7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Лучший чай от вздутия живота и избавления от газов

Каждый прием пищи вызывает у вас чувство вздутия и газообразования? Или это происходит неожиданно, без видимой причины?

Как бы то ни было, вам наверняка нужно найти решение, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений.

Причин для возникновения газов и вздутия живота много, и большинство из них связаны с состоянием вашего кишечника.

Что вызывает вздутие живота?

Такие расстройства, как воспалительное заболевание кишечника (включая болезнь Крона и язвенный колит) и целиакия, являются серьезными причинами вздутия желудка и кишечника.

Также причиной может быть вялый кишечник, особенно если он ведет к хроническому запору. Когда кишечник опорожняется нечасто, живот может стать чрезмерно «полным». Вздутие живота также может быть вызвано гастропарезом, замедленным выведением пищи из желудка в тонкий кишечник, что часто связано с низким уровнем желудочной кислоты.

Чаще всего виноваты неправильные кишечные бактерии. Когда «плохие» бактерии подавляют «хорошие», возникает дисбактериоз. Без лечения это может привести к бактериальному разрастанию в тонкой кишке (SIBO) или чрезмерному росту дрожжей Candida.

SIBO возникает, когда бактерии из одной части пищеварительного тракта попадают в тонкую кишку или когда естественные бактерии тонкой кишки выходят из-под контроля. Этот дисбаланс бактерий может вызвать вздутие живота, диарею и боль.

Точно так же чрезмерный рост дрожжей Candida albicans может привести к газам и вздутию живота. Эти дрожжи обычно живут в кишечнике естественным образом, но когда они выходят из-под контроля, могут повредить нормальную пищеварительную функцию.

Некоторые продукты могут вызывать аллергию или непереносимость. Пшеница и молочные продукты часто вызывают вздутие живота, как и фруктоолигосахариды (FODMAP), содержащиеся в луке, чесноке, яблоках и других продуктах.

Конечно, бывают случаи, когда трудно избежать определенных продуктов. Например, вы знаете, что бобы и специи вызывают у вас боль в животе, но ваш начальник устроил обед в мексиканском ресторане, или вы не переносите молочные продукты, но ваш лучший друг подарил вам коробку шоколадок на день рождения.

В таких случаях полезно знать, что облегчение может прийти от простого чая!

7 Лучших Чаев Для Снижения Метеоризма

Есть много удивительных лекарственных трав, которые можно заваривать в чай от метеоризма. Питье этих чаев в течение дня может помочь облегчить боль и дискомфорт от проблем с пищеварением.

1. Мятный Чай

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Мята перечная – удивительная трава, которую веками использовали для лечения различных проблем с пищеварением, благодаря ее активному ингредиенту – ментолу.

Ментол – это то, что придает мяте ее характерный мятный вкус. Кроме того, ментол обладает замечательными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление. Благодаря этим свойствам, мятный чай способен смягчить дискомфорт в желудке, который вызывает вздутие живота и газообразование.

Может быть интересно:  Как побороть панику в стрессовой ситуации

Исследования показывают, что мятный чай обладает сильными спазмолитическими свойствами, что означает, что он помогает расслабить мышцы кишечника. Это облегчает неприятные ощущения от кишечного газа и вздутия.

Также исследования подтверждают, что мятный чай обладает обезболивающим эффектом, который помогает снять дискомфорт, связанный с вздутием живота.

2. Имбирный Чай

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Имбирный чай готовится из корневища растения имбиря. Этот напиток обладает пряным, согревающим ароматом, который одновременно стимулирует и питает.

Имбирь является мощным противорвотным средством, что означает, что он помогает уменьшить чувство тошноты и расстройства желудка. В течение сотен лет имбирь использовали как домашнее средство от рвоты, расстройства желудка и даже утреннего недомогания.

Свежий имбирный чай при метеоризме особенно эффективен для успокоения раздутого живота благодаря своим противовоспалительным и ветрогонным свойствам. Эти свойства делают его особенно полезным при синдроме раздраженного кишечника (СРК).

Исследования также показывают, что имбирный чай способствует более быстрому и эффективному опорожнению пищеварительной системы, что помогает предотвратить ощущение «наполненности» после еды.

3. Ромашковый Чай

Этот нежный чай славится своими свойствами успокаивать воспаленный живот и одновременно поднимать настроение, то есть полноценный чай от газообразования! Изготовленный путем заваривания цветов ромашки в горячей воде, ромашковый чай оказывает естественное успокаивающее воздействие на тело и ум. Он также может помочь уменьшить задержку жидкости в организме и улучшить общее самочувствие.

Исследования показывают, что ромашка особенно полезна при синдроме раздраженного кишечника, так как помогает успокоить кишечный тракт и расслабить мышцы живота. Она также эффективна в борьбе с вздутием живота, вызванным продуктами, содержащими лактозу.

Регулярное употребление ромашкового чая может улучшить качество сна и способствовать релаксации. Это связано с тем, что ромашка действует на химическом уровне, увеличивая активность ГАМК-рецепторов в нервной системе, что способствует улучшению настроения.

Читайте также: чай для лучшего сна

4. Зеленый Чай

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Среди многих целебных свойств зеленый чай является фантастическим средством пищеварения. Фактически, это может быть одним из лучших чаев для вашего кишечника, благодаря высокому содержанию катехинов и антиоксидантов. Эти катехины являются не только мощными поглотителями свободных радикалов (которые могут повредить клетки), они помогают успокоить мышцы желудочно-кишечного тракта.

Зеленый чай также может помочь устранить накопление газа в кишечнике, что снижает вздутие живота в вашем животе. Кроме того, зеленый чай помогает вашей пищеварительной системе функционировать более эффективно, стимулируя ферменты, необходимые вашему организму для правильного расщепления пищи.

5. Чай Каркаде

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Мы склонны считать гибискус просто красивым цветком, но это также отличный пищеварительный тоник. Это сделано, вселяя яркие лепестки гибискуса в кипящую воду. В результате получается ароматный чай без кофеина с характерным вкусом. Некоторые говорят, что это даже намеки на клюкву!

Самое замечательное в чае из гибискуса заключается в том, что он помогает сбалансировать гормоны. Это может уменьшить задержку воды и устранить вздутие живота, особенно в определенное время месяца.

Высокое содержание флавоноидов в чае из гибискуса также помогает модулировать альдостерон, гормон, отвечающий за регулирование потребления воды и уровня электролитов.

Может быть интересно:  Гравійні велосипеди для активних людей

6. Чай Из Фенхеля

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Фенхель — почитаемое средство для пищеварения, которое использовалось веками. Чай из фенхеля производится из семян растения фенхеля, которые обладают удивительно сладким ароматом, похожим на корень солодки.

Исследования, опубликованные в журнале Food Biochemistry, показали, что фенхель является отличным противовоспалительным средством, особенно в пищеварительном тракте. Эфирные масла в растении также долгое время использовались для лечения расстройств пищеварения — возможно, потому, что они содержат эстроген, который подавляет мышечные спазмы. Это помогает вашей пищеварительной системе расщеплять пищу более эффективно, без вздутия живота.

Ароматические и ветрогонные свойства фенхеля также снимают метеоризм, диарею, вздутие живота или спазмы желудка, которые часто бывают вызваны синдромом раздраженного кишечника. Чай из фенхеля даже помогает снизить кислотность как в желудке, так и в кишечнике.

7. Корень Одуванчика

7 лучших чаев для защиты от вздутие живота и газов желудка

Корень одуванчика является одним из лучших травяных средств для печени. Чай из одуванчика можно приготовить только из корня или всего растения: корней, листьев и лепестков. Тем не менее, большинство исследований было проведено о лекарственных преимуществах корня одуванчика.

Чай из корня одуванчика является естественным мочегонным средством, а это значит, что он помогает организму вымывать лишнюю жидкость и выводить токсины. Это в значительной степени помогает облегчить вздутие живота, вызванное газом живота.

Корень одуванчика также стимулирует работу печени, которая играет ключевую роль в пищеварительной функции. Помогает при очищении и вялой печени, а также способствует секреции желчи гепатобилиарной системой. Это делает его очень полезным средством для уменьшения скопления печени и желчного пузыря.

Какой чай пить при вздутии живота?

Итак, какой чай лучше помогает от вздутия живота? Трудно выбрать один, так как у всех будут разные предпочтения и симптомы. Тем не менее, ромашковый чай, как правило, считается самым нежным и эффективным для всех видов симптомов. Это мощный, но успокаивающий и имеет только мягкий вкус.

Лучше всего то, что ромашка обладает дополнительным преимуществом — успокаивает ум и снимает нервное напряжение, что может быть фактором вздутие живота.

Заключительные Мысли

Хотя все эти травяные чаи полезны для снятия острых симптомов вздутия живота и газообразования, они являются только временным решением. Если вы обнаружите, что ежедневно страдаете от этих проблем с пищеварением, возможно, у вас проблемы с кишечными бактериями. Лучший способ лечения — это изменение диеты и добавление пробиотиков.

Попробуйте исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара и сократить потребление красного мяса.

Пробиотические добавки, обычно доступные в форме капсул или таблеток, являются удобным способом доставки «живых» полезных бактерий в кишечник, где они могут восстановить здоровый баланс.

Также важно проверить свою диету на наличие продуктов, которые могут вызывать у вас негативные реакции. Как уже упоминалось, пшеница и молочные продукты часто становятся причиной газообразования и вздутия живота, поэтому важно сначала исключить их из рациона, а затем наблюдать за своими симптомами при повторном введении этих продуктов.

Кроме того, ознакомьтесь со списком продуктов FODMAP и определите, какие из них могут вызывать ваши симптомы. Помните, что газообразование и вздутие живота могут иметь множество причин!

5/5 - (2 голоса)
Translate »