егер өмірге қатысты ережелер жиынтығы болса, ерекшеленген, қалың және ең маңызды деп аталатын бір бет болмас еді. Бұл процесті бастамас бұрын сіздің ойыңызда мақсат болуы керек екенін айтқан нәрсе болды. Иә, мақсат қою маңызды. Шын мәнінде, бұл мақсатқа жетуден маңыздырақ. Өйткені бұл өмірдегі кез келген тапсырманы орындау үшін сізге қажет бағыт сезімі. Егер бұл сізге жаңалық болып көрінсе, сіз қатты қиналудың қажеті жоқ, өйткені бүгін сіз келесі ақпараттың барлығын қамтыдыңыз. Бүгін сіз мақсат қоюдың маңыздылығы, мақсаттардың түрлері және өзіңізге нақты мақсаттар қоюға арналған кеңестер туралы бәрін білесіз!
Мақсатты орнату дегеніміз не?
Сонымен, мақсат қою дегеніміз не? Мұны түсіну үшін алдымен мақсаттардың не екенін және олардың мақсаттардан, армандардан және күтулерден айырмашылығын білу керек. Ал мақсат - бұл салыстырмалы түрде ұзақ мерзімді перспективада сіздің мақсатыңыз. Бұл үлкен қолшатыр, негізгі бағыт. Нысаналар, керісінше, нысаналардың қолшатырының астына түседі. Олар сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін баспалдақтар. Сіз жаңа шет тілін үйренгіңіз келеді делік. Мұндағы мақсат - жаңа тілді еркін меңгеру. Күнделікті тапсырмалар мен оқу мақсаттары, тапсырмалар сияқты осы мақсатқа жету үшін сіз жасайтын барлық нәрсе. Сол сияқты сіздің үміттеріңіз, көзқарастарыңыз бен армандарыңыз сіздің мақсаттарыңыз емес. Егер сіз жаңа тіл үйренгіңіз келсе, бұл сіздің арманыңыз. Егер сіз өзіңізді бірнеше шет тілдерін меңгерген болсаңыз, сіздің көзқарасыңыз қандай? Егер сіз өзіңізді жаңа тіл үйренуге қабілетті деп ойласаңыз, бұл сіздің күтуіңіз. Дегенмен, егер сіз осы көріністерді, армандар мен үміттерді орындауға тырыссаңыз, бұл сіздің мақсатыңыз.
Неліктен мақсат қою маңызды?
Неліктен барлығына мақсат қоюмен айналысу керек? Күнделікті мақсатыңызды орындап, арманға немесе көзқарасқа еріп, өмір сізді сол жерге апаратын ыңғайлырақ емес пе? Егер сіз өз өміріңізбен айналысқыңыз келсе, алға қарай жүріңіз, бірақ егер сіз шынымен қол жеткізуге болатын мақсаттар тізімінен бір нәрсені белгілегіңіз келсе, мақсат қою өте маңызды. Мақсат қою сіздің миыңызды белгілі бір бағытта жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, белгілі бір мақсатпен сіздің миыңыз қалаған нәтижеге жету үшін бейсаналық түрде, тәулік бойы, толық берілгендікпен өз жұмысын жасайды. ((Fusion: Мақсат қою теориясы)) Мақсат қою назарды өзгерту, мотивацияңызды арттыру және сізге бағыт сезімін беру үшін маңызды. Сіз қол жеткізгіңіз келетін нақты мақсатты ресми түрде анықтамай, тапсырмаларыңызды кезекте сақтай алмайсыз. Демек, бұл бір кішкентай қадам сізге көп қиындықтар мен уақытты үнемдеуге, сонымен қатар өнімділікті дұрыс бағытта ынталандыруға мүмкіндік береді.
Мақсат түрлері
Мақсат қоюдың тиімді әдістеріне көшпес бұрын, алдымен мақсаттың барлық түрлерін қарастыру керек. Бұл санаттар өзіңіз үшін жаңа мақсаттарды талқылауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді дұрыс бағытта мақсаттар тізімінде бағыттайды.
Уақыт бойынша мақсаттар
Мақсаттың екі кең категориясының бірі уақытқа негізделген. Бұл мақсаттар болашақта оларға қаншалықты қол жеткізгіңіз келетінін анықтайды.
Күнделікті
Бір-екі күнде оңай қол жеткізуге болатын белгілі бір шағын мақсаттар бар. Шын мәнінде, бұл күнделікті мақсаттардың кейбірі қайталануы мүмкін. Мысалы, күнде таңертең бір сағат жүгіруге болады. Енді бұл күнделікті мақсаттар ұзақ мерзімді мақсаттар үшін де мақсат бола алады. Сіз күн сайын жүгіруіңіз мүмкін, өйткені ұзақ мерзімді перспективада сіз шыдамдылықты арттырғыңыз келеді. Күнделікті мақсаттар психикалық денсаулығын, уақытты басқару дағдыларын және стрессті басқаруды жақсартқысы келетін адамдар үшін өте тиімді.
Қысқа мерзімді
Келесі кезекте қысқа мерзімді мақсаттар тұр. Сіз болжағандай, бұл мақсаттар жақын болашаққа бағытталған. Бұл мақсаттардың керемет жағы, әдетте оларға жету оңайырақ. Себебі, жақын болашаққа қысқа мерзімді мақсаттар қойылады. Сіз жағдайларды білесіз және жағдайдың қаншалықты өзгеруі мүмкін екендігі туралы түсінікке ие боласыз. Егер, әрине, болжау мүмкін емес нәрсе болмаса, оның ықтималдығы өте аз. Күнделікті мақсаттар сияқты, қысқа мерзімді мақсаттар да ұзақ мерзімді мақсат үшін мақсат болуы мүмкін. Сіздің қысқа мерзімді мақсатыңыз айына 5 фунт жоғалту болуы мүмкін. Бұл алдағы 2 жылда салауатты өмір салтын ұстану мақсатына жету үшін өз алдына бір мақсат болуы мүмкін. Қысқа мерзімді мақсаттың тағы бір мысалы келесі 6 ай ішінде жоғарылату үшін бақылау парағын толтыру болып табылады. Немесе алдағы аптада экран уақытын қысқартқыңыз келуі мүмкін.
Ұзақ мерзімді
Ақырында, бізде ұзақ мерзімді мақсаттар бар, олар ұзақ мерзімде аяқталуы керек. Кейінірек өмірде қол жеткізгіңіз келетін нәрсе - бұл ұзақ мерзімді мақсат. Сақтандыру жоспары, мысалы, ұзақ мерзімді мақсат болып табылады. Кейбір ұзақ мерзімді мақсаттарда ешқандай уақыт шеңбері жоқ. Бұл сіздің өміріңіздің белгілі бір кезеңінде қол жеткізгіңіз келетін мақсаттар. Сонымен, бүкіл әлемді саяхаттау сияқты нәрсе белгілі бір уақыт шектеусіз өмірлік мақсат болып табылады. Ұзақ мерзімді мақсаттар туралы керемет емес бір нәрсе бар. Оларға ілесу ең қиын, өйткені сіз үнемі үлкен табыстарды көрмейсіз. Бұл сіздің мотивацияңызға әсер етуі мүмкін. Бұл мәселені шешу үшін ұзақ мерзімді мақсатыңызды қысқа мерзімді және күнделікті тапсырмаларға бөлгеніңіз дұрыс, осылайша сіз әрқашан ілгерілеуіңізді бақылап отырасыз.
Өмірлік мақсаттарға негізделген
Алға жылжып, сіз өз мақсаттарыңызды уақыт кезеңіне емес, қол жеткізгіңіз келетін нәтижелерге қарай жіктей аласыз.
Мансап
Барлық адамдар сияқты, сіз әрқашан мансапта жетістікке жетуді қалайсыз. Ешкім өз орнында мәңгі қалғысы келмейді. Осы ниетпен байланысты барлық нәрсе, уақыт шеңберіне қарамастан, мансаптық мақсат болып табылады. Табысты мансаптық мақсаттарды қалай қою керектігі туралы толығырақ осы жерден біле аласыз.
жеке
Соңғы бірнеше жыл сіздің жеке денсаулығыңызға баса назар аударады. Сондықтан, мақсатқа келгенде, жеке өсуімізге қатысты нәрсені қалай ұмытуға болады? Денсаулық пен қаржыдан бастап қарым-қатынасқа дейін, адам ретінде сізге бақыт пен тыныштық әкелетін кез келген нәрсе жеке мақсат болып табылады. Қарызыңыздан құтылғыңыз келсе, темекіні тастағыңыз келсе, толық емес жұмыс күнін бастағыңыз келсе, үйленгіңіз келсе немесе балалы болғыңыз келсе, бұл мақсаттардың барлығы жеке және сіздің мақсаттарыңыздың тізімінде болуы өте маңызды.
Мақсаттарды қалай қою керек
Мақсаттардың орындалуын қамтамасыз етудің ең жақсы жолы - оларды дұрыс қою. Міне, мұны қалай істеу керек.
SMART мақсаттар
Сіз анықтай алатын әрбір мақсат ақылды болуы керек.((Калифорния университеті: ақылды мақсаттар: әрекетке арналған нұсқаулық)) Жоқ, біз сын есімді білдірмейміз. Біз бұл жерде аббревиатураға сілтеме жасап отырмыз. ақылды дегенді білдіреді:
- Арнайы
- өлшенетін
- Қолжетімді
- Сәйкес
- Уақыт
Нәтижесінде әрбір мақсат өте нақты анықталуы керек. Ол тұрақты немесе кең болуы міндетті емес. Әрбір деталь нақтылануы керек. Егер сіз жұмысқа кіріскіңіз келсе, оны қаншалықты жиі жасағыңыз келеді? Әр сессия қанша уақытқа созылады? Бұл әдетіңді қашанға дейін жалғастырасың? Сіздің мақсаттарыңыз бен сенімдеріңіздің арасында байланыс болуы керек, сіз ешқашан қалаған нәтижеге жете алмайсыз. Ең бастысы, шындыққа жанаспаңыз. Сіз ұшуды үйрене алмайсыз және өзіңізді оны сынап көруге мәжбүрлеу сізді тек жігерсіздендіреді және стрессті тудырады.
Кейбір ережелер
Мақсат қойғанда, бірнеше нәрсені есте сақтаңыз. Ең алдымен, басымдық беріңіз. Сіз тез қол жеткізгіңіз келетін нәрселерді алдымен пысықтау керек. Ешқашан өзімшіл болма. Сіздің айналаңызда сіз жасаған істеріңіз әсер ететін адамдар бар. Мақсат қою кезінде оларды есте сақтаңыз. Ақырында, үлкен суретті ұмытып кетпеңіз. Ұзақ мерзімді нәтиже немесе сіздің қалауыңызбен байланыстыратын мақсат болсын, өзіңізді алаңдатпау үшін оны есте сақтаңыз.
Мақсаттарыңызға қалай жетуге болады
Кейбір қарапайым тактикаларды орындау арқылы прогресті қамтамасыз ете аласыз. Дұрыс пайдалы құралдарды пайдалану да сізді дұрыс жолда ұстай алады.
Тактика
Енді сіз өз мақсаттарыңызды қойдыңыз, сіз кішкене сиқыр мен вуила күте аласыз! Сіздің мақсаттарыңыз орындалды. Сізді ренжіткенім үшін кешіріңіз, бірақ ешқандай сиқыр жоқ. Өз бетіңізше көп жұмыс істеуге тура келеді. Көптеген адамдар жіберетін жаңадан бастаушылар қатесі - олар бір уақытта тым көп мақсаттармен жұмыс істейді. Бір уақытта бір нәрсеге назар аударыңыз. Мақсатыңызды кішігірім, оңай қол жеткізуге болатын мақсаттарға бөліңіз. Оны бір уақытта бір қадам жасау оны әлдеқайда жеңілдетеді. Дегенмен, оларды тым көп бұзбаңыз. Мысалы, ұзақ мерзімді мақсаттар үшін күнделікті емес, апта сайынғы бақылау пункттеріне бару керек. Сондай-ақ, үлгеріміңізді бақылаңыз. Бұл сізді көбірек жұмыс істеуге ынталандырады.
Құралдар
Көптеген мақсаттар санаттарымен және көптеген мақсаттармен олардың барлығымен жұмыс істеу былай тұрсын, есте сақтау мүмкін емес. Бақытымызға орай, мақсаттарыңызды, сондай-ақ олардың әрқайсысына жету жоспарыңызды бақылауға көмектесетін көптеген қолданба қолданбалары бар. Смартфоныңызда кем дегенде біреуін орнатыңыз, сондықтан жоспарыңыз әрқашан қол жетімді.
Төменгі сызық
Қорытындылай келе, мақсат қою зымыран ғылымы емес. Бұл үшін сіз осы уақытқа дейін алған барлық біліміңізбен бірге күшті ерік күші қажет. Өмірде өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін табысты мақсаттар қоя білу үшін жоғарыда айтылған тактикалар мен кеңестерді қолданып көріңіз!