Коли я погуглив значення терпіння, він сказав:
«Здатність приймати чи терпіти відстрочки, проблеми чи страждання, не злившись і не засмучуючись».
У своєму житті я завжди щосили намагався бути терплячим. Хоча я знаю, що коли я можу виявити терпіння, я завжди отримую кращий результат. Прояв терпіння — це досить проста концепція, але з якоїсь причини її буває так складно реалізувати практично.
Практика терпіння допоможе вам краще справлятися з труднощами, які кидає вам життя.
«Терпіння і наполегливість мають магічну дію, перед якою зникають труднощі і зникають перешкоди». – Джон Квінсі Адамс
Ключове посилання абсолютно зрозуміле — коли ви практикуєте терпіння, у вас більше шансів вести успішне і щасливе життя.
З цієї статті ви дізнаєтеся, чому терпіння корисне для вас і як виявити терпіння, щоб краще контролювати своє життя.
Чому бути терплячим – це добре
Терпіння – відмінний спосіб проявити самовладання. Коли ви виявляєте терпіння, ви маєте більше шансів взяти на себе відповідальність за своє життя.
Ось три основні переваги (їх набагато більше), які практика терпіння може принести у ваше життя:
Найкраще прийняття рішень
Навчившись терпіння, ви навчитеся краще приймати рішення. Терпіння дає вам перепочинок, і тому вам зручніше витрачати час на оцінку складних ситуацій та роздуми про те, як ви хочете діяти.
Ви також набуваєте більше впевненості в собі і знаєте, що якщо ви поспішите з ухваленням рішення, воно не закінчиться для вас добре. Імовірність зробити велику помилку вище, якщо ваше рішення буде прийнято швидко.
Добре збалансоване життя
Якщо ви станете більш терплячими, ви значно зменшите стрес у своєму житті.
Оскільки ви більше знаєте про себе, ви краще розумієте, що робить вас щасливим, і, як правило, зосереджуєтеся на тому, що приносить вам радість. Результатом цього є те, що ви краще розумієте, як жити в гармонії замість того, щоб постійно боротися з пожежами.
Найкращі відносини
Стаючи більш терплячим, ви стаєте більш розуміючими, відкритими та гнучкими щодо помилок та недоліків інших.
Багатьом з нас важко отримати терпіння, особливо коли ми живемо у світі постійних потрясінь і змін. Терпіння – це спосіб мислення, який не приходить відразу. Якщо ви дійсно хочете бути терплячою людиною, ви повинні бути готові до роботи. Терпіння у вашому житті – це частина життєвого шляху, і тому ви повинні бути готові бути на ньому надовго.
Якщо ви можете погодитися з тим, що виходите із зони комфорту і що розвиток терплячого погляду не прийде миттєво, тоді ви готові прийняти терпіння у своє життя.
Отже, що ви можете зробити, щоб стати більш терплячим та взяти під контроль своє життя?
Як бути більш терплячим
Нижче описано 3 практичні методи, які ви можете застосувати прямо зараз у своєму житті, які допоможуть вам бути більш терплячими і взяти на себе відповідальність за своє життя.
1. Зрозумійте, що викликає у вас почуття нетерпіння
Протилежність терпінню – нетерпіння. Кожен не раз у житті відчував нетерпіння — насправді від нього не втекти!
Щоб ви стали терплячішими, важливо розуміти, що викликає у вас почуття нетерпіння. Про що ви думаєте чи відчуваєте перед тим, як втратити це? Як тільки ви дізнаєтеся, що вас викликає, ви можете працювати над заспокійливими вправами, які допоможуть вам краще впоратися із цими почуттями нетерпіння, коли вони починають наростати.
Змусити себе чекати, перш ніж зреагувати, і виконання вправ на глибоке дихання – відмінні техніки, які допоможуть вам впоратися з почуттям нетерпіння, що наростає. Рахунок до 100 собі під ніс – ще один метод, який допоможе вам ЗАЧЕКАЙТЕ, перш ніж реагувати.
2. Перестаньте робити погані речі
Ми можемо легко відволікатися і нервувати, коли робимо не дуже важливі справи і забираємо величезну кількість часу.
Виділіть кілька хвилин наприкінці дня та подумайте про завдання, які ви зробили. Запишіть ці завдання, а потім запишіть завдання, які потрібно виконати завтра.
Терпіння означає мати більш позитивний та рефлексивний погляд на життя, тому подивіться на кожне з цих завдань та вирішіть, які з них є головними пріоритетами на завтра, а які завдання можуть зачекати кілька днів. Потім займіться важливими справами. Якщо ви постійно практикуєте цю техніку, ви поступово повернете контроль над своїм життям.
3. Працюйте над зміною свого відношення
Терпляча людина здатна оцінювати ситуацію з більш позитивної точки зору. Вони схильні приймати складну ситуацію такою, якою вона є, і не будуть боротися з нею чи уникати її. Вони працюватимуть із цим і спробують знайти рішення, яке дозволить їм рухатися вперед.
Терпіння це перспектива і те, як ви дивитеся на ситуації. Якщо ви запізнилися на автобус або запізнилися на зустріч і застрягли у пробці, ви маєте вибір, як реагувати. Терпляча людина працюватиме над тим, щоб надати позитивного обігу ситуації та постаратися знизити напругу, яка потенційно може наростати.
Більше нетерплячий погляд на життя не піде вам на користь. Нетерпіння завадить вам жити життям, у якому ви все контролюєте.
Методи, які ви могли б використовувати, які допоможуть вам поглянути на життя більш позитивно:
- Візуалізація. Спробуйте випередити проблему.
- Стати активними і виберіть заняття, які допоможуть вам зняти стрес і напругу, які ви відчуваєте. Ви можете займатися багатьма речами, такими як йога, ходьба, дихальні вправи, медитація тощо. Д. Вибирайте заняття, які приносять вам душевний спокій, та візьміть на себе зобов’язання виконувати їх на регулярній основі.
Останні думки
Практика терпіння в житті дасть вам більше свободи вибору і, як наслідок, більше контролю над своїм життям.
Якщо ви присвятите себе шляху терплячого життя, винагороди, які ви отримаєте, будуть неймовірними.