У вас є велика мрія чи ціль у житті? Не знаєте, як ви туди дістанетеся або що може завадити? Швидше за все, це ваш спосіб мислення.
Є одна спільна тема, яка є основою багатьох теорій про те, як жити життям своєї мрії: ваш спосіб мислення, переконання та спосіб мислення переважають над всім .
Я запитав Стефа Пурпура, співзасновника Powerful U, Яка тема, на її думку, є найважливішою в галузі особистого розвитку та зростання, вона миттєво відповіла, «мислення».
«Спосіб мислення — це те, як ви вибираєте підхід до будь-якої ситуації. Коли у вас відкритий та позитивний настрій, ви можете бачити можливості у будь-якій ситуації. Коли ви входите із закритим або негативним мисленням, ви різко обмежуєте свій досвід найбільш негативними аспектами будь-якої ситуації. Позитивність відкриває сферу повноважень, а негативна закриває».
У своєму виступі на TED психолог щастя Шон Ахор ділиться:
«Не обов'язково реальність формує нас, але лінза, якою ваш мозок дивиться на світ, формує вашу реальність. Дев'яносто відсотків вашого довгострокового щастя передбачається не зовнішнім світом, а тим, як ваш мозок обробляє цей світ. І якщо ми змінимо нашу формулу щастя та успіху, ми зможемо змінити те, як ми можемо впливати на реальність».
Підсумок: спосіб мислення - це все.
Історія, яку ми розповідаємо собі, – це історія, в яку вірить наш розум. Наше сприйняття створює нашу дійсність. Наші переконання створюють наш результат.
Тому найшвидший спосіб жити життям своєї мрії – це змінити своє мислення. Тоді виникає запитання: як ? Як ви зміните свої основні переконання та спосіб мислення?
Ось 9 змін мислення, що допоможуть вам жити життям своєї мрії.
1. Вірте в себе
Від «мене недостатньо» до «я класний»
Людей стримує віра у себе. І одне з найпоширеніших переконань? Відчуття, що ти недостатній, не гідний, не заслуговуєш.
Стеф, згадана вище, говорить про найбільшу зміну її мислення — про те, як вона навчилася ставити під сумнів брехню, яку вона говорила собі все своє життя.
Коли їй було 8 років, вона зазнала сексуального насильства. Вона згадує, як стояла перед дзеркалом і казала собі, яка вона брудна, потворна та жахлива. Вона звинувачувала себе в тому, що трапилося і нікому не розповідала про насильство, поки не стала дорослою. Вона все життя брехала про себе та вірила їм. Тільки коли вона змогла сказати свою правду, вона змогла поставити під сумнів брехню і змінити своє життя.
З якоїсь причини ви відчуваєте, що вас недостатньо, знайте: ви досить народилися. Ви прекрасні, гідні і заслуговуєте на любов, щастя і успіх. Ви не випадково прибули сюди на цю планету саме в цей час. Ви не помилилися. Є тільки ви, і людям потрібне те, що ви приносите у світ.
Ви є унікальними. Це ваша суперсила.
Ви перебуваєте достатньо. Можливо, ви ще не можете повірити, але якась частина вас у глибині душі знає, що це правда.
2. Розширте свої можливості
Від «У мене немає вибору» до «У мене завжди є вибір»
Скільки разів ви відчували себе у пастці чи що у вас не було вибору?
Ви можете не контролювати обставини, і життя, швидше за все, принесе багато проблем та труднощів, але ви завжди контролюєте дві дуже важливі речі: ваш вибір та ставлення.
Моя улюблена розповідь про цей зсув — « Людина у пошуках сенсу » Віктора Франкла. Франкл був австрійським неврологом і психіатром, який пережив Голокост. У своїй книзі він ділиться:
«У нас можна відібрати все, крім одного: останньою з людських свобод — вибирати своє ставлення у тих чи інших обставинах, вибирати свій власний шлях».
Якщо Франкл зможе вибирати, зіткнувшись із цими підступними та незбагненними обставинами, звичайно, ми всі зможемо вибрати своє.
3. Вірте у можливе
Від «неможливо» до «можна»
Чи думаєте ви, що можете, чи думаєте, що не можете, ви маєте рацію. - Генрі Форд
Якщо ви всім серцем не вірите, що можете чогось досягти, цього просто не станеться. Тому, якщо ви хочете жити своєю мрією, ви спочатку маєте повірити, що це можливо.
Упродовж багатьох років усі вважали, що пробігти милю за 4 хвилини фізично неможливо. Вони сказали, що людське тіло недієздатне, і ваше серце вибухне.
У 1940-х роках хтось запустив його за 4:01 рекорд, який залишався протягом дев'яти років. Потім, у травні 1954 року, Роджер Банністер подолав 4-хвилинний бар'єр, пробігши милю за 3:59,4. Це сталося не тільки завдяки наполегливій праці, тренуванням та ентузіазму. Це сталося тому, що Роджер вважав, що це можливо. Він знав, що це зможе зробити. Він тренувався, візуалізуючи результат.
Менш ніж за шість тижнів австралієць Джон Ленді показав результат за 3:58. З кожним роком все більше людей починало робити те, що колись вважалося неможливим. Тепер понад 1400 людей пробігли 4-хвилинну милю.
Щойно баррістер зламав уявлення про те, що люди вважали за можливе, він змусив інших вірити в те саме. Коли вони думали, що не можуть, вони не могли, а коли вірили, що можуть, то робили.
Те ж саме і для кожного з нас. Чи вірите ви, що ця мета, бачення чи намір щодо життя вашої мрії можливо? Якщо так, то ви на правильному шляху, щоб це сталося! Однак, якщо у вашому розумі виникають сумніви чи скептицизм, ймовірність того, що ви досягнете своєї мрії, невелика.
4. Вірити у хороше
Від «пошуку поганого» до «пошуку доброго»
Іноді, коли щось розвалюється, вони справді можуть стати на свої місця. - Тоні Роббінс
Віра у добро має кілька форм. світ и люди.
Почнемо зі світу. Дослідження упередженості підтвердження довели, що ми знаходимо те, що шукаємо. Люди схильні (часто несвідомо) шукати речі, які підтверджують те, що вони вважають правдою. Якщо ви шукаєте хороше у цьому світі, ви це побачите. Якщо ви шукаєте, що не так, або вірите, що світ намагається дістати вас, вгадайте, що ви побачите?
Натомість, що, якби ви вважали, що все відбувається для вашого блага? Навіть якщо так не здається. Що, якщо ви припустите, що все працює саме так, як має бути, і що світ / всесвіт / Бог підтримує вас?
Тепер подивимось на людей. Один із ключових принципів, які я використовую у всій своїй роботі з лідерства та розвитку команди, — це "виходити з позитивного наміру". Ми часто робимо припущення та судження про інших, ґрунтуючись на їх поведінці, не розуміючи їхньої основної мотивації. Припущення про позитивний намір вимагає, щоб ми розглянули намір іншої людини, перш ніж судити про її поведінку. Це може спонукати вас поставити запитання або спробувати побачити речі з їхньої точки зору.
Кожен має справу з чимось, про що ви навіть не підозрюєте, і іноді те, що здається нападом або образою проти вас, це просто у когось важкий день або просто стиль, відмінний від вашого. Скільки сварок було у вас у голові з кимось, хто навіть не підозрював, що він вас образив чи засмутив — тільки для того, щоб пізніше дізнатися, що це було просто непорозуміння чи непорозуміння?
5. Жити зараз
Від "життя - це мета" до "життя - це подорож"
Правильно те, що вони кажуть, життя – це подорож, а не пункт призначення так що ми можемо також насолоджуватися поїздкою.
Якщо ми завжди намагаємося потрапити «туди» (де б «не було»), ми не беремо до уваги те, де ми знаходимося зараз. Подарунки, краса та радість, які приносить кожну мить. Коли ви залишаєтеся в теперішньому, ви можете бачити можливості, використати несподіване, плисти за течією та прислухатися до свого внутрішнього голосу.
На звороті, коли ви прив'язані до певного результату або як речі повинні бути, ви можете стати розчаровані про те, як все насправді є . Але ж вони такі, які є! Якщо ви можете використовувати кожну мить, щоб приймати, вчитися і рости, і не бажати, щоб все було по-іншому, ви знайдете більше щастя та задоволення.
Люди часто потрапляють у пастку колись / потім. Вони говорять: «Коли я когось зустріну, я буду щасливий?» або "Коли я отримаю підвищення, я буду задоволений роботою?" Сілі 'Коли у мене буде більше грошей, я внесу здачу. Ви можете обрати щастя сьогодні. Ви можете знайти те, що вам потрібно працювати з задоволенням. Ви можете зробити здачу без грошей.
6. Перемкніть "Що, якщо"
Від «що може статися найгіршого» до «кращого, що може статися».
Ми проводимо так багато життя, побоюючись неминучого… і скільки з того, чого ви боїтеся, насправді виявляється? Скільки енергії ви витрачаєте на роздуми: "А що якщо…" , передбачення наслідків, ускладнень, ризиків та те, що може піти не так?
Всі ці "а що, якщо" схожі на програму, яка працює у фоновому режимі на вашому телефоні. Вони розряджають вашу батарею. І оскільки занепокоєння ніколи не вплине на результат, чому б не зробити те, що змінить?
Я бачу так багато людей, паралізованих усіма можливими причинами та можливими наслідками своїх дій. Але найуспішніші люди, яких я бачив, це ті, хто зосереджується на можливості, можливості, потенціалі. Це не означає, що ви ігноруєте ризики чи потенційні проблеми; це просто означає, що ви не дозволяє їм заважати вам рухатися вперед!
7. Бути Вірним Собі
Від «Я повинен відповідати успіху» до «Я повинен бути самим собою, щоб досягти успіху»
Ви знаєте, що таке перше жаль про смерть? Бажання мати… «У мене вистачило сміливості прожити життя, вірне собі, а не життя, яке від мене чекали інші».
Протягом усього життя нас вчать, ким ми маємо бути , щоб відповідати та бути успішними. Але те, що інші потребують і очікують від нас, не завжди допомагає нам досягти найкращого результату. Часто, намагаючись пристосуватися, ми втрачаємо наші унікальні дари, таланти та навіть самовідчуття.
Ви не можете порівнювати себе з іншими. Ми думаємо, що змагаємося один з одним, але ми беремо участь у різних перегонах. Відверто кажучи, єдине, з ким вам справді треба змагатися, це ви самі.
Справжній та міцний успіх приходить від справжності, відповідності та становлення найкращою версією ВАС.
8. Куди йде усвідомлення, тече енергія.
Від «поливу бур'янів» до «поливу квітів»
Ви всі, напевно, чули про закон тяжіння і про те, як виявити своє найкраще життя. Так багато цих знань та мудрості приходить із того, куди ви вкладаєте свою енергію.
Багато років тому я проводив тренування для групи тренерів та консультантів. Якоїсь миті я відчував себе невпевнено і сумнівався в собі. Це викликало у мене стрес і, що найважливіше, я не служив групі якнайкраще.
Під час обідньої перерви я поділився своїми сумнівами зі своїм координатором. Він був досвідченим тренером та моїм наставником і поділився зі мною тим, що я ніколи не забував.
«Трейсі, думай про свою увагу, як про садовий шланг. Коли ви стоїте перед іншими і турбуєтеся про те, що вони думають, ваша увага не на них. Коли ви думаєте про те, як ви звучите, чи добре робите роботу або коли перебуваєте у своїй голові, тоді шланг спрямований усередину, і ви поливаєте бур'яни. Але коли ви вкладаєте в них свою енергію, свою вдячність і зосереджуєтеся на тому, що потрібно групі, ви повертаєте шланг у бік кімнати… тоді ви поливаєте квіти. Отже, у вас є вибір: ви хочете поливати бур'яни чи квіти? '
Це було питання з каверзою? Звісно, хотілося полити квіти!
9. Розвивайте почуття подяки
Від «чого не вистачає» до «за що ви вдячні»
Визнання того добра, яке у вас вже є в житті, є основою достатку — Екхарт Толле
Бути вдячним — це один із найпростіших, але найдієвіших способів жити життям своєї мрії.
Дослідження продовжують доводити користь від висловлювання подяки; починаючи від того, як він покращує відносини, фізичне та емоційне здоров'я та сон, до розумової витривалості, енергії та загального щастя. [2] Чи знаєте ви, що одночасно відчувати страх і подяку фізично неможливо?
Наступного разу, коли ви відчуєте, що вам не вистачає в житті, наступного разу, коли ви відчуєте заздрість до того, що є в інших, або незадоволений тим, що є у вас, спробуйте перейти на подяку. Визнати все добре у світі. Визнайте все, що ви маєте і за що ви вдячні.
Час запитати себе ...
Що ви помітили, читаючи ці зрушення? Який із них викликав у вас найбільший відгук? Що, на вашу думку, допоможе вам жити життям своєю мрії? Які стратегії ви спробуєте?
А зараз зробіть ще один крок. Припиніть прокручувати і, перш ніж переходити до наступного, задайте собі ще кілька запитань.
- Подумайте про життя своєї мрії. Які думки, переконання чи зміни мислення вам потрібні, щоб створити таке життя?
- Та мета, яку ви намагалися досягти: Чи вірите ви, що можете? Якщо ні, що треба, щоб у це повірити?
- Які припущення ви робите про себе чи інших, які заважають вам?
Ви готові?
Якщо ви готові жити життям своєї мрії, настав час змінити своє мислення.
Змініть своє мислення, зміните своє життя.
Ви самі вирішуєте, ким хочете стати. Ви самі вирішуєте, як туди дістатися. Створіть видіння, яке ви маєте для себе і своєї мрії, і домагайтеся його. Видаліть всі перешкоди на своєму шляху, особливо ті, що знаходяться у вашому розумі.
Пам'ятайте: щоб змінити свою історію, ви маєте постійно розповідати собі нову історію. Щоб змінитись, ви повинні бути готові змінитись. Щоб змінитись, ви повинні мати неупереджений розум і бажання рости.
«Ваші переконання стають вашими думками, ваші думки стають вашими словами, ваші слова стають вашими діями, ваші дії стають вашими звичками, ваші звички стають вашими цінностями, ваші цінності стають вашою долею». - Ганді
Чи готові ви жити своєю мрією? Чудово, поїхали!