Ерлі-зайыптылардың көпшілігі ажырасады, бұған Батыс елдерінде ажырасу көрсеткіші 50% шамасында екендігі дәлел. Бұл неке статистикасы ұзақ қарым-қатынастан кейін ешқашан некеге тұрмай ажырасқан жұптарды қамтымайды.
Неліктен көптеген қарым-қатынастар мен некелер ажырасумен аяқталады?
Көптеген қарым-қатынастар мен некелер қысқа болғанымен, некеңізді сақтап қалу үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Бұл мақалада мен сәтсіз некені қалай құтқаруға болатынын түсіндіремін.
1. Некеңізді сақтап қалғыңыз келсе, ертерек әрекет етіңіз
Көптеген ерлі-зайыптылардың ең жиі кездесетін қателігі - бұл жағдай бақылаудан шыққан кезде ғана проблемаларды шеше бастайды (сондықтан кейде олардың қарым-қатынасын сақтау үшін кеш болады).
Тезірек шара қолдануыңызды сұраймын. Сіздің неке күйіңіз үмітсіз болғанша күтпеңіз. Екеуіңіз қарым-қатынастарыңызды сақтауға болатынына сенгенше, қазір бірдеңе жасаңыз.
Некеде бірдеңе дұрыс емес екенін байқасаңыз, дереу әрекет етуіңіз керек. Бұл ашық және шынайы қарым-қатынасты қажет етеді. Иә, бұл кейде қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ бақытты және қанағаттанарлық қарым-қатынас тиімді қарым-қатынасты, содан кейін мақсатты әрекетті қажет етеді. Егер сіз ерте әрекет ете бастасаңыз, қарым-қатынасыңызды өзгерту қиын болмайды.
2. Көбінесе нәрселерге басқаша қарайтыныңызды түсініңіз.
Жұбайыңызбен ұрысып қалсаңыз, онның тоғызында сіз бақытты болуды таңдаудан гөрі дұрыс болуға тырысасыз. Иә, сіз мүлдем дұрыс болуы мүмкін ... сіздің көзқарасыңыз бойынша. Бірақ өз көзқарасыңызды жақтау сізді бақытты етпесе, әрқашан дұрыс болудың мәні неде?
Сіздің пікірлеріңіз бен қабылдауларыңыз әртүрлі болған жағдайда әзіл іздеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, біздің миымыз жағдайды жүздеген түрлі жолдармен қабылдай алады, сондықтан біз бір-бірімізді түсініп, барлығына келісетініміз шынымен керемет!
Сіздің миыңыз жиі нәрселерді (сонымен қатар олардың артындағы ниеттерді) бұрмалайтынын алдын ала біле отырып, сіз қарсылық ұстанымын ұстанудың және өзіңіздің дұрыс екеніңізді дәлелдеуге тырысудың орнына, жағдайдағы юморды көре аласыз. Техникалық тұрғыдан алғанда, сіз өзіңіздің көзқарасыңыз бойынша дұрыссыз, сондықтан серіктесіңіздің не айтқысы келетінін және жеткізгісі келетінін түсінуді бірінші орынға қойыңыз.
Көбінесе сіз қарсылық позициясының абсурдтығына күліп тұрғаныңызды табасыз, бірақ сіз өзіңіздің қыңырлығыңызға ерік беруді тоқтата алмайсыз. Сіз серіктесіңіздің не айтқысы келетінін анық көре аласыз, бірақ оның сөздерінің қате екенін және айтқысы келетініне сәйкес келмейтінін дәлелдеумен айналысасыз. Сіз өзіңізді дұрыс дәлелдеуге тым бос емессіз, бұл қарым-қатынасты олар қолыңыздан кетпей тұрып, саботаж жасау арқылы түзете алмайсыз. Осы балалық ойынға шамадан тыс берілу біріңізді немесе екеуіңізді де эмоционалды түрде қоздырып, жан-жақты пікірталас тудыруы мүмкін... Тек өзіңізді дұрыс дәлелдегіңіз келгендіктен.
Ұсақ болуды доғарыңыз және оның орнына өзіңізді білдірудің әртүрлі тәсілдерін қолдануды шешіңіз. Бұл мәселенің бақылаудан шығып кетуіне жол бермеуге көмектеседі және некеңізді сақтау жолындағы маңызды қадам болып табылады. Жақсы жаңалық, сіз жағымсыз эмоцияға шамадан тыс әрекет етуді тоқтатқан кезде, сіз өзіңізді бақытты сезінесіз. Әрдайым дұрыс болудан гөрі бақытты болуды таңдау керемет. Демек, ыдырайтын некені құтқарудың тиімді әдісі.
Әзіл-қалжыңды пайдалану және ұсақтықты тоқтату некедегі кішігірім мәселелерді шешудің тиімді әдісі болып табылады және танысу жаттықтырушысы Мэттью Хусси келіседі. NBC-ге берген сұхбатында Хусси былай дейді:
«Таңғажайып қарым-қатынастың кілті - серіктеспен флирт жасауды ешқашан тоқтатпау және оларды жаңа қырынан көру».
Әзілді пайдалану - флирт жасаудың ең оңай жолдарының бірі және сіздің әрекеттеріңіз араларыңызда қажетсіз шиеленіс тудырған кез келген уақытта некеңізді сақтау үшін осы әдісті пайдалана аласыз.
3. Некенің үш тірегі бойынша жұмыс жасаңыз
Қарым-қатынастың үш тірегі бар: эмоционалды байланыс, жақындық және өзара тиімділік, оларды тартымдылық теңестіру деп те атауға болады. Некеде үш тірек тең болса, қарым-қатынас теңдестірілген, бақытты және сау болады.
Некеде екі тірек жақсы үйлессе, бұл өте жақсы неке болып саналады.
Некедегі бір тірек жақсы болса, бұл неке әлі де берік болады.
Сіз некеңізді мүмкіндігінше тез сақтап қалу үшін қай тіректердің (немесе тіректердің) қосымша жұмыс қажет екенін бағалай аласыз және сол аймақтарды жақсарта аласыз.
1-баған: Эмоциялық байланыс
Біріншіден, егер эмоционалдық байланыс жеткілікті күшті болмаса, сіз жиі серіктесіңізден алшақтап, ажыратылғандай сезінесіз. Дәл осы кезде сөздер мен іс-әрекеттер жиі дұрыс түсінілмейді және келіспеушіліктер ушығады. Бұл, әдетте, сіз серіктесіңіз туралы жақсы көретін және бағалайтын нәрсеге емес, оның ұнатпайтын нәрселеріне көбірек көңіл бөлетіндігіңізді білдіреді.
Сезім мүшелеріңіз арқылы келетін миллиондаған байт деректерді сүзгіден өткізетін миыңыздың бір бөлігі бар, ол сізді шамадан тыс алаңдатпайды. Мәселе мынада, бұл сүзгілер сіз ең көп назар аударатын нәрсеге қарай анықталады және орнатылады, содан кейін сізге көбірек назар аударады.
Сіз некеңіздің ең жақсы немесе ең нашар нәтижесіне назар аударасыз ба? Сіздің ойдан шығарылған әңгімелеріңіз сізді серігіңізбен бақытты қарым-қатынасқа немесе одан алыстатуға қайда апарады? Сіз қарым-қатынасыңыздың ыдырауын елестетесіз бе, әлде сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасау мүмкіндігін іздеуге ақылыңыз арқылы тәртіпке ие боласыз ба?
Эмоционалды байланысыңызды жақсарту үшін сөздерді таңдауға және әсіресе дауыс ырғағына мұқият болуды ұмытпаңыз. [2]Көбінесе бұл сіздің серіктесіңіздің эмоционалды реакциясын тудыратын сіздің дауысыңыз.
Әріптесіңіздің күш-жігерін мадақтаңыз және бағалаңыз және барлық мүдделі тараптар үшін ең жақсы нәтижелерге қол жеткізуге назар аударыңыз. Екеуіңіз де жақсы болмаған кезде өткен тәжірибелерді үнемі қайталаудың орнына, алдын ала ойланыңыз.
Эмоциялық байланысыңызды жақсарту үшін бір-біріңізді ойларыңызбен, сөздеріңізбен және әрекеттеріңізбен қолдауға назар аударыңыз. Өзіңіз қалаған нәрсені жасауға назар аударыңыз.
Сондай-ақ жұбайыңызбен демалыс немесе демалыста бірге бару, тұрақты кездесу кештерін өткізу және болашақ туралы армандарыңызбен бөлісу сияқты көбірек ортақ іс-шараларды жасай аласыз.
2-баған: жақындық
Екіншіден, егер жатын бөлмесінде бәрі жақсы болмаса, бұл ақыр соңында эмоционалды үзіліс пен бір немесе екі серіктестің қалауы мен тартымдылығын жоғалтуы мүмкін. Бақытты эмоционалды байланысты шынымен қалпына келтіру үшін қанағаттанарлық жыныстық өмірді құру және қолдау қажет. Жыныстық қатынас сізді жай ғана достар емес, бақытты және сау некенің маңызды құрамдас бөлігі етеді.
Бізге денемізді жыныстық жолмен қалай басқару керектігін үйретпейді, сондықтан жыныстық қатынасқа қатысты көптеген болжамдар бар. Бұл ерлер мен әйелдердің 40% ортақ жақындық проблемаларынан зардап шегеді және көптеген жұптар сау және қанағаттанарлық интимдік қарым-қатынастардан ләззат алу мүмкіндігінен бас тартады.
Шынын айтқанда, бұл көптеген жұптардың балалы болмауының нақты себебі. Олардың балаларының болмауының себебі көбінесе әлеуметтік желілерде басқаларға хабарлаудың себебі емес.
Бұл сізге не қажет және не қажет екендігі туралы хабарлама емес. Егер сіздің серіктесіңіз өз назарын қалай дұрыс аударуды білмесе, оларда қиындықтар болады. Мысалы, серіктесіңізге көп көңіл бөлу ер адамның қатты эрекциясын жоғалтуына әкеледі. Қанағаттанарлық интимдік өмір үшін екеуің де жыныстық төзімділікті қалай арттыру керектігін білулерің керек. Бұл сізге бірге жақын уақытты өткізуге және қарым-қатынасыңыздың осы маңызды саласын нығайтуға кепілдік береді.
Жақындық орнату - бұл екеуің бірге жұмыс істеу керек нәрсе.
Көптеген әйелдердің қалауы эмоционалды байланысқа негізделген, сондықтан сіздің қарым-қатынасыңыздың эмоционалды және жыныстық аспектілерінде бақытыңызды бұзуды тоқтату үшін қадамдар жасау маңызды.
Еркектердің көпшілігі жыныстық қатынасқа балыққа суды қажет ететіндей қажет және олар өздерінің сүйіспеншілігі мен сүйіспеншілігін осылай көрсетеді. Егер сізде эмоционалды байланыс болмағандықтан жыныстық қатынастан бас тартсаңыз, бұл одан әрі ажырасуға әкелуі мүмкін. Сіз бұл жерде ересек болуыңыз керек және серіктесіңізбен эмоционалды және тығыз байланыста болуға күш салуыңыз керек. Қарсылықты тоқтату туралы шешім қабылдап, серіктесіңіздің ұнататын және ұнататын нәрселеріне назар аудара бастасаңыз, сізге жақындау оңайырақ болады.
Көптеген ерлі-зайыптылар некеден бірнеше жыл өткеннен кейін жақындықпен жұмыс істеуді тоқтатады және жыныстық қатынас үшін некелер көп адамдар ойлағаннан гөрі жиі кездеседі. Бұл серіктестің некені тоқтатуына немесе қарым-қатынасты бастауына әкелуі мүмкін. Сондықтан некеңізді сақтап қалғыңыз келсе, жақындықтың тіректерімен жұмыс істегеніңізге көз жеткізіңіз.
3-баған: тартымдылықты теңестіру
Бал айы неге аяқталады? Өйткені біз бірінші кезекте серіктесімізді қызықтыратын барлық бөлшектерге назар аударуды доғарамыз!
ЕШҚАШАН тыныштық бермеңіз және серіктесіңіз сізге байланысты болып қалады деп күтпеңіз. Өзіңізге қамқорлық жасауды тоқтатқанда және/немесе өзіңіздің ең жақсы нұсқасы болуға деген көзқарасыңызда жалқау болған кезде, сіз серіктесіңіздің құрметі мен таңданысын жоғалта бастайсыз.
Психологтар біреуді кездестіргенде ең бірінші байқайтыны сол адамның шашы екенін айтады. Шашыңызды өзгерту - тартымдылықты қалпына келтірудің және сәтсіз некеге әртүрлілік қосудың оңай жолы. Жани Салс, авторыОл бисексуал болды, әйелдің шаш үлгісін екі жыл сайын өзгерткені дұрыс деп санайды. Ол бұл әдісті күйеуі оны басқа жұппен кешкі асқа шақырғанда тапты. Кешкі астан кейін күйеуі: «Мен бұл жұпты көп жылдан бері білемін. Бұл ханым өте тәтті, бірақ ол ешқашан шаш үлгісін өзгертпейді.
Басқаша айтқанда, ер адамдар мұндай нәрселерді байқайды. Әйелдер сияқты.
Дәлірек айтқанда, әйел сыртқы келбетіне назар аударса, ерлер оның тартымдылығын байқамауы мүмкін. Бірақ әйел ескірген кезде оны еркектер байқайды. Ерлерге де солай. Әйелдер ретінде біз серіктесіміздің сыртқы келбетіне және ол (немесе) біз үшін тартымды болып қалу үшін жасайтын күш-жігеріне немесе жоқтығына назар аударамыз.
Көңілсіздік қарым-қатынасты өлтіретін нөмір бірінші болып табылады және оны кез келген жағдайда болдырмау керек. Бұған қарым-қатынастарыңыздағы келісімдерді орындау бойынша әрекеттеріңіз де кіреді. Егер сіздің серіктесіңіз оларды ренжітетін мәселені айтса, мен ол туралы дауыстап айтпас бұрын бұл туралы бірнеше рет ойлағанына кепілдік беремін. Олардың сізге сенім артатынына сенімді болыңыз, содан кейін мәселені ұзақ мерзімді перспективада шешуге күш салыңыз.
Ерлі-зайыптылар ретінде (және жеке) жаңа қызығушылықтарды зерттеу қарым-қатынасыңызды кеңейту, сондай-ақ өзіңізді тұлға ретінде дамыту және өсіру үшін маңызды. Некеңізге жаңалық енгізу эмоционалды және жақын қарым-қатынасыңызды нығайта алады. Мысалы, сіз шаш үлгісін өзгерту, жұбайыңызды қызықты фильмге апару және сальса биі немесе шет тілі сияқты жаңа нәрсені бірге үйрену арқылы қарым-қатынасыңызды жақсарта аласыз.
Мен би сабақтарына бірге баруды ұсынамын, өйткені серіктесіңізбен денеңізбен сөйлесуді осылай үйренесіз; ол сондай-ақ эмоционалды және жыныстық жақындықты қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл, әсіресе, екеуің танго, сальса немесе ер адамның динамикалық альфа көшбасшысы болуын талап ететін басқа серіктес билерін үйреніп жатқанда тиімді. Содан кейін сіз бірге шығып, көпшілік алдында билегенде, мақтаныш пен жетістік сезімі бар және басқа жұптарда жоқ ортақ ерекше байланыс пайда болады, бұл мүлдем сиқырлы.
4. Некеңіздің сапасын жақсарта алмасаңыз, неке жөніндегі кеңесші немесе қарым-қатынас маманын жалдаңыз.
Қажетсіз ұрыс-керістен туындаған зиян қарым-қатынастарыңызды жөндеуге болмайтындай бүлдіріп, некеңіздің бұзылуына әкелуі мүмкін. Некедегі бір ұрыстан кейін ерлі-зайыптылар қайтадан бақытты сезіну үшін кем дегенде үш жағымды тәжірибе қажет. Сондықтан даулардың туындауының алдын алу маңызды.
Сіз дұрыс немесе бақытты болғыңыз келе ме? Некеңізге көмектесу үшін кәсіби қызметтерді пайдалану - ақылды қадам. Бірақ әркім әртүрлі себептермен мұны істеуге дайын емес.
Мысалы, Кейт Нортруп пен оның күйеуі Майк Уоттс бірінші қызы туғаннан кейін некеде жиі ұрысып қалғанда, ол одан неке жөніндегі кеңесшіге баруын өтінді. Шын мәнінде, олар үйленгенде, Кейт Майкқа олардың некелерінде бірдеңе болса, көмек сұрау керек екенін айтқан болатын.
Бастапқыда Майк жиі ұрыс-керістен кейін отбасылық кеңесшіге барғысы келмеді, өйткені көптеген ер адамдар көмек сұрауды әлсіздіктің белгісі деп санайды. Бірақ кейінірек Майк көмек сұрау оның күшін көрсететінін түсінді, өйткені оның мансабында бірдеңе нәтиже бермесе, ол мансап бойынша кеңесшіге жүгінеді. Сондықтан, егер оның некесінде бірдеңе жұмыс істемесе, ол отбасылық кеңесшіге хабарласуы керек.
Осылайша, Кейт пен Майк неке кеңесшісімен кеңесіп, қазір олар әлі де бақытты некеде.
Өкінішке орай, неке бұзылған кезде мамандардың кеңесіне жүгінуге бәрі бірдей қуана бермейді. Бірақ некеде қиындықтарға тап болған барлық жұптар кәсіби көмек алса, бұл әлем әлдеқайда жақсы орын болар еді.
Некеңізді сақтап қалу үшін кәсіби көмек алудың құны мен құнын қарастырғанда, үйлену тойының орташа құны 10 000 доллар, ал ажырасудың орташа құны әлдеқайда жоғары екенін ескеріңіз. Терапия әлдеқайда арзан нұсқаға айналуы мүмкін.
5. Үйлесімділік пен химия жетіспейтін болса, сіз әрі қарай жылжытуды қарастыруыңыз мүмкін
Кейде некені бұзу - ең дұрыс шешім. Иә, мен түсінемін, көп жағдайда некені сақтау маңызды, бірақ әрбір некені сақтау қажет емес. Некеде үйлесімділік пен химия болмаған кезде ақыл-ойыңызды сақтау маңыздырақ болуы мүмкін.
Үйлесімділік сіздің және сіздің жұбайыңыздың бірдей, ұқсас немесе үйлесімді құндылықтар жүйесі бар екенін білдіреді, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы байланысты жақсартады. Түсіндірейін.
Егер сіз де, жұбайыңыз да тұлғалық дамуға арналған кітаптарды оқығанды жақсы көретін болсаңыз, бұл сіздің құндылықтарыңыздың ұқсастығын білдіреді, яғни білім мен өзін-өзі жетілдіру.
Ұқсас құндылықтар жүйесінің тағы бір мысалы: сіз тамақ пісіргенді ұнатасыз, ал жұбайыңыз шарапты жақсы көреді - екеуіңіз де дәмдік мәдениетті бағалайсыз.
Үйлесімді құндылықтар жүйесіне келетін болсақ, бұл сіз жазуды жақсы көретін және жұбайыңыз фильмдерді жақсы көретін сияқты нәрсе болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз жазған кезде жұбайыңыз фильмдерді көре алады. Бірдей немесе ұқсас нәрселерді бірге жасаудың қажеті жоқ, бірақ сіздің қызығушылығыңыз жұбайыңыздың қызығушылығына теріс әсер етпейді.
Дегенмен, көптеген жұптардың сәйкес келмейтін құндылықтар жүйесі бар. Мысалы, рухани деңгейі жоғары, денсаулығын сезінетін, футболға деген қызығушылығы жоқ адамгершілігі мол адам көп ішімдік ішіп, бос уақытының көп бөлігін барларда, футбол тамашалаумен өткізетін атеист кешке барады. Уақыт өте келе реніш күшейе түсуі мүмкін, өйткені олардың сөйлесетін ортақ мүдделері аз.
Химияға келетін болсақ, мен жатын бөлмеде жақындықты жақсартуға болатынын айтқанымды білемін. Иә, адамдардың көпшілігі жатын бөлмесінде өздерінің жақындық дағдыларымен жұмыс істей алады және олардың құмарлығын, сондай-ақ бақытты және салауатты қарым-қатынасты қайта жандандыра алады. Бірақ жұптардың 100% бақытты және қанағаттанарлық жыныстық өмірді қалпына келтіру үшін әрекет ететініне ешкім кепілдік бере алмайды. Бұл серіктестердің біреуінің ұялу сезіміне байланысты көмектен бас тартуына байланысты болуы мүмкін.
Егер сіздің серіктесіңіз сізді қанағаттандыру үшін алға қадам басуды қаламаса немесе қабілетсіз болса, бұл сіздің эмоционалды байланыс деңгейіңізге және сол адамға деген ниетіңізге әсер етеді. Бұл қиын жұмыс немесе сіз жеңуіңіз керек эмоционалдық кедергі сияқты көрінгенімен, серіктесіңіз үшін күш салу көбінесе некеңізді сақтаудағы ең маңызды қадам болып табылады.
Үйлесімділік, құндылықтар, химия және некеңізді сақтау үшін бірге жұмыс істеу ниеті жойылған кезде, некені тоқтатып, әрі қарай жүрудің уақыты келді.
Дегенмен, өмірдің саяхат екенін есте сақтаңыз. Сізде бар кез келген қарым-қатынас сізге шынымен қалайтын өмірді қалай құру керектігін түсінуге көмектеседі.