7 мощных способов, чтобы остановить негативное мышление

негативное мышление-это гораздо более распространенная проблема, чем вы думаете. Многие из нас испытывают их каждый день. Вот почему важно понимать, что они, откуда они берутся, и как вы можете их преодолеть. Негативные мысли-это мысли, которые по сути заставляют нас принять пессимистической точки зрения. Негативное мышление заставляет нас ориентироваться на худшие аспекты и возможные исходы данной ситуации вместо срабатываний. Это негативное мышление может привести к большой стресс, беспокойство и печаль, так долго, как мы продолжаем принимать этих мыслей. Вот несколько примеров некоторые общие негативные модели мышления: Я не буду пытаться преследовать свои мечты, потому что я знаю только несколько человек сделать это. Я не собираюсь быть одним из этих людей, так зачем вообще пытаться. Я хотел бы взять на себя новую роль на работе, но я даже быть в состоянии справиться с этим? Если я попробую и не получится, люди могут только видеть меня как провал. Это может сделать свою жизнь на работе более трудной и менее сытно. Я хотел бы дать презентации, как этот человек. Но я просто не умеет выступать перед публикой, и это пугает меня. Я просто это не написано в звездах для меня. Это не один из моих талантов, и я не могу получить над моим страхом. Если вы можете относиться к любой из этих мыслей, то эта статья может быть именно то, что вы искали.

Что Вызывает Негативное Мышление?

Негативное мышление является в основном следствием страха. Никто не любит ощущение страха, и лишь очень немногие из нас пользуются стоящих перед нашими страхами. Но страх-это источник нашего негативного мышления. Страх парализует нас и мешает нам решать, что мы действительно хотим в жизни, как мы пытаемся избежать негативных последствий. Для многих, это один большой страх неизвестного. Когда мы не знаем, или мы не можем предсказать исход ситуации, мы решили перестраховаться. Это часто приводит к принятию пессимистическую точку зрения. Хотя это негативное мышление может позволить нам избежать наших страхов, таких как предотвращение нас от того, чтобы встать на сцену и произнести речь, он будет мешать нам достичь нашего полного потенциала. В долгосрочной перспективе, это часто приводит к еще большему разочарованию и больше сожаления, чем принятие более оптимистичной точки зрения и принимая риск применения более позитивные мысли. Вот почему так важно осознавать то, что нас пугает и мешает ему негативно сказывается на нашем сознании таким образом. Итак, какие негативные мысли у людей? Это трудное понятие, потому что каждый из нас уникален. Это означает, что одна ситуация, которая может заставить человека вступить в негативное мышление может фактически вызвать другого человека, чтобы принять положительные мысли подход. Рассмотрим, например, у нас два народа. Один провел всю свою учебную жизнь, чтобы быть спортсменом и никогда не учился ни дня в своей жизни, в то время как другой человек потратил всю свою жизнь учился и ни разу не воспользовался. Если у нас есть эти два конкурировать на спортивное событие, как вы думаете, кто будет больше шансов принять позитивный образ мышления? Кроме того, если мы должны были иметь эти два конкурировать на событие мелочи, которые могут быть более склонны к принятию положительного мысль картины? Моя точка зрения здесь заключается в том, что то, что вызывает негативные мысли в голове является субъективным. Это будет меняться. Это, как говорится, есть некоторые общие страхи, так вот некоторые из наиболее распространенных негативных мыслей: Я не достаточно хорош, чтобы достичь этой цели, поэтому я думаю, нет смысла даже пытаться. Кроме того, если я попробовать и не то люди подумают, что я неудачник. Я не могу быть так хорошо, как ему/ей на это, они так, естественно, талантливый. Даже если я буду стараться я не буду, что хорошо. К сожалению, я не есть то, что нужно. Хотел бы я быть так хорошо, глядя, как те кинозвезд и моделей. Тогда люди хотели бы меня и был бы супер популярным.

Как остановить негативное мышление

Найти способы, чтобы бросить вызов негативным мышлением не легко, не просто. Это требует тщательного планирования, терпение, и хорошее количество усилий, чтобы действительно мастер своего мышления. Однако, поиск путей, позволяющих преодолеть негативное мышление-это по-настоящему сытно. Забавно, как мы пытаемся преодолеть наши негативные модели мышления, само негативное мышление препятствует нашему прогрессу. Опять же, мы должны быть терпеливыми и сохранять позитивный настрой. Жизнь развивается любой навык, это потребует времени и практики. Первый шаг к преодолению негативного мышления является понимание ваши мысли, то, что вызывает негативное мышление для вас-это человек, место, определенный опыт? Принять их к сведению. Эти выводы позволят нам распознать негативные модели мышления в нашей жизни. Следующий этап заключается в создании плана, который поможет вам в борьбе с вашим негативным мышлением в этих условиях. После того как вы создали план, который вы думаете, будет работать для вас, это время, чтобы попробовать его. Тогда это будет постоянный процесс настройки этого плана как вам двигаться вперед, чтобы выяснить, какие стратегии лучше помочь вам преодолеть ваши негативные мысли. Вот уже 7 мощных способов вы должны начать попытки:

Не пропусти:  Думаете, Что Ваша Работа Отстой? 7 способов борьбы с ним

1. Не пытайтесь остановить свои негативные мысли в целом

Я уверен, вы слышали поговорку, что то, что вы сосредоточены на становится вашей реальностью. Это идея моего следующего пункта. Если вы проводите большую часть своего времени, думая о том, как остановить свои негативные мысли, все время, что вы думаете, вашей задачей станет? Ваши мысли всегда будут на ваши негативные мысли, конечно! Это только усилит ваше беспокойство и сделать вас чувствовать себя хуже. Чем больше вы сосредоточены на ваши негативные мысли, тем больше вероятность того, чтобы иметь влияние на вас и вашу повседневную работу. Ваша цель, таким образом, нельзя полностью исключить свои негативные мысли, но и уметь распознавать их более эффективно, так что вы можете бороться с ними, когда они возникают! Просто говорю, что вы никогда не иметь негативные мысли не поможет вам преодолеть ваши негативные мысли. Он может только служить вам в качестве краткосрочной стратегии. Это потому, что независимо от того, как трудно вы пробуете, вы в какой-то момент будет иметь негативных мыслей. И если вы не нашли время, чтобы развивать свои системы для преодоления этого негативного мышления, то он начнет брать над вами.

2. Понимаю Ваш Стиль Мышления

Если вы можете понять ваши мысли, можно начать контролировать результаты, которые они оказывают на вас. Так воспользоваться моментом, чтобы оценить, как вы думаете сейчас. Вы склонны быть оптимистами или вы склонны к более негативной точки зрения? Вы подходите к ситуации, положительно или отрицательно? Эти типы вопросов, которые можно задать себе, чтобы помочь пролить свет на ваши стили мышления. Если вы определили, что у вас есть негативный подход к вашему стилю мышления, подумайте о том, почему это может быть. Вы склонны принимать негативные мысли в определенных ситуациях над другими? Есть ли конкретное событие, ситуацию, человека или места, которое вызывает негативное мышление для вас постоянно? Как только вы определили источник ваших негативных мыслей, следующий шаг-начать вводить в план для решения проблемы!

3. Бросьте Вызов Своим Негативным Мыслям

После того как вы определили свои общие негативные мысли, постараться найти способы, которые вы можете начать, чтобы бросить им вызов. Спросите себя, действительно ли мысли у вас возникли реалистичны. Являются ли они истинными описаниями ситуации? Или, ваши страхи и негативные подходы вызывают свои негативные мысли преувеличенными? Поддержали бы вы подумали, если кто-то еще это было? Например, если ваш ближайший друг сказал, что они никогда не будет достаточно хорош, чтобы сделать что очередное повышение по службе, поддержали бы вы, что думали? Или, хотели бы вы вмешаться и напомнить им, как велики они? Начните использовать эти стратегии для своего собственного мышления, а также. Не дать свои негативные мысли свободно пройти.

4. Отпустить Свои Суждения

Это просто реальность бытия человека, что мы все делаем допущения, предубеждения, и делают суждения о других, основываясь на нашем опыте. Это одна из основ для таких явлений, как стереотипы и дискриминация. Но это сравнение себя с другими может также служить в качестве метода, посредством которого мы ставим себя вниз. Когда мы ставим цели для себя, мы склонны смотреть на людей, которые уже достигли этих целей. Мы смотрим и думаем о том, насколько они лучше нас. Почему они смогли достичь этой цели и почему мы никогда не сможем. Эти негативные мысли лезут вам в голову и тянут нас вниз. Поэтому постарайтесь отпустить эти типы суждений, где вы сравниваете себя с другими. Вы будете чувствовать себя свободно, когда Вы, наконец, достичь этого. Лучший способ я нашел, чтобы сделать это для начала, отражающие более осознанно на ваше мышление. Понять, где это негативное мышление проистекает изнутри вас, что стереотипы, предположения и предубеждения вы не позволяющих генерировать эти негативные мысли в свою жизнь. Затем найти способы, чтобы изменить эту линию мышления.

Не пропусти:  3 глубокие дыхательные упражнения, чтобы расслабиться и уменьшить стресс

5. Научиться справляться с критикой

Хотя нет абсолютно ничего плохого стоя и защищать себя в определенных ситуациях, мы все можем работать лучше, приемники упреки, особенно если они служат конструктивной цели. Много негативного мышления может произойти, когда кто-то критикует нас. Мы начинаем концентрироваться только на отрицательных вещах они говорят. Мы придумываем причины, почему мы недостаточно хороши. Это то, что можно легко избежать, если научиться справляться с критикой. Один из способов, который я были в состоянии сделать это, глядя на критику как возможности, а не недостатки. Если кто-то говорит, что я пишу без эмоций, это не значит, что я плохой писатель, это просто означает, что мне нужно сосредоточиться на этом аспекте моего письма развивать его дальше. Эта критика дала мне возможность стать хорошим писателем. Если вы хотите, чтобы некоторые советы о том, как это сделать, прочтите эту статью: Почему критика лучше, чем похвала

6. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Я уверена, если ты задумаешься на минутку на комментарии, которые вы помните люди о тебе, большинство отрицательные. Это потому, что как люди, мы склонны сосредотачиваться на негативе и выходят положительные стороны в нашей жизни. Мы живем на наши ошибки и недостатки, отмахнувшись наши успехи и положительные черты характера. Поэтому постарайтесь перенести ваш фокус. Это может пойти длинный путь, чтобы помочь вам преодолеть ваши негативные мысли. Чем больше вы переносите фокус своего менталитета на позитивных вещах в вашей жизни, тем легче будет для вас, чтобы думать и действовать позитивно!((Форбс: Как Сосредоточиться На Своих Сильных Сторонах, А Не Ваши Слабости)) Попробуйте написать несколько положительных вещей о себе сейчас в качестве упражнения. Тогда в следующий раз, когда вы окажетесь негативно думать о себе, либо тянуть эти позитивные заявления или написать несколько новых! Если вы считаете, что вам может понадобиться помощь с этим, взгляните на эту статью: Как стать успешным 10 раз проще: не сосредоточиться на улучшении вашей неисправности

7. Обратиться За Профессиональной Поддержкой При Необходимости

Последнее, что я упомяну про негативное мышление, что вы никогда не должны, в любой момент, чувствуют необходимость взять его на себя. Если ваше негативное мышление в любой момент становится подавляющим или начинает мешать вашей повседневной деятельности, признать, что вам нужна помощь, чтобы победить его. Не стесняйтесь обратиться за помощью, если тебе понадобится это. Есть куча людей, которые готовы и хотят помочь вам. Эти опоры изменить жизнь. Так что если вы чувствуете, что вы могли бы извлечь выгоду из них, убедитесь, что вы воспользоваться ими!

Заключительные Мысли

Негативное мышление-это ничего, что кто-то должен постоянно подвергается. Вы заслуживаете быть счастливыми. Понимание корня негативное мышление-это первый шаг к его преодолению. Поэтому используйте стратегии, упомянутые выше, и перестать позволять эти мысли удерживать вас от продвижения вперед!

Больше на позитивное мышление