15 здорових рецептів на вечерю (для швидкого схуднення)

ви колись були розчаровані, тому що ви просто не можете втратити вагу незалежно від того, що ви робите? Це може бути найнеприємніше почуття, коли ви нічого не хочу більше ніж схуднути, але ви завжди опиняєтеся на пізніх вечерях. Якщо ви можете ставитись до цього, знати, що я розумію, звідки ти прийшла. Чесно кажучи, важко переключитися від поїдання піци на вечерю до салату щовечора. Люди звичного та емоційні за своєю природою. Якщо ми намагаємося зробити дуже багато відразу, ми ставимо собі на невдачу. Саме тому я вважаю, що у пошуку продуктів, що приносять комфорт, створюючи дефіцит калорій. Вам не потрібно відмовлятися від ваших улюблених продуктів, щоб схуднути. Ви просто повинні зробити правильні перемикачі, щоб допомогти вам досягти ваших цілей. Для цього нам спочатку потрібно подивитися на які продукти зараз вам подобається. Ви любите піцу? Здорово! Давайте змінити деякі з цих вуглеводів для деяких поживних, але низькокалорійних. Ви любите хорошу китайську вечерю? Немає проблем! Свопа, що на деяких тайських альтернатив, і ви отримаєте той самий смак з підвищенням поживних речовин, щоб піти з ним. Неважливо, які ваші смакові уподобання, я вам допоможемо. Спробувати деякі з цих смачних, але і здорових рецептів для вечері, щоб заощадити калорії на улюблені страви.

1. Колар Обгортання

Колар обгортання є одним з найкращих способів втратити вагу за збереження купу калорій. Тільки уявіть будь-якого виду обгортання Вам сподобається, але з 0-калорійність тортильї. Вони дуже смачні, і вони залишать вас відчуття світла та свіжості у образ, що важко зробити з більшістю страв. Це робить його одним із найкращих здорових рецептів на вечерю. Дізнайтеся, як зробити свій власний обруч з цього посібника.

2. Портобелло Піца

Ви прагнете піцу, але не хочете, щоб калорії? Цей рецепт має ви охоплені. Не тільки це до смішного легко, але він буде завойовувати вашу тягу з цієї смачної домашній смак ви прагнете. Вам не подобається Портобелло? Не турбуйтесь! Є багато інших рецептів ви можете зробити, такі як тости, цвітна капуста, або овочі як основа замість. Варіанти нескінченні, коли ви йдете копати. Перевірити цей посібник про те, як зробити один.

3. Спагетті Сквош Чоу Мейн

Я чую, як ви зараз на екрані: «Стій! Це означає, що мені не доведеться відмовлятися від своєї китайської їжі, щоб схуднути?!» Точно! Крім того, що ви замовлятимете їжу з вашої власної кухні в цьому випадку. Спагетті сквош є дивовижною заміною карбюратора-щільна локшина. Іншими словами, ви можете з'їсти більше, поки не насититься, не переймаючись переїданням. Це один із найкращих способів наповнитися поживними речовинами, не йдучи за борт. Це, безумовно, ви хочете зберегти. Перевірте рецепт тут.

4. Цвітна Капуста З Mac-Н-Сир

Ви прагнете хороший Mac та сир? Цей рецепт бере його на інший рівень, роблячи його одночасно низьковуглеводним та веганським. Так, ви правильно прочитали. Цей рецепт є зберігачем незалежно від того, яку дієту ви могли б бути на. Спробуйте додати його, коли ви отримаєте сирний потяг і подивитися, якщо він піклується про це для вас. Ви можете зробити один за допомогою цього посібника.

Не пропусти:  ЧОМУ ВАРТО ДОБРЕ ОБЛАДНАТИ СВОЮ МАЙСТЕРНУ? - ПОРАДИ ВІД MastBRO

5. Солодка Картопля Спагетті

Звичайно, ми всі мали класичний спагетті сквош спагетті (який, до речі, є одним з основних для мене). Однак іноді це легко відчути, як вам потрібно перемикатися. Ця солодка картопля спагетті задовольняє щойно. Я дуже люблю пікантний смак солодкої картоплі та почуття ви отримуєте, коли ви щойно закінчили їсть величезну кількість їжі. Солодка картопля є відносно низьким глікемічним індексом у порівнянні з локшиною, тобто вона тримає вас ситими на більш тривалий період і не шипить рівень цукру в крові. Іншими словами, ви залишитеся задоволені, поки не настав час для сну — то, я думаю, ми можемо погодитися, що нам потрібно. Дізнайтеся, як зробити один, використовуючи цей посібник.

6. Пароварка Цвітна Капуста Смажена Рис

Іноді ці боягузливі зерна, які можуть швидко накопичуватися в небажаних калорій. Хочете знати, чи легко виправити? Торгівля деякими із цих зерен на низькокалорійні замінники! Не зрозумійте мене неправильно, зерна добре на всіх. Однак, якщо ви шукаєте, щоб заповнити до країв при цьому мінімум калорій, на підхопленні зерна для овочів є чудовим способом зробити це. Перевірте рецепт тут.

7. Піца Фаршировані Перці

Ще один варіант піци! Я знаю, що ти нервуєш! Фаршировані перці роблять відмінну піцу бази, тому що вони додають додаткового імпульсу аромату. Давайте бути реальним, половина успіху у втраті ваги-емоційні. У нас є емоційна прихильність до їжі. Але іноді все, що вам потрібно подолати це маленький шматочок будинку (здоровий варіант, звичайно). Використовуйте цей посібник, щоб допомогти вам зробити свій власний.

8. Чорна Квасоля Буріто

Якщо ви є шанувальником гарного буріто, то турбуватися не більше. Цей чорний буріто з квасолею дуже ситними та смачними. Боби є відмінним джерелом клітковини, яка означає, що вони будуть тримати вас відчуття повного довше, не будучи дуже висококалорійною. Крім того, вони, як правило, відображають смаки деяких наших улюблених продуктів комфорту. Це тримає вас як психологічно, так і фізично здоровою, коли ви намагаєтеся скоротити. Якщо вам потрібна допомога у створенні одне, перевірте це керівництво.

9. Чіпотле Чаші

Хто не любить гарний чіпотлі чаша? Вибір найкращих здорових рецептів для вечері припускає деяку гнучкість. Для цієї їжі, я особисто намагався поміняти з рису з кольоровою капустою з рисом (для тих, хто збирається з низьким вмістом вуглеводів). Ця їжа має велику суміш з корисних жирів, вуглеводів і білків, які роблять його дуже збалансований варіант. (PS А хто-небудь ще колись вимовити це чіп-горщик-Ел)? Перевірте рецепт тут.

10. Суші Чаші

Ти колись їв суші чаша? Якщо ні, обов'язково спробую найближчим часом! Я пишу це так-Кел, де вони майже штапель. Це легко зробити суші. Просто киньте всі інгредієнти в миску та пікантність аромату. Прохолодна річ про цю миску полягає в тому, що ви (знову) є можливість використовувати або цвітну капусту або коричневий рис. Коли дуже пізно вночі, деякі люди вважають, що додатковий цукор у крові вуглеводів може зробити це важко спати. З цієї причини, варіанти низьковуглеводні зробити великий обід. Дізнайтеся, як зробити один із цим посібником.

11. Блаженства Чашу

Як описати блаженство миску до вас? Уявіть собі, що ви дуже корисний і поживний змішати в одній чаші. Їсти блаженства чашу, як їдять салат, але з великим смаком і ті ж переваги для здоров'я. Вживання здорової їжі не повинні бути нудними, і ця чаша є одним із найсмачніших, але смачні та корисні рецепти для вечері можна знайти. Відвідайте цей сайт-покроковий посібник з виготовлення власної миски.

Не пропусти:  Як залишатися зосередженим на роботі за допомогою глибокої роботи

12. Білка-Стиль Бургер

Здорові рецепти для вечері не повинні бути обмежуючими. Ви не можете стояти без ваш бутерброд? На щастя, вам не доведеться. Просто підставляючи салат для булочок, ви можете мати свій гамбургер та з'їсти його. Цей конкретний гамбургер виробляється абсолютно соковиті зі спеціальним соусом, щоб дати вам просто, що ідеальний бургер смак. Роблячи це дозволить вам насолодитися цим бургер смак без шкоди для вашого здоров'я. Перевірте рецепт тут.

13. Цукіні Ролл-Апи

Якщо у вас є італійська кров у тобі, я впевнений, що ви хочете трохи пасти прямо зараз. На щастя, низько-вуглеводної дієти і макарони все-таки можуть йти пліч-о-пліч. Цуккіні рол-ап-це лазіння страва, яка ідеально підходить для людей на кето. Відсутність пастою робить його набагато простіше, щоб скоротити жирові відкладення, насолоджуючись стравами, які ви прагнете. Просто переконайтеся, що прийняти його легко на сир, Якщо ви не на кето і хочете швидко нарізати. Перевірте це, щоб дізнатися як ви можете зробити свій власний цукіні Рол-апи.

14. Спагетті Сквош Човни

Ці смачні човни з апетитними начинкою Богу, що дає вам цей смачний, ситний смак пасти. Але на відміну від звичайних макаронів, це дивовижне блюдо не залишить вас відчуття важкі після. Думаю, Альфредо паста, але не все погано. Цей смачний і корисний рецепт ви знаходитесь в для реального задоволення. Дізнайтеся, як зробити один, перевіряючи цей посібник.

15. Курка З Арахісом Локшина З Цуккіні

Останнє, але не менш важливе-це наше арахісове зооджування блюдо. Я визнаю, що я трохи егоїстична для проведення цієї. Я просто люблю гарний горіховий соус, і це відповідає законопроект. У випадку, якщо ви ще не куштували таку страву, спробувати намалювати задовільно-кремово-пад тай. Звичайно, він користується локшина з овочами як база, так що ви можете відчувати себе свіжим і легким, як ви потрапили в подушку. Навчіться робити це ароматне, здоров'я паста, перевіряючи цей посібник.

Бонус Поради

1. Тримати Ваш Рівень Цукру У Крові Збалансованим

Якщо вам цікаво, чому заміна локшини та рису може принести користь втрата ваги більше, це через цукор у крові. Чим більше стабілізується рівень цукру в крові, тим більше ваше тіло спалюватиме жир. ((Розумна харчування: цукру в крові дисбаланс)) саме тому важливо навантажувати свій організм за допомогою корисних вуглеводів, жирів та білків, які будуть тримати ваш рівень цукру в крові стабільний.

2. Взяти на один

Що так багато дієт там, це може бути привабливим, щоб підстрибнути від одного плану до іншого. Однак, я вважаю, що баланс є абсолютно найкращим способом піти. Але якщо ви реально налаштовані на певну дієту, то дотримуйтесь його. Дієти, як кето Аткінса і Пале може стати неефективним, якщо їх змішувати з іншими видами харчування.

3. Визнати, що ваші уподобання кажуть вам

Маючи потяг? Ви прагнете конкретної їжі, що низькокалорійні версії просто не дбатимуть? Потім просто перекусити чи два. Набагато краще замовити кусають тут і там, ніж його створити і дати в запій у якийсь момент. Якщо ви, як правило, тяжіють до однієї конкретної їжі, тримати очі на те, що може спричинити це. Наприклад, якщо ви прагнете багато цукру, це може означати ваше тіло із псих або низьким вмістом хрому. Хочете шоколад? Це може бути дефіцит магнію. Якщо ви слухаєте те, що ваші уподобання говорять вам, ви могли б зупинити їх у своїх напрямках, роблячи здоровий спосіб життя легкий перехід. Це, звичайно, допомагає те, що є багато здорових рецептів для вечері, надає вам багато варіантів, що ви хочете з'їсти. Так тримати і пам'ятайте, чому ви почали. Ця подорож ви знаходитесь на так стоїть!

Більше Здорові Рецепти

  • 14 Здорові Легкі рецепти для людей на йти
  • 31 Здоровий Сніданок Рецепти, Що Буде Супер Заряд Енергії
  • 20 здорове харчування Рецепти навіть найвибагливіша людина буде любити
  • 20 рецептів соків та смузі для енергії та життєвої сили
Будь ласка, оцініть статтю
Translate »