7 травна добавки для покращення травлення

7 травна добавки для покращення травлення

ви постійно страждаєте від газів, нетравлення та здуття живота? Якщо це так, ваше травлення може бути потрібна допомога. Іноді, може здатися, що все, що ви їсте, завдає тобі дискомфорту. Навіть коли ви намагаєтеся як можна здорово харчуватися, ви все ще почуваєтеся роздутою та незручно. На щастя, є багато добавок травлення, які можуть допомогти функції природного травлення у вашому організмі. Ось мій вибір з кращих 7 травна добавки, щоб дати вашому кишечнику наддуву, що він повинен:

1. Травні Ферменти

Хоча ваше тіло природно виробляє власні травні ферменти, щоб перетравлювати їжу, цих іноді не достатньо, щоб отримати роботу. Це може бути, що ваш організм не виробляє достатньо ферментів, або що вони були розведені, або, що ваша дієта містить занадто багато жирів або протеїн для власних ферментів, щоб впоратися. Приймаючи травний фермент добавки можуть дійсно допомогти дати вашої травної функції імпульс.((Сігг Metab Наркотиків.: Травний фермент добавок у шлунково-кишкові захворювання)) Більшість травних ферментів формули містять суміш з ферментів, що ваше тіло буде, як правило, такі ліпаза ( для розщеплення жирів), амілази (розщеплюють вуглеводи), а також протеази та пептидази (розщеплюють білки). Ці ферменти, як правило, береться з природних джерел, таких як фрукти, овочі та амінокислот. Ви можете збільшити ваші травні ферменти природним шляхом при вживанні продуктів, які їх містять. Як правило, вони включають фрукти, такі як ананас, папайя та манго. Мед та авокадо-це хороший вибір, як і кисломолочні продукти, як кефір та квашена капуста. Ви також можете знайти бренд, який містить різні травні ферменти. Найкраще приймати травні ферменти під час або після їжі. Чисті склади є авторитетним брендом, який виробляє корисну суміш травних ферментів, включаючи менш поширені ферменти, такі як бета-глюканаза, Альфа-галактозидази. Шукати їх травні ферменти ультра формулювання:

2. Пробіотики

Пробіотичні бактерії перебувають у «дружніх» мікроорганізмах, які живуть у вашому кишечнику та сприятимуть нормальному травленню. Є багато різних штамів пробіотичних бактерій і кожен штам має дещо іншу роль у підтримці здоров'я. Однією з основних переваг цих бактерій є вміння допомогти перетравити продукти, які ви їсте та поглинають поживні речовини, що містяться в них. Якщо ваші пробіотичних бактерій не вистачає в будь-якому випадку через дисбаланс в кишечнику флора (також відомий як дисбактеріоз), вам може знадобитися зверху з пробіотичні добавки. Дисбактеріоз може бути викликаний поганим харчуванням, застосуванням антибіотиків, інших препаратів, таких як НПЗЗ, ((Клін мікробіологія заразити.: Вплив нестероїдних протизапальних препаратів на кишечнику мікробіомом.)) і навіть стрес. стрес-ушкоджень)) Пробіотичні добавки також допоможе у боротьбі з «поганих» бактерій або дріжджів, таких як Candida albicans, які можуть посіяти хаос на вашому травленні.((Candida Дієта: Що Це Кандида Albicans?)) Шукайте якісного добавка, яка містить різні пробіотичні штами і має високий (колонієутворюючих одиниць) граф. Деякі з найкращих штамів для покращення травлення включити л. великих серед деревоподібних, л. ацидофілін, Б. біфідум. Головне, вибрати пробіотик, який отримає свої пробіотичні бактерії в кишечнику. Шукати бренд, який використовує час-реліз таблетки, щоб доставити його бактерії благополучно минули шлункову кислоту. Моя рекомендація-15 мільярдів CFU пробіотик розроблений баланс та інші добавки. Він використовує час-реліз таблеток та містить 15 мільярдів CFU бактерій. У 12 пробіотичних штамів включають великих серед деревоподібних Л., Л. ацидофілін, Б. біфідум.

Не пропусти:  10 методів інтелектуального управління часу до кінця зайнятість

3. ДГЛ (deglycyrrhizinated солодки)

Ні, не солодкі ласощі! Солодка-це насправді рослина, яка використовується як травна допомога протягом століть. Корінь солодки містить пом'якшувальний, який означає, що він може заспокоїти запалення або подразнення тканин, що вистилають кишечник. Це, як відомо, допомагають запобігти виразкам і кишковим спазмам, а також зменшення запалення та алергії. -це форма солодки, яка була оброблена для безпечного споживання. Більшість діюча речовина гліциризин був видалений, що робить ДГЛ безпечнішими для тривалого застосування, особливо у людей із захворюваннями. ДГЛ корисно для боротьби з надлишковою шлунковою кислотою та зменшення печії. ДГЛ добавки, що випускаються у жувальній формі або у вигляді рідини, капсул або порошків. Ви також можете знайти ДГЛ в багатьох кишка порошків охорони здоров'я, поряд з L-глутамін і коріння алтею. Deglycyrrhizinated солодки є дуже економічним доповненням і, як правило, можна знайти відносно недорого. Хорошим прикладом є природні фактори deglycyrrhizinated солодки:

4. М'ятна Олія

Перечна м'ята відома своїми охолодними властивостями, які можуть полегшити неприємні ефекти нетравлення. Він часто використовується для запобігання та лікування найбільш поширених травних симптомів, таких як метеоризм та здуття. Деякі дослідження показали, що м'ята розслаблює тканини шлунково-кишкового тракту, що може полегшити дискомфорт. Він також допомагає зменшити спазми та запобігання спазмам гладкої мускулатури, які можуть зменшити будь-які корчі. Люди, які страждають від синдрому роздратованого кишечника (СРК) часто радять спробувати чай з м'ятою або м'ятну олію, з доказами, що він забезпечує істотно краще полегшення симптомів, ніж плацебо. олії м'яти перцевої краще приймати на порожній шлунок перед їжею, а м'ятний чай можна пити в будь-який час, щоб допомогти заспокоїти кишечник. Хороший приклад м'ятна олія від уходу від Heather. Вони також містять імбир і приходять в капсули з ентеросолюбильним покриттям, щоб переконатися, що олії безпечно досягти своєї інтуїції:

5. імбир

Пряний і зігріваючий імбирний є одним із найвідоміших травлення в натуральній медицині. Імбир давно відомий своїми вторгнень властивостями, що означає, що це допомагає заспокоїти кишечник і зменшити спазми. Carminatives як імбир також сприяти ліквідації надлишкових газів із травної системи. Імбир особливо корисний для лікування таких станів, як нудота, нетравлення шлунка та коліки. Дані показують, що імбир може стимулювати потік слини і жовчі, що сприяє травленню. ((Індійський J рез. мед: стимулятор травлення дій спецій: міф чи реальність?)) ) і стимулюють вироблення жовчі. У той же час, імбир також покращує вироблення травних ферментів трипсину та ліпази підшлункової залози, які необхідні для розщеплення жиру. Це допомагає у збільшенні перистальтики у шлунково-кишковому тракті. Немає потреби витрачати багато грошей на добавки імбиру. Просто купіть імбирний від вашого місцевого магазину, розрізати його на дрібні шматочки і відварити його, щоб зробити простий, але ефективний імбирний чай.

Не пропусти:  Ерекційні кільця: секрети вибору для початківців

6. L-глутамін

Якщо ваш кишечник страждає від наслідків Кандида, свинцевий синдром кишки або пов'язані з харчуванням, алергією, ви могли б зробити з дозою L-глютаміну. Ця важлива амінокислота настійно рекомендується для будь-яких травних проблем, зокрема синдрому подразненого кишечника (СРК), запальне захворювання кишечника. L-глютамін є життєво важливим для здорового ремонту клітин у слизову оболонку кишечника. Насправді це найпоширеніша амінокислота в крові і відіграє важливу роль у збереженні сили Вашої слизової оболонки кишечника. Підтримує цілісність своєї інтуїції з L-глутаміном, ви будете покращувати ваше загальне травлення. L-глютамін був знайдений, щоб поліпшити імунну активність клітин у кишечнику, допомагають знизити ризик інфекції та запалення, а також пом'якшує тканини шлунково-кишкового тракту. У нижньому відділі кишечника, глутамін, необхідних для забезпечення паливом для обміну речовин, що регулюють зростання клітин і збереження кишкового бар'єру функції.((Дж Epithel Біол Pharmacol: роль глутаміну у захисті кишкових епітеліальних щільних контактів)) Найбільш економічно ефективної L-глутамін, як правило приходить в порошок. Це часто поєднується з іншими кишечнику-підтримує порошків, таких як корінь алтея і в'язу іржавого. Якщо ви хочете чистий L-глютамін порошок, чисті інкапсуляції робить якісні розробки:

7. Папаїн

Папаїн є активний інгредієнт в межах папайя, тропічні фрукти. Папаїн є сульфгідрильних протеази, що ваше тіло вимагає, щоб зламати білка. Цікаво, що саме тому папаїн можна використовувати як розм'якшувач м'яса. Протеолітичні ферменти папаїну допомагають у руйнуванні білків на більш дрібні фрагменти, відомі як пептиди і амінокислоти. Один зокрема дослідження за участю підготовка комерційних папайї виявив, що воно поліпшилося, як запор і здуття живота у людей з хронічними дисфункціями шлунково-кишкового тракту. Хоча цілком можливо, щоб отримати якусь користь від вживання в їжу папайї, як свіжі фрукти, концентрована добавка забезпечить більш ефективну допомогу. Ви можете взяти папаїн у вигляді капсул по собі або як частину іншого травного ферменту добавки. Кращий лікар виробляє високоякісні протеолітичний фермент формула, яка включає в себе папаїн, а також 8 додаткових ферментів, включають серрапептазу і бромелайн:

Так що ви йдете, 7 травна добавки, які можуть покращити вашу травну здоров'я. Якщо ви хочете дізнатися більше способів, щоб покращити вашу травну здоров'я, не пропустіть ці статті:

Будь ласка, оцініть статтю
Translate »