адамдардың көпшілігі махаббатты сезім деп қате ойлайды. Міне, олардың бәрі қателеседі. -Олай емес дейсің бе? Дем ал! «Бірақ мен оны көргенде, мен көбелектерді сезінемін, жүрегім дірілдеп, тізелерім қысылады. Бұл махаббат болмаса, онда ол не? Бұл физикалық сезімдер болуы мүмкін, иә, бірақ бұл сезімдер шынайы махаббат емес. Сүйіспеншілікке ие болу үшін сіз шынайы махаббаттың не екенін түсінуіңіз керек. Бұл жай ғана сезім емес. Бұл міндеттеме. Бұл әрекет. Бұл шешім. Бұл алғашқы сезімдер көбелектер, жүрек соғуы және тізе бүгуі, «ғашық болу» барлық бөліктері. Бұл тізедегі жұлқынған сияқты. Бұл жоспарланбаған және соңғысы да болмайды. Бұл қарым-қатынас кез келген уақытқа созылған жағдайда аяқталатын қысқа бал айы. Махаббат туралы неліктен шатасатынымыз түсінікті. Голливуд бізді таң қалдырды. Олар бізді екі адам бірнеше сағатта ғашық болатынына сендіруге тырысады (қараңыз Күн де жұлдыз ) немесе күндер (қараңыз «Титаник») немесе электрондық пошта арқылы (қараңыз «Сізге хат») және басқа да көптеген сүйіспеншіліктің емлені байланыстыру тәсілдері. Бірақ бұл шынайы махаббат емес! Рас, шынайы махаббат сиқырдан кейін, бал айы аяқталып, шынайы өмір басталғаннан кейін басталады. Бұл тамаша жаңалық! Егер біз шын мәнінде біреуді сүю тізе бүгілген соң басталатынын білсек, біз дайынбыз, біз берілмейміз. Біз ойламаймыз: «Ой, жоқ, болды! Менің жүрегім енді соқпайды, ал көбелектер? Қандай көбелектер? Егер сіз дәл қазір ұзаққа созылмайтын қарым-қатынаста болсаңыз немесе махаббатыңыз буланып кеткен болса немесе солай ойласаңыз, онда сізді жағымды тосын сый күтіп тұр. Ол үлкен болмауы керек! Оқыңыз және сүюді, сүйіспеншілікті арттыруды, серіктесті жеңуді және қанағаттанарлық қарым-қатынастан ләззат алуды үйренудің кейбір мүмкін болатын жолдарын табыңыз. Нағыз махаббаттың қандай екенін білгенде, оны алу оңай болады. Сіз бұл шындық болу үшін тым жақсы деп ойлауыңыз мүмкін. Және бұл жақсы, сіз әрқашан ойлаған нәрсеге көмектесе алмайсыз. Бірақ міне, бұл шындық болу үшін тым жақсы емес. Сіз қарым-қатынасыңызға келесі ұсыныстарды қолдану арқылы көбірек сүйетін серіктес бола аласыз. Сіз одан да сүйіспеншілікке толы серіктес болуға дайынсыз ба? Сен мен үшін дайынсың. Бар!
1. Қарым-қатынасыңызды бекітіңіз
Сіз қандай қарым-қатынаста болғыңыз келетінін шешіңіз; оның өсіп-өркендеуіне күш салатындығыңызды, мүмкіндігіңізше оны тамақтандыратындығыңызды. Бұл міндеттемесіз сізде сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас орнату үшін қажетті негіз жоқ. Сондықтан бұл бірінші қадам өте маңызды. Егер сізде бұл міндет болса, оқыңыз. Ескерту: Жасау туралы шешім қабылдау ешқашан кеш емес.
2. Уақытты инвестициялаңыз
Аптасына 60 сағат жұмыс істейтін еңбекқор адам: «Мен өз отбасымды өте жақсы көремін. Мен оларды қамтамасыз ету үшін көп жұмыс істеймін ». Бұл махаббат емес. Есіңізде болсын, махаббат сезім емес; бұл сөз емес. Бұл сіз таңдаған әрекет. M. Scott Peck, M.D., өзінің кітабында Жол аз жүрді, мемлекеттер,
«...сүйіспеншілік – әрекет, әрекет».
Сүйіспеншілікті көрсетудің ең маңызды әдістерінің бірі - сүйікті адамыңызбен уақыт өткізу. Өйткені, уақыт – біздің ең құнды байлығымыз. Кімді жақсы көретініңізді олармен бірге уақыт өткізу арқылы көрсетесіз. Егер сіз көбірек сүйіспеншілікке ие болғыңыз келсе, сүйікті адамыңызбен байланысуға күн сайын уақыт бөліңіз. Мұны мәтіндік хабарлама, телефон қоңырауы немесе түскі ас арқылы жасауға болады. Шығармашылық болыңыз.
3. Махаббатыңызды әкеліңіз
Мұны істеудің сансыз және тиімді жолдары бар. Күйеуім менің асығыс екенімді байқаса, таңертең қосымша бірнеше минут беру үшін төсек дайындап береді. Сүйікті тағамым таусылып қалса, ол оны алу үшін дүкенге кіреді; бұл мен үшін соңғы ештеңені үнемдемейді. Егер ол ешқашан сені сүйемін деген сөзді айтпаса, мен оның не істеп жатқанын әлі де білемін. Әлбетте, оның әрекеті өз сөзін айтады. Сүйіспеншілігіңізді іс-әрекет арқылы жеткізу жолдарын табыңыз. Үйге тәтті әкел, ыдыс жу, кешкі ас әзірле, сүйікті кофе кружкасына жазба қалдыр, т.б.. Ол жаттығу залына кетер алдында күйеуім шынжырын шешіп, тумбочкаға қояды. Ол жоқ кезде мен жүрегімде бір тізбек жасап, оны табуына қалдырамын. Ол әрқашан жүзіне күлкі ұялатады. Сіз идея аласыз. Жазушы ретінде менің сүйікті қағидаларымның бірі айту емес, көрсету. Жазушы осылайша өз оқырмандарының жауабын тудырады, кейіпкердің эмоциясын - осы сезімді сезінуге көмектеседі. Бұл нақты өмірде жұмыс істейді. Кішкентай болса да әрекет жасаңыз көрсетеді оларды жақсы көретін серіктесіңіз.
4. Спонтанды болыңыз
Қарым-қатынастар бұзылып кетуі мүмкін. Бірге өткен жылдар бәрі жаңа болған кездегі әуелгі толқуды өшіруі мүмкін. Ол бұлай қалмауы керек. Спонтандылық кез келген қарым-қатынасты көркейтуі мүмкін. Сіз асүйге кіріп бара жатырсыз деп елестетіп көріңіз, кешкі асқа не істеу керектігін ойлап, тамақ дайындағыңыз келмейді. Кенет күйеуіңіз бөлмеге кіріп: «Мына алжапқышты шеш, мен сені кешкі асқа апарамын» дейді. Өзіңізді қалай сезінер едіңіз? Білмеймін, бірақ қуаныштан секіргің келеді деп ойлаймын. Немесе үйге келіңіз, серіктесіңіздің теледидар алдында отырып: «Келіңіз, мен тамаша ауада үстелді брондадым» төсек-таңғы ас «сөмкелеріңізді жинаңыз» деп жатқанын көресіз. Спонтандылық кез келген қарым-қатынасқа толқу қосады. Осы аптада серіктесіңізді таң қалдырып көріңіз!
5. Серіктесіңіздің ойластырылған нәрселерін мойындаңыз
Сүйіспеншілікке толы серіктес болудың бір жолы - серіктесіңіз сіз үшін жасаған барлық нәрсені атап өту. Сіз серіктесіңізді байқамай-ақ кәдімгідей қабылдауыңыз мүмкін. Кір жуғаны үшін, итпен серуендегені, кешкі ас әзірлегені, ыдыс жуғаны, жұмыс істегені, сабын мен сусабын таусылмай тұрып ауыстырғаны үшін алғыс айтасыз ба? Үйде миллиондаған ұсақ-түйек заттар сақталады және оны басқа біреу істеп жатқанын ұмыту оңай. Оны тану. Күйеуім бір күні жуынып жатқанда: «Рахмет! Мен шампунь немесе сабын жемеймін деп ешқашан уайымдамаймын. Ол әрқашан сонда. Мен оны шынымен бағалаймын ». Мен мұны естігенде жылы және жұмсақ болдым. Бұл мені өте жоғары бағалайтынымды сезінді. Сіздің серіктесіңіз де.
6. Қолдау
Психотерапевт болу үшін мектепке қайта баруды шешкенде, бұл үлкен құрбандықты білдіреді. Ақырында мен жұмысымды тастауға тура келеді; оқуға ақша тауып, оқуға уақыт бөліңіз. Күйеуім: «Сен керемет психолог боласың. Біз оны іске асырамыз ». Мен жазуды шешкен кезде емдік әліпби, 26 өміріңізді байытуға мүмкіндік береді, күйеуім: «Мен оны оқуға шыдамаймын. Адамдар оны жақсы көреді ». Ұзын шашымды қидырайын десем, күйеуім: «Қысқа шаш қиюмен өте сүйкімді көрінесің» деді. Ол біздің 33 жыл бойы бірге болды. Бұл қолдау олардың сүйіспеншілігін көрсетеді. Сіз серіктесіңізге қалай қолдау көрсете аласыз? Мүмкін, бұл олардың қыздың көңілді күнін тілеу немесе әр концертке бару, т.б. сияқты хобби болуы мүмкін. Сіз қолдаған кезде, серіктесіңіз қателесе алмайтындай сезінеді. Ол сізге әрі қарай жүруге және бір уақытта көңіл көтеруге қажетті қолдауды қамтамасыз етеді.
7. Кеңістікпен қамтамасыз етіңіз
Ойлану қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Кез келген нәрсенің тым көп болуы оның өмір сүруіне зиян тигізуі мүмкін. Иә, бірге уақыт өткізу жақсы. Шындығында, мен оны ұсынамын, бірақ пайдалы тепе-теңдікті табу да жақсы. Кеңістік беру арқылы сіз серіктесіңізге өзін ұнататын жолмен көрсетуге мүмкіндік бересіз. Әріптесіңізге достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт бөлу өте маңызды. Тәулік бойы олардың жанында болудың қажеті жоқ. Мақалада «Сіздің қарым-қатынасыңыздың 24 белгісі» Скотт Крист, ол былай деп жазады:
«Бізге жеке зерттеуге, ойлауға және өзімізді көрсетуге уақыт қажет».
Әріптесіңізге шығармашылық қабілеттерін көрсете алатындай кеңістік жасаңыз. Олар сенсіз болсын. Менің есімде, олар сенен бұрын да біреу болған.
8. Жақсыны жаманмен бірге ал
Жақсы қарым-қатынас көп еңбекті қажет етеді. Серіктесіңізге үйленетін күні сіз жер бетіндегі ең мінсіз жанға үйленіп, джекпотты жеңемін деп ойлаған шығарсыз. Сол күні сен ойламадың-ау, әлгілердің шошып-соғып, бөтендей күліп, жұрттың арасында дұрыс емес жерін тырнап, аузын ашқан шайнап, кім білсін. Сіз жай ғана Бора-Бораға саяхат туралы ойладыңыз, оның көйлегі қандай әдемі көрінді, смокингпен қандай әдемі көрінді және сізде қандай әдемі балалар бар ... Бірақ мен жоғарыда айтқанымдай, бал айы аяқталды. Ол әрқашан жасайды. Сосын сізде нағыз заттар қалады: едендегі сасық шұлықтар, раковинадағы лас кружкалар, ас үй үстеліндегі үгінділер және т.б. Әрине, мен жаман сурет салып жатырмын. Мүмкін, мұның бәрі сізбен болған шығар және 15 жылдан кейін сіз әлі де джекпотқа қол жеткізгендей сезінесіз. Құттықтаймыз! Қалғандарыңыз үшін мен кемелдік жоқ екенін түсінемін. Ол жоқ. Иә, серіктесіңіз сізді ренжітеді. Сіз серіктесіңізді ренжітетін шығарсыз. Егер сіз сүйіспеншілікке толы болғыңыз келсе, кемшіліктерді қараңыз. Оны қызық деп көрудің жолын табыңыз. Оларды жасайтын олардың кім екендігінің бір бөлігі. PhD докторы Джефф Ауэрбахтың айтуынша, өз кітабында, жақсы көретін адамдарды ренжіту, ол жазады,
«Біз өзіміздің кім екенімізді түбегейлі өзгерте алмаймыз, бірақ бізде бар нәрсемен қолымыздан келгеннің бәрін жасай аламыз».
Және бұл қарым-қатынастағы екі адамға да қатысты. Сіздердің ешқайсыларыңыз мінсіз емессіздер. Неғұрлым сүйіспеншілікке ие болыңыз, сонымен бірге аз тартымдылықты қабылдаңыз және олар беретін барлық жақсылыққа қанағаттаныңыз.
9. Көңіл көтеруден аулақ болыңыз
Мәселе мынада, сіз қарым-қатынаста болсаңыз, сіз серіктесіңіз туралы бәрін білесіз: жақсы, жаман және ұсқынсыз. Сіз олардың істеген ісіне ашуланып, ренжігенде, ренжітуге бару оңай. Мысалы, олар фильмге кешігіп қалды делік. Болады. Тек: «Тағы да кешіктің бе?! Раббым, сен уақытында емессің, ақымақ!» Немесе: "Ата-анаңның сенен көңілі қалғаны таңқаларлық емес!" Немесе "кешігіп келгені үшін постер баламен танысқаным жақсы!" Тағыда басқа. Сіз неге қол жеткізуге тырысасыз? Сіз конструктивті пікірталас жүргізіп жатқан сияқтысыз. Бұл шынымен соғыс жүріп жатқан сияқты. Дүниеде дау-дамайымыз жеткілікті. Оның үйіңізге кіруіне жол бермеңіз. Құрметпен сөйле. Ұсақтық емес, махаббат мотиватор болсын.
10. Ымыраға келуге дайын болыңыз
Әріптестік қатынастар. Көбінесе бір немесе екі адам мұны ұмытып кетеді; олар тым өзімшіл, серіктесі қалай сезінсе де, әрқашан өздері қалаған нәрсені, қашан қаласа, қалайды. Барлық қарым-қатынастар табысты болу үшін қандай да бір ымыраға келуді талап ететіндіктен, ерлі-зайыптылар команда болып жұмыс істеуі керек. Бұл әрқашан беру және алу; Quid pro quo; қатысты адамдар арасында алға және артқа. «Эй, біз көргеннен бері білік өткен аптада көріп отырғанымыздай сапарға шыққан ит осы аптада?» Ал адамдар жарын бақытты ету үшін аз да болса құрбандыққа баруға дайын. Ымыраға келуге дайын болу бақыт пен қарым-қатынаста әл-ауқат сезімін тудыруы мүмкін.
11. Серіктесіңізге олар туралы өзіңізге ұнайтын 3 нәрсені айтыңыз
Жолдасым екеуміз бір-екі жыл бұрын семинарға қатысқанбыз. Бізге талдау жасауды сұраған жаттығулардың бірі - серіктесіміз орындықта отырған кезде оны айналып өтіп, олар туралы біз жақсы көретін барлық нәрсені айтып беру. Бұл таңғажайып тәжірибе болды. Көңіл тек жақсылыққа, олардың нені жақсы көретініне, нені таңдағанына, құрметтейтініне ғана бағытталуы керек. Жаттығулар жүріп жатқанда, серіктес бұл адаммен неліктен болғанын еске түсіретін барлық мақтау сөздерді оқиды. Бұл өте күшті болды және жаттығулардан туындаған сезімдер бірнеше күн бойы созылды.
12. Тыңдаңыз
Сіз тыңдап жатырмын деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ келесі жолы серіктесіңіз сөйлегенде, өз ойларыңызға назар аударыңыз. Не сіз болсаңыз ойлау? Сіз шынымен тыңдайсыз ба? Жауабыңызды тұжырымдайсыз ба? Сен кеттің бе? Құлақтағы шындық көп күш жұмсайды, бірақ бұл естіген адамға сыйлық. Сіз шынымен тыңдаған кезде, басқа адам өздері сияқты маңызды сезінеді. Бұл сіздің серіктесіңізге бергіңіз келетін сыйлық емес пе? Бұл ештеңеге тұрмайды, бірақ дивидендтер баға жетпес. Шындық сүйіспеншіліктің қаптамасын тыңдады. Бүгін серіктесіңізге сұрақ қойыңыз, содан кейін шынымен тыңдаңыз. Егер сіздің ойыңыз сиқырға түсіп кетсе, көңіліңізді қалдырмаңыз, оны қайтарыңыз және қайтадан назар аударыңыз. Сіздің серіктесіңіз сіздің назарыңызды сезінеді және өте риза болады.
13. Ескі мәселелердің құлауы
Аргумент ретінде өткенді әкелу және ренжіту ақылсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ ерлі-зайыптылар мұны үнемі жасайды. Әріптестің: «Сіз вазаны сындырып, оны ауыстырамын деп, бірақ ешқашан жасамаған кезіңіз есіңде ме? Сіз бұрынғыдай ебедейсіз! Серік абдырап қалған көрінеді. «Бірақ бұл 17 жыл бұрын болды! Неліктен мұны қазір есіңе түсірдің? Тостағанды байқаусызда түсіріп алып, сындырып алғаным үшін бе?» Бұл тез өршуі мүмкін екенін көруге болады. Өткенді дүр сілкіндіруге негіз жоқ. Өзіңізден сұраңыз: «Мұның мәні неде? Мен неге қол жеткізуге тырысамын? Мен мәселені шешуге немесе оны нашарлатуға тырысамын ба? Ескі сұрақтарға қазіргі уақытта орын жоқ. Оларды жіберіңіз. Мұнда және қазірге назар аударыңыз. Мәселе қарым-қатынасыңызды әлсірету емес, оны күшейту.
14. Сүйіспеншілік кешіремін деп айту емес
1970 жылы фильм Махаббат хикаясыЭрик Сигал жазған фильмде Дженниді Али МакГро ойнайтын сахна бар, дейді Оливер, Райан О'Нил. «Жоқ, махаббат - бұл кешірім айтудың қажеті жоқ». Сізбен келіспеуіме рұқсат етіңіз. Адамдар қателеседі. Кешірім сұрау жақсы. Жалған кешірім сұрау емес, шынайы, шынайы кешірім. Кешірім сұрау бұзылған қарым-қатынастарды қалпына келтіруге көмектеседі. Егер қателессеңдер, – деді. дегенді білдірді. Адам сіздің түзетулер жасап жатқаныңызды түсінетініне көз жеткізіңіз. Өкінемін десең, әлсіз болып көрінбейсің. Сіз серіктесіңіздің сезімін сынап қана қоймай, құрметке ие боласыз. Сірә, сіздің серіктесіңіз: «Бұл жақсы. Білемін, сен мұны айтқың келмегенсің». Қажет кезде түзетіңіз. Сіздің серіктесіңіз сізге сіз аңсаған сүйіспеншілікке толы көздерімен қарайды.
Қорытынды ойлар
Махаббат - жер бетіндегі ең әдемі нәрсе. Махаббат - бұл сіз бере алатын ең керемет сыйлық. Барлық жүрек соғады, асқазандағы көбелектер және тізе бүгілуі шынайы сүйіспеншілікке толы әрекеттерді алмастыра алмайды. Сіздің қарым-қатынасыңызды жай сөздерді біріктіру арқылы тамақтандыруға жол бермеңіз. Бұл одан да көп нәрсені қажет етеді. Ол міндеттеме, әрекет және шешім қабылдайды. Қайта-қайта жасалды. Мұнда сізге қажет нәрсенің бәрі бар. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың соңына жету үшін қажет бастама. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз әлдеқашан жарақаттанған болса, жоғарыдағы кеңестерді бір апта, бір ай бойы орындаңыз. Не болатынын көрейік. Мен сіздің болашақта екінші бал айын көріп тұрмын.