що СЧУ? Офіційне визначення СЛП є:
Занепокоєння, захоплююче або цікава подія в даний час може відбуватися в інших місцях, часто викликають пости бачили у соціальних мережах.
Але я не маю сказати вам, що це визначення, ви всі випробували, яке це, коли ваші друзі в соціальних медіа і щось роблю не так. Вистачає на всі ці жарти, пригоди та плани. Відчуття виключено. Ми всі відчували глибоке тривога СЧУ як це руйнує нашу колись щасливого настрою із заздрістю та смутком. Навіть якщо ми отримали запрошення. Навіть якщо ми відмовилися йти на цей захід просто тому, що ми не хотіли. Навіть якщо ми не могли придумати нічого гіршого, щоб робити. СЧУ не упереджено. СЧУ хробаків його шлях у ваше мислення та набори, що тривога, яка змушує вас дихати трохи швидше. То чому ми боїмося проґавити? У цій статті, ви дізнаєтесь більше про причини СЧУ і що ви можете зробити, щоб впоратися з нею.
Чому Ми Боїмося Втратити?
Просто тому, що ми люди. Ми соціальні істоти і, найголовніше, в'ючні тварини. Щоб бути соціально включений інстинкт самозбереження. Якщо ми були відхилені наш пакет, ми були залишені, щоб елементи, щоб померти, щоб він біологічно запрограмований у нас бажання бути включений і стати частиною зграї. Оскільки дні печерної людини, наше суспільство різко прогресувало з того часу. Соціальне відторгнення означає смерть, це смерть для его, ніж смерті. Але з появою соціальних медіа, наші первісні СЧУ спливли, тому що все, що ми могли б зробити, щоб бути включеними пхають в обличчя 24/7. Життя-це не партія, у стосунках між сторонами та веселих пригод, є звичайне, рутинне життя! І в той час як у нашому звичайному, мирському житті можуть бути чудовими, ми досі невпевнені, що наше життя не сприймається як цікаве і це завдяки соціальним медіа.
Як СЛП впливає на наше життя
40 років тому СЧУ не дуже велика проблема, тому що далекий зв'язок не дуже. Замість 500 сотень друзів, ми маємо кілька друзів, які були поруч, і якщо вони щось робили, ми поняття не мали і, отже, не були викликані, щоб відчувати себе СЧУ. Якщо хтось потер його у вашому обличчі, що ви не були там, ми відчували себе обділеними. Але зараз, соціальні медіа домінує у нашому житті з захоплюючих моментів кожного барабана бомбардуючи наші уми. Ми завжди робимо припущення, що все набагато повніше і захопливіше, ніж наше власне.
Інформаційне навантаження
Завдяки технологічному прогресу, ми зазнаємо величезних обсягів інформації постійно, і це занадто багато для нашого мозку. Ми не можемо сказати, що людина зробила те, що вона все розмиває в один і що одна людина це все. Всі роблять всі ці кльові штуки, весь час, 24/7, і ви не. Вся ця інформація емоційно та психічно не поглинула нас і це стомлює. СЧУ це циклічний примус, що ми не можемо кинути. Ми звикли до запаморочення, використовуючи соціальні медіа як психічний розлад, при цьому роблячи себе погано від СЧУ і так ми пройдемо більше. Ми залежимо від соціальних медіа, і ми не дуже добре практикуємо хороше соціальне здоров'я ЗМІ. Стільки, скільки я хотів би звалити гігантів соціальних медіа для створення платформи, які призначені, щоб бути захоплюючим, ми ті, що відкриті програми, прокручувати та годувати уподобання кожен день. Ми це ті, які не слідувати погані канали, поганих людей і негативу. У реальному житті, якщо хтось не принесе вам щастя та радості, вам уникнути їх та уникнути весь зв'язок з ними. Але ви досі їх як друг facebook, ви вже відписався від них у реальному житті, а не у віртуальному житті, яке у багатьох ще гірше. Отже, який результат цієї приголомшливої інформації та відсутності належної соціальної допомоги ЗМІ? Ваше психічне здоров'я перебуває у лахмітті. СЧУ згубно впливає на наше психічне здоров'я, викликаючи перепади настрою, самотність, почуття неповноцінності, зниження самооцінки, тривожності та депресії. ((Економіка час: як СЛП впливає на ваше психічне здоров'я, і треба займатися))
Завалять
Ви бачите всі ці речі, що відбуваються навколо вас і ви відчуваєте, що перевантажені величезною кількістю речей відбувається без тебе. Є дуже багато способів, щоб йти вниз, і у вас немає часу, енергії або ресурсів, щоб всі ці речі. Навіть якби ми зробили один з них, там завжди буде ще 10000 речей, які роблять інші люди, і ми відчуваємо себе незначними.
Страх
Зокрема страх відчуження. Ви відчуваєте себе виключеним і тому боїтеся на базовому рівні, ніби ви пропустили цей нюанс, ви будете виключені назавжди і тому, побоюючись за своє виживання в соціальній групі.
Себе Ненавиджу
Ми вважаємо нецікавим, нудним та середнім. Побоюючись, що ми сприйматимемося як нудна, якщо не відвідувати всі громадські заходи, навіть якщо ми не хотіли йти. Ми інстинктивно дбаємо про те, що люди думають про нас, і ми використовуємо цю інформацію, щоб залякувати себе. Примушує нас відчувати тривогу і депресію, які, своєю чергою, змушує нас тривожно на світських заходах, тому ми можемо отримувати задоволення.
Ведеться набір у мисленні порівняння
Мислення, порівняння-це рак, який руйнує твоє життя. Ми любимо порівнювати себе з іншими, щоб з'ясувати, де ми знаходимося на шкалі успіху, тому що ми любимо майбутні і прогресує. Це у нашій природі. Але мислення порівняння призводить тільки до власної ненавистю, тому що ми знайти причини, нам не вдалося і ми залякуємо самі себе про це. Не порівнюйте себе ні з ким, тому що ви не порівняти ні в якому вигляді. Ніхто не ходив своє життя, навіть не однояйцеві близнюки, і ніхто не має, що у вас є. Замість дідів себе за свої недоліки, зосередьтеся на своїх благословеннях і висловити подяку за це. Дізнатись більше про порівняння менталітету тут: Чим більше ми порівнюємо, тим більше ми втрачаємо себе
Як подолати СЧУ
СЧУ вбиває щастя. Порівняння злодій радості, і коли ми порівнюємо наше життя з тими, у соціальних мережах, хоча ми не можемо порівняти, тому що наше життя таке гарно різні. То що ми можемо зробити, щоб подолати це?
1. Знаю, що соціальні медіа – це не реальність
Зрозуміти, що соціальні медіа-це не реальність, є дуже багато постів щасливі веселі особи зробити щось класне та залученість. Але це не розповісти історію людини, яка посміхається крізь зуби, тому що вони дійсно не хотіли бути там.
2. Обійми Джомо
Джомо-це радість у зниклих безвісти. Коли ви відчуваєте, буксири порівняння та страху, просто нагадуйте собі про вашу цінність і скористатися моментом, щоб продемонструвати свою подяку, що ви робите прямо зараз. Те, що ви робите зараз-це чужий сон. Практика вдячності і нагадати собі, що тільки тому, що ще щось відбувається без тебе, це не означає, що вони вам не важливі.
3. Перестрахування
Заспокоюючи себе, що тільки тому, що щось відбувається, не означає, що ваші цінності торкнуться в будь-якому випадку. СЧУ викликана інстинктивним страхом за виживання. Кращий спосіб впоратися зі страхом це переконати себе, що ви в безпеці і ви фізично, емоційно і психологічно безпечні. Ви ще цікавий, важливий і повний переваги.
4. Запитайте себе: "Ти дійсно хочеш бути тут?"
Серйозно, ти справді хочеш бути там? Я знаю, що подорожі СЧУ, коли хтось на теплому пляжі в Балі, що живуть з красивою пози йоги, і ви відчуваєте СЧУ. Але запитайте себе, чи ви дійсно хочете, що життя? Це не так велика, як instagram робить його, здається. Також, ми вам СЧУ сторін та подій, що якби ми були там, ми б ненавидіти. Ми часто просто хочуть бути бачив щось робити так ми відчуваємо себе так круто, що люди будуть думати, що ми цікаві, що призводить до.
5. Намагайтеся не хвилює, що люди думають про вас
Це не так легко зробити, але це не те, що люди думають про вас. Ви не повинні витрачати своє життя, намагаючись отримати сприятливі відгуки від людей, які не сунуться на твої похорони. Я вже писав у попередній статті про те, як перестати дбати про те, що інші люди думають про вас тут: Як перестати хвилюватися про те, що люди думають і зосередитися на ваших потребах
6. Побачити ширшу картину
Ми сидіти і терзати себе на все те, що нам не вистачає. Реальність така, що за все твоє життя це єдине, що змушує вас відчувати СЧУ-піщанка в океані. Менш ніж за 24 години, це не буде мати значення для вас на всіх, так що не дозволяйте йому зіпсувати вам день, тому що за все своє життя це нічого.
7. Зробити Більше Планів
Якщо ви відчуваєте СЧУ, тому що ви відчуваєте, як ви не робите з вашого життя, піти і зробити щось. Ви є хазяїном свого життя. Якщо ви відчуваєте, що ви залишили, перейти до більш подій з людьми. Крім того, якщо ви інтроверт, Як я, спробувати клас, освоїти нову навичку, забронювати квиток, піти на прогулянку, скоротити ваше волосся. Іди та роби речі, поки ви ще можете! Життя коротке, так що заповнити його пригоди!
8. Самообслуговування
Перевірте з вашими емоціями більше і краще піклуватися про себе. Приділіть час кожен день, щоб сидіти і дивитися на дощ із чашкою чаю або помедитувати, поспати, піти на коротку прогулянку. Витратьте деякий час не підключений до інтернету, так що ваш мозок має час, щоб грати в наздоганяння та інші. Спробуйте деякі з цих 40 власних машинелектронної техніки для омолодження та відновлення себе.
9. Очистити ваші соціальні медіа
Позбутися всього, що змушує вас відчувати себе сумно або депресії в соціальних медіа. Переконайтеся, що ваші соціальні медіа-це місце позитиву та щастя. Благо соціальних медіа ви можете не слідувати людям, але не видаляйте їх. Таким чином, ви можете перестати прислухатися до їхньої думки весь день не зачіпаючи їх почуття.
10. Бути радий за інших людей
Якщо ви бачите когось, хто перебуває у відпустці, і ви відчуваєте СЧУ, ви не повинні переставати їх або кинути тінь. Бути щасливим для них. Бути вдячна за те, де ви зараз перебуваєте і пригоди у вас були. Бути щасливим для всіх цих людей, які живуть дивовижного веселого життя і знаю, що це не має нічого спільного з вами.
Заключні Думки
СЧУ це мислення, яке змушує нас відчувати занепокоєння, депресія і, найчастіше, нудно і нецікаво. Але це не може бути далі від істини. СЛУ тільки збирається отримати більше і більш складним у нашому житті, виходити в інтернет, тому я сподіваюся, що ці методи можуть допомогти вам подолати СЛУ легше.
Більше порад про душевні сили
- 5-ступінчастий посібник для самостійного догляду для зайнятих людей
- Як перестати порівнювати себе з іншими та святкувати свою унікальність
- Як перетворити страх прогаяти в радість пропустити