мені іноді здається, що я ніколи не стану хорошим кухарем або що я просто не був народжений, щоб бути двомовним. Іноді, я ловлю мою дочку сказала, що я не можу це зробити. І я чую, як люди кажуть такі речі, як вони не гарні в математиці або не вирізати, щоб бути у бізнесі. Всі ці приклади є фіксованим мисленням, і ми всі винні у його час від часу. На щастя, фіксоване мислення має бути назавжди.
Що таке фіксоване мислення?
Психолог Керол Двек є одним з провідних експертів у мисленні та автор книги мислення: Нова психологія успіху. Рано в її кар'єрі, вона вказала на два менталітети: зростання та фіксованою. Ці два менталітети пояснюють, чому деякі люди стикаються з проблемами на голові, а інші тиснуть на нього. Люди з фіксованим мислення думають, що їх навички чи здібності знаходяться в камені і визначено при народженні. Якщо ви вважаєте, що вас погано з математикою, не дуже хороший у спорті, або вроджений музикант, ви демонструєте фіксоване мислення. Люди зі зростанням мисленням думають, що їхні навички та здібності можуть бути покращені та налагоджені за допомогою зусиль та завзятості. Коли ви вжити заходів, щоб поліпшити себе і дотримуватися його, ви демонструєте зростання мислення.
Хибним мисленням Росту
Двек уточнити її роботу, пояснюючи, що кожна людина має фіксованого мислення у той чи інший момент з того чи іншого питання. (Атлантики: як хвалити став втішним призом)) люди не завжди мають фіксовану або зростання мислення. Я міг би працювати в спортзалі, щоб стати сильнішим і гнучкішим, даючи на уроки фортепіано, тому що я думаю, що я не музична людина. Цей приклад показує, що у мене мислення зростання щодо моєї придатності, але фіксованими настрій щодо моєї гри на фортепіано. Це також було б спрощення сказати, що мислення зростання зусилля. Двек пояснює, що зусилля та стратегії необхідні для справжнього мисленням зростання. Це не для мене достатньо, щоби просто тримати і не намагається. Істинним мисленням зростання передбачає зусиль, роздуми, переоцінки, а потім більше зусиль. Самосвідомість є одним з найважливіших компонентів мислення зростання, тому що ви повинні точно оцінити ваш поточний прогрес, щоб внести відповідні зміни у напрямку досягнення ваших цілей. Просто не збирається скорочувати його.
Фіксоване Мислення Спрацьовує
Фіксоване мислення тригер це те, що змінює мислення від мислення, що здібності можуть бути покращені, щоб думати, що вони є фіксованими або заздалегідь. Подумайте про те, що, можливо, змусить вас підняти ваші руки в поразці і стверджувати, що ви не добрі в чомусь і ніколи не буде. Найбільш очевидним фіксований мислення тригер хтось каже вам, що ви не дуже добре на щось. Це може зробити це схоже на вашу здатність встановлюється в камені. Уявіть, що ви намагаєтеся щосили в іспанському класі, і вчителі недбало каже: “Це добре, що ви знаєте математики.” Це зауваження може зробити це схоже у вас завжди було погано іспанською і завжди буде, незалежно від зусиль та рішучості, які ви приносите до столу. Ще одне фіксоване мислення – тригер людей, надто гостро реагую на провал. Коли люди роблять велику справу з ваших помилок, це може здатися, що ви просто не судилося бути разом, переслідуючи те, що ви не вдалося. Давайте використати нашу іспанську Прімеру. Допустимо, ви працюєте на свій іспанський проект-фільм. Ти покажи його другові, який починає сміятися і показує, як ти сказав слово "бота" замість "Барко" знову і знову, як фільм фокусується на човні. Замість того, щоб думати про всіх іспанських слів ви отримали право, ваш розум може зупинятися на тому, що одну кричущу помилку, переносячи тебе у фіксоване мислення про вашу іспанську здібностей. Нарешті, людей, які рятують вас від збою, може викликати фіксоване мислення. Продовжуючи наш приклад іспанська мова, якщо твоя мама перестане тебе робити домашнє завдання з іспанської і починає робити це сама, щоб запобігти вам від падіння, ви можете почати думати, що ви не дуже добре іспанською і ніколи ним не був і ніколи не буде.
Як змінити фіксоване мислення?
Говорить Двек про процес похвалу як протиотруту до фіксованого мислення. Процес хвалите, коли ви хвалите та заохочуйте когось докласти зусиль та стратегії використання та відповідні ресурси, щоб навчатися та вдосконалюватися. Вихваляючи часто чиїсь здібності призводить до фіксованого настрою, похвала сприяє мисленню зростання. Так що якщо я хочу допомогти комусь змінити з конкретного мислення до мислення зростання, я повинен сказати щось на зразок: "Ви працювали так важко на це" або "те, що ви могли б спробувати зробити краще наступного разу?" замість “Ти такий гарний у цьому” або “це так несправедливо. Ваш опонент має бути обдурений». Ви можете спробувати похвала собі теж. Якщо ви ловите себе виправдовуватися, звинувачувати когось чи чогось іншого у своїх невдачах, або припускаючи, що ваші здібності фіксовані, спробуйте похвала. Замість того, щоб зосередити увагу на зусилля, які ви поклали у і стратегії та ресурси ви використали, щоб покращити. Двок рекомендує бути фактично і не надто сильним або пасивним з вашим похвала. Бути прямою, не будучи різким або надто згідливим. Ось 8 та інші способи переходу від фіксованого мислення до зростання:
1. Не винний
Якщо ви ловите себе звинувачувати когось чи чогось іншого у своїх невдачах, зупинити себе та переорієнтуватися на вашу роль у вашому успіху чи невдачі.
2. Мета самопізнання
Самосвідомість-це ключ до мислення зростання. Якщо ви не дають багато думав у вашу роль у вашому успіху чи невдачі, це буде важко для вас, щоб виробити стратегію та покращити. Отже, поставте собі питання про ваші зусилля, стратегію та ресурси. Я міг би практикувати складніше? Я використовую найкращий графік для моєї репетиції? Чи найкращий спосіб для мене, щоб вчитися до наступного тесту?
3. Уникнути Негативне, На Фіксоване Мислення Про Себе Говорити
Спробуйте зловити себе, коли ви думаєте у термінах фіксованого мислення. Перестаньте говорити, що ви не були зроблені для цього або не були народжені, щоб стати цим. Замість цього, зосередитися на стратегії та зусиль ви поклали в.
4. Попросіть зворотнього зв'язку (і слухати його)
Зворотній зв'язок йде в одне вухо, а з іншого, коли ми маємо фіксоване мислення. Коли люди думають, що їхні здібності будуть закріплені, вони схильні виправдовуватися, щетини, і звинувачувати при отриманні зворотного зв'язку. Розірвати це хибне коло і активно шукати зворотний зв'язок. Не треба захищатися або виправдовуватися і уважно прислухатися до зворотного зв'язку, хоч би різкого. Використовуйте зворотний зв'язок, щоб розробити найкращий план для покращення ваших здібностей.
5. Не надто гостро реагувати на невдачі (тримати його у перспективі)
Невдачі-це природна частина навчання і вдосконалення, тому не перестарайтеся, коли це трапиться з вами.((Грати Свій Шлях Зрозумілі: 4 Ігри, Щоб Допомогти Вам Стати Краще В Обнімку Помилки)) Намагаються тримати невдачі в перспективі, так що ви не падають на фіксоване мислення.
6. Замислитися та переглянути
Відкладіть час, щоб осмислити свій прогрес та планувати, як покращити. Пам'ятайте, що зусилля є лише частиною справжнього мислення зростання. Ви також повинні покращити вашу стратегію.
7. Не Порівняти
Коли ви порівнюєте себе з іншими, легко впадають у фіксоване мислення. Ми зазвичай не бачимо зусилля і наполегливість іншим, який є, чому це може призвести до фіксованого мислення. Якщо хтось, здається, природно, розумний, ви насправді не знаю, скільки зусиль вони вклали у вивчення. Ось чому порівняння себе з іншими це фіксоване мислення пастку.
8. Святкувати зусиль (процес не продукт)
Нарешті, відсвяткувати свій зусилля та наполегливість. Подаруйте собі, скільки фортепіанних класів, які ви взяли або як ви не здавалися, коли математики отримали по зубах. Якщо ви застрягли на тому, як добре чи погано ви знаходитесь, ви можете знайти собі зміщується назад до цієї постійної мислення.
Заключні думки про зміну фіксованого мислення
Це якось приємно розуміти, що кожен відчуває фіксоване мислення іноді. Тим не менш, ми не повинні спрощувати перехід від фіксованого мислення мислення зростання. Це займе більше, ніж з упором на зусилля. Робіть все можливе, щоб помічати, коли ви починаєте порівнювати себе з іншими, виправдовуватися, звинувачувати інших за свої помилки і більше уваги на ваші недоліки. Це все фіксоване мислення пастки. Натомість, практика орієнтуючись на ваші зусилля та стратегії. Як важко ви працювали? І цей час змінити план гри для навчання та вдосконалення? Це можна змінити фіксоване мислення, поки ми відкриті і чесні у тому, що треба зробити і змінити у собі.
Додаткові поради, щоб покращити ваше мислення
- 7 характеристики вельми продуктивного мислення
- 8 Можливостей мислення Книги, які приведуть вас до успіху
- 10 Мислення Організовані Люди, Які Роблять Їх Успішними
- 7 практичних способів змінити своє мислення та змінити своє життя