Эффективные домашние тренировки предусматривают использование специальных приспособлений. Современные высокотехнологичные приборы позволяют правильно настраивать режим нагрузки, контролировать свой пульс и получать хорошие результаты. Одни из них – это велотренажеры, которые представлены на рынке в разных конфигурациях. Рассмотрим основные виды таких приспособлений и чем они отличаются.
Инерционные
Простые модели, которые прекрасно имитируют езду на велосипеде и могут развивать высокие скорости. Благодаря этому нередко используются профессиональными спортсменами. Равномерное распределение нагрузки обеспечивает правильную проработку мышц.
Плюсы:
естественная имитация езды на велобайке;
доступная стоимость.
Недостатком тренажеров можно назвать излишнюю шумность во время работы, также быстро изнашиваются колодки.
Ременные
Велотренажеры оборудованы ремнем, который соединяет педали и маховик. Во время его натяжения, создается сопротивление. Для комфортных и плавных тренировок вес маховика в тренажере должен составлять от 2,5 кг, иначе возможны перебои при вращении педалей.
Несмотря на низкую цену, такие тренажеры не очень популярные из-за быстрой изнашиваемости компонентов.
Магнитные
Более усовершенствованные велосипеды для тренировок, в основе которых специальная конструкция. Так, встроенный магнит, приближаясь к маховику или отдаляясь от него, создает определенную нагрузку на педали. Его движение регулируется механически.
При выборе магнитного велотренажера желательно отдавать предпочтение моделям, маховик которых весит от 6 килограммов. В противном случае вы заметите неравномерную нагрузку при вращении педалей. Из-за этого качество тренировок снижается.
Плюсы велотренажеров:
максимально точная регулировка нагрузки;
в случае правильного выбора модели наблюдается комфортный и плавный ход;
встроенные датчики измерения пульса;
информационный экран.
Относительно хорошие модели таких спортивных приспособлений стоят достаточно дорого. При этом вы получаете надежного помощника для своих тренировок.
Велоэргометры
Это домашние велотренажеры нового поколения. Они считаются самыми высокотехнологичными, а также обеспечивают лучшее качество тренировки. И не удивительно, ведь в них заключены новейшие функции для спортсменов.
Работа велоэргометров основана на электромагнитной системе торможения и нагрузки. Она показывает самую высокую точность и никогда не подводит. Нагрузка измеряется в Ваттах, что обеспечивает удобство во время контроля тренировок. Тренажеры можно использовать тем, кто проходит реабилитацию после травм.
Преимущества:
наличие продвинутых функций и режимов для тренировок;
самая точная регулировка нагрузки;
встроенный компьютер с предустановленными программами;
датчики измерения пульса.
Тренажеры подходят и для профессиональных тренировок. Они обеспечивают максимальный комфорт во время выполнения упражнений и очень простые в управлении.