є така річ, як криза чверті життя, і це може бути причиною ви відчуваєте брак щастя та задоволення у вашому житті чи кар'єрі зараз? За даними популярної психології, криза чверті життя, криза ", що супроводжуються тривогою за напрям і якість життя", який найбільш часто зустрічаються в термін від двадцятих до середини тридцятих років. (Вікіпедія: чверть життя криза)) він, як правило, виникає після того, як ми закінчили нашу школу і вчитися, коли ми влаштувалися в повсякденному житті, часто на великих пунктах або життя змінюється подій, коли ми відчуваємо, що ми знаходимося на роздоріжжі. Ми знаємо, що щось має змінитись, але ми не знаємо, що і як почати. Він може почуватися заплутаним і самотнім. Хороша новина це цілком нормальний досвід. З деяким розумінням і малих кроків, ви можете отримати ясність та напрямок на шлях вперед. По-перше, важливо розуміти, що ви не самотні. У LinkedIn обстежених тисяч від 25 до 33 років; дані показали, що 75% пережили кризу чверті життя із середній вік-27.((У LinkedIn: нове в LinkedIn дослідження показують 75 відсотків 25-33-річних пережили чверть життя криза)) Наші двадцяті та тридцяті роки, зовсім не такі, як раніше. Зараз існує так багато тиску для людей цієї вікової групи, в тому числі висококваліфікованої кар'єри, надійних відносин і можливо сім'ї. Перспектива мати свій будинок стає важливим, але кожен рік, здається, стає ще далі від досягнення, що надає додатковий тиск на ваш доход, працездатність і вибір професії. Особисто я відчув і чверть життя кризи і в середині життя і є схожість між обома. Зміна була збуджена для мене якраз важка доленосна подія, тому що я не розумів, що я відчуваю і як це змінити. Заднім числом це чудова річ, і мені іноді шкода, що я не мала висновків тоді, що в мене зараз. Коли ви усвідомлюєте, що ви відчуваєте і визнаєте свої почуття в абсолютно нормально, зміни та трансформації потоків з більшою легкістю, коли ви почнете робити кроки, щоб знайти новий напрямок, щастя та самореалізації. Тут ви знайдете те, що вважаю повне керівництво. Вона містить усі основні кроки, які я виділив для того, щоб прояснити свій шлях уперед і перейти через цей період вашого життя з більшою впевненістю.
1. Перестаньте порівнювати свої власні кризи чверті життя вашого друга
Порівнюючи себе з друзями та колегами, помітивши їх вибір у житті та досягнень може привести вас відчувати себе неповноцінним і це збільшує ці почуття напруження та занепокоєння. Вам потрібно тільки стрибати онлайн за п'ять хвилин і прокрутити стрічку новин, щоб побачити картинки пар з дітьми, кар'єра та анонси життя і всі вони, здається, набагато більше задоволені, ніж ви. Істина полягає в тому, що часто те, що ви бачите не реально, і вони можуть бути переживають свою кризу теж за фасадом. Це означає, що ви могли б порівнювати себе з чимось, чого не існує. Який сенс у цьому? Якщо ви хочете зробити це простіше для себе, припинити доступ до соціальних медіа-платформ. Ви можете видалити програми з телефону, так що ви повинні фізично увійти. Якщо вам потрібно отримати доступ до певної платформи для роботи або бізнесу, триматися подалі від новин, навіть відписатися підключення, поки ви працювали через цей період вашого життя. Коли ви перестанете порівнювати, Ви помітите, що тиск зменшиться і ви відчуєте більший комфорт у вашій нинішній ситуації. Це дозволяє змінити розгортатися у власному темпі.
2. Відпустити всі повинні за
Якщо ви чуєте самі кажете, “Я мушу” або “я мушу”, ви намагаєтеся жити ваше життя інших людей. І тепер, коли ви знаєте це, ви будете вражені тим, як часто ви використовуєте цю мову. Справа в тому, що намагається жити по чужих лекалах ніколи не принесе вам справжнього щастя, жодного задоволення. Навіть використання цієї мови приносить почуття самооцінки та стрес, навіть не пов'язаних з нею дій. І з часом, безперервно жити таким чином, ви починаєте відчувати, що ваше життя не свої власні; і ви будете поводитися глибше в кризу, як ваша самооцінка страждає. Якщо ви чуєте себе, використовуючи цю мову, зупинка у ваших треків. Дослідіть, де думка взагалі взялася і хто сказав, що ви повинні робити це таким чином. Відпустити треба судити себе за чужими стандартами і починаєш думати про те, що ви дійсно хочете натомість. Коли ви відпускаєте все “я повинен” і почати, щоб замінити їх на “я хочу”, ви помітите відчуття легкості, як вашу самооцінку, знову піднімається.
3. Вам відомо, що для вас важливо
Як тільки ви почнете відпустити те, що ви думали, має бути важливим, ви створюєте простір, щоб отримати ясно, на те, що важливо для вас. Більшість часу, як і більшість людей, ви проживаєте своє життя неусвідомлено і не помічаючи того, що дійсно важливо для вас. Це означає, що вам буде важко зробити вибір, який висвітлить вас зсередини. Д-р Джон Демартіні, довгий час вихователя та міжнародним експертом у галузі людської поведінки держав у своїй книзі значення фактора, Що справжня мотивація і натхнення є, коли ми виконуємо наші цінності. І, коли ми живемо за нашими щирими і найважливішими цінностями, коли ми самі наші виконані. Це означає, що важливо отримати ультра Ясний на ваших найважливіших цінностей. Ви можете зробити це, просто дивлячись на те, що ви ставите більшу частину вашого часу та енергії в даний час, і моменти у вашому житті, коли ви відчули найвиконаніше. Ці моменти можуть бути в будь-який момент вашого життя, і може навіть означати, що доведеться повернутися до спогадів дитинства. Як зробити ясніше на тому, що важливо для вас, ви зможете отримати ще більше ясності в тому, чого ви хочете для вас.
4. Змінити своє оточення
Почуття застряг часто може бути посилюється, коли ми залишаємося в тому ж місці, тому що в нашому середовищі може мати величезний вплив на наш душевний стан. І, коли ви застрягли стан душі, це може бути важко побачити минуле, що у вас є у вашому житті прямо зараз. Це не означає, що ви повинні продати всі свої речі і піти жити в ашрам на рік, хоча це може бути те, що здається правильним для вас, і якщо це нормально. Ви можете отримати ті ж переваги, йдучи у відпустку, їду на довгі вихідні або просто на кілька одноденних поїздок на природу, ліс або пляж, де ви можете відчувати реальний зв'язок із власною особистістю. Коли ви змінюєте ваше оточення, ви можете змінити ваш стан і ваше мислення. Ви переносите себе зосередитися на почутті незадоволеності з вашим життям прямо зараз, і поспішайте, думаючи про те, як ваше життя може бути.
5. Введіть номер мрії та запитайте себе: "що якщо?"
Там було багато чудових оповідань, створених у кімнату мрії. Уолт Дісней був названий одним з найдивовижніше творча, і як ви можете знати, один з найуспішніших людей 20-го століття. Методи він використав для всіх своїх витворів все ще використовуються сьогодні. Кожне його творіння почалося в місці під назвою Кімната мрії, місце, де все можливо, де немає нічого надто абсурдного, немає жодних обмежень і немає рішення. Це було місце для мозкового штурму або мрія штурм, як це називалося. ((Роздумуючи про Уолт: Уолт Дісней людина, і те, що зробило його одним із найпрекрасніших і творчих особистостей 20-го століття.)) Мені завжди хочеться назвати її "що, якщо" номер, який є місцем, де ви запитаєте себе "що, якщо?" питання. Це місце, де ви можете створювати свої власні обурливі список побажань, що ви дійсно хочете. Це не обов'язково має бути фізичний номер, це номер ви йдете у вашій уяві. Це простір сну є великий і розширення може бути збільшена, коли ви зміните ваше фізичне оточення, Перейшовши на місце, на відкритому повітрі, де можна побачити горизонт. Знайти свій простір, озброїться журнал і ручку, і поставте собі ці питання:
- Що якщо щось було можливо, що б я робила і що створив за своє життя?
- Що робити, якщо життя було саме таким, як я хотів, щоб це було, як би це виглядало і як я відчуваю, що переживає?
- Що, якщо я без страху, що мені прагне?
- Що, якщо я не можу зазнати невдачі, як можу бачити, як я роблю це?
Як ви робили, коли ви були дитиною, коли ви знали, без сумніву, що все можливо, мрії. Коли ви приймаєте це, і дозвольте собі мріяти, ви почнете, щоб створити найцікавішу картину ваш наступний розділ у житті.
6. Будьте терплячі та відпустити контроль
Люди витрачають багато часу, намагаючись контролювати те, як їх життя розвиваються і якщо ви намагаєтеся поспішати цей процес мрії, ви знайдете його важко отримати ясність, яку ви шукаєте. Навчитися терпіння, пам'ятайте, що Рим був побудований не один день і ви створюєте свій власний імперії те, що ви хочете для вас. Це означає, що ваші мрії можуть бути створені за один день, два тижні або навіть рік. Однак довго це бере, щоб зробити це добре для вас. Багато відповідей ви шукаєте замкнений у вашій підсвідомості, ви вже забули з часом, у той час як ви, можливо, зосередилися на житті так, як ви думали, ви повинні жити. Коли ви починаєте ставити правильні питання, ваші відповіді починають приходити потроху і часто приходять, коли ви найменше очікуєте їх. Носіть із собою записник з вами або запису голосу на програму на вашому телефоні. Навіть тримати ноутбук на вашому ліжку, коли ви вперше прокидаєтеся вранці.
7. Погрожувати ваше сприйняття життя завжди бути ідеальним
Навіть якщо ми створимо захоплююче бачення, ми можемо вам у наш власний шлях, наш страх речі не добре. Ми бачимо провал, перш ніж ми навіть почали і наважуюсь на щось, що потужно висвітлює нас зсередини, бо це не ідеальний час. Перш ніж ми його знаємо, минуло років, а ми все ще на тому ж місці. Це може спричинити ще більшу кризу в наступні роки. Життя-це завжди чудово відбувається для нас, проблема нашого сприйняття досконалість недосконала. Протягом багатьох років ми досягли досконалості, отже все це дійсно не. Як суспільство, ми вибрали, щоб побачити досконалість, як речі завжди ідеально вишиковуються в чергу, немає помилок, бездоганності, завжди отримую правильний результат та бажані нами результати. Ось у чому справа: це абсолютно правильно. Життя відбувається абсолютно для вас весь час. Це означає, що всі помилки, які ви робите, всі результати, які ви не хочете і не зробити все правильно в перший раз, ідеально підходить для вас за часом. Як ви робите ці помилки, уроки і зростання ви отримаєте є життєво важливими для вас життя, яке ви дійсно хочете в довгостроковій перспективі. Якщо в якийсь момент Ви відчуваєте, що ваша потреба досконала, можливо, вас стримує себе комфорт, знаючи, що незалежно від результату це чудово відбувається. Ви будете саме там, де ви повинні бути, щоб ви зрештою жити життям вашої мрії
8. Зробити стенд для вас
Часто, коли ми ухвалюємо рішення про наше майбутнє, ми можемо знайти тих, хто ближче до нас об'єкт наших планів, тому що вони хочуть, що краще для нас; вони хочуть, щоб ми були щасливі. Справа в тому, що вони думають, що зробить нас щасливими, зовсім не обов'язково, що буде справді зробити нас щасливими, бо їхні мрії та цінності відрізняються від наших. Це часто може змусити нас насторожено та затримки у процесі впровадження наших планів, оскільки ми не хочемо їх розчаровувати. Це наводить на думку щось дивне наставник одного разу сказав мені, він сказав: "собаки тільки гавкати на те, що вони не розуміють". Для мене це означає, що якщо собака гавкає, вони не зовсім впевнені, що відбувається, і в цій невизначеності, вони відчувають небезпеку. Ваші близькі так само. Вони не розуміють, куди ви прямуєте, тому що це, можливо, те, що вони не знайомі із самими собою. Або, можливо, це нагадує їм про минулий досвід своєї власної, де речі не зовсім так, як вони хотіли. Вони не будуть розчаровані вас, коли ви зробили стенд за те, що ви хочете. Вони просто люблять тебе та хочуть захистити вас. Гордо зробити стенд для вас та вашої мрії. Переконайте їх, що ви їх любите і у вас буде все, що відбувається, тому що життя завжди відбувається для вас, і ви вдячні за їхню підтримку в житті ви обрали.
Заключні Думки
Зрештою, життя ніхто інший, бажання чи мрії можуть принести вам щастя та виконання; тільки те, що є важливим для вас і що ви дійсно можете зробити це. Будучи терплячим і добрим з самим собою, як ви рухатися через те, що може бути в житті-міняється період, ви почуватиметеся цей кризовий момент кінця і прояснити, що саме світитиметься ваше життя.
Більше Про Життя Кризи
- Як пережити кризу середнього віку у чоловіків (повне керівництво)
- Криза середнього віку у жінок: як криза середнього віку робить тебе кращою
- Як почати жити заново та перезавантажити своє життя, коли здається, надто пізно