Невже влада дійсно представляє підвищить вашу впевненість (і чому)? ➤ AppMaxx

Зміст

Почекай хвилинку, влада знову представлятиме справу? Не пам'ятаю, чи чув про це від деяких із моїх друзів кілька років тому? Так, ви, мабуть, зробив. Ця річ відома як поза влада знову повернулася довкола. Якщо ви не повністю усвідомлює , що влада поза, не хвилюйтеся, у вас є багато компаній. Багато людей невиразно пам'ятаю, що чув чи читав про це, але не можу згадати деталі. Ідея насправді досить прохолодно, і якщо це може допомогти підвищити вашу впевненість, то хіба ми не повинні більше знати про це? Звичайно, ми маємо! Але, вам, напевно, цікаво, чи влада справді представляють роботи? Перш ніж ми спробуємо відповісти на це питання, ми повинні оновити наші спогади, про що саме йдеться. Отже, погляньмо.

Що становлять влада?

По-перше, давайте подивимося на коротке визначення того, що представляють владу. Потужність позує спірний самовдосконалення метод або «лайфхак», в якому люди стоять у позі, що вони подумки пов'язують із потужними, в надії відчувати і поводитися впевненіше. Хоча базова наука сильно заперечується, його промоутери продовжують стверджувати, що люди можуть сприяти позитивним змінам життя, просто припускаючи, що «потужний» або «широкі» пози протягом кількох хвилин, перш ніж взаємодія, під час якої потрібна довіра. Один із популярних зображення методу на практиці полягає в тому, що кандидатів «замок[ть] себе в туалетних кабінках до співбесіди, щоб зробити перемогу у своїх руках.» ((Вікіпедія: Потужність Позує))

Історію влади представляє

Влада представляють як концепт був уперше представлений у статті, опублікованій у журналі Психологічна наука в 2010 році. Люди за папери були дані Р. Карві, Емі Кадді та Енді Яп. Три автори стверджували, що сильна влада ставить справити фактичну психічну енергію. До дослідження увійшли 42 учасники, які були підготовлені до виконання фізичної позиції сили. Їхні гормони були протестовані до і після позування, і автори стверджували, що сталося збільшення рівня тестостерону та зниження рівня кортизолу після позування. Дослідники пішли далі стверджувати, що, використовуючи пози може спричинити тривалі гормональні зміни, які можуть у свою чергу призвести до позитивних результатів роботи, такі як успішних переговорів про заробітну плату та співбесіди.

TED розмови

Поза влада справді здобула популярність під час знаменитої конференції TED Емі Кадді у 2012 році. Кадді, американський соціальний психолог, викладав у Гарвардській школі бізнесу, коли стаття була опублікована. Її відео стали 2 найпопулярніші виступи на YouTube, з більш ніж 43 мільйонів переглядів на сьогоднішній день. ((Тед: ваша мова тіла може впливати на вас)) Це дуже цікава розмова, щоб подивитися і добре стоїть час. Після виступу на TED, речі справді зняли для Кадді. Вона стала бажаним спікером та свого роду знаменитістю у науковому світі, і вона пішла, щоб опублікувати книгу «присутності» у 2015 році. Вона стала головним представником та захисником влади позує і як це може позитивно вплинути на продуктивність, насамперед на роботі.

люфт

Вся сила представляють концепції зробив великий сплеск, коли він був введений в 2010 році, і він виріс у велику популярність після Кадді 2012 виступ на TED. Тоді негативна реакція на позу влади почалася. Звичайно, багато разів, коли нова теорія чи ідея викладена в науці, є скептиків та тих, хто сумнівається. Проте, з якоїсь причини несприятливої реакції на такий позов і зокрема для Кадді було більше, ніж звичайно. Є безліч факторів для люфту, але найбільша, мабуть, неможливість повторити такі ж результати, як висунув Емі Кадді та її двох спільників. Так була справа в ряді досліджень після того, як зростання популярності представляти владу.

може бути цікаво: Свідомість проти підсвідомості: як їх покращити?

В П-Крива

Багато суперечок також було поставлено під сумнів через статистичний метод називають П-Образної кривої. Що таке П-Образна крива? Стискати її у своєму найпростішому вигляді, П-Кривий метод-это теорія, що якщо більшість досліджень у конкретній області просто важко відповідають критеріям статистичної значущості, то дослідження саме не може бути законним і дійсним. Це може бути ознакою того, що вчені маніпулювали даними або виключені деякі дані, щоб зробити свої точки актуальнішими, або потенційно, що вони навіть просто пощастило. Частина наукової спільноти заявила, що висновки, подані Кадді та її двоє спільників не здають п-кривий, і тому результати були дійсні. Відтак ці члени спільноти стверджують, що «поза влади» теорія не була реальною.

Тут влада справді уявляє підвищення вашої впевненості?

Так, одна група людей каже, що влада має науку за нею, щоб довести, що це правда. Інша група людей каже, що наука та дослідження неприпустимі, тому представляють владу – це просто казка. Хто правий?

Наука

Це було написано кілька разів, тому що реакція на владу уявляє, що є справжня наука позаду нього. Кадді опублікував документ, в 2018 році в психологічній науці журнал, який показує великі докази того, що представляє влада (зараз перейменований на «постуральний зворотний зв'язок») діє. ((Психологічна наука журнал: П-вигинати більш повний обсяг досліджень на постуральні зворотного зв'язку показує ясно доказове значення щодо енергії-позує ефекти: відповісти на Сіммонса і Simonsohn (2017) )) Її публікація включає аналіз 55 досліджень і демонструє тісний зв'язок між експансивні пози та почуття влади. Це ясно показує, що люди, які припускають високий пози влади відчувають себе сильнішими, ніж ті, хто не. Тоді поза сила реальна, правда? Ну не так швидко. Оригінал публікації вказано два результати влади позує: По-перше, людина дійсно буде відчувати себе більш потужним, після набуття чинності позу, і який з'являється, щоб бути правдою і, спираючись на наукові дані та дослідження. Іншими результатами від першого видання стало те, що влада позує також призвела до зміни гормонів. Це частина позову, які не можуть бути обґрунтовані. Поки Кадді не стоїть за початковим позовом, що влада позує в результаті гормональних змін, вона, як і раніше, стверджує, що «пізно зворотний зв'язок» — ефективне підвищення довіри техніці.

Реальність

Речі оселилися за останні кілька років у відношенні, відповідаючи на запитання, Чи може влада створює дійсно підвищує впевненість у собі. У цих дослідженнях не вдалося показати, що сила позує має будь-яку зміну на гормональному рівні. Таким чином, немає жодних доказів, що ченнелінг ваш внутрішній Чудо-Жінка десять разів на день призведе до збільшення тестостерону, роблячи вас більш ефективним у переговорах і підвищуючи впевненість у собі. З іншого боку, останні дослідження Емі Кадді та публікації показують, що, прийнявши на себе потужну позу, люди дійсно почуваються сильнішими та впевненішими. Тому, якщо ви хочете підвищити свій рівень достовірності, це може бути одним із способів зробити це.

Бонус: 5 способів підвищити довіру

Знаходячи впевненість підвищує поради представляє інтерес для багатьох людей. Потужність постановки може працювати для вас, і якщо це так, піти на це. Ось кілька інших ідей, щоб допомогти підвищити вашу впевненість:

1. Дбати про своє тіло

Подумайте, наскільки краще ви відчуваєте про себе та вашу роботу, коли ваш організм працює на високому рівні. Я знаю, коли я відчуваю себе бігти вниз або хворий, я ніде не поруч настільки ж мотивовані, як, коли стану здоровим і відпочившим. Турбота про наше тіло призводить до вищого рівня довіри, тому що ми відчуваємо себе фізично вгору, щоб кинути виклик. Висипатися, правильно харчуватися, займатися спортом та піклуватися про своє тіло.

може бути цікаво: Як усунути несправності турбіни

2. Бути Self-Сострадательный

Іноді здається, що простіше прощати інших, ніж пробачити себе. Я використав, щоб бути дуже важко на себе щоразу, коли я помилився. Тепер я бачу помилки як можливість чогось навчитися. Коли ви робите помилку, вибачте себе швидко і рухатися далі. Приймаючи шанс тут і там, і намагається речі, які ви іноді не боїшся ти зіпсувати, звичайно, створює впевненість у собі.

3. Вжити заходів

Чи чув аналітичного паралічу? Ось коли ви думаєте про щось так сильно, що насправді уповільнює вас щодо вживання заходів. Ви самі так працювали і відчуваєте, що ви маєте робити більше досліджень. Або ви говорите собі, ви повинні думати про це трохи більше, або відчувати себе зобов'язаним зробити іншій людині думку, перш ніж прийняти рішення. Іноді, просто беручи дії без overthinking речі допоможуть вам почуватися більш впевнено, Будь або не вийде. Це тому, що ви звинуватили вперед і вжили заходів.

4. Виміряти Себе Проти Себе

Один з найбільших довіри-вбивство дій у тому, щоб порівнювати себе з іншими. Я ненавиджу розірвати його до вас, але завжди будуть люди розумніші, ніж ви, або люди, які роблять більше грошей, або друг, який має більш автомобіль, ніж ви. І це абсолютно нормально. Коли ми ґрунтуємо наше визначення успіху чи невдачі на те, що інші домагаються замість того, що ми хочемо досягти, це безвихідь. Ми, напевно, ніколи не бути все, що завгодно, але ми можемо бути найкращою версією себе-і, найголовніше, версію самих себе, що ми хочемо бути.

5. Святкуй Свої Перемоги

Я не знаю про вас, але мені здається, що завжди йду за інше. Щороку я хочу заробити більше грошей, ніж роком раніше. Я хочу стати сильнішим у моїх тренувань, більше часу з моєю дружиною, ведуть ще один проект на роботі і т. д. Іноді, я так зосередився на роботі в бік більше, що я забув відсвяткувати кілька перемог на цьому шляху. Коли ми перестанемо святкувати наші перемоги, великі і маленькі, ми нагадуємо собі, що ми досягаємо прогресу щодо речей, які є важливими для нас. А це своєю чергою дає впевненість поштовх!

Висновок

Отже, при владі справді уявляють підвищить вашу впевненість? Як ми бачили у цій статті, відповідь насправді це залежить. Немає однозначних доказів, що становлять влада викликає тривалі гормональні зміни, що збільшить вашу впевненість. Але є і те, що папери в 2018 році Емі Кадді опубліковано, що включає 50+ дослідження і зовсім показують, що існує зв'язок між експансивні пози і почуття влади. Якщо ви шукаєте способи, щоб підвищити вашу впевненість, ймовірно, варто вашого часу, щоб перевірити силу позу та подивитися, якщо це може допомогти. Є також безліч інших порад, прийомів та ідей, щоб допомогти підвищити вашу впевненість. Вибрати те, що працює для вас і знайти його!