Як повсякденні ритуали відрізняються від повсякденних?

ви його не вимкніть. Порахувати до десятої. Стрейч. Вставай. Поставити чайник. ПЕТ собаки. Є душ. Зробити каву. Включаю новини. Відчувати себе наголосив. Вимкніть новини. Йти на роботу, попиваючи каву. Це щоденний обряд? Чи це просто звичайна, тому що у вас немає вибору, тому доводиться вставати та йти на роботу щодня?

Різниця між щоденним ритуалом та рутини

Різниця між щоденним ритуалом та рутина, як ви думаєте про це. Це те, як ви сприймаєте свої дії. Вони звичайні справи, що просто необхідно завершити, або дії, які приносять сенс, навчання або радість у ваше життя? Це все про твоє мислення. Розпорядок дня є серію завдань, розв'язуваних щодня у тому порядку. Наприклад, вставати та йти на роботу, укладання посудомийної машини, чистити зуби та отримувати діти готові до школи. Режим може відчувати себе приземленим та нудним, тому що це те, що вам потрібно зробити. Ви можете завершити процедури на автопілоті. Вони можуть бути ефективними, але процедури не обов'язково мотивувати або приємним. Вони розглядаються як тоскно. Щоденний ритуал схожий на розпорядок дня, тому що вони також є ряд завдань, які виконуються в тому ж порядку. Але щоденний ритуал відрізняється у своєму намірі. Щоденні ритуали мають сенс практики та внутрішньо мотивовані. Щоденний ритуал може забезпечити енергію та задоволення разом з ефективністю та структурою. Ритуал-це ретельно підібраний спосіб робити щось, що має сенс і позитивний побічний ефект, крім прямого виконання завдання. У моїй останній роботі, я використав, щоб потрапити в офіс раніше. Я сідаю за комп'ютер і доки він був запуск, я поставлю чайник. Поки чайник кипів, я увійти до системи та завантажити мої електронні листи. Тоді я зроблю чай і зробити якусь кашу у мікрохвильовій печі. Тоді я повернуся до мого столу і читаєте мої листи, попиваючи свій чай і з'ївши кашу. Коли каша була закінчена, що, коли я штовхнув у режим роботи. Чи був мій ранковий серію завдань у щоденний ритуал чи просто звичайна? Це почалося як звичайні. Потім я почав думати про це і свідомо зробив це мотивує. Я купив дуже красиву чашку каші та гарні чашки для чаю. Він став більш приємним, значущим та приємним. Я змінив всі мої листи до подумки готуюся до День. Це був мій тихий час. Я дізнався набагато пізніше, що колеги знали, щоб залишити мене на моєму власному поки що мій ритуал каша закінчилася! Є баланс у рутину та ритуал. У нас завжди є процедури, які ми маємо зробити, щоб бути ефективним. Завжди є речі, які потрібно зробити. Але є велике значення у пошуку підпрограми (або навіть частини підпрограм), що ми можемо перетворитися на ритуали на благо кращого дня. Ритуали можуть допомогти нам прийняти нудьгу або стрес зі звичайної діяльності, вони зможуть допомогти нам бути більш уважним, допоможе нам підключитися до нашої мети та допомагають нам досягти наших цілей.

Як перетворити рутину на ритуали

Різниця між щоденним ритуалом та рутина-це ваш суб'єктивний досвід діяльності. Хоча ми часто можемо пов'язати обрядів з релігією чи духовністю, я вважаю, що ми можемо перетворити будь-яку рутину на ритуал із правильним ставленням та перспективою.

Правильне ставлення та перспективу

1. Позитивні афірмації

Одна дуже проста річ ви можете зробити це читати афірмації. Афірмації – це позитивні твердження, які можуть допомогти вам кинути виклик та подолати негативні думки. Кажуть їх до себе як спосіб допомогти вам досягти позитивного мислення. Наприклад, під час моєї ранкової роботи ритуал, я змінив мій внутрішній діалог в 'Я ніколи не збираюся пройти через всі мої роботи сьогодні' до 'Я збираюся мати хороший день і отримати важливих завдань, що виконуються — каша і час, де мені розставити пріоритети, що вони.' Це просто один із способів перетворити щось нудно на щось більш змістовне і цілеспрямоване.

Не пропусти:  Я надто емоційний: добре це чи погано? Чи можна із цим щось зробити?

2. Уважність

Усвідомленість є основною людською здатністю повністю бути присутнім і в курсі, де ми знаходимося і що ми робимо. Це допомагає нам не бути надмірно реактивним або вражений тим, що відбувається навколо нас. Коли ми пам'ятаємо, ми зменшити стрес, підвищити продуктивність, отримати розуміння та усвідомлення через спостереження за нашого власного розуму, і зростає наша увага до чужого благополуччя. Практичні поради про те, як бути уважними, дізнайтеся 7 способів, щоб привчити себе бути уважнішими. Є також кілька відмінних програм, щоб допомогти вам пам'ятати кожен день. Ми можемо перетворити повсякденну рутину на кожен день ритуали, застосовуючи техніку зосередження. Наприклад, як багато хто з нас їсть їжу на ходу, в машині, у перервах між засіданнями? Застосовувати методи уважність до їжі, звертаючи увагу на безліч різних аспектів харчування: смак, температуру та консистенцію. Також зверніть увагу на фізичні відчуття вживання: жування, ковтання і навіть перетравлювати. Застосовуючи свідомість у їжі може допомогти вам насолодитися трапезою більше. Це допоможе вам їсти повільніше і, отже, їсте менше, тому що ти більш спостережливий, коли ви почуваєтеся повністю. Пам'ятаючи про їжу зможе зменшити раціон харчування та покращити смак, тому що ви, швидше за все, щоб смакувати кожен укус і почувати себе задоволенішим.

3. Підключитись до великої мети

Зробити крок назад і побачити картину в цілому і мету вашого щоденного життя, і як вони покращать ваше життя в цілому. Підключитися до цього, запитуючи себе, чому це важливо? І постійно запитують чому? Чому чистка зубів важлива? Тому що здорові зуби та ясна, отже, я можу з'їсти те, що ви хочете. Чому це важливо? Для здорового харчування. Чому це важливо? Тому що коли я здоровий, я почуваюся краще і може робити більше, що робить мене щасливою. Це дозволить додати більше сенсу і допомогти вам дивитися ваш розпорядок швидше як ритуал, тому що ви розумієте, як вони допомагають вам досягти великої мети.

Додавання Наміру

Ритуали є фундаментом, на якому завершено велику роботу. Різниця між повсякденною рутиною та щоденний ритуал наміру. Які речі, які ви робите кожен день, що ви могли б додати наміри та цілі і перетворити на щоденний ритуал? Бенджамін Франклін писав оголеними протягом години щоранку, щоб "освіжити" свою свідомість у холодному повітрі. Бетховен піднявся на світанку і відрахував рівно 60 кавових зерен щоб зробити його ідеальним вранці зварити до сидить за столом і працює до 2 годин Створюючи щоденні ритуали можуть допомогти вам досягти успіху, чи то успіх у бізнесі, створюючи дивовижні витвори мистецтва, або стати тим, ви завжди хотіли бути. Ви вже маєте розпорядок дня. З правильним ставленням, ви можете перетворити деякі з цих процедур на позитивні щоденні ритуали. Ці ритуали допомагають вам зосередитися, відчувати мотивацію, натхнення та гепатит вам досягти ваших цілей. Виберіть один з ваших підпрограм і думати про те, як ви можете перетворити його зі світської автопілот завдань до більш значущою подією на день. Для мене, я купив чашку та тарілку і переклав моє мислення від отримання через електронну пошту, щоб щось позитивніше, щоб перетворити свій ранковий рутини на ритуал. Думаю щодо списку нижче та вибрати одну процедуру для початку:

  1. Вставаючи вранці. Почніть свій день із позитивним початком. Витратьте 3 хвилини, не забуваючи займатися чимось ще.
  2. Йду спати. Зараз існує безліч досліджень про переваги гарного нічного сну. Перетворіть ваш сном рутини на ритуал для кращого сну.
  3. Готує сніданок. Ще одна ранкова рутина, що ви можете перетворюватися на щоденний ритуал і почніть свій день із позитивним початком.
  4. Їсть. Зменште швидкість і будьте уважними. Кадрувати кинувся на обід як паливо для вашої продуктивності вдень. Великий ресурс для продуманого харчування-це робота палива: врожайність ніндзя керівництво до харчування, Коллетт Хенеган та Грем Allcott
  5. Починаючи роботу. Переформулюйте переповненому поїзді або застрягли в пробці з дратує можливість від'єднати і помічайте, що відбувається навколо вас.
  6. У кількох місцях. Ви можете кадрувати треба робити у свій день, наприклад, пішки до автобусної зупинки, як ритуал, а не рутиною.
  7. Робити більше вправ. Увімкніть перетягнувши себе у тренажерному залі на позитивний досвід. Скажіть собі, ви можете це зробити! Крім того, якщо ви абсолютно ненавиджу тренажерний зал і не можу собі уявити знайти позитивну мету їсти, працювати, як зробити вправу ритуал. Моє рішення полягало в тому, що я маю собаку.
  8. Роблю щотижневий продовольчий магазин. Ти не робиш моторошно, ви підстьобуєте вам і вашій родині успіху.
  9. Невелика розмова в офісі. Зробити зрушення у вашій свідомості нудним і безглуздим можливість знайти ідеї, які можуть допомогти вам краще спілкуватися.
  10. Бути вдячним. Хороший спосіб перебудувати свій спосіб мислення на позитивний, щоб зробити подяку щоденним ритуалом. Наприкінці дня, список речей, які ви вдячні за – великі та малі.
  11. Приймаючи душ. Відмінне місце, щоб подумати, потренувати уважність та помітити, як вода відчуває.
  12. Чищення зубів. Ти чистиш зуби чи тримати рот здоровим та свіжим?
  13. Прибирання. Це нудно чи можливість відключитися від вашого дня?
Не пропусти:  Як підняти продажі інтернет-магазину

Роблячи Свої Щоденні Ритуали Успішних

Тепер ти почав думати про це, я очікую, що у вас є десятки процедур, які ви можете вибрати, щоб увімкнути в щоденні ритуали. Важливо, що ви розвивати свої ритуали, які додають сенс і ціль у ваш день. Як ви працюєте через це, є три прості речі, щоб пам'ятати:

Підготовка Середи

Створення зміна навколишнього середовища значно впливає на те, що ви робите. Наприклад, якщо ви встановлюєте свої кросівки, перш ніж лягти в ліжко, ви, швидше за все, бігати вранці. Знайди собі симпатичну чашку, якщо ви перетворюєте свою ранкову каву на ритуал.

Маленькі Кроки

Наприклад, якщо у вас є мета, щоб почати працювати, просто почати з малого. На диван, щоб 5K додаток є чудовим прикладом цього, так як вона приймає вас з дивана, щоб бути в змозі запустити 5k на невеликі кроки в 9 тижнів. Якщо ви хочете жити усвідомлюючи життя, спробувати три хвилини сидіти. Якщо ви хочете більше часу проводити на вулиці, гуляти з собакою навколо будинку щоранку.

Краще Зробити, аніж Ідеальний

Витрачати час щодня змінюється порядок ритуалів не означає, що ви будете зрештою з чимось досконалим вперше. Не здавайся. Продовжуйте практикувати.

Нижня Лінія

Ви унікальна особистість зі своїми власними призначення та набір цілей, яких ви хочете досягти. Немає правильних або неправильних набір ритуалів для наслідування, секрет успіху полягає у визначенні вашої повсякденної діяльності, які можуть бути перетворені на ритуали, які будуть надихати та мотивувати вас для досягнення ваших цілей. Успіхів!

Більше Про Звички І Рутини

  • Потрібна Ранкова Мотивація? 30 процедур, щоб допомогти вам почати все заново
  • Що таке рутина? 9 Способів І Процедур Зробить Ваше Життя Простішим
  • Потужні повсякденні приклади для здорового і високих досягнень вам
Будь ласка, оцініть статтю
Translate »