Жеке өсуді жеделдету және өмірде табысқа жетудің 10 жолы

Жеке өсуді жеделдету және өмірде табысқа жетудің 10 жолы

Өзіңіз туралы білгендеріңізді күнделікті өмірде қолдана отырып, сіз өзіңізді жетістікке жетесіз. Тұлға ретінде дамудың және өсудің көптеген жолдары бар.

Жеке өсу - бұл біздің физикалық, психикалық және эмоционалдық аспектілерді қамтитын құдайдың трансценденциясы. Мен үшін қиындықтар өзімді көбірек түсінуге және жақсырақ түсінуге апаратын шлюз немесе жол ретінде әрекет етеді. себя - өзгерісті қажет ететін (бірақ қарсылық көрсететін) көп деңгейлі, динамикалық және күрделі өзіндік.

Дегенмен, жеке өсу жай ғана өзгеріс емес. Егер сіз өз өміріңізде сізді қайта құруға мәжбүрлеген жоғалтулар немесе сәтсіздіктерді бастан өткерген болсаңыз, бұл сіздің ішкі жұмысыңызды анықтаудың және бағалаудың бір жолы.

Жеке өсу процесін бастау үшін үлкен күйреуден өтудің қажеті жоқ. Бар болғаны қайда екеніңізді анықтауға уақыт бөлсеңіз болғаны, әсіресе ойша, ол сіз ешқашан ойламаған көптеген есіктерді аша алады.

Отбасының бір мүшесі маған YouTube-те менің ойлау, қабылдау және өмірлік жағдайларға деген көзқарасымды өзгерткен үш минуттық отыз бес секундтық бейне жіберді. Бұл бейнеде сіз өзіңіздің орналасқан жеріңізді қалай анықтауға болатынын сұрақ қою арқылы үйренесіз: «Мен қайдамын?» Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде сіз қай жерде екеніңізді ойласаңыз, сіз әлемді қалай шарлағаныңыз туралы және жеке өміріңізде немесе мансабыңызда неліктен өзіңіз қалаған прогреске қол жеткізбей жатқаныңыз туралы түсінік аласыз. ..

Көптеген адамдар эгомен өркендеуге және олардың эгосына қауіп төндіретін кез келген нәрсені қабылдамауға бел буады. Шындығында, біздің миымыз өз эгоымызға қауіп төндіретін нақты қауіпті анықтау үшін жиі күреседі (қысқа бейнені қарасаңыз, сіз мұны білесіз). Егер сіз шектеулі болсаңыз немесе шектен төмен жұмыс істесеңіз, сіз жеке өсудің пайда болуына жол бермейсіз. Оның орнына, сіз маған жеке даму мен өсудің қажеті жоқ деп ойлауыңыз мүмкін. Мен мінсізмін және бәрі түсінікті.

Сіз жеке өсудің күнделікті болатынын түсінбеуіңіз мүмкін. Күн сайын айналаңызда бірдеңе ашылады және сізге бір нәрсе үйрету немесе сізді (сау) әрекетке итермелеу үшін ғана шешіледі.

Жақында, кейін Мен тұрған жерімді бағаладым, өмірімді өзгерткен ойым өзгерді. Жаман әдеттер мен жұмыс істеп, арылу керек нәрселерді үйрендім. Біз қалай ойлаймыз, сіз оны қабылдайсыз ба, жоқ па, біздің әрекеттерімізге әсер етеді, осылайша біздің мінез-құлқымызға айналады. Бұл мінез-құлық тіпті жақсы, жаман немесе немқұрайлы күнделікті әдеттерімізді тудыруы мүмкін.

Ойша қай жерде екеніңізді анықтау сұрақ қоюдан да маңыздырақ: «Мен не қалаймын?» Егер сіз тым шектеулі болсаңыз және өміріңіздің салаларын жақсартуды қаламасаңыз, сіз өмірден қалаған нәрсені ала алмайсыз. Мен кездескен ең үлкен қиындық – психикалық және эмоционалдық деңгейде қалай жұмыс істейтінімді білу және есте сақтау болды.

Мен бұл жыл қорқынышты болды деп ойладым; өмірімдегі ең нашар. Алты ай бұрын мен бәрін жоғалтқандай болдым. Соңғы апталарда бұл көзқарас өзгерді, өйткені мен жылдар бойы алғаш рет сурет сала бастадым. Мен өмірде жойылатын нәрсе болады, ал егер бірдеңе көрінбесе, ол болмайды деген қорытындыға келдім.

Өмір жиі сіз басқара алмайтын ретсіз оқиғалар тізбегі сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ бұл бейберекеттікте бірдеңе жаңа пішінді алуға тырысады. Ал бұл бір нәрсе сенсің.

Бізде жалғыз бақылау - бұл қалай біз айналамызда болып жатқан нәрселерді ойлаймыз және оған жауап береміз. Біздің әрекеттеріміз ойларымыздың кеңеюі болып табылады. Біздің ойлау әдісіміз сіз елестеткеннен де көп нәрсені анықтайды.

Қызық болуы мүмкін:  Жоғары сапалы қаптама: бизнес кейде жоғалтатын артықшылықтар

Мен өзімді жаңа нәрселер мен тәжірибелерге ашық болуға тырыстым. Бұл тәжірибе маған жазған тағы бір романымды аяқтауға және әрқашан армандаған өнер туындысын жасауға әкелді. Және бұл жаңа ашықтық мені де арманымдағы жұмысқа тұруға итермеледі.

Сонымен, жеке өсуді жеделдету және табысқа жетудің 10 әдісі.

1. Таңертеңгілік тиімді жұмыс тәртібін орнатыңыз

Таңертеңгілік күн тәртібі - жаңа салауатты әдеттерді дамытудың тамаша тәсілі. Ең табысты адамдар таңғы 8-ге дейін оянады. Демалыс күніңіз дұрыс болғанын қаласаңыз, он бірінші сағатқа дейін ұйықтау көмектеспейді.

Күнді жеңіл бастау және баяу қозғалыс күні бойы тегіс өтуді қамтамасыз етеді. Жұмысыңыз қиын болса да, көп нәрсе жаңа күнді қалай қарсы алатыныңызға байланысты.

Статистика қазір төсек жинау немесе жаттығу режимін орындау сияқты жеке мақсаттарға жетуді қамтуы мүмкін таңертеңгілік жұмыс сіздің психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызды айтарлықтай жақсартатынын айтады.

Жеке өсуді жеделдету және айналаңыздағы ұлылықтың ашылуын көру үшін тамаша таңғы жұмыс тәртібін жасаңыз.

2. Салауатты кеш режимін орнатыңыз.

Кешкі режим де бірдей маңызды. Менің кешкі әрекеттерім күнделік жазу, медитация немесе қызықты музыкамен медитациялық жұмыс жасаудан тұрады.

Әр күннің соңында, кешкі астан кейін мен қандай жетістіктерге жеткенімді және тағы не нәрсеге назар аудару керектігін жазамын. Бұл менің жетістігімді арттырды, өйткені ол мені көбірек жасауға, көбірек жасауға және әрқашан позитивті нәрсе жасауға шабыттандырды.

Үш аптадан кейін мен қырыққа жуық картина жасап, кітап жобасын өңдеуді аяқтап, кешіктірілген тапсырмаларды орындадым.

3. Күніне кем дегенде 15-20 минутты қайта ұйымдастыруға және тазалауға бөліңіз.

Таза кеңсе, жұмыс орны немесе үй - бұл тиімділікке жетудің ең жақсы жолы.

Мен Netlix-те минимализм туралы бейнені көрдім, ол мені үйде және жұмыста іске асыруға шабыттандырды. Минимализм сіздің психикалық, эмоционалдық және тіпті физикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін өте пайдалы. Ұқыпты кеңістік еркін қозғалуға және көп нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Бұл тіпті шабыттандыратын шығар.

Суретші ретінде жылтыратылған кеңістік тыныштықты шабыттандырады және насихаттайды. Өз кезегінде, бұл ақыл-ой айқындығы маған жағымды ағынды қамтамасыз ете отырып, алаңдамай немесе алаңдамай жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

Шабыт пен әсер шығармашылықты ынталандырады, ал қорқынышты және ретсіз ортада жұмыс істеу тапсырмаларды орындау қабілетіңізге кедергі жасайды және шектейді. Ұйымдастыру - жеке өсудің маңызды бөлігі және сізді табысқа жетуге және үлкен жұмыс істеуге дайындайды.

4. Уақытты блоктауды қарастырыңыз.

Уақытты блоктау - уақытты басқарудың ең жақсы құралы.

Мен шығармашылық адаммын және сурет салу, тігін тігу, суретке түсіру және жазу сияқты көптеген нәрселерді ұнатамын. Бұл сабақтар менің өмірім және хоббиім. Оларсыз мен бірдеңе жетіспей тұрғандай сезінемін. Иә, мен күнде көп нәрсе жасаймын. Осылайша, уақытша блоктау мені бақылауда ұстап, тәртіпке келтіреді. Таңертең жазуға үш сағат бөлсем, мен оны ұстанамын және басқа ештеңе істемеймін.

Егер сіз болашақта жұмысқа орналасуды жоспарласаңыз, жұмыс уақытын шектеу сізді жұмысқа дайындауы мүмкін. Жұмыста сіз ұқыпты болуыңыз керек және белгілі бір сағатты бөлуіңіз керек. Егер сіз хоббиіңіз бен сауықтыру әрекеттеріңізді уақыт бойынша шектесеңіз де, бұл табысқа жету үшін жеке өсуді орнатудың тамаша тәсілі.

5. Күнделікті өзіңізді тексеру үшін алдын ала жазылыңыз.

Күнделікті өзін-өзі тіркеудің көптеген артықшылықтары бар. Күн сайын таңертең немесе түстен кейін мен өзімді қалай сезінетінімді және психикалық және эмоционалды түрде қайда екенімді бағалауға он бес-жиырма минут жұмсаймын.

Сіздің қандай күйде екеніңізді анықтауға уақыт бөлу стресс пен алаңдаушылықпен күресу қабілетіңізді жақсартады. Сіз бұл тексерулерді күнделік жүргізу және санаңызды пайдасыз ойлар мен уайымдардан тазарту үшін пайдалана аласыз. Мен мұны «ми соққысы» деп атаймын. Ақыл-ойдың тазалығы шын мәнінде қажет нәрсеге назар аударуға көбірек мүмкіндік береді.

Қызық болуы мүмкін:  Үнсіз шегінудің 10 жолы сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсартады

Сіз көп көңіл бөлуді қажет етпейтінін кейін түсінген ақымақ нәрсеге әуестеніп көрдіңіз бе? Бұл тексерулердің соншалықты шабыттандыратын себептерінің бірі. Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен қабылдауларыңыздың ішкі жұмысын басқарасыз.

6. Жаман әдеттерден арылыңдар

Біз қарапайым жаратылыстармыз және біздің санамыз әдеттер арқылы дамуға бағдарламаланған. Өкінішке орай, жақсы әдеттерден гөрі жаман әдеттерді дамыту оңайырақ. Жеделдетілген жеке өсу бұл жаман әдеттерден бас тартуды білдіреді, осылайша сіз өзіңізді саботациялауды немесе кедергі жасауды тоқтатыңыз.

Жаман әдеттер бізді үлкен нәрселерден құр қалдырады. Жаман әдеттерден бас тарту қиын болса, оларды анықтап, жұмыс істеу үшін күнделік жүргізіңіз. Жазу – істің түбіне жетуге және мәселелерді шешуге арналған тамаша құрал.

7. Өзін-өзі жақсы көруді үнемі жаттықтыру.

Мен жақында кездесіп жүрген медитация тобында бөлмедегі қабырғадағы плакат назарымды аударды. Өзіңмен тату болсаң, дүние де тыныш болады деген. Бұл шындық. Ішкі тыныштық бейбіт жауаптар мен әрекеттерге ықпал етеді. Өзін-өзі сүю бұл тыныштық пен ішкі өсуге ықпал етеді.

Медитация - бұл өмірде өзін-өзі жақсы көрудің бір жолы. Бұл ақыл-ойдың пайдасыз бос сөзден ада, сабырлы және тыныш болуына себеп болды.

8. Еш себепсіз беру

Мен өз қауымдастығыма немесе қолдау көрсететін ұйымдарыма қайтара бастағанда, бұл маған жаңа түсінік берді. Барлығы бірдей қиындықтар мен сәтсіздіктерді бастан кешіреді, біз әрқашан бір нәрсені жеңіп, жақсырақ болуға тырысамыз.

Волонтерлік – жеке өсуді жеделдетудің тамаша тәсілі. Сіз өз уақытыңызды және назарыңызды басқа адамдарға (өзіңізге емес) бөліп, жақсылықты таратасыз. Қазір әлемге керегі осы ғана: жақсылық.

Еріктілік сонымен қатар хаотикалық және тәртіпсіз болуы мүмкін ортада тыныштықты тудырады. Уақытыңызды басқаларға көмектесуге жұмсаңыз және оның сізді қалай өзгертетініне таң қаласыз.

9. Қарапайымдылыққа ұмтылыңыз

Қиын өмірлік жағдайлардан аулақ болу әрқашан мүмкін емес. Тағы да, сізбен және айналаңызда болып жатқан оқиғаларға қалай әрекет ететініңізді есте сақтау өте маңызды.

Қарапайымдылық - бақыттың кілті, аз күйзеліс, алаңдаушылық пен негативтілік. Егер сіз толық хаос пен тәртіпсіздік бар ортада өмір сүрсеңіз, сіз өзіңізді өте қанағаттанарлықсыз деңгейде жұмыс істей аласыз.

Біз әрқашан күйзелістеріміздің көздерін біле бермейміз. Ұйымдастырылмаған және ретсіз үй сияқты кішкентай нәрсе біздің психикалық сұрыптауға және жұмыс істеуімізге күтпеген және орасан зор әсер етуі мүмкін.

Өміріңіздің мүмкіндігінше көп салаларында қарапайымдылықты қолдануға тырысыңыз. Бұл сізді болашақ табысқа дайындайды.

10. Мүмкіндігінше жиі зейінді жаттықтырыңыз.

Біраз уақыт бұрын мен қатысқан конференцияда спикер аудиторияға аяқтарын еденге қойып, көздерін жұмып, тыныс алуларына назар аударуды айтып, зейінді енгізді. Бірақ зейін бұдан әлдеқайда көп. Сіз өзіңіздің ішкі жан дүниеңізді және сыртқы ортаңызды толық білу және бейімделу арқылы қарапайым жағдайда қуаныш таба аласыз.

Сіз асығыс, қатал өмір салтын ұстансаңыз да, зейінді жаттығуларға ешкім тым бос емес. Баяу қимылдаңыз, қалыпты тыныс алыңыз және айналаңыздағы барлық нәрсені толық біліп алыңыз.

Зейін сіздің табысқа жету мүмкіндігіңізді арттырады және тапсырмаларды тыныш және бейбіт түрде орындауға көмектеседі. Ал сіз одан да көп нәрсеге қол жеткізесіз! Сіз аз қателіктер жібересіз және жұмыста немесе жеке өміріңізде одан әрі стресстің ықтималдығы айтарлықтай төмендейді.

Қорытынды ойлар

Егер сіз өзіңіздің жеке өсуіңізді жылдамдатқыңыз келсе және өмірде сәттілікке қол жеткізгіңіз келсе, бәрі сізден басталады. Стресс денсаулықтың барлық аспектілеріне теріс әсер етеді. Біз өзімізді саботажға салудың немесе тоқырауға ұшырауымыздың себебі осы екенін түсінбеуіміз мүмкін.

Жеке өсу сіздің психикалық, эмоционалдық және физикалық тұрғыдан өсуге және кеңейтуге шынымен дайын екеніңізді білдіреді. Сіздің өмірді шарлау тәсілі жақсы немесе жаман әсер етеді. Кейде біз бәріміз нәрселерді олардан үлкенірек немесе нашарлататынымызды түсіну маңызды, бұл тек қарым-қатынас пен достыққа кедергі келтіруі мүмкін.

Егер сіз өзіңізге «мен қайдамын?» деген негізгі сұрақты қойсаңыз. Және барынша ашық болу үшін бар күшіңізді салыңыз, бұл сіздің өміріңізді өзгертеді. Өйткені сіздің қай жерде екеніңізді білу сізді ұзақ мерзімді және қысқа мерзімді мақсаттарыңызға жету жолында көрсетеді.

Мақаланы бағалаңыз
Translate »