Саналы және подсознание: оларды қалай жақсартуға болады?

ақыл - біздің ең қызықты және күшті аспектілеріміздің бірі. Ол біз жасаған кез келген суперкомпьютерден күштірек және шексіз дерлік ақпаратты сақтай алады. Бұл ақпараттың барлығына қалай қол жеткізетініміз ақыл-ойдың даму деңгейіне байланысты. Барлығы үшеуі бар, бірақ мұнда басты назар біздің саналы ақыл мен подсознание арасындағы қарым-қатынасқа аударылады. Басымызда не болып жатқанын біле отырып, біз әртүрлі ақыл-ойды қолдану арқылы өз мақсаттарымызға жетуге болады.

Сана мен санадан тыс

Айырмашылықтарды жақсырақ ашу үшін ол ең алдымен ақыл-ойдың әртүрлі деңгейлерін түсінуге көмектеседі. Бұл үшін біз тұжырымдаманың негізін қалаған Зигмунд Фрейдке жүгінеміз. Ол өз теориясында айсбергтің ұқсастығын және ақыл осы айсбергтің үш бөлігін құра алады деген ойды қолданды. Саналы ақыл - судың үстіндегі мұз. Бұл айсбергтің аз ғана бөлігін құрайды, өйткені мұздың көп бөлігі су астында. Барлық су асты тағы екі бөлікке бөлінеді. Алдын ала сана - бұл су сызығының астындағы барлық нәрсе, ал подсознание әлдеқайда төмен. Бұл ұқсастық сырттай көп мағыналы болмауы мүмкін, бірақ Фрейдтің әрбір ақыл-ойдың не екендігі туралы дедукцияларына қарасаңыз, кейбір шындықты табуға болады.

  • Сана - бұл біздің барлық ойларымыз, сезімдеріміз, үміттеріміз және естеліктеріміз. Бұл біз ойлау және сөйлеу үшін қолданатын бөлік. Айсберг ұқсастығына оралсақ, мұның бәрі көру үшін аз күш-жігерді қажет ететін нәрселер.
  • Алдын ала сана - бұл біздің санамыздың алдыңғы қатарында емес, бірақ біз оны аз күш-жігермен бетіне шығара алатын барлық нәрсе.
  • Соңғысы - біздің санамыздан тыс сезімдерді, импульстарды және естеліктерді сақтайтын подсознание. Әдетте, біз басатын бұл нәрселер ауырсыну, алаңдаушылық немесе қақтығыстар сияқты. Бұл оқиғалар біздің жалпы мінез-құлқымызды, мотивтерді және шешімдерді басқарады.

Пікірлердің айырмашылықтары

Саналы және подсознание әртүрлі деңгейде және әртүрлі ақпараттарды сақтайды деп айта аламыз. Дегенмен, басқа да айырмашылықтар бар. Ең үлкені – пікір алшақтығы. Бұл саналы және подсознаниенің әртүрлі сенімдері бар екенін білдіреді.((LinkedIn сайтында: саналы ақыл подсознаниемен шайқаста екенін түсінеді.)) Жануарлар сияқты, біздің көптеген жүргізуші шешімдеріміз жер бетінен төмен. Жануар ұшуға, аң аулауға, ұйықтауға немесе біз өз таңдауымызбен күресу үшін «мәселені шешпейді». Дәл осындай нұсқаулар бізге мидың бір бөлігінен, кейде жақсы эволюциялық себептермен, кейде зиянды себептермен келді. Біздің санадан тыс қорқыныштарымыз бен тілектеріміз сүйіспеншілік, қорқыныш және шабыт сияқты эмоциялар арқылы мотивтеріміз бен әрекеттерімізді басқарады. Бұл физиология. Махаббат, мысалы, гипофиз безі шығаратын химиялық заттардың (мысалы, окситоцин) коктейлі. Біздің миымыздың кейбір подсознание бөліктері қауіпті жануарға тән болса, басқалары біздің саналы санамызға қарағанда ақылды және жылдамырақ. Шабыттың ең керемет сәттері біздің санадан тыс жиі «қалқыйды». Біз бұл шығармашылық жетістіктерді мидың олар тұратын бөлігіне, яғни неокортекске қол жеткізуге тырыспаған кезде сезінеміз. Сіз: «Мен жай ғана бірдеңе туралы ойладым» деген кезде, сіздің подсознание сіздің санаңызға бірдеңе айтып жатқанын байқайсыз. Тренинг арқылы бұл коммуникация ағынын ашуға болады. Сондықтан біздің ақыл-ойымыз әртүрлі көзқараста болғанша, бірге жұмыс істеуге мүмкіндік бар. Бұл идеяны «жарықтандыру» үшін ғана тапсырманы кейінге қалдыру сияқты. Бұл идея еш жерден емес, сіздің санаңыздан шыққан. Тағы бір мысал, оқиғалар қалыптасқан нанымдарға қайшы келетін сценарийлерді қарастыру. Мысалы, сіз басқа адамдармен шынайы, ұзақ мерзімді қарым-қатынас жасай алмайсыз деген сеніміңіз бар делік. Басқаша болжайтын кез келген оқиға көп немесе аз болады, сіздің ойыңызды спиральға жіберіңіз. Жұмыстағы жиналысқа барғаныңызды елестетіп көріңіз. Мұндай сенімдегі адамдар адамдармен сөйлесуден әдейі қашады немесе адамдармен тіл табысқысы келмей, оны ұсақ-түйек әңгімемен жалғастырады. Бұл мінез-құлық ақталады, өйткені олардың басында олар өздерін ұрып-соғу немесе досынан саботаж жасау үшін бәрін жасайды. Мұның бәрі олардың әлеуметтік дағдыларына қатысты жағымсыз тәжірибелері немесе ойлары болғандықтан.

Жіберіп алма:  Жоғары мақсаттар қою сізді керемет жетістікке қалай жетелейді

Белсенді және пассивті

Соңғы айырмашылық - біздің ақыл-ойымыздың әрбір бөлігінің қатысуы және мұны мысалмен түсіндірудің ең жақсы жолы - бәріміз келісе аламыз. Сіз кейде сіздің ойыңыз адасып, ұйықтай алмайтындай сезінесіз бе? Оның кейбіреулері подсознаниемен байланысты. Сіз ұйықтап жатқанда, сіздің санаңыз тынығады, бірақ сіздің подсознаниеңіз демалады. Шын мәнінде, сіздің санадан тыс санаңыз ешқашан ұйықтамайды. Ол күні бойы жұмыс істейді, күн сайын денесін бақылайды, тыныс алуды және мүшелердің жұмысын және жасушаның өсуін қамтамасыз етеді. Біздің санадан тыс сана - бұл біздің армандауымыздың себебі және неге біз аталған Арманның жарқын бөлшектерін ғана есте сақтай аламыз. Осылайша, подсознание пассивті болады. Ол жұмысын жалғастырады, бірақ көбінесе біздің білмейміз. Дегенмен, бұл байланыстарды тереңдетуге, әрине, мүмкін.

Сана мен санадан тыс сананы қалай жақсартуға болады

Енді сіз әр ақылдың не істеп жатқаны туралы жақсы түсінікке ие болғаннан кейін, келесі қадам - ​​біздің саналарымыз арасындағы байланысты жақсарту. Бұл байланысты жақсартудың бірнеше жолы бар және олардың көпшілігі уақыт өте келе санадан тыс ақыл-ойды нығайту үшін сіздің санаңыз жасай алатын әдеттерден туындайды.

1. Қоршаған орта туралы ойланыңыз

Біз өзіміздің жаһандық ортамызға қамқорлық жасауымыз керек болса да, ішкі ортамыз да маңызды. Мүмкін, адамдардың көпшілігі өздерінің санадан тыс санасының ортасын ескермейді. Бұл өте маңызды, өйткені біздің санадан тыс ақыл-ойымыз әрқашан белсенді және барлық сенімдерді қабылдау кездейсоқ пайда болмайды. Біздің сенімдеріміз біз көрген ақпараттан, біз жасайтын қорытындылардан және оны басқа шындықпен қалай салыстыратынымыздан өседі. Біз мұны үнемі жасаймыз. Бұл біздің күнделікті ортамызда және эмоциялар толқынында. Ең танымал - негативтілік пен келіспеушілік. Біз оны тұтынған кезде бұл депрессияға ұшырайды, бірақ уақыт өте келе бұл біздің мінез-құлқымызға әсер етеді. Осы себепті ақпаратты дана тұтынатын сіз екеніңізді есте ұстаған жөн. Қажет болса, жаңалықтарды тыңдамаңыз. Сізді төмен түсіретін немесе улы адамдармен уақыт өткізбеңіз. Әртүрлі ақпарат құралдары арқылы жағымды ақпаратқа көбірек көңіл бөліңіз.

Жіберіп алма:  Сыни тұрғыдан ойлау дағдыларын қалай дамытуға және анық ойлауға болады

2. Көбірек визуализация

Есіңізде болсын, біздің подсознание санамыз армандау үшін артымызда тұрған ақыл. Егер ол мұны істей алса, онда подсознание фотосуреттерді жақсы көреді. Біздің саналы санамыздан подсознание санамызға фотосуреттерді жіберудің ең жақсы жолы - визуализация. Идея - сіздің және сіздің өмірлік тәжірибеңіздің жағымды көріністерін бейнелеуге аз уақытты - күніне шамамен 15 минутты жұмсау. Сіз мерекелер, қарым-қатынастар, жұмыс және т.б. сияқты кез келген нәрсені елестете аласыз. Идея - мұны үнемі жасау және уақыт өте келе бұл суреттер сол аспектілер туралы кез келген жағымсыз ойларды алмастыра бастайды. Кез келген қорқынышты, күмәнді және алаңдаушылықты баяу жуыңыз. Үлкен әсер ету үшін күшті жағымды эмоцияларды елестетіңіз. Мысалы, егер сіз жаттығу залында жаттығуға алаңдасаңыз, жаттығуыңызды елестетіп көріңіз. Соңында өзіңізді қалай сезінетініңізді немесе денсаулық мақсатыңызға жеткенде өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз.

3. Аффирмациялар

Мен айтқым келетін соңғы әдіс - аффирмациялар. Бұл әдіс визуализацияға ұқсас, бірақ мұнда сіз сөздер мен ойларға назар аударасыз. Жоғарыда айтып өткенімдей, барлық ақпарат пен ойлар біздің санамызға сіңеді. Жағымды сөздерді үнемі бойына сіңіріп отырсақ, уақыт өте келе әуеніміз өзгереді. Аффирмациялармен тиімді жұмыс істеу үшін кейбір ережелерді сақтау керек:

Осы шақты қолданыңыз

Өзіңізге сенімдірек болғыңыз келе ме? Өзіңізге: «Мен сенімдімін» деп айтыңыз. Сіз сенімді болмасаңыз да, сіз өзіңіздің сана-сезіміңізді алдауға болады, өйткені ол болашақты болжай алмайды. Ол дәл осы сәтті ғана біледі. Сондай-ақ, тек оң мәлімдемелерді ұстаныңыз.

Сөздеріңізді сезімдермен байланыстырыңыз

Дәл қазір жасалған мәлімдеме жалған болуы мүмкін болса да, керемет мотиватор - бұл жаңа шындықты қалай сезінетінімізді еске түсіру. Денсаулығыңызды жақсартқыңыз келсе, өзіңізді сау сезінетін эмоцияларды енгізе бастаңыз.

Процесті қайталаңыз

Мұны күнделікті жасап қана қоймай, оларды күні бойы қайталауға да көмектеседі.

Қорытынды ойлар

Екі ақылдың арасындағы байланыс күшті және өмір салтын шағын өзгертулер уақыт өте келе қарым-қатынасыңыз бен өміріңізге әсер етуі мүмкін. Бұл біздің саналы ақыл-ойдың подсознание функциясына қалай қарайтынын көргенде анық көрінеді. Есіңізде болсын, біздің саналы ақыл-ойымыз белсенді және істерді аяқтайды. Бұл біздің алдыңғы шеп. Осы уақыт ішінде біздің подсознание үнемі айналаға қарап, қолынан келгеннің бәрін сіңіріп, шындықты қалыптастырады. Осы екеуін жақсылап өсіріңіз, сонда өміріңізді өзгерте аласыз.

Ақыл деңгейінде көбірек кеңес

  • Подсознание қалай пайдалануға болады
  • Табысқа жетудің 10 қадамы: подсознаниенің күшін пайдалану
  • Өзін-өзі тану бағаланбайды: неге саналы ақыл бақытқа жетелейді?
Мақаланы бағалаңыз
Translate »