В разговорах о внутреннем мире и прочном счастье кажется, что у каждого есть определение или идеология по этой теме.
Некоторые из этих определений верны или, по крайней мере, указывают нам правильное направление, но несколько других — просто заблуждения.
Мир, как вы справедливо полагаете, — это отсутствие страха и столпотворения, но это не значит, что веселье не существует там, где есть мир. Это то, что некоторые представляют себе внутренний мир. Ни веселья, ни удовольствия, просто скучно. Но так ли это?
В этой статье вы узнаете, как обрести душевный покой и счастье.
Что такое внутренний покой и счастье?
Как сказано в Википедии, [1]
«Внутренний покой относится к сознательному состоянию психологического или духовного спокойствия, несмотря на потенциальное присутствие факторов стресса. Таким образом, душевный покой обычно ассоциируется с блаженством, счастьем и удовлетворенностью ».
В первой строке написано: «Несмотря на потенциальное присутствие стрессоров». Вы понимаете, что здесь не говорится «в отсутствие стрессоров»? Это говорит о том, что внутренний мир не устраняет ваших проблем. Он не снимает национальных проблем, которые затрагивают вас, или просто мгновенно решает все головоломки в вашей жизни.
Еще раз обратите внимание, что здесь говорится не просто «факторы стресса», а «факторы потенциального стресса». Что это значит?
Всем известно, что жизнь — это не клумба из роз, поэтому даже если кто-то случайно окажется сбоку с изобилием роз, он постоянно думает «а что, если?» Что, если я завтра все потеряю? Что, если завтра умрет кто-то, кого я люблю? Что, если я провалю финал? Что, если я потеряю работу?
Как бы вы ни пытались игнорировать эти мысли, вы не можете отрицать их присутствие или остановить их появление. Так в чем же смысл всей этой штуки с внутренним миром? Это успокаивает, даже когда таких мыслей много.
Буквальное значение внутреннего покоя — это «состояние ума, в котором существуют спокойствие и удовлетворение при постоянстве всех остальных нежелательных факторов».
Это приводит к определению длительного счастья.
Люди говорят, что счастье зависит от событий, а это значит, что плохие события забирают наше счастье. На самом деле плохие события влияют на наш разум, но здесь приходит на помощь душевное спокойствие.
Когда существует внутренний мир, это происходит от счастья, поэтому, когда происходят эти так называемые плохие события, худшее, что они могут сделать, — это сделать вас трезвым и задумчивым. Ваш ум остается спокойным.
Что значит иметь внутренний мир и прочное счастье?
Знать, что означают душевный покой и счастье, — совсем другое дело. По иронии судьбы, многие люди знают об этой концепции и даже могут ей научить, но ничто в их жизни не описывает это.
Возможно, вы видели людей, которые всегда выглядят счастливыми и жизнерадостными, что бы ни случилось, и вам просто интересно, живут ли они на той же планете, что и вы. Вероятно, они овладели искусством обретения и сохранения внутреннего покоя. Вы не ослышались: они освоили искусство.
Обрести душевный покой недостаточно. Топпинг держит его.
Посмотрите на нее как на грязную комнату — наш разум по праву можно сравнить с комнатой. Вы едите, спите и работаете в этой комнате, и, несмотря на все происходящие здесь дела, у вас едва ли есть время убрать ее. Вы откладываете время уборки до тех пор, пока однажды не решите это сделать. Это похоже на новый дом. На следующий день вы снова принимаете пищу и выбрасываете мусор на том же месте, а через неделю вы возвращаетесь к исходной точке.
Уборка — это искусство, как и концепция внутреннего покоя. Это то, чему вы учитесь и переучиваете все дни своей жизни. В день, когда вы прекращаете практику, ваш ум начинает возвращаться к ненужным вещам, что делает его очень непривлекательным.
Когда вашему покою или счастью угрожает опасность, первое, что приходит на ум, — это «найти быстрое решение». К сожалению, это быстрое решение даже не заставляет вас обсуждать это с людьми, которые могли бы помочь, но вместо этого вы всю ночь пользуетесь Netflix, мороженым, перееданием, просмотром или выпивкой. К утру ты трезвеешь, и тебя снова озаряет чувство печали и пустоты, но на этот раз тяжелее …
Это заставляет вас двигаться в одном и том же цикле; следовательно, во всем мире растет число случаев заболевания, связанных со здоровьем.
Одна вещь, которую мы не понимаем в тот момент, — это то, что все эти решения мимолетны, и это является отличительным фактором между всеми ними и внутренним миром.
Внутренний покой — это не быстрое решение. На это уходят годы, но результаты всегда очевидны, и их нельзя игнорировать.
Почему так важен внутренний мир?
Внутренний покой важен по следующим причинам:
- Вы начинаете видеть и ценить все мелочи, которые вы никогда не считали важными, такие как способность ходить, есть, дышать, иметь крышу над головой и даже солнце, которое никогда не перестает вставать.
- Это учит вас быть терпеливым, потому что в конце концов мы все будем в один день. Никто никогда не торопился на следующий день.
- Вы узнаете, как максимально использовать каждый момент, прекрасно зная, что когда-нибудь мы все покинем этот мир.
- Он учит делать дела шаг за шагом. Мы все говорим себе эту фразу, особенно когда попадаем в беспорядок, но мы никогда не реализуем ее, пока не обретем внутренний мир.
- Вы начнете замечать кардинальные изменения в своем здоровье и самочувствии. Еда и алкоголь больше не являются выходом, потому что вы понимаете, что выхода из этой жизни действительно нет.
- Ваши отношения и дружба приобретают положительный характер, потому что вы научились ценить каждое мгновение, проведенное с теми, кого любите.
- По мере улучшения вашего здоровья вы также заметите, что так быстро перестаете стареть. Другими словами, душевное спокойствие — это фактор против старения.
- Вы постепенно получаете контроль над теми аспектами жизни, которые можете контролировать. Привычки и образ жизни — это некоторые из вещей, которые вы можете контролировать, и осознание внутреннего мира поможет вам хорошо справиться с этими аспектами.
- Вы чувствуете себя более уверенно, принимая вызовы и задачи, от которых обычно уклонялись.
- Вы сможете изящно справиться с потерями и другими неприятными событиями, не притворяясь, что справляетесь с ними хорошо.
Как обрести душевный покой и счастье
Как и во многих других концепциях, когда дело доходит до обретения внутреннего покоя, не существует универсального решения. Тем не менее, все пункты, представленные здесь, окажутся эффективными на вашем пути к его поиску. Используйте эти шаги, чтобы обрести душевный покой:
1. Уберите беспорядок в своей «комнате»
Как упоминалось ранее, ваш разум можно сравнить с комнатой. Когда эта комната занята мыслями о том, «что, если» и «как нет», плюс рабочие и семейные вопросы, у вас не будет достаточно места для других дел.
Это потребует много практики и терпения, потому что вы не можете просто сказать себе: «Эй, перестань думать» и бум! Просто перестань. Вы должны сознательно напоминать себе, что нельзя слишком много думать о вещах и брать только то, с чем вы можете справиться.
Даже самые смелые люди ломаются, поэтому уделите время тому, чтобы очистить свой разум от неважных дел. Вам нужно это пространство.
2. Возьмите на себя ответственность за свои действия
Требуется высокий уровень зрелости, чтобы взять на себя ответственность за свои действия, особенно когда это то, чем вы не гордитесь, но чтобы обрести внутренний мир, вы должны принять свои ошибки и все такое.
3. Примите тот факт, что вы человек.
Помимо ответственности за свои действия, осознайте, что вы не контролируете все. Ты человек, и ты почти ничего не можешь поделать.
Когда вы, наконец, смиритесь с этим, вы перестанете винить себя за вещи, которые вы не вызывали и не могли предотвратить.
4. Ваши проблемы не определяют вас
Столкнувшись с длительной болезнью или инвалидностью или переживая серию трагических переживаний, многие испытывают искушение взглянуть на себя глазами своего опыта (что неудивительно, когда другие поступают так же). Вы НЕ свои проблемы.
Да, у вас может быть анемия или вы кого-то потеряли, но это лишь малая часть вашей жизни. Это не влечет за собой всю вашу жизнь и уж точно не описывает вас.
Постоянно напоминайте себе об этом и наблюдайте, как люди меняют свое отношение к вам.
5. Установите границы для себя
Нам всем нравится быть свободными и делать то, о чем мы мечтаем, поэтому границы иногда могут выглядеть как наши враги, но это не так. Вместо этого границы помогают нам оставаться в узде и нести ответственность. Поэтому чем раньше вы начнете устанавливать границы, тем лучше.
Некоторые из границ, которые вы должны установить, включают время в социальных сетях, время разговора, время просмотра телевизора и рабочее время.
6. Сделайте перерыв
Если вам сложно делать перерывы, значит, вы единственный человек, который больше всего в этом нуждается. Даже телефоны и ноутбуки начинают перегреваться и отставать при длительном использовании.
Это нормально — отложить свою жизнь ради мира. Отправляйтесь в отпуск. Путешествовать по миру. Посетите парк.
7. Будьте рано
Возможно, это не звучит как «взлом внутреннего мира» (потому что в этом нет никакого взлома), но он действительно помогает сохранить ваш внутренний мир.
Вы замечали, насколько вы сбиты с толку и дезорганизованы, опаздывая на мероприятие? Вы просто напрягаетесь и нервничаете, пытаясь понять, что пойдет не так.
Итак, когда вам нужно быть на мероприятии, постарайтесь прийти как минимум за пятнадцать минут до назначенного времени. Вы заметите, насколько спокойны вы будете, даже если что-то пойдет не так, потому что у вас будет несколько минут, чтобы разобраться с этим.
Последние мысли
Опять же, когда дело доходит до обретения внутреннего покоя, не существует универсального решения, поэтому эти шаги могут быть не совсем тем, что вы ожидаете.
Однако хорошая новость заключается в том, что эти шаги обеспечивают базовую основу для ее поиска. По мере того, как вы будете работать над этим, вы начнете находить другие вещи, которые вам нужно начать или от которых нужно избавиться, чтобы достичь кульминации внутреннего мира и прочного счастья.
Чувствуете себя потерянным и неконтролируемым?
Если вы не предпринимаете никаких действий, чтобы изменить свою жизнь сейчас, скорее всего, вы будете жить по тому же распорядку до конца своего времени.
Может быть, жизнь сейчас для вас неопределенная, но вы способны вернуть себе контроль над своей жизнью.
Возьмите это БЕСПЛАТНОЕ руководство и узнайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться на правильный путь и стать хозяином своей жизни.