Сіз елемеуге болмайтын қарым-қатынастың қауіпті 5 себебі

Қарым-қатынаста сенімсіз болуыңыздың 5 себебі
Қарым-қатынаста сенімсіз болуыңыздың 5 себебі

Адамдар ретінде біздің ешқайсымыз өміріміздің барлық аспектілеріне шынымен сенімді және сенімді бола алмаймыз (біз Құдай емеспіз) және бұл сенімсіздік сәттері бізді кейде өзімізге сенімсіз сезінуге әкелуі мүмкін. . Бұл сыртқы келбетімізге, өмірлік таңдауымызға қатысты белгісіздік немесе тіпті бүгін жұмысқа дұрыс автобуспен мінген-келмегеніміз сияқты кішкентай нәрсе болуы мүмкін. Мәселе мынада, бізде сенімсіздікке қатысты біраз тәжірибе бар.

Дегенмен, неге кейбір адамдар басқаларға қарағанда жиілік пен қарқындылықпен көбірек сенімсіздікті сезінеді? Бұл эмоциялар араласқан қарым-қатынас кезінде әлдеқайда айқын болады және кейде серіктесіміздің бізді шаршатып жіберетін сенімсіздігі туралы үнемі болжауының нәтижесінде өзімізді сарқып сезінеміз. Мүмкін тіпті керісінше, және сіз сенімсіздіктерге тап боласыз, бірақ сіз бірінші кезекте олардың не себеп болғанын білмейсіз.

Қалай болғанда да, егер сіз өзіңіздің қазіргі қарым-қатынасыңыздың болашағы бар екенін сезсеңіз, бірақ бәрін тәуекелге ұшырататын басты кедергі сенімсіздік болса, онда сіз өзіңіздің немесе серіктесіңіздің сенімсіздігінің негізгі себебін анықтай аласыз, сондай-ақ оның қалай болатынын түсінесіз. оларды жеңу. қарым-қатынасыңызды сақтауға көмектесетін ұзақ жолды өтуі мүмкін.

Қауіпсіз қарым-қатынастардың себептері

Міне, елемеуге болмайтын қарым-қатынастағы сенімсіздіктің негізгі 5 себебі.

1. Төмен өзін-өзі бағалау/сенімсіздік

Қарым-қатынаста біз әрқашан өзімізге рұқсат етілгендей қауіпсіз боламыз. Бірақ егер біз өміріміздің барлық аспектілерінде сенімсіздікті сезінсек, қарым-қатынастарымыз басқаша болады деп қалай күтуге болады?

Төмен өзін-өзі бағалау және жалпы сенімсіздік қарым-қатынастағы сенімсіздіктің негізгі себебі болуы мүмкін және әдетте адамның тәрбиесімен байланысты.

Мектепте сізді мазақ еткенде және қорлағанда, сізге үнемі жақсы емес екеніңізді айтады немесе тіпті балалық шақта дұрыс сүйіспеншіліктің жоқтығын айтады ... бұл тәжірибелердің барлығы адам үшін ұзақ мерзімді салдары болады, ал егер жоқ болса. қарастырылған, есейгенге дейін жалғасады.

Бұл қайдан шыққанына қарамастан, түпкілікті нәтиже салыстырмалы түрде өзгермейді және олар көп жылдар бойы алған кондицияға байланысты үнемі барлық нәрсеге сенімсіз болып өседі.

Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызға, ойларыңызға және мінез-құлқыңызға үнемі күмәнданатын болсаңыз, сіз бұл күмәнді қарым-қатынасыңыз бен серіктесіңізге түсіріп қана қоймайсыз, сонымен қатар сіз одан сайын нашарлайтын қисынсыз ойлар мен алаңдаушылықтарды тудырасыз. бұл сенімсіздік сезімдері.

2. Өткендегі жағымсыз тәжірибелер (эмоционалдық жүк)

Көпшілігіміз белгілі бір қарым-қатынастардан бас тарттық, себебі бірдеңенің орын алуы (опасыздық, арамдық және т.б.) немесе қарым-қатынастың табиғаты тым уытты болды (қорлау, эмоционалды түрде қолжетімсіз және т.б.). Біз мұндай қарым-қатынастардан арыла отырып, осы жағымсыз естеліктерді артта қалдырып, ақырында оларды қайта бастау үшін өтіп кеткеніміз дұрыс болар еді.

Дегенмен, кейбіреулеріміз осы жағымсыз эмоцияларға жабысып, тіпті оларды шешілмеген эмоционалды жүк ретінде кейінгі қарым-қатынастарымызға әкеледі. Бұл сенімсіздік пен мазасыздықты тудырады, біз өзіміздің жаңа серіктестерімізді жобалайтын боламыз, өйткені біз оларды бұрынғы адамымыз тудыратын кез келген жарақаттан немесе ауырсынудан аулақ ұстаймыз.

Нәтижесінде, бізде серіктеске қатысты белгілі бір сенімсіздік бар, тіпті олар бізге сенбеу үшін ешқандай себеп бермесе де, оларға сену кезінде қиындықтар туындауы мүмкін.

Бұрынғы эмоционалды жүкті жаңа қарым-қатынасқа әкелген кезде, біз автоматты түрде сенімсіздік ортасын жасаймыз және жаңа серіктесімізді олар жасамаған нәрсеге кінәлі деп санап, жаңа қарым-қатынасты түбегейлі бұзамыз.

3. Тіркеме стильдері

Психологиялық зерттеулерге сүйене отырып (тіркеу теориясы) баланың ата-анасының олармен қарым-қатынасына байланысты әртүрлі бекіту стильдері (қауіпсіз немесе сенімсіз) дамытатыны анықталды.

Сондай-ақ бұл тіркеме стильдердің ересек жаста жалғасуы мүмкін екендігі және адамдар арасындағы қарым-қатынасты қалыптастыруда маңызды рөл атқаратыны анықталды. Қараусыз қалған балалық шақ ересек адамның сенімсіз сезімін тудыруы мүмкін және олардың эмоционалдық қажеттіліктері өскен кезде қанағаттандырылмады.

Жіберіп алма:  Телефонды тыңдау: оны қалай анықтауға болады және одан құтылу мүмкін бе

Бұл сенімсіздіктің ауыр болжамын тудырады, әсіресе қарым-қатынаста, өйткені сенімсіз бекіту стилі бар адамның эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыру тәжірибесі аз немесе мүлдем жоқ. Олар өздерінің эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандырудың не екенін түсінген кезде, дұрыс емес сенім пайда болады. Бұл адамның мұндай сүйіспеншілікке ие болуының басқа жолы жоқ.

Біреуге бірдеңе қымбат болып көрінсе, оны жоғалтып аламын ба деген қорқыныш пайда болады. Ал сенімсіз үйірлік стилі бар адам бұл қорқыныштарды айқын түрде көрсетуі мүмкін. Олар қызғаныш сезімін оятуы мүмкін, өте сезімтал, үнемі сіздің мақұлдауыңызды іздейді және тіпті өте жабысып қалуы мүмкін, өйткені олар серіктесінің назарын өзінен аластатуы мүмкін кез келген нәрседен қауіп төндіреді.

4. Жеке өмірді жүзеге асыру (немесе оның болмауы)

Сіз бір-біріңізді таппай тұрып, екі түрлі адам сияқты, сізде де сізді бірегей ететін бірегей аспектілер болады. Сіздің мансабыңыз, хоббиіңіз, сіздің мақсаттарыңыз, көзқарастарыңыз және тіпті сүйікті тағамыңыз - бұл сіздің жеке тұлғаңызды қалыптастырып қана қоймай, сонымен қатар сізге жетістік сезімін беретін жеке аспектілер.

Көптеген адамдар қарым-қатынасқа түскеннен кейін даралықты жоғалтуға бейім, сондықтан жеке өмірінде қанағаттану сезімін жоғалтады. Нәтижесінде олар серіктестеріне жүгінеді және оларға өмір мен мағына беру үшін оларға сене бастайды.

Бұл фактордың өзі денсаулыққа зиян деп саналғанымен, қарым-қатынаста сенімсіздік тудырмауы мүмкін. Дегенмен, біз өмірімізге мән беріп, оны қанағаттандыру үшін басқа біреуге сенім артқан кезде, әдетте басқа адам бізге дәл солай қарайды деп санадан тыс күту бар, бұл біздің сенімділігімізбен бірге келеді.

Бұл серіктесіміз бізге қатысы жоқ бақыттың сыртқы түрін бастан өткерген сайын немесе серіктесіміздің өмірінде оң өзгерістер болған кезде сенімсіздікті тудыруы және тіпті қызғаныштың қалыптасуы мүмкін. Өзімізді бақытты сезіну және серіктесіміздің жетістіктерін қолдаудың орнына, біз өзімізді ренжітетін және сенімсіз сезінеміз, өйткені басқа нәрсе (бізден басқа) серіктестерімізді бақытты ете алды және олардың өміріне мән бере алды.

Әркім өзінше

5. Өткен қарым-қатынас тәжірибесінің тең еместігі.

Кез келген адамның ересек өмірінің белгілі бір кезеңінде біз бірінші рет қарым-қатынасымызды аяқтаймыз. Біз тіпті бұрынғы қарым-қатынаста болған біреуді бұрын «жан серігіміз» деп атаған болуымыз мүмкін немесе біз қоныстануға жақын болған шығармыз. Біз бәріміз әртүрлі қарқынмен ілгерілейміз, тіпті қарым-қатынас тәжірибесінің мөлшері әр адам үшін әртүрлі болады.

Егер сіз басынан бастап сенімсіз болсаңыз, онда сізден әлдеқайда тәжірибесі бар немесе бұрын ауыр қарым-қатынаста болған адаммен кездесу оларды оңай сенімсіз етуі мүмкін.

Егер сіз үнемі өзіңізді бұрынғы серіктестермен немесе олардың бір кездері болған эмоционалдық байланысымен салыстырсаңыз (бұл сіздікіден күштірек болуы мүмкін), сіз өзіңізге күмәнданған кезде және сіз өзіңізге сәйкес келе аламын ба деп ойлай бастағанда, төмендік сезімі оңай пайда болуы мүмкін.

Сіз өзіңізді үнемі басқалармен салыстырасыз ба?

Сенімсіздікті жеңу үшін не істей аласыз?

Егер сіз қарым-қатынаста өзіңізді сенімсіз сезінсеңіз, сенімсіздігіңізді жеңу үшін не істей аласыз (немесе серіктесіңізге оларды жеңуге көмектесіңіз).

Өзін-өзі тану (зейін)

Кез келген қиындықты жеңудің бірінші қадамы оның бар екенін мойындау және мойындау болып табылады. Егер сіз өз сенімсіздігіңіз қарым-қатынасыңызға кері әсер ететінін білмесеңіз немесе одан да жаманы, сіз басынан бастап сенімсіз әрекет етіп жатқаныңызды түсінбесеңіз, онда сіз оны ешқашан жеңе алмайсыз және бұл сенімсіздік жай ғана болады. қайталанатын мәселе.

Дегенмен, егер сіз бұл туралы бірдеңе жасағыңыз келмесе, мәселе бар екенін білу жеткіліксіз. Белгілі бір мәселелерде сезімдеріңіз бен әрекеттеріңізді жақсартуға үміттенсеңіз, эмоцияларыңыздың үстінен көбірек өзін-өзі тануды дамытуыңыз керек.

Сайып келгенде, өзіңізді білу және есте сақтау сенімсіздікті жеңу және бейсаналық мұқтаждықты, қызғанышты немесе тіпті бір нәрсеге сенімсіз сезінген кезде серіктесіңізді манипуляциялаудың алдын алу үшін маңызды.

Жіберіп алма:  Деректер орталығының прокси серверлеріне және олардың бизнес органы үшін артықшылықтарына арналған кешенді нұсқаулық

Ашық және шынайы қарым-қатынас

Сіз өзіңіздің немесе серіктесіңіздің сенімсіздігімен бетпе-бет келсеңіз де, сіздердің біреулеріңіз қарым-қатынас кезінде бұл мәселені сөзсіз көтереді. Мұндағы басты мәселе – қашан және қайда.

Бұл дау-дамайдың ортасында басқа адамға зиян келтіру үшін сылтау болып шыға ма? Әлде екі жақ қорғанбай, ренжімей, сабырлы түрде сөйлесе алатын ашық пікірталас ретінде ме?

Серіктеспен дұрыс қарым-қатынас желісі болмаса, көңілсіздік пен негативті сезімдер тек қана шектеліп қалады және сенімсіздіктің әрбір келесі «эпизодында» бірте-бірте шиеленісе түседі, бұл қарым-қатынастың бірте-бірте нашарлауына әкеледі.

Егер сіз өзіңіздің қазіргі серіктесіңіздің әлеуетін байқасаңыз, олармен адал, ашық және салауатты қарым-қатынас желісін құру бойынша жұмысты бастауыңыз керек. Басқа адамның сезімін ренжітетіндіктен көп уайымдамаңыз, сондықтан сіз текетірестен мүлдем аулақ боласыз, өйткені оны ұстап тұрудың балама жолы әлдеқайда нашар нәтижеге әкеледі.

Әріптесіңізді отырғызып, оған ойыңызда бірдеңе бар екенін білдіруге уақыт бөліңіз (жанжалдың ортасында немесе екі тарап арасында шиеленіс болған кезде ЕМЕС).

Біріншіден, сіз айтқыңыз келген нәрсенің бәрі оларды «қалау», ренжіту немесе қорлау үшін емес, керісінше сіз олармен болашақты көретіндігіңіз үшін және сондықтан өз сезімдеріңіз туралы адал және ашық болғыңыз келетіндіктен бас тартудан бастаңыз. Екеуіңіз де оларды жеңу үшін бірге жұмыс жасай отырып, жұп ретінде күшейе аласыз.

Сөздерді таңдауда абай болыңыз, әсіресе егер сіз қазірдің өзінде сенімсіз адамға оның сенімсіз екенін айтқыңыз келсе. «Сіз» сияқты қарама-қайшылық тудыратын сөздерді қолданбаңыз (яғни, сіз әрқашан қауіпті әрекет етесіз!) және оның орнына талқылау оң мәнді түрде жалғасуы үшін оларды қоздыратын ықтималдығы аз жұмсақ баламаларды таңдаңыз (яғни, жақында кейбір сенімсіздіктер болғанын байқадым. қарым-қатынаста).

Ақырында, сіздің мақсатыңыз олардың шынымен сенімсіз екенін түсініп, мойындау ғана емес, одан да маңыздысы, сіз қандай жағдай болмасын ОЛАРДЫҢ жағында болатыныңызды білдіру (олардың сенімсіздігі сиқырлы түрде жойылмайтынын есте сақтаңыз). Сіз бұл туралы сөйлескендіктен) және сіз әлі де жағдайды жақсарту жолдарын ұсынып, кейбір ымыраға келуіңіз керек.

Тереңірек проблемалар үшін кәсіптік терапевт іздеңіз

Өкінішке орай, өз-өзіне көмектесу арқылы барлық проблемаларды жеңу мүмкін емес, сондай-ақ сенімсіздігі соншалықты терең сіңіп кеткен адамдар бар, сондықтан кез келген жақсартулар байқалмас бұрын кәсіби көмек қажет болуы мүмкін.

Егер сіздің немесе серіктесіңіздің сенімсіздігінің себебі анағұрлым маңызды мәселелерге байланысты болса, мысалы, бала кезіндегі нашар тәрбие немесе үлкен жарақат/мазасыздық тудыруы мүмкін белгілі бір оқиғадан өту, онда екеуіңіз жай ғана олай болмайсыз. бұл мәселелерді жеңе алады. жалғыз және жақсырақ жеңілдету үшін кәсіби терапевт немесе кеңесші шақырылуы керек.

Қорытынды ойлар

Тіпті бірінші өзімізді жақсы көре алмасақ, басқалар бізді жақсы көреді деп қалай үміттенеміз?

Бұл клишеде белгілі бір шындық бар және серіктестеріне өте сенімсіз адам әдетте өзін-өзі жақсы көру сезіміне ие. Адамның өзіне сенімсіздігі және өзін төмен бағалауы оның өзін-өзі бағалауына да әсер етіп, сенімсіздіктің дамуына әкеледі.

Өзіне сенімсіз адам серіктесінің онымен бірге болу шешіміне үнемі күмәнданады және күмәнданады, себебі ол оның қадірін көре алмайды. Олар серіктесінің неліктен оларды таңдағанына сенімді емес, егер олар тіпті өздерін сүюге тұрарлық екеніне сенбесе де.

Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда үнемі сенімсіздік сезінсеңіз - серіктесіңіз сізді себеппен таңдады және бұл кездейсоқ немесе кездейсоқ емес. Сіздің серіктесіңіз сізді таңдады, өйткені олар сізден өздеріне ұнайтын кейбір қасиеттерді көрді; Сіз үнемі қанағаттанарлықсыз, кейде тіпті қыңырлықпен теріске шығаруда қалатын қасиеттерді байқасаңыз.

Сіз осы қасиеттерді тануды үйренуіңіз керек және өзіңізге деген сүйіспеншілікті арттыруыңыз керек, өйткені қауіпсіз және сүйіспеншілікке толы қарым-қатынастың кілті сізден басталады.

Сайып келгенде, белгісіздік - бұл адамда көрінетін күмәндердің, қорқыныштардың және сенімсіздіктердің проекциясы. Адамның белгісіздігінің артында ешқашан бір айқын себеп болуы мүмкін емес және әдетте бұл белгісіздікті тудыруы мүмкін бірнеше факторлардың (өткендегі де, қазіргі де) тіркесімі.

Сіздің немесе серіктесіңіздің сенімсіздігінің негізгі себебін анықтау және оны қалай жеңуге болатынын түсіну, егер біз серіктестерімізбен берік қарым-қатынас орнатамыз деп үміттенсек, жұмыс істеу үшін маңызды процестер болып табылады.

5/5 - (2 дауыс)
Translate »