Ставлення це життя, і те, як ви керуєте своїм ставленням, має значення. Один із перевірених способів позбавитися поганого відношення — прийняти ці сім перевірених стратегій і змінити свою парадигму на приклад Боба Проктора.
Чи знаєте ви, що ваш погляд на життя визначає ваші результати у житті? Погане ставлення — це віртуальна гарантія того, що життя буде обтяжливим і менш задовільним, ніж воно має бути.
Якщо ви песимістично оцінюєте свої відносини, бізнес, кар'єру, здоров'я та особистий розвиток, це вплине на те, що ви отримаєте з кожної можливості, яка з'являється на вашому шляху.
Що вам потрібно, так це позбавитися поганого відношення, яке вас руйнує.
Що таке погане ставлення?
Погане відношення — це почуття, манера поведінки чи розташування, яке сприяє співпраці, оптимістично чи конструктивно. Ви колись замислювалися, чому люди з поганим ставленням зазвичай не щасливі?
Людей із поганим ставленням називають:
«Агресивний, зарозумілий, войовничий, грубий, черствий, критичний, цинічний, нечесний, усунений, заздрісний, обережний, ворожий, байдужий, нетерпимий, песимістичний, упереджений, гордий, скривджений, грубий, сумний, егоїстичний, егоїстичний.
Які наслідки поганого відношення?
Тепер, коли ми розглянули кілька слів, які використовуються для опису людей з поганим ставленням, ми можемо подивитись наслідки такого світогляду.
Погане ставлення може стати на заваді вам виробити правильний погляд на життя. Вони також можуть завадити максимізувати те, що приносить радість.
Вони можуть стати тим самим обмеженням, яке заважає вам дорослішати та вивчати стратегії вирішення життєвих проблем. Вони можуть обмежувати вас у спробах зробити щось нове, що може бути цікавим.
Люди з поганим ставленням можуть виявитися самотніми, пригніченими та стресовими.
Які причини поганого відношення?
Люди з поганим ставленням зазвичай сприймають ситуації та людей неприємними манерами.
Хоча деякі дослідження показують, що погане ставлення є компонентом темпераменту, деякі терапевти стверджують, що є науковий аспект, який підкріплюється вашими звичками.
Наприклад, дитина, яка дуже чутлива до фізичного чи емоційного дискомфорту, може мати тенденцію до розвитку поганого відношення.
Але водночас ваше оточення може формувати ваші звички і навчити вас більш реалістично ставитися до життя.
Не всі народжені для поганого відношення. Їх може вивчити та навчити батьки.
Наприклад, будь-який батько, який демонструє погане ставлення, за замовчуванням моделює цю точку зору чи звичку у своїх дітей. Це змушує дітей вчитися песимізму, наслідуючи своїх батьків.
Погане ставлення також може бути пов'язане з життєвим досвідом - історією невдач, жорстокого поводження або травм, незважаючи на ваш внесок.
Як позбутися поганого відношення?
1. Позбавтеся негативу у своєму житті
Ви повинні відповідати за те, що робите. Візьміть під свій контроль своє життя, коли ви створюєте ці негативні обставини.
Позбавтеся всіх поблажливих думок і створіть атмосферу позитиву, взявши на себе відповідальність за свої дії.
Наприклад, якщо ви не отримуєте 5-зірковий відгук про проект, це не тому, що ви не подобається клієнту. Це може бути пов'язане з вашою продуктивністю на роботі.
Ви можете поговорити з ним або з нею про те, як ви можете оптимізувати свою якість замість того, щоб звинувачувати його або її. Таким чином, ви внесете позитивні зміни.
Негативні думки породжують негативні події. Якщо ви хочете продемонструвати хороше ставлення, вам потрібно розвинути добрі звички.
2. Складіть список поганого відношення і докладіть всіх зусиль, щоб змінити його.
За перерахуванням позицій, які заважають взяти на себе відповідальність за своє життя, є секрет. Не просто складайте перелік; спалить його, щоб символізувати, що ви відпускаєте погане ставлення.
На аркуші паперу виділіть будь-яку звичку або ставлення, які ви вважаєте поганими. Прочитайте список і позначте речі, які ви можете змінити.
Наприклад, ви можете відключити себе від образливих відносин або заощадити гроші, щоб вирішити фінансову проблему.
Як тільки ви придумали, як змінити цю звичку з поганою на хорошу, спаліть список та запишіть нові речі, які ви хочете випробувати у своєму житті.
Вам потрібно відпустити старе, щоби з'явилося нове!
3. Відпустіть очікування
Погане ставлення зазвичай починається з очікування себе чи інших. Ви хочете зробити задоволення собі або іншим, тому ви встановлюєте нереалістичні очікування.
Коли ви не виправдовуєте нереалістичних очікувань, це створює погане ставлення та негативне середовище.
Ви повинні визнати, що ідеальних умов не існує. Недосконалість - це складова, яка робить життя красивим і допомагає нам сформувати добрий характер.
Коли ви терпите невдачу, рухайтеся далі і уявляйте, як це досягти успіху. Крім того, якщо хтось каже, що ви недостатньо хороші, зрозумійте, що з вами все гаразд. Не звертайте уваги на це та відпустіть.
Коли ви затримуєтеся на негативних думках, це породжує погане ставлення. Практикуйте уважність та медитацію, щоб звільнити свій розум від речей, які ви не можете контролювати, та не тримайтеся за поганий досвід. Медитація може допомогти вам позбавитися поганого відношення.
4. Вибачити
Вам потрібно прощати не лише себе, а й інших. Іноді ви можете скаржитися на те, що ваші недоліки та погане відношення зруйнували вашу мрію стати винятковим у житті.
Томлення в цій думці і злість також посилюють погане ставлення. Здатність прощати допоможе вам зосередитись на позитивних речах навколо вас.
Прощення - ворог поганого відношення. Це створює простір для хорошого відношення. Мало того, це мінімізує стрес і збільшить вашу радість, мир та добробут у житті.
5. Уникайте негативних людей
Неможливо виявити хороше ставлення, якщо довкола вас будуть негативні люди.
Ви помічали, що великі люди не дружать із тими, хто їх стримує чи принижує? Наприклад, Білл Гейтс, Ілон Маск, Уоррен Баффет, Бен Карсон, Річард Брендсон та інші? У мене є!
Люди, з якими ви проводите час, сильно впливають на ваші стосунки. Якщо ви хочете позбавитися поганого відношення, вам потрібно буде почати з виключення негативних людей зі своєї сфери впливу.
Якщо важко видалити людину, щоб не заподіяти їй шкоди, ви можете обмежити доступ до цієї людини.
Ви також можете звести нанівець його або її погане ставлення, виділяючи та підкреслюючи позитивні в тому, що він або вона каже чи робить. Такий підхід запобіжить потягу вас негативним шляхом.
6. Реагуйте на зміни
Негативні емоції зазвичай йдуть пліч-о-пліч зі змінами. Найкращий спосіб керувати змінами – це реагувати.
Хоча у вас немає влади контролювати кожну ситуацію чи людину, ви можете реагувати на них, але не реагувати.
Наприклад, коли хтось залишає неприємний коментар до вашого повідомлення у соціальній мережі, не реагуйте на цей коментар негайно. Придумайте відповідь та зачекайте 24 години, перш ніж відповідати.
За цей час ви, можливо, вирішите пом'якшити відповідь. Таким чином, ви зможете знизити напругу.
Якщо ваш роботодавець звільняє вас або у вас припиняється проект, подякуйте своєму начальнику за цю можливість і скажіть: «Робота з вами зробила мене кращою. Це шанс відкрити собі те, що мені подобається».
7. Допомагайте іншим
Життя стає значущим, коли ви впливаєте на життя інших.
Допомога іншим може допомогти вам змінити деякі погані стосунки та дати вам нову життєву парадигму.
Ви станете позитивнішим, коли побачите результати, які дає ваше прагнення вирішувати проблеми інших.
Наприклад, ви можете стати волонтером у місцевій школі чи бібліотеці або допомогти друзям та членам сім'ї у вихідні. Коли ви допомагаєте іншим, вони почуваються добре, а це, своєю чергою, змушує вас почуватися добре.
Життя, побудоване на любові та підтримці, виявить гарне відношення.
Бонус: змініть свою парадигму на шляху Боба Проктора
За словами Боба Проктора, голови та співзасновника інституту Проктора Галлахера:
"Парадигма - це набір звичок, які замкнені у вашій підсвідомості".
Щоб змінити свою парадигму, вам потрібно слідувати тому ж шаблону, за яким вона була створена через повторення інформації.
Крім того, ви повинні розуміти, що перш ніж ви зможете змінити свою парадигму, вам доведеться свідомо і навмисно замінити погане ставлення на хороше.
Боб рекомендує почати процес з вибору деяких нових переконань, які відповідають новому відношенню або добрим навичкам, які ви хочете сформувати.
Замініть старі звички та систему переконань у своїй підсвідомості на нові.
Ви можете реалізувати це за допомогою позитивного затвердження. Ви можете використовувати позитивні слова, щоб відобразити нове ставлення, яке ви хочете сформувати, та зачитайте твердження вголос.
Наприклад:
«Я так схвильований і вдячний за те, що в моєму житті є безліч можливостей, пов'язаних із безперервною кількістю джерел доходу. Я знаю, як заробляти, керувати та примножувати гроші».
Ще одна стратегія, яку він рекомендує, — створити уявну картину того, що ви демонструєте таке відношення. Він називає це «баченням».
Практикуйте цю техніку щодня і послідовно, і ви зможете раз і назавжди позбавитися будь-якого поганого відношення.
Висновок
Тільки ті, хто працює над своїми звичками, можуть розвинути хороше ставлення, яке стане важливим у їхньому житті.
Погане ставлення впливає не лише на вас, а й на інших. Але з цими перевіреними стратегіями позбавлення поганого відношення ви можете стати кращим і стати сильною стороною у своїй сфері впливу.