Застосовуючи те, що ви дізналися про себе, у повсякденному житті, ви налаштовуєте себе на успіх. Існує багато способів розвиватися і зростати як особистість.
Особистісне зростання — це божественна перевага, яка охоплює фізичні, розумові та емоційні аспекти нас самих. Для мене виклики працюють як прохід або шлях до більшого усвідомлення і кращого розуміння самого себе — багатошарового, динамічного й складного «Я», яке вимагає змін (але їм опирається).
Однак особистісне зростання — це більше, ніж просто зміна. Якщо ви колись стикалися із втратами чи невдачами, які змушували вас перебудовуватися, це один зі способів визначити й оцінити свою внутрішню роботу.
Щоб почати процес особистісного зростання, не обов’язково пережити серйозне спустошення. Усе, що вам потрібно зробити, — це знайти час, щоб визначити, де ви перебуваєте, особливо подумки, а це може відкрити багато дверей, про які ви, можливо, ніколи не думали, що їх взагалі можна відкрити.
Член родини надіслав мені на YouTube відео тривалістю три хвилини тридцять п’ять секунд, яке змінило моє мислення, сприйняття та реакцію на життєві ситуації. З цього відео ви дізнаєтеся, як подумки визначити своє місцезнаходження, поставивши собі запитання: «Де я?» Це може здатися дивним, але насправді, якщо ви подумаєте про те, де ви перебуваєте, ви отримаєте уявлення про те, як ви орієнтувалися у світі і, можливо, чому не досягаєте бажаного прогресу, чи то в особистому житті, чи в кар’єрі.
Багато людей налаштовані процвітати за рахунок свого его і відкидати все, що загрожує їхньому его. Фактично наш мозок часто з усіх сил намагається розпізнати реальну загрозу, яка походить від загрози нашому его (що ви вже знаєте, якщо подивитеся коротке відео). Якщо ви обмежені або дієте нижче за рівень, ви не даєте проявитися особистісному зростанню. Натомість ви можете подумати: мені не потрібен особистісний розвиток чи зростання. Я ідеальний, і все вже з’ясовано.
Ви можете не усвідомлювати, що особистісне зростання відбувається щодня. Щодня навколо вас щось розплутується й розв’язується з єдиною метою — навчити вас чогось або спонукати до (здорових) дій.
Нещодавно, після того як я оцінив, де перебуваю , я пережив зміну мислення, яка змінила моє життя . Я усвідомив шкідливі звички й речі, над якими мені потрібно попрацювати та від яких слід позбутися. Те, як ми мислимо, приймаєте ви це чи ні, впливає на наші дії, які таким чином стають нашою поведінкою. Така поведінка може навіть викликати наші щоденні звички — добрі, погані чи байдужі.
Визначити, де ви перебуваєте, подумки — навіть важливіше, ніж ставити собі запитання: «Чого я хочу?» Ймовірно, ви не отримаєте від життя того, чого хочете, якщо занадто обмежені й не бажаєте покращувати сфери свого життя. Найбільша проблема, з якою я стикався, полягала в тому, щоб усвідомлювати та пам’ятати, як я функціоную на ментальному й емоційному рівні.
Я вважав, що цей рік був жахливим; найгіршим у моєму житті. Півроку тому я відчував, що втратив усе. В останні тижні цей зсув світогляду стався, коли я вперше за кілька років знову почав малювати. Я дійшов висновку, що в житті те, що призначене зруйнуватися, так і станеться, а якщо щось не призначене для прояву, то й не відбудеться.
Життя часто може здаватися низкою хаотичних подій, які ви не можете контролювати. Але в цьому хаосі щось намагається набути нової форми. І цим чимось є ти.
Єдиний контроль, який у нас є, — це те, як ми мислимо і реагуємо на те, що відбувається навколо нас. Наші дії — це продовження наших думок. Наш спосіб мислення визначає більше, ніж ви можете собі уявити.
Я спробував бути відкритішим до нових речей і досвіду. Цей експеримент привів мене до того, що я нарешті дописав ще один роман, який написав, і створив витвір мистецтва, про який завжди мріяв. І ця нова відкритість також підштовхнула мене до того, щоб отримати роботу своєї мрії.
Отже, ось 10 способів прискорити особистісне зростання і досягти успіху.
1. Налаштуйте ефективний ранковий розпорядок дня
Ранковий розпорядок — чудовий спосіб розвинути нові здорові звички. Найуспішніші люди прокидаються раніше восьмої ранку. Якщо ви хочете, щоб ваш вихідний був правильним, сон до одинадцятої години не допоможе.
Легкий початок дня і повільний рух забезпечать плавніші переходи протягом дня. Навіть якщо ваша робота хаотична, багато що значною мірою залежить від того, як ви зустрічаєте новий день.
Статистика тепер свідчить, що ранковий розпорядок, який може включати досягнення особистих цілей, як-от застелити ліжко чи виконати комплекс вправ, значно покращує ваше психічне й емоційне здоров’я.
Створіть ідеальний ранковий розпорядок, щоб прискорити своє особистісне зростання, і ви побачите, як навколо вас розгортається велич.
2. Налаштуйте корисний вечірній розпорядок дня.
Вечірній розпорядок не менш важливий. Мої вечірні ритуали складаються з ведення щоденника, медитації або виконання якоїсь медитативної роботи під цікаву музику.
Наприкінці кожного дня, після вечері, я записую, чого досяг і що ще потребує уваги. Це збільшило мій успіх, бо надихнуло мене робити більше, творити більше і завжди займатися чимось позитивним.
Через три тижні я виявив, що створюю близько сорока картин, завершую редагування книжкового проєкту і виконую деякі прострочені завдання.
3. Витрачайте щонайменше 15–20 хвилин на день на реорганізацію та прибирання.
Чистий офіс, робоче місце чи дім — найкращий спосіб досягти самоефективності.
Я передивився відео про мінімалізм на Netflix, яке спонукало мене впровадити його вдома та на роботі. Мінімалізм надзвичайно корисний для вашого психічного, емоційного і навіть фізичного здоров’я та добробуту. Охайний простір дає змогу вільно рухатися і багато чого досягати. Це може навіть надихати.
Мене, як художника, надихає і сприяє спокою відшліфований простір. Своєю чергою, ця ясність розуму дає мені змогу працювати, не відволікаючись і не розсіюючись, що забезпечує приємний потік.
Натхнення і вплив стимулюють творчість, а робота в жахливо захаращеному та хаотичному середовищі заважатиме й обмежуватиме вашу здатність виконувати завдання. Організованість — важлива частина особистісного зростання; вона налаштує вас на успіх і на виконання великої роботи.
4. Розгляньте можливість тайм-блокінгу.
Тайм-блокінг — найкращий інструмент тайм-менеджменту.
Я творча людина і люблю займатися багатьма речами, зокрема малюванням, шиттям, фотографією та письмом. Ці заняття — мій спосіб життя і захоплення. Без них мені здається, що чогось бракує. І так, я багато роблю щодня. Тому тайм-блокінг тримає мене в руках і дисциплінує. Якщо я виділяю три ранкові години на письмо, я дотримуюся цього і більше нічого не роблю.
Обмеження робочого часу також може підготувати вас до роботи, якщо ви плануєте влаштуватися на роботу в майбутньому. На роботі ви маєте бути пунктуальними і відпрацьовувати певну кількість годин. Навіть якщо ви обмежуєте свої хобі та оздоровчі заходи за часом, це чудовий спосіб налаштувати особистісне зростання на успіх.
5. Призначте зустріч, щоб перевіряти себе щодня.
Щоденна самостійна реєстрація дає безліч переваг. Щоранку або щодня я витрачаю всього п’ятнадцять–двадцять хвилин на те, щоб оцінити, як я себе почуваю і де перебуваю розумово та емоційно.
Якщо ви витрачаєте час на те, щоб визначити, у якому стані перебуваєте, це також може покращити вашу здатність справлятися зі стресом і тривогою. Ви можете використовувати ці перевірки, щоб вести щоденник і очистити розум від марних думок або турбот. Я називаю це « розвантаженням мозку ». Ясніший розум дає вам більше можливостей зосередитися на тому, що справді НЕОБХІДНО.
Чи траплялося вам зациклюватися на чомусь дурному, що згодом ви зрозуміли — воно не потребувало такої великої уваги? Це одна з причин, чому ці перевірки так надихають. Ви контролюєте внутрішню роботу своїх думок і сприйняття.
6. Позбудьтеся шкідливих звичок
Ми звичайні істоти, і наш розум запрограмований розвиватися завдяки звичкам. На жаль, шкідливі звички легше набути, ніж добрі. Прискорення особистісного зростання означає відмову від цих шкідливих звичок, щоб ви перестали саботувати себе або заважати собі.
Шкідливі звички можуть змусити нас упустити великі справи. Якщо є шкідливі звички, від яких вам важко позбутися, ведіть щоденник, щоб їх виявити і працювати над ними. Письмо — чудовий інструмент для з’ясування суті та вирішення проблем.
7. Регулярно практикуйте любов до себе.
У медитаційній групі, до якої я нещодавно ходив, мою увагу привернув плакат на стіні. У ньому говорилося, що якщо ви в мирі з собою, то й світ буде мирним. Це правда. Внутрішній спокій сприяє мирним відповідям і діям. Любов до себе сприяє цьому спокою і внутрішньому зростанню.
Медитація — один із способів втілити любов до себе у своєму житті. Це призвело до того, що розум став спокійнішим і врівноваженішим, вільним від марної нісенітниці.
8. Віддавайте без жодної причини
Коли я почав віддавати щось своїй громаді або організаціям, що підтримують людей, це дало мені нове розуміння. Кожен переживає схожі труднощі та невдачі, і ми завжди намагаємося щось подолати і стати кращими.
Волонтерство — чудовий спосіб прискорити особистісне зростання. Ви віддаєте свій час і увагу іншим людям (а не собі) і поширюєте добро . Це єдине, чого зараз потребує світ: добро.
Волонтерство також створює мир у середовищі, яке інакше може бути хаотичним і безладним. Присвятіть свій час допомозі іншим, і ви здивуєтеся, як це вас змінить.
9. Прагніть до простоти
Не завжди вдається уникнути складних життєвих ситуацій. Знову ж таки, надзвичайно важливо пам’ятати про те, як ви реагуєте на те, що відбувається з вами і навколо вас.
Простота — ключ до щастя, менше стресу, тривоги й негативу. Якщо ви живете в середовищі, де панують повний хаос і безлад, ви побачите, що функціонуєте на вкрай незадовільному рівні.
Ми не завжди усвідомлюємо джерела нашого стресу. Щось таке дрібне, як неорганізований і захаращений дім, може мати таку несподівану й колосальну дію на наше розумове впорядкування та функціонування.
Прагніть застосовувати простоту в багатьох сферах свого життя, наскільки це можливо. Це налаштує вас на успіх у майбутньому.
10. Практикуйте усвідомленість якомога частіше.
На конференції, на якій я був деякий час тому, доповідач представив усвідомленість, попросивши аудиторію сісти, поставити ноги на підлогу, заплющити очі й зосередитися на диханні. Але усвідомленість — це набагато більше. Ви можете знайти радість у буденному, просто повністю усвідомлюючи себе і налаштовуючись на своє внутрішнє «я» та зовнішнє оточення.
Навіть якщо ви ведете поспішний, суворий спосіб життя, ніхто не буде настільки зайнятим, щоб не практикувати усвідомленість. Рухайтеся повільно, дихайте спокійно і повністю усвідомлюйте все, що вас оточує.
Усвідомленість збільшує ваші шанси на успіх і допомагає виконувати завдання спокійно та мирно. І ви досягнете більшого! Ви робитимете менше помилок, а ймовірність подальшого стресу на роботі чи в особистому житті значно знизиться.
Останні думки
Якщо ви хочете прискорити своє особистісне зростання й досягти успіху в житті, усе починається з вас. Стрес шкідливо впливає на всі аспекти здоров’я. Ми можемо не усвідомлювати, що саме з цієї причини саботуємо себе або залишаємося в застої.
Особистісне зростання означає, що ви справді готові розвиватися і розширюватися розумово, емоційно та фізично. Те, як ви орієнтуєтеся в житті, має хвильовий ефект — добрий або поганий. Важливо розуміти, що інколи всі ми робимо речі більшими або гіршими, ніж вони є насправді, а це може лише шкодити стосункам і дружбі.
Якщо ви поставите собі фундаментальне запитання «де я?» і зробите все можливе, щоб бути неупередженішим, це змінить ваше життя. Адже знання того, де ви перебуваєте, спрямує вас на шлях до досягнення ваших довгострокових і короткострокових цілей.
Залишити відповідь