастағандар ғана емес, сонымен қатар тәжірибелі спортшылар да жаттығуды қаламайды.
5) Прогрестің болмауы
Жаңадан бастаған адам қатты жаттыға алады, бірақ жаттығуда әлі де алға жылжу жоқ. Біраз прогресс болса да, бастаушы оны байқамайды немесе одан да көп нәрсені қалайды. Ол бірте-бірте бұлшықет массасын алуы оған жеткіліксіз. Жаңадан бастаушылар үлкен өлшемдерге жылдам тербеліп, үлкен салмақты көтергісі келеді. Бірақ, өкінішке орай, олай болмай, оқудағы ілгерілеушілік болмағандықтан, сабақты тастайды.