Үйде тиімді жаттығулар арнайы құрылғыларды пайдалануды қамтиды. Заманауи жоғары технологиялық құрылғылар жүктеме режимін дұрыс реттеуге, жүрек соғу жиілігін бақылауға және жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Солардың бірі жаттығу велосипедтері, олар нарықта әртүрлі конфигурацияларда ұсынылған. Мұндай құрылғылардың негізгі түрлерін және олардың қалай ерекшеленетінін қарастырыңыз.
Инерциялық
Велосипедті тамаша модельдейтін және жоғары жылдамдыққа жете алатын қарапайым модельдер. Осыған байланысты оларды кәсіби спортшылар жиі пайдаланады. Жүктеменің біркелкі таралуы бұлшықеттердің дұрыс зерттелуін қамтамасыз етеді.
Артықшылықтары:
велосипедті табиғи имитациялау;
қолжетімді баға.
Тренажерлердің кемшілігі жұмыс кезінде шамадан тыс шу деп атауға болады, төсемдер де тез тозады.
Белдік
Велосипедтер педальдар мен маховикті байланыстыратын белбеумен жабдықталған. Оның кернеуі кезінде қарсылық пайда болады. Ыңғайлы және тегіс жаттығу үшін тренажердегі маховиктің салмағы 2,5 кг-ға дейін болуы керек, әйтпесе педальмен жүру кезінде үзілістер болуы мүмкін.
Төмен бағаға қарамастан, мұндай тренажерлар компоненттердің тез тозуына байланысты өте танымал емес.
Магнитті
Арнайы дизайнға негізделген неғұрлым жетілдірілген жаттығу велосипедтері. Осылайша, кірістірілген магнит маховикке жақындап немесе одан алыстап, педальдарға белгілі бір жүктеме жасайды. Оның қозғалысы механикалық түрде басқарылады.
Магниттік тренажерді таңдағанда, салмағы 6 килограмнан аспайтын модельдерге артықшылық берген жөн. Әйтпесе, педаль басқан кезде біркелкі емес жүктемені байқайсыз. Осыған байланысты оқыту сапасы төмендейді.
Жаттығу велосипедтерінің артықшылықтары:
жүктемені ең дәл реттеу;
модельді дұрыс таңдаған жағдайда ыңғайлы және тегіс жүру байқалады;
кірістірілген жүрек соғу жылдамдығы сенсорлары;
ақпарат экраны.
Мұндай спорттық жабдықтардың салыстырмалы түрде жақсы үлгілері өте қымбат. Сонымен қатар, сіз жаттығуларыңыз үшін сенімді көмекші аласыз.
Велосипед эргометрлері
Бұл үйдегі жаттығу велосипедтерінің жаңа буыны. Олар ең жоғары технологиялық болып саналады, сонымен қатар ең жақсы сапалы оқытуды қамтамасыз етеді. Және таңқаларлық емес, өйткені оларда спортшыларға арналған соңғы мүмкіндіктер бар.
Велосипед эргометрлерінің жұмысы тежеу мен тиеудің электромагниттік жүйесіне негізделген. Ол ең жоғары дәлдікті көрсетеді және ешқашан сәтсіздікке ұшырамайды. Жүктеме ваттпен өлшенеді, бұл жаттығуды бақылау кезінде ыңғайлылықты қамтамасыз етеді. Жаттығу машиналарын жарақаттан кейін реабилитациядан өтіп жатқандар пайдалана алады.
артықшылықтары:
оқытудың жетілдірілген функциялары мен режимдерінің болуы;
жүктемені ең дәл реттеу;
алдын ала орнатылған бағдарламалары бар кірістірілген компьютер;
импульстік сенсорлар.
Тренерлер кәсіби дайындыққа да қолайлы. Олар жаттығу кезінде максималды жайлылықты қамтамасыз етеді және басқаруға өте оңай.