Ас қорытуды жақсартуға арналған 7 ас қорыту қоспалары

Ас қорытуды жақсартуға арналған 7 ас қорыту қоспалары

Сіз үнемі газдан, ас қорытудан және ісінуден зардап шегесіз бе? Олай болса, ас қорытуға көмек қажет болуы мүмкін. Кейде жегеннің бәрі сізге ыңғайсыздық тудыратын сияқты көрінуі мүмкін. Мүмкіндігінше дұрыс тамақтануға тырыссаңыз да, сіз әлі де ісініп, ыңғайсыз сезінесіз. Бақытымызға орай, сіздің денеңіздің табиғи ас қорыту функциясына көмектесетін көптеген ас қорыту қоспалары бар. Міне, сіздің ішек трактіңізге қажетті күш беру үшін ас қорытуға арналған ең жақсы 7 қоспаны таңдауым:

1. Асқорыту ферменттері

Сіздің денеңіз тағамды қорытуға көмектесу үшін табиғи түрде өзінің ас қорыту ферменттерін шығарса да, кейде бұл жұмысты орындау үшін жеткіліксіз. Бұл сіздің денеңізде жеткілікті ферменттер жасамауы немесе олар сұйылтылған болуы немесе сіздің диетаңызда өзіңіздің ферменттеріңізді өңдеу үшін тым көп май немесе ақуыз болуы мүмкін. Асқорыту ферменттеріне арналған қоспаларды қабылдау ас қорыту функциясын күшейтуге көмектесуі мүмкін.((Sigg Metab Drugs.: Асқорыту ферменттерінің ас қорыту ферменттерінің қоспалары)) Көптеген ас қорыту ферменттерінің формулаларында сіздің денеңізде әдетте ыдырау үшін осындай липаза болатын ферменттердің қоспасы бар. майлар), амилазалар (көмірсуларды ыдыратады), сонымен қатар протеазалар мен пептидазалар (белоктарды ыдыратады). Бұл ферменттер әдетте жемістер, көкөністер және аминқышқылдары сияқты табиғи көздерден алынады. Құрамында ас қорыту ферменттері бар тағамдарды жеу арқылы табиғи жолмен көбейтуге болады. Әдетте, олар ананас, папайя және манго сияқты жемістерді қамтиды. Бал мен авокадо - айран және ашытылған қырыққабат сияқты ашытылған сүт өнімдері сияқты жақсы таңдау. Сондай-ақ, әртүрлі ас қорыту ферменттері бар брендті іздеуге болады. Асқорыту ферменттерін тамақпен бірге немесе одан кейін қабылдаған дұрыс. Pure Formulas - бета-глюканаза, альфа-галактозидазалар сияқты сирек кездесетін ферменттерді қоса, ас қорыту ферменттерінің пайдалы қоспасын шығаратын беделді бренд. Олардың ас қорыту ферменттерінің ультра формуласын іздеңіз:

2. Пробиотиктер

Пробиотикалық бактериялар ішекте өмір сүретін және қалыпты ас қорытуға ықпал ететін «достық» микроорганизмдерде кездеседі. Пробиотикалық бактериялардың көптеген әртүрлі штаммдары бар және олардың әрқайсысының денсаулықты сақтаудағы рөлі әртүрлі. Бұл бактериялардың негізгі артықшылықтарының бірі - сіз жейтін тағамдарды қорытуға және олардың құрамындағы қоректік заттарды сіңіруге көмектесу. Егер сіздің пробиотикалық бактерияларыңыз ішек флорасындағы теңгерімсіздікке байланысты (дисбиоз деп те аталады) бәрібір жетіспесе, оны пробиотикалық қоспамен толықтыру қажет болуы мүмкін. Дисбактериоз дұрыс тамақтанбау, антибиотиктерді, NSAID сияқты басқа препараттарды қолдану,((Клиникалық микробиология жұқтырады.: Стероидты емес қабынуға қарсы препараттардың ішек микробиомына әсері.)) және тіпті стресстен туындауы мүмкін.((Бүгінгі медициналық жаңалықтар). : талшықтар мен ішек бактериялары қалай кері әсер етеді ((Candida диетасы: Candida Albicans дегеніміз не?)) Әр түрлі пробиотикалық штаммдарды қамтитын және жоғары cfu (колония құрайтын бірлік) саны бар сапалы қоспаны іздеңіз. Ас қорытуды жақсартуға арналған ең жақсы штаммдардың кейбірі l. ағаштар арасында үлкен, л. acidophilus, B. bifidum. Ең бастысы - ішекте өзінің пробиотикалық бактерияларын алатын пробиотикті таңдау. Асқазан қышқылын айналып өтетін бактерияларды қауіпсіз жеткізу үшін уақытты босату таблеткаларын қолданатын брендті іздеңіз. Менің ұсынысым - Balance және басқа қоспалар әзірлеген 15 миллиард CFU пробиотигі. Ол уақытты босату таблеткаларын пайдаланады және құрамында 15 миллиард CFU бактериялары бар. 12 пробиотикалық штаммдарға дендритті L., L. acidophilus, B. bifidum арасында ең үлкені жатады.

Жіберіп алма:  Өсу қисығының 2 түрін тезірек өсетінін түсініңіз

3. DGL (деглицирризизацияланған мия)

Жоқ, тәтті емес! Мия - бұл ғасырлар бойы ас қорытуға көмекші ретінде қолданылған өсімдік. Мия тамырының құрамында жұмсартқыш бар, яғни ол ішектің тіндерінің қабынуын немесе тітіркенуін басады. Ол жаралар мен ішек спазмаларының алдын алуға, сондай-ақ қабыну мен аллергияны азайтуға көмектесетіні белгілі. мия тамырының қауіпсіз тұтыну үшін өңделген түрі. Белсенді ингредиент глицирризиннің көпшілігі жойылды, бұл DHL ұзақ мерзімді пайдалану үшін қауіпсіз етеді, әсіресе медициналық жағдайы бар адамдар үшін. DGL асқазанның артық қышқылымен күресу және күйдіруді азайту үшін пайдалы. DHL қоспалары шайнайтын түрінде немесе сұйықтықтар, капсулалар немесе ұнтақ түрінде келеді. Сондай-ақ, L-глутамин мен зефир тамырымен бірге көптеген ішек денсаулығына арналған ұнтақтарда DHL таба аласыз. Деглицирризизацияланған мия өте үнемді қосымша болып табылады және оны әдетте салыстырмалы түрде арзан табуға болады. Жақсы мысал - деглицирризизацияланған мия тамырының табиғи факторлары:

4. Жалбыз майы

Жалбыз ас қорытудың жағымсыз әсерін жеңілдететін салқындатқыш қасиеттерімен танымал. Ол жиі метеоризм және кебулер сияқты ең көп таралған ас қорыту белгілерінің алдын алу және емдеу үшін қолданылады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, жалбыз асқазан-ішек жолдарының тіндерін босаңсытады, бұл ыңғайсыздықты жеңілдетеді. Ол сондай-ақ спазмды азайтуға және тегіс бұлшықет спазмын болдырмауға көмектеседі, бұл кез келген құрысуларды азайтады. Тітіркенген ішек синдромынан (IBS) зардап шегетін адамдарға жиі жалбыз шайын немесе жалбыз майын ішуге кеңес беріледі, бұл плацебоға қарағанда симптомдарды айтарлықтай жеңілдетеді. Жалбыз майын тамақ алдында аш қарынға қабылдаған дұрыс, жалбыз шайын ішуге болады. ішектерді тыныштандыруға көмектесу үшін кез келген уақытта мас. Жақсы мысал - Heather Care жалбыз майы. Олар сондай-ақ зімбірді қамтиды және майлардың интуицияға қауіпсіз жетуіне көз жеткізу үшін ішекпен қапталған капсулаларда келеді:

5. Зімбір

Ащы және жылытатын имбирь - табиғи медицинадағы ең танымал ас қорыту құралдарының бірі. Зімбір өзінің карминативті қасиеттерімен бұрыннан белгілі, яғни ол ішектерді тыныштандыруға және спазмды азайтуға көмектеседі. Зімбір сияқты карминативті заттар ас қорыту жүйесінен артық газдарды кетіруге көмектеседі. Зімбір әсіресе жүрек айнуы, ас қорыту бұзылысы және колик сияқты жағдайларды емдеу үшін пайдалы. Дәлелдер зімбірдің ас қорытуға көмектесетін сілекей мен өт ағынын ынталандыруы мүмкін екенін көрсетеді. ) және өт өндіруді ынталандырады. Сонымен қатар, зімбір майды ыдыратуға қажетті ас қорыту ферменттері трипсин мен панкреатикалық липазаның өндірісін жақсартады. Бұл асқазан-ішек жолындағы перистальтиканы арттыруға көмектеседі. Зімбір қоспаларына көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Зімбірді жергілікті дүкеннен сатып алып, оны кішкене бөліктерге кесіңіз және қарапайым, бірақ тиімді зімбір шайын жасау үшін қайнатыңыз.

Жіберіп алма:  Неліктен сіздің қарым-қатынасыңыз қызықсыз болды (және оны қалай түзетуге болады)

6. L-глютамин

Егер сіздің ішектеріңіз Candida әсерінен, қорғасын ішек синдромынан немесе тағамға байланысты аллергиядан зардап шегетін болса, L-глутамин дозасын қолдануға болады. Бұл маңызды амин қышқылы кез келген ас қорыту проблемалары, әсіресе тітіркенген ішек синдромы (IBS), ішектің қабыну ауруы үшін өте ұсынылады. L-глютамин ішек шырышты қабатындағы сау жасушаларды қалпына келтіру үшін өте маңызды. Шын мәнінде, бұл қандағы ең көп амин қышқылы және ішектің шырышты қабатын күшті ұстауда маңызды рөл атқарады. Түйсіктің тұтастығын сақтау L-глютаминнің көмегімен сіз жалпы ас қорытуды жақсартасыз. L-глутаминнің ішек жасушаларының иммундық белсенділігін жақсартатыны, инфекция мен қабыну қаупін азайтуға және асқазан-ішек жолдарының тіндерін жұмсартатыны анықталды. Төменгі ішекте глютамин метаболизмді отынмен қамтамасыз ету, жасушалардың өсуін реттеу және ішек тосқауылдарын сақтау үшін қажет.((J Epithel Biol Pharmacol: Глутаминнің ішек эпителийінің тығыз байланыстарын қорғаудағы рөлі)) Ең үнемді L- глутамин әдетте ұнтақ түрінде келеді. Ол көбінесе зефир тамыры және тайғақ қарағаш сияқты ішекті қолдайтын басқа ұнтақтармен біріктіріледі. Егер сіз таза L-глютамин ұнтағын алғыңыз келсе, Pure Incapsulation сапалы әзірлемелерді жасайды:

7. Папа

Папаин - тропикалық жеміс папайядағы белсенді ингредиент. Папаин - бұл сульфгидрил протеаза, ол сіздің денеңіздің ақуызды ыдыратуы үшін қажет. Бір қызығы, сондықтан папаинді ет жұмсартқыш ретінде қолдануға болады. Папаиннің протеолитикалық ферменттері белоктарды пептидтер мен аминқышқылдары деп аталатын кішірек фрагменттерге ыдыратуға көмектеседі. Коммерциялық папайя препаратын қамтитын арнайы зерттеу оның асқазан-ішек жолдарының созылмалы дисфункциясы бар адамдарда іш қатуды да, ісінуді де жақсартқанын көрсетті.((Neuro Endocrinol Latvian: Асқазан-ішек жолындағы папайя препараты (Карикол®)). Папайяны жаңа піскен жеміс ретінде жеуден бастап, концентратталған қоспа тиімдірек жеңілдік береді. Сіз папаинді капсула түрінде немесе басқа ас қорыту ферменттерінің бөлігі ретінде қабылдауға болады. Doctor's Best жоғары сапалы протеолитикалық фермент формуласын шығарады, оның құрамына папаин, сонымен қатар серрапептаза мен бромелайн кіретін 8 қосымша фермент кіреді:

Міне, сіздің ас қорыту денсаулығыңызды жақсартатын 7 ас қорыту қоспасы бар. Асқорыту денсаулығыңызды жақсартудың қосымша жолдарын білгіңіз келсе, мына мақалаларды қараңыз:

Мақаланы бағалаңыз
Translate »